Чи є вільна стояча сумка сумка краща, ніж підвісна сумка?

Незалежно від того, що вони вільні стоячі пакетики або звисаючі мішки, пробивання мішків - це основна продукція будь -якого сучасного тренажерного залу, студії бойових мистецтв або боксерського кільця.

Окрім того, що просто добре вдарити неживі предмети настільки сильно, як зможете, Punch Bags - це чудовий спосіб практикувати свою техніку, побудувати м’язову силу та посилити свою витривалість. Хто не хоче відчувати себе Рокі Бальбоа?

Існує два типи пакетів для перфорації, які ви, ймовірно, побачите в тренажерному залі бойових мистецтв або боксерському кільці. По -перше, історично популярні підвісні сумки, які висять зі стелі або підставки з ланцюга або мотузки. Другий головний тип, який стає все більш популярним для домашніх спортзалів, є Вільні стоячі мішечки, які стоять вертикально у зваженій основі на землі.

Який з них краще Обладнання для домашнього навчання? Ну, більше людей використовують підвісні сумки, але є переваги та недоліки для кожного. Ми порівнюємо вільно стоячі мішечки з їхніми підвісними колегами та вимірювати їх з точки зору опору, витрат, встановлення та використання випадків.

Хоча не настільки поширені, як їхні висячі колеги, сумки з вільними стоячими точками або вставати боксерські сумки, стали набагато популярнішими в останні роки. Ці мішки, як правило, легші, ніж великі підвісні мішки, і замість того, щоб висіти зі стелі чи підставки, на підлозі розміщується штампна сумка. Потім їх порожні бази наповнюються піском, водою або піною, щоб зважити їх.

Вільні стоячі сумки стають все більш популярними завдяки їх переносності та простоті встановлення. Ось кілька інших причин, чому вони виділяються:

• Проста установка: Сумки стоячи прості в встановленні. Все, що вам потрібно зробити, - це просто засунути його в основу, і ви готові йти.
• Простіше у використанні: Однією з найбільших переваг використання вільних стоячих мішків є те, що вони простіше у використанні. Їх простіше на кістках і костях, тому що вони зроблені з більш м'якою піною. Це робить їх ідеальними для повільних вражаючих та тренувань, які сприяють швидкості та витривалості. Подумайте про використання їх для Muay Thai.

Сумка, що стоїть за собою, має деякі значні переваги, але також з деякими помітними недоліками. Деякі з них включають:

• Менше місця для підлоги для ніг: Оскільки вільні стоячі сумки займають більше місця на підлозі, вони дають вам менше можливості пересуватися навколо них, як ви в справжньому матчі. Це означає, що навчання на ногах буде більш обмеженим.
• Менший опір: вільні стоячі мішки можуть витримати менше сили, ніж важкі мішки. Вони будуть підстрибувати більше з кожним ударом, і вам доведеться чекати, коли він стабілізується, перш ніж ви знову вдарите їх.
• Дорожче: вільні стоячі мішки значно дорожчі, ніж важкі мішки, не включаючи підставку та/або настінне кріплення. Високоякісна вільна стояча сумка обійдеться вам щонайменше 200 фунтів стерлінгів, а менш дорогі або будуть нижчою якістю, або призначеним для дітей.

Підвісні мішки, також іноді відомі як важкі мішки, частіше зустрічаються в більшості спортзалів. Існують різні варіанти, такі як мішки зі швидкістю - мішки, які мали на меті вражати послідовний ритм.

Висячі мішечки наповнюються піском, водою або піною, щоб надати їй вагу та баласт. Найкращі важкі мішки мають шкіряний зовнішній вигляд, щоб надати йому амортизованість. Висячі мішки бувають у багатьох сортах. Наприклад, мішки з муай -тай, або, як правило, довші і тонші. Важкі мішки з боксу, навпаки, коротші та товстіші.

Гаїтянський бойовий художник та актор фільму Еммануель Буріес Записується як заявка, що він вважає за краще підвісні сумки, щоб вільні стоячі мішечки, хоча він продовжує говорити, що сумки призначені для будівництва сили, і він вважає за краще зосередитись на техніці.

Тепер, коли ми переглянули деякі плюси та мінуси важких мішків та вільних стоячих мішків, давайте обговоримо деякі найкращі способи їх використання.

Ноги повинні бути розкинуті ширину плечей. Якщо ви правою рукою покладіть ліву ногу, дружи лівою рукою і вдарить правою.

JAB-це швидкий, короткий удар з вашою домінуючою рукою, призначений для створення відкриття в обороні опонента та зробити можливість для більш потужного удару своєю домінуючою рукою.

Коли ви продовжуєте свою домінуючу руку, поверніть суглоби до стелі, коли ваша рука простягається.

Перехресний удар - це силовий удар із задньою рукою. Нахиліть на м'яч стопи і поверніть стегна, коли ви слідуєте за ударом.

Цей традиційний боксерський рух - це удар сили на траєкторії вгору. Зігніть лікті під кутом 90 градусів і шириною плечей, і опустіть тіло в легкий присідання. Закручуйте свою вражаючу руку під ліворуч і вгору, поки ви перебуваєте в положенні стоячи, а кулак не на висоті підборіддя.

Спробуйте практикувати кожен із цих джеб на своїй пробитній сумці. Альтернативний вражаючий з кожною рукою з 45-секундними інтервалами, при цьому взявши 15-секундних інтервалів між ними.

Як ми обговорювали вище, вільні стоячі пакетики спираються на підлогу з важкими базами, щоб вони тримали вертикально. Однак є деякі варіанти у вільних стоячих пакетах, про які слід пам’ятати.

Сумки, такі як Century versys vs.1 бойовий симулятор найчастіше спостерігаються. Подібні боксерські сумки, як ці, чудово підходять для аеробного кондиціонування, витривалості та вдосконалення техніки.

Ці стоячі сумки дозволяють здійснювати різноманітні методи та страйки, і вони добре імітують тип повноцінного контакту, подібного до того, що ви отримуєте на рингу. Симулятор бойового симулятора Century Vers V.1 ідеально підходить для багатодисциплінної практики бойових мистецтв, будь то бокс, ММА чи кардіо-кікбоксинг.

Поширеним недоліком багатьох вільно стоячих мішків є те, що вони легко відбивають рівновагу - але не цей. Симулятор Fight Versys має природний відскок, так що він відстає вертикально щоразу, коли ви даєте йому удар.

Іноді важко спроектувати трепет від бою один на один на стаціонарну мішок з піни чи піску. Зрештою, це не так, якби ви, швидше за все, боротися з ударною сумкою ні на рингу, ні на вулиці.

Наявність більш реалістичної цілі може бути корисною з цієї причини. Ввести пробивання підставки.

Сторона боб -фременсадна сумка має реалістичне тіло та форму, які можуть бути корисними для практики ударів, ударів та грейд, а також використання різних спаринг -технік. Він виготовлений із зовнішньої шкіри вінілової шкіри, яка додає реалістичного відчуття тренуванню самозахисту. Більш м'яке відчуття сумки означає Бокс -рукавички або рукопис.

Сумка для вільної швидкості - це чудовий варіант, якщо ви хочете попрацювати над своїми термінами та точністю, але у вашому тренажерному залі чи у своєму будинку немає місця для важкої сумки.

З Ringside реакційна сумка це хороший вибір, якщо це звучить як ти. Ці вільно стоячі мішки мають місце підвісних мішків швидкості та мають подібну мету.

Використовуйте цю сумку, щоб створити свою точність, координацію вручну та швидкість. У них є міцна основа, яка допоможе тримати їх укоріненими до землі, і навантажені пружиною, щоб вони стояли вгору вгору кожного разу, коли ви їх збиєте. Він також регулюється і простий у створенні, тому установка не є проблемою.

У передачі мішків є багато різних сортів та способів їх використання. Ось кілька більш поширених типів.

Ці важкі мішки, такі як Синтетична шкіра Сумка, схожа на види, які ви бачите в більшості спортзалів у всьому світі. Цей приклад включає чотиристоронню ланцюг, посилену полотна для додаткового амортизації та D-кільця внизу.

На висоті 4 'і вагою в 36 кг, ці сумки корисні для нарощування вашої м’язової сили, покращення витривалості та роботи над вашою технікою.

Просто пам’ятайте, що ці сумки не відбиваються, на відміну від людей.

Ці сумки підходять для Муай Тай, бокс або інші бойові бойові мистецтва.

Тайські мішечки з ударами довші та стрункіші, ніж їх традиційні колеги з важкими сумками. Вони оснащені міцною синтетичною шкіряною обробкою та підвісними ремінцями, щоб прикріпити до кріплення або стелі.

З стеля до стіни Пупкова сумка дещо рідше, але все ще дуже корисна. Ці мішки з'єднуються від підлоги до стелі за допомогою шнура з банджі. Як правило, вони використовуються для поліпшення термінів, ритму та точності.

Ви можете використовувати їх, щоб навчитися ефективно використовувати потужність між вашими ударами. Працюйте над своєю технікою, а не зосереджувати свою грубу силу.

Сумки швидкості схожі на сумки стелі до стіни-точкою цього є враження по цілі в потрібному місці швидко. Використовуйте їх, щоб збільшити координацію рук-очей та практикувати роботу ніг. Приклад, зображений тут, виготовлений із преміум -коров’ячої шкіри.

Хоча підвісні мішечки, як правило, - це шлях, вільні стоячі сумки також мають своє використання, особливо в домашньому тренажерному залі. Це багато в чому залежить від того, який ваш бюджет, на скільки місця ви повинні працювати, який рівень вашого досвіду є як винищувач, і які потреби у ваших навчальних потребах.

Підсумовуючи: підвісні сумки часто є більш економічними, краще для тренувань з влади та витривалості, і мають більше різноманітності, але їх важче використовувати та вимагати більш досконалої установки. Тим часом, вільно стоячі мішечки можуть бути дорожчими та зайняти більше місця на підлозі, але їх також простіше встановити, а також мати нижній бар'єр до вступу для боксерів-початківців та бойових артистів.

Перевірте різні види пучок Ми пропонуємо, і виберіть той, який найкраще для вас!