L'attrezzatura essenziale per i principianti della boxe

La boxe è uno sport relativamente facile ed economico per iniziare. Non hai bisogno di molte attrezzature fantasiose, almeno quando hai appena iniziato. Tuttavia, al fine di assicurarti di essere protetto e allenarti al meglio, ci sono alcuni pezzi di base Attrezzatura da boxe Avrai bisogno prima di diventare un normale sul ring.

Molti principianti di boxe potrebbero dirti che hai bisogno degli ultimi gadget e gizmos per assumere il tuo prossimo avversario. Fortunatamente per il tuo portafoglio, questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. L'attrezzatura da boxe per i principianti riguarda la protezione e il condizionamento. Supponendo che tu ne abbia un po ' abbigliamento di boxe Già (cortometraggi di allenamento regolari, magliette, ecc.), Le poche cose che dovrai acquistare non dovrebbero costare più di qualche quid e sarai pronto per l'anello in pochissimo tempo.

La boxe, uno sport esaltante e potenziante, offre una miscela unica di benefici fisici e mentali, rendendolo una scelta eccellente per i principianti che cercano di intraprendere un nuovo viaggio di fitness. 

A partire dall'apparecchiatura di boxe giusta è fondamentale per garantire sia la sicurezza che l'efficacia nel tuo allenamento. La boxe non solo migliora la tua forza fisica, ma affila anche la tua concentrazione mentale e la resilienza, rendendolo un allenamento olistico. Man mano che ti prepari con l'attrezzatura di boxe di base per i principianti e inizi a lanciare i tuoi primi pugni, ti ritroverai su un percorso eccitante per migliorare la forma fisica, l'autostima intensificata e un nuovo senso di potenziamento.

All'estremità cardio dello spettro, è noto che la boxe è un esercizio ad alto contenuto di calorie. Ad esempio, una persona di 70 kg che trascorre un'ora a colpire la borsa pesante può bruciare 422 calorie. Quella stessa persona può bruciare circa 633 calorie sparrando sul ring per un'ora. Altri elementi di un allenamento di boxe, tra cui saltare la corda e la boxe ombra, alzare la frequenza cardiaca e possono anche aiutarti a bruciare le calorie rapidamente.

Il tipo di attrezzatura di boxe di cui avrai bisogno dipende dal fatto che ti alleni con o senza un partner. È probabile che tu faccia entrambi se speri di competere o di voler un allenamento di qualità superiore. 

Se stai allenando le basi della boxe con un Borsa pesante (nessun partner) avrai bisogno corda per saltare, avvolgimenti a mano, guanti di sacca e una borsa pesante. Mentre l'allenamento con un partner richiederà copricapo, un paraputra, guanti da sparrimento e protezione all'inguine o al torace.

Spero che tu stia pensando che non sembri troppo complicato, tuttavia, questo è davvero i materiali di bare di cui avrai bisogno. Ci sono alcune altre opzioni che potresti voler considerare e ovviamente non vorresti scegliere la bocca o l'inguine. Per iniziare la tua strada ti guideremo verso alcune delle migliori attrezzature di boxe per i principianti.

I guanti da boxe per principianti sono un argomento piuttosto dibattuto e ci sono state molte risorse scritte sull'argomento. Per tenerlo breve qui, ci sono due tipi di guanti da boxe per i principianti: guanti di borsa (o guanti da allenamento) e concorrenza o guanti da sparring.

Iniziare il tuo percorso di boxe è eccitante e scegliere la giusta coppia di guanti di borsa è una parte fondamentale di quell'avventura! 

• Questi guanti sono progettati per mantenere le mani sicure e comode mentre ti piace allenarti con una borsa pesante o uno sparring.

