Посібник з бойових спорту: яке бойове мистецтво для вас?

Отже, ви розглядаєте можливість зайнятись Бойовий спорт. Ви, можливо, чули про всі дивовижні переваги тренувань у боротьбі з спортом: самодисципліна, впевненість, фізичні вправи, поліпшення координації та, звичайно, самооборона. Є лише одне питання.

Для того, щоб відповісти на це запитання, спочатку потрібно запитати себе, чому ви хочете вивчити бойовий спорт. Ви хочете навчитися захищати себе? Отримати вправу? Шукаєте соціальну розетку, щоб подружитися? Вас цікавить духовність та медитація?

Є багато причин, чому люди хочуть вивчити бойовий спорт. 

Нижче ми висвітлюємо деякі найкращі бойові види спорту на міжнародному рівні на основі найпоширенішої мотивації. Давайте обговоримо яке бойове мистецтво найкраще для вас.

Насильство завжди слід уникати, але якщо ви коли -небудь опинитесь у поганій ситуації, це може бути єдиним рішенням. Захист вашої особистої безпеки та безпеки інших - це важлива майстерність, яку навчають усі стилі бойових мистецтв. Серед вершини самозахист Бойові мистецтва - бразильські джиу джитсу та Крав Мага.

Бразильський джиу джитсуабо BJJ, - це бойове мистецтво, засноване на сухопутних боях та хапаннях і є одним із найшвидше зростаючих мистецтв у світі. Оскільки 95% вуличних поєдинків опиняються на землі, цей стиль вчить, як зняти опонента вниз і утримати їх там. BJJ, який також називають "ніжним мистецтвом", дозволяє меншим і слабшим супротивникам використовувати методи подання, такі як дроселі та тримаються для боротьби з більшими супротивниками.

Якщо ви коли -небудь опинилися в липкій ситуації, страйки та удари можуть тривати лише довго, перш ніж ви постукали на землю. Практикуючі з озброєння BJJ з здатністю використовувати своє тіло для важелів у цих ситуаціях.

Оскільки BJJ призначений для слабших, менших винищувачів, щоб підкорити більші та сильніші опоненти, це ідеальний бойовий спорт для жінок, чоловіків і навіть дітей. 

Для свого першого класу, якщо ви вирішите носити регулярні тренажерні спорядження, ми рекомендуємо носити одяг без великих кишень або додаткових матеріалів, які суперник може потрапити. Bjj кімоно і пояс і висип Оскільки значна частина тренувань - це контакт на повному тілі на підлозі.

Крав Мага, або "контактний бій" на івриті спочатку навчали армії Ісреалі. Цей стиль бою поєднує в собі найефективніші прийоми різних бойових мистецтв та навчання боротьби. Це чиста система самооборони та страйку, призначена для нейтралізації загроз.

Krav Maga пропонує неоднозначний фокус, але зосереджується на навичках захисту себе, одночасно атакуючи вразливі ділянки, такі як очі, ніс, шия та пах. Скористