تعتبر رياضة الجوجيتسو واحدة من أشهر الفنون القتالية في العالم.
ربما يرجع السبب في ذلك إلى أن تأثيرها على الجسم أقل من تأثير فنون الدفاع عن النفس السائدة الأخرى مثل Muay Tai أو الجودو. تدور أحداث الجوجيتسو حول استخدام قوة خصمك ضد نفسه أكثر من الضرب للخارج أو مهاجمة خصمك.
بعد نشأتها في اليابان الإقطاعية، شقت رياضة الجوجيتسو طريقها إلى البرازيل في أوائل التسعينيات حيث أصبحت جيو جيتسو البرازيلية (BJJ). هناك ساعدت عائلة جرايسي في تقديم رياضة الجوجيتسو للجمهور السائد ومنحها شعبية واسعة النطاق.
على مر السنين، انقسمت رياضة الجوجيتسو البرازيلية بين أسلوبين للتصارع: Gi وno-Gi BJJ. غالبًا ما يرتدي ممارسو الجوجيتسو البرازيليون كيمونو يسمى جي أثناء التدريب. كما قد تتخيل، أولئك الذين يفضلون no-Gi لا يرتدون واحدة.
سنلقي نظرة على الاختلافات بين Gi وno-Gi BJJ ونحدد أيهما أفضل للدفاع عن النفس والتدريب والمنافسات.
الاختلافات بين Gi و No-Gi Jiu-Jitsu
على الرغم من أن الفرق بين Gi وno-Gi BJJ يتضمن بشكل أساسي ما إذا كان الممارسون يرتدون Gi (الكيمونو) أم لا، إلا أنه ليس الفرق الوحيد.
قد يختلف شكلا الجوجيتسو البرازيليين أيضًا في أسلوب الملابس وعمليات التدريب والقواعد والتقنيات.
اختلافات الملابس
الفرق الرئيسي بين Gi وno-Gi BJJ هو استخدام Gi، أو الكيمونو. جي جيو جيتسو، أو جي بي جي جي يرتدي المشاركون Gi، الذي يتكون من بنطال ومعطف قطني سميك وحزام ملون يمثل رتبتك الحالية.
الزي الرسمي ليس للعرض فقط؛ يمكن أن يكون مفيدًا جدًا أثناء التدحرج وكذلك أثناء تنفيذ تقنيات مختلفة مثل التصارع والرمي.
يرتدي ممارسو No-Gi بشكل عام واقيات من الطفح الجلدي، وسراويل قصيرة، وبصقات تحت سراويلهم القصيرة، ومعظمها مصنوع من البوليستر.
يؤكد المدافعون عن No-Gi Jiu-Jitsu أنه من الأسهل التعلم ولديه المزيد من التطبيقات الواقعية. ففي نهاية المطاف، لا ترى عادةً أشخاصًا يرتدون الكيمونو الياباني التقليدي وهم يسيرون في الشارع. في قتال الشوارع الحقيقي، قد يجعلك Gi بارزًا أو حتى يمثل عائقًا. وفي الوقت نفسه، يعتقد العديد من الآخرين أن Gi BJJ هو خيار أفضل لأنه يحاكي موقفًا يمكن فيه للمهاجم الاستيلاء على ملابسك.
اختلافات التدريب
الهدف من لعبة الجوجيتسو هو إخضاع خصمك بالقبضة والرميات. في Gi BJJ، ترتدي أنت وخصمك غي كيمونو، وتستخدمانه للتصارع ورمي بعضكما البعض للاستسلام.
يعد تدريب No-Gi Jiu-Jitsu أسرع وتيرة من تدريب Gi التقليدي. ويرجع ذلك أساسًا إلى أن no-Gi BJJ يترك فرصًا أقل لإيقاف الخصم أو مواجهته أثناء التدحرج. يجب أن تعتمد أكثر على الاختناقات وأوضاع التحكم بدلاً من الإفراط في التثبيت والتثبيت. يجبرك No-Gi BJJ على التركيز على أسلوب الإمساك الخاص بك.
الاختلافات في الاستراتيجيات والتقنيات
يتشارك Gi وNo-Gi BJJ في العديد من نفس التقنيات، لكنهما يختلفان في تطبيقاتهما أثناء المباريات التنافسية.
ومن المهم أن نلاحظ هنا أن القدرات البدنية الطبيعية مثل السرعة والقوة تلعب أدوارًا مختلفة لكل من الأسلوبين.
