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Joe Rogan, l'hôte du podcast bien connu, a une véritable passion pour la forme physique et le bien-être, qui transparaît dans sa routine détaillée de supplément.
Le parcours de Joe dans la santé et la vitalité est aussi éclectique que sa vie professionnelle, qui s'étend de la comédie stand-up au commentaire de l'UFC. Pour ceux qui le connaissent, il n'est pas surprenant que Joe soit en forme fantastique et dédié au maintien de sa forme physique.
Joe a commencé sa carrière dans la comédie et est devenu un nom familier au début des années 90 en tant que Joe Garrelli dans l'émission de télévision "News Radio". Cependant, c'est en 2015 que son podcast, "The Joe Rogan Experience", a vraiment décollé, captivant 11 millions d'auditeurs. Voici quelques suppléments qu'il a connus pour avoir essayés.
Gardez à l'esprit que ces suppléments pourraient ne pas faire partie de la routine quotidienne de Joe. Certains ont peut-être été brièvement testés, tandis que d'autres auraient pu être parrainés des produits sur son podcast.
Le choix de suppléments de Joe Rogan
1. NMN (nicotinamide mononucléotide) et resvératrol
Un élément clé de la gamme de suppléments de Joe Rogan est NMN, un composé pivot pour le métabolisme énergétique et la réparation de l'ADN. Joe a commencé à incorporer NMN et Resvératrol dans son régime après une conversation avec Dr David Sinclair, un professeur de Harvard et un solide partisan de ce supplément.
En tant que bloc de construction pour NAD +, NMN est censé améliorer la fonction cellulaire et étendre la longévité. Il a été démontré qu'il augmente les niveaux de sang NAD + chez l'homme.
Le NAD + est crucial pour le métabolisme énergétique et la réparation de l'ADN, améliorant potentiellement les niveaux d'énergie et contre-les affections liées à l'âge.
Souvent associé à NMN, le resvératrol est un puissant antioxydant trouvé dans les raisins et les baies. Rogan attribue ce supplément en aidant à lutter contre l'inflammation et le stress oxydatif, favorisant un corps plus sain et plus résilient.
2. Vitamine D
Un autre aliment de base dans la routine du supplément de Joe Rogan est Vitamine D, un nutriment embrassé à l'échelle mondiale, en particulier dans les régions à la lumière du soleil limitée.
Connu pour son rôle critique dans la santé osseuse, le soutien du système immunitaire et la régulation de l'humeur, la vitamine D est un élément essentiel du régime de Joe, reflétant la réalité de l'exposition limitée au soleil pour beaucoup.
Il a souvent discuté de l'importance de la vitamine D sur son podcast, notamment dans des conversations avec le Dr Rhonda Patrick.
3. Huile de poisson oméga-3
La vitamine D est une partie fondamentale de Le supplément de Joe Rogan Arsenal, largement apprécié dans le monde, en particulier dans des endroits affamés de soleil.
Estimé pour ses contributions vitales à la force osseuse, à la fonction immunitaire et à la stabilité de l'humeur, la vitamine D est un ingrédient critique des pratiques quotidiennes de Joe, en particulier compte tenu du défi commun d'une exposition limitée au soleil pour de nombreuses personnes.
De plus, Joe comprend l'huile de poisson Super Omega-3 de Carlson dans son alimentation, prenant trois cuillères à soupe de forme liquide. Il souligne fréquemment l'importance de la vitamine D sur son podcast, en particulier dans des discussions détaillées avec le Dr Rhonda Patrick.
4. Multivitamine
Joe Rogan s'assure qu'il couvre toutes ses bases en incluant une multivitamine complète dans sa routine quotidienne, garantissant qu'il reçoit une gamme complète de nutriments essentiels.
Son choix, The Pure Encapsiments Athletic Pure Pack, est un incontournable depuis des années.
Il regorge de plus que vos vitamines et minéraux standard; Il comprend également la créatine, la coenzyme Q10, le NAC, l'alpha-cétoglutarate et le gallate de l'épigallocatechine (EGCG). La multivitamine et la créatine sont notées pour leurs avantages pour augmenter la mémoire, ce qui fait de cette combinaison une partie intelligente de sa stratégie de bien-être.
5. Brain alpha
Joe Rogan est un utilisateur fidèle d'Alpha Brain depuis 2010, le prenant régulièrement avant ses concerts de commentaires de l'UFC et ses performances de stand-up.
Si vous avez écouté son podcast, il est probable que vous l'avez entendu louer Alpha Brain, un produit nootrope le plus vendu de son entreprise, ONNIT. Joe mentionne fréquemment qu'Alpha Brain est son go-to pour avoir atteint un «état de flux» créatif où il se sent fortement concentré et prêt à exceller dans tout ce qu'il s'attaque.
Le cerveau alpha d'Onnit est un supplément nootrope conçu pour améliorer la fonction cérébrale, soutenant une meilleure mémoire, une concentration et une performance mentale globale. Fait intéressant, il a été développé dans la suggestion de Joe de créer un amplificateur cognitif, ce qui en fait un produit étroitement associé à lui et un témoignage de son influence dans l'optimisation de l'agilité mentale.
Au-delà des bases, Rogan intègre plusieurs suppléments ciblés pour répondre à des problèmes de santé et des objectifs de performance spécifiques:
- Sport technologique des champignons: Autant d'ONNIT, ce supplément est conçu pour soutenir l'énergie cellulaire et l'endurance cardiovasculaire, ce qui en fait un incontournable pour les routines pré-entraînement.
- créatine: Connu pour ses avantages dans la force et le renforcement des muscles, la créatine est une autre composante du régime de Rogan, l'aidant à maintenir son style de vie physiquement exigeant.
- Formule de support maculaire: En tant que personne qui privilégie la santé des yeux, Rogan l'utilise pour maintenir sa vision, cruciale pour sa vie professionnelle et personnelle.
Combinant des suppléments pour les effets synergiques
La combinaison des suppléments peut parfois améliorer leur efficacité en raison des effets synergiques. Par exemple, Joe Rogan paires NMN avec Resvératrol pour maximiser leurs avantages anti-âge et métaboliques. Voici quelques conseils sur la façon de combiner des suppléments en toute sécurité:
1. Actions complémentaires: Recherchez des suppléments qui complètent les actions de chacun, comme la vitamine D et l'huile de poisson oméga-3, qui contribuent toutes deux à la fonction immunitaire et à la réduction de l'inflammation.
2. Le timing est important: Certains suppléments sont mieux pris à différents moments de la journée; Par exemple, les suppléments stimulants comme le cerveau alpha sont plus bénéfiques le matin ou avant les tâches mentales, tandis que les oméga-3 peuvent être prises avec des repas pour améliorer l'absorption.
3. Consulter les professionnels: Il est conseillé de consulter un nutritionniste ou un fournisseur de soins de santé lors de la création d'une pile de supplément, surtout si vous visez à combiner plusieurs produits ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
Conclusion
L'intégration des suppléments dans votre style de vie devrait aller de pair avec une alimentation équilibrée et un exercice régulier.
Bien que la routine du supplément de Joe Rogan soit étendue et adaptée à ses besoins de santé et à son mode de vie spécifiques, il fournit un cadre utile à tous ceux qui cherchent à améliorer leur performance physique et mentale.
N'oubliez pas que la clé pour compléter l'utilisation est de comprendre les besoins de votre propre corps et comment différents suppléments peuvent répondre à ces besoins. Prioriser toujours la qualité et la sécurité lors du choix de vos produits et consultez les professionnels de la santé pour adapter le bon régime pour vous.
Questions fréquemment posées (FAQ)
Est appartenant à Joe Rogan?
Joe Rogan n'est pas le seul propriétaire d'ONNIT, mais il était l'un des partenaires d'origine et est une partie prenante importante de l'entreprise. Son implication a contribué à stimuler la visibilité et la crédibilité de la marque sur les marchés du bien-être et du fitness.
Joe Rogan prend-il la créatine?
Oui, Joe Rogan a mentionné sur son podcast qu'il inclut la créatine dans son régime de supplément. La créatine est bien connue pour ses avantages dans l'amélioration de la force et de la masse musculaire, ce qui s'aligne sur les objectifs de fitness de Rogan.
Joe Rogan prend-il Ashwagandha?
Alors que Joe Rogan a discuté d'un large éventail de suppléments sur son podcast, depuis les dernières mises à jour, Ashwagandha n'a pas été fréquemment mentionné comme une partie régulière de sa routine. Cependant, il explore divers suppléments qui pourraient inclure des avantages similaires.
Alpha Brain est-il réellement sûr?
Alpha Brain, un produit approuvé et utilisé par Joe Rogan, est généralement considéré comme sans danger pour la plupart des adultes lorsqu'il est utilisé selon les directives du fabricant. Il est toujours préférable de consulter un fournisseur de soins de santé avant de commencer un nouveau supplément, en particulier les nootropiques, pour s'assurer qu'ils n'interfèrent pas avec d'autres médicaments ou problèmes de santé.