Mentre è allettante per la coppia più costosa, se stai appena iniziando, è più importante trovare guanti che siano sia protettivi che pratici. Pensalo come un saggio investimento per il tuo percorso di boxe, bilanciando la sicurezza e il divertimento! E non preoccuparti di spendere una fortuna: abbiamo una fantastica selezione di guanti da boxe per principianti, tutti sotto £ 50, perfetto per iniziare senza compromettere la qualità o la protezione. Preparamoci a rombo! 

Successivamente nell'elenco abbiamo involucro a mano che sono molto importanti se vuoi proteggere tutte le piccole ossa nelle tue mani e i polsi (lo fai). 

Se avvolti correttamente, gli avvolgimenti a mano forniscono protezione per le nocche e impediscono ai polsi di distinguere o rompere mentre si lancia pugni pesanti. Sono anche fantastici per estendere la vita dei tuoi guanti da boxe. Gli impacchi raccolgono il sudore e il sangue che altrimenti gocciolare nei guanti.

Gli avvolgimenti a mano sono disponibili in molte dimensioni e stili. Gli stili più lunghi consentono la possibilità di avvolgere le mani in diversi modi, incluso il metodo tra le dita e il metodo di base. 

1. Involucri di stoffa tradizionali:
  - Fatto in cotone o in tessuto in misto di cotone.
  - Richiede avvolgimento intorno alle mani e ai polsi per il supporto.
  - Disponibile in diverse lunghezze per varie dimensioni delle mani.

2. Impatti a mano in gel:
  - Incorporare l'imbottitura in gel per una protezione extra delle nocche.
  - Spesso più facile da indossare, assomigliando a guanti senza dito con un cinturino da polso avvolgente.
 

3. Avvolgimenti elastici (stile messicano):
  - Realizzato con una miscela di cotone e materiali elastici.
  - Più flessibile e conforme alla mano rispetto agli impacchi tradizionali.
 

4. Avvolgimenti manuali del guanto interno:
  - Un'alternativa più semplice agli impacchi tradizionali.
  - Progettato come guanti senza dita con imbottitura.
  - Adatto per sessioni di allenamento leggero o per quelli nuovi alla boxe.

5. Avvolgimenti rapidi:
  - Presenta un'area della noccia imbottita con un involucro attaccato per il polso.
  - Facile da indossare e rimuovere, ideale per comodità.
  - Offre una protezione moderata, adatta per un allenamento da leggero a moderato.

Ogni tipo di involucro a mano porta qualcosa di speciale sul tavolo, quindi raccogliere quello giusto si riduce davvero a ciò che funziona meglio per te. Considera ciò di cui hai bisogno, quanto comodo vuoi essere e come appare il tuo allenamento di boxe. Se hai appena iniziato, ti consigliamo vivamente di scegliere un involucro a mano che è super facile da scivolare e spegnere. In questo modo, puoi facilitare il mondo della boxe e prenderti il ​​tuo tempo a imparare tutte le eleganti tecniche di avvolgimento delle mani senza confusione! 

Spostandosi rapidamente sul nostro prossimo pezzo di attrezzatura da boxe per i principianti abbiamo un sacchetto per punzonatura. È richiesta una borsa pesante solo se si desidera praticare la routine di boxe a casa. Se hai intenzione di allenarti solo in palestra, non c'è certo motivo di investire in una borsa pesante (ben dipendente dalla palestra). Tuttavia, non c'è niente di così catartico come lanciare alcuni pugni quando torni a casa ...

Ci sono molte opzioni quando si tratta di sacchetti pesanti, ma l'essenza è che pesano circa 70 libbre, sono pieni di riempimento duro o morbido e sono realizzati in vinile, pelle o tela. Vengono con un supporto da attaccare al tuo soffitto o un supporto.

Una borsa più pesante è sempre una scelta migliore di una leggera poiché il peso extra impedirà alla borsa di oscillare troppo quando lanci un pugno potente.

Se ti stai preparando per salire sul ring, parliamo di un pezzo di kit cruciale: il copricapo sparring. Che tu abbia appena iniziato o che tu sia un professionista esperto, un buon copricapo è un must assoluto nell'arsenale dell'attrezzatura di boxe.