يستخدم كل من Gi وNo-Gi BJJ تقنيات التصارع والتدحرج لإجبار خصمهما على الخضوع. يستخدم Gi-BJJ هذه التقنيات بشكل خاص للإمساك بالخصم من خلال Gi. تعتبر القدرات الطبيعية ثانوية لأنها ليست مفيدة جدًا في تقنيات Gi الأكثر تقدمًا.
في No-Gi Jiu-Jitsu، تكون هذه القدرات أكثر فائدة عند مقارنة سيناريوهات "Gi vs No-Gi". يستغل ممارس No-Gi قوته الطبيعية وسرعته حتى يتمكن من الانتقال بسهولة إلى وضع مهيمن. من الصعب تأمين الاستسلام في No-Gi نظرًا لأنك لا تستطيع الاحتفاظ بـ Gi الخاص بخصمك، مما يؤكد التناقض بين تصارع "Gi vs No-Gi". علاوة على ذلك، فإن التصارع مع Gi يسبب الاحتكاك ويبطئ كلا الطرفين، مما يجبرهما على التركيز بشكل أكبر على التقنية بدلاً من الاعتماد فقط على القوة الخام وخفة الحركة لتحقيق الفوز، وهو ما يحدث غالبًا في سيناريوهات No-Gi.
الاختلافات في القواعد لمسابقات Gi وNo-Gi BJJ
هناك العديد من الأحداث والبطولات التي تتيح لك اختبار مهارتك كممارس للعبة BJJ.
يتمثل الاختلاف الرئيسي في القواعد في أنه بينما يُسمح بحمل ملابس خصمك في حدود المعقول في Gi BJJ، فإن القيام بذلك في No-Gi يعد خارج الحدود.
ال الاتحاد البرازيلي الدولي للجوجيتسو (IBJJF) هي إحدى المنظمات التي تشرف على المنافسة في BJJ. يحتوي IBJJF على قوسين Gi وNo-Gi. تقنية ربط الكعب محظورة في حالة مسابقات IBJJF Gi، ولكنها مسموح بها في العديد من مسابقات No-Gi مثل تلك التي تقيمها نادي أبو ظبي القتالي (أدك).
عادةً ما تحتوي مسابقات Gi على مجموعة من القواعد والإرشادات أكثر صرامة من نظيراتها التي لا تتضمن Gi.
مزايا تدريب Gi BJJ
يحسن قوة الجزء العلوي من الجسم
نظرًا لأن Gi-BJJ يستخدم Gi الخاص بخصومك في التصارع والاستسلام، فسوف تحتاج إلى التدريب الصارم لتحسين التقنيات اللازمة للإمساك بطيات صدر خصمك وأطواقه وأكمامه. يؤدي ذلك إلى بناء قوة الجزء العلوي من الجسم وتطوير العضلات والأوتار والأربطة في اليدين والساعدين والذراعين العلويين والظهر.
اعتمد على التقنية أكثر من السرعة
إن استخدام Gi يجبرك على الإبطاء، مما يجعله أكثر إستراتيجية ومنهجية من نوبة سريعة الوتيرة تعتمد على السرعة وحدها. أنت وخصمك ترتديان جي كيمونو. هذا يمتص العرق ولكنه يبطئ حركتك أيضًا. هذا يعني أنه يتعين عليك أن تكون مبدعًا باستخدام مجموعات من التقنيات مثل عمليات المسح والهروب وعمليات الإرسال المتنوعة. إنها مثل لعبة الشطرنج، حيث تتفوق الإستراتيجية على السرعة.
تعلم تقنيات أفضل للهروب
تعد تقنيات Gi-BJJ أكثر دفاعية من تدريب No-Gi. ويرجع ذلك أساسًا إلى أن طوق Gi الخاص بك يجعلك عرضة للاختناق والخضوع من زوايا مختلفة. إذا كنت تتدرب باستخدام Gi، فلا بد أن تتعلم مجموعة متنوعة من تقنيات الهروب. يجعل Gi-BJJ من الصعب الهروب من الأقفال والإخضاع عندما يكون للخصم قبضة قوية على Gi الخاص بك. هذا يجبر اللاعب على التفكير بشكل تقني أكثر من التفكير في no-Gi.
يجادل العديد من الأشخاص بأن التدريب على Gi-BJJ أسهل من التدريب على No-Gi نظرًا لأن معظم التقنيات المستخدمة في الأخير شائعة أيضًا في تدريب Gi. من ناحية أخرى، من الصعب جدًا على شخص تم تدريبه على أسلوب No-Gi أن يتحول إلى أسلوب Gi، حيث سيتعين عليه تعلم أساسيات استراتيجية أسلوب Gi أولاً.
مزايا التدريب No-Gi
يساعد على تحقيق مواضع تحكم وثبات أفضل
بينما يعلمك تدريب Gi المناورات الدفاعية المناسبة، يركز تدريب No-Gi بشكل أكبر على التصديات الهجومية وعمليات الإزالة. يمتص Gi عرقك، مما يجعل من الصعب على ممارسي No-Gi الإمساك بخصم متعرق. يساعدك تعلم كيفية الضغط على خصم في No-Gi على تعلم كيفية الضغط على خصم يرتدي Gi.
توفر لعبة سريعة الخطى
إن الاحتكاك المنخفض في مسابقات No-Gi والقبضة الأضعف يعني أن النوبات ستتحرك بوتيرة أسرع. يؤدي التدرب بهذه السرعات العالية إلى تحسين ردود أفعالك ويساعدك على تطوير حركة تفاعلية وحرة التدفق، والتي غالبًا ما تلعب دورًا حاسمًا أثناء التدافع.
أيهما أفضل: Gi أم No-Gi؟
كل نمط له مزاياه وعيوبه الفريدة. يعد الغرض المقصود من فنك مهمًا لأنه يوفر منظورًا. يمكنك مقارنتها من حيث الدفاع عن النفس والمسابقات.
Gi وNo-Gi للدفاع عن النفس
تدريب Gi، في سياق Gi vs No-Gi Jiu-Jitsu، يجعلك تقاتل بشكل دفاعي أكثر، لكن تدريب No-Gi يحول التركيز نحو هجوم أكثر إحكامًا.
يعد هذا التمييز أمرًا بالغ الأهمية في فهم الاختلافات العملية بين Gi و No-Gi Jiu-Jitsu. ومع ذلك، فإن زي الفنون القتالية، كما هو مستخدم في جي جيو جيتسو، لا يرتديه معظم الناس عادةً في الحياة اليومية. في هذا الصدد، يعد أسلوب No-Gi، الذي لا يتضمن Gi التقليدي، أكثر واقعية لسيناريوهات الدفاع عن النفس لأنه يعني أنك لا تعتمد على الملابس الاحتفالية.
تسلط مقارنة Gi vs No-Gi Jiu-Jitsu الضوء على كيف يمكن أن يكون تدريب No-Gi أكثر قابلية للتطبيق في مواقف العالم الحقيقي التي لا يوجد فيها Gi.
تدريب كلا من Gi وNo-Gi BJJ!
عند الاختيار بين Gi وNo-Gi الجيوجيتسو البرازيلية، نصيحتي هي الانغماس في كلا الأسلوبين قبل الاختيار. يقدم التدريب على Gi أسلوبًا كلاسيكيًا لـBJJ، حيث يضيف استخدام الكيمونو طبقة من التعقيد مع المقابض والتقنيات الفريدة لهذا الزي.
كل نمط له إيقاعه وتحدياته ومكافآته الخاصة، مما يجعلك فنانًا عسكريًا متعدد الاستخدامات وقابلًا للتكيف. انغمس في كلا العالمين، واختبر الفروق الدقيقة المميزة، ثم قرر أيهما يتناسب أكثر مع تفضيلاتك وأهدافك الشخصية. قد تجد أن التنوع في تدريب كل من Gi وNo-Gi يُثري فهمك واستمتاعك بلعبة BJJ ككل.
Gi وNo-Gi لـ MMA
منافسات الفنون القتالية المختلطة (MMA). تتميز بكل من قوسي Gi وNo-Gi. سيخبرك معظم المحترفين أن التركيز على أسلوب تدريب No-Gi هو الأمثل لفنون القتال المختلطة. ومع ذلك، فإن التدريب بأسلوب Gi يساعد على تطوير عادات دفاعية أفضل، وهو أمر حيوي أيضًا لأي مقاتل محترف في الفنون القتالية المختلطة. لذا فإن تعلم كل من Gi وNo-Gi يمكن أن يمنحك التفوق على الآخرين.
سواء كنت بحاجة حراس الطفح الجلدي No-Gi و مشاجرات، أو الطراز القديم الجيد كيمونو BJJ، سوف نتأكد من أنك مستعد للارتقاء بتدريب الجوجيتسو الخاص بك إلى المستوى التالي.