Ricorda, il tuo copricapo sarà il tuo migliore amico sul ring, prendendo tutti quei colpi difficili per te. Quindi, è molto importante sceglierne uno che è stato costruito per durare. Mentre il copricapo è fantastico per proteggerti da nick e graffi, tieni presente che non è uno scudo magico. Anche con esso, i pugni duri possono ancora scuotere il tuo mondo, portando potenzialmente a commozioni cerebrali o altre lesioni alla testa. Sicuramente ammorbidisce il colpo, ma non è un passaggio gratuito per ignorare la sicurezza.

Oltre ai guanti da boxe, una bocca per la bocca è probabilmente il pezzo di attrezzatura di boxe più essenziale per i principianti. Quando lo sparring, una guardia della bocca proteggerà i denti da essere eliminati, così come le labbra di spaccarsi dopo un colpo in faccia.

Mentre puoi ottenere un'ebollizione decente e formare la bocca di boxe per circa 2 quid, lo shock medico crea un prodotto eccellente che costa un po 'di più ma si adatta più comodamente e durerà più a lungo. IL Modello v1.5 Riallinea il barattolo a seguito di un colpo per ridurre i danni fatti al cervello durante l'impatto.

Reliviamo i riflettori su altri due pezzi chiave di protezione per lo sparring: protezioni all'inguine e al torace. 

Questi sono come i tuoi fidati sidekick sul ring, salvaguardandoti da quei colpi inaspettati.

Le protezioni all'inguine sono un must, fornendo una difesa essenziale in un'area molto sensibile. Sono progettati per assorbire l'impatto e tenerti sicuro e a tuo agio durante l'allenamento e gli attacchi. Allo stesso modo, i protettori del torace sono fondamentali, specialmente per i pugili. Attirano il petto dai colpi diretti, garantendo di poterti concentrare sulla tua tecnica senza preoccuparti di lesioni.

Ricorda, la boxe riguarda tanto la difesa quanto l'offesa. 

Effettuando te stesso con inguine affidabili e protettori toracici, non stai solo proteggendo il tuo corpo; Stai anche aumentando la tua fiducia mentre impari e cresci in questo sport elettrizzante. 

Va bene, parliamo della ciliegia in cima alla tua sundae di boxe - le scarpe! 

Ora, abbiamo lasciato questo per ultimo perché, onestamente, è la tua chiamata se catturare un paio di stivali da boxe o meno. Se stai appena iniziando e per lo più sacchi a punzonatura piuttosto che schivare i pugni sul ring, potresti non averne bisogno subito. Ma hey, se vuoi andare in quella palestra che sembra intendere affari, un paio di stivali da boxe eleganti potrebbe essere la tua arma in stile segreto!

Qui a Made4fighters, siamo grandi fan delle scarpe da boxe, anche per il lavoro delle borse. Perché? Perché quegli stivali luganti non sono solo a fare una dichiarazione di moda; Sono come un abbraccio per le caviglie, offrendo supporto e stabilità quando balli intorno alla borsa. E siamo reali, chi non vuole un po 'di amore extra per le loro caviglie?

Ora, se ti stai chiedendo chi sono i pesi massimi nel mondo della boxe, lasciami cadere alcuni nomi: Nike, Adidas, Rivale, Pro-box E Venum. Questi marchi sono come i Vendicatori delle calzature di boxe, ognuna portando qualcosa di unico sul tavolo.

Mentre i nostri consigli di boxe per le attrezzature per principianti potrebbero probabilmente andare avanti per sempre, ci sono alcuni altri pezzi che consigliamo. Ci sono prodotti infiniti là fuori per migliorare il tuo gioco di boxe da:

– Saltare le corde 

– sacchetti di punzonatura a forma di umano

- Balli riflessi

– Attrezzatura di addestramento della forza: Kettlebells, manubri E bande di resistenza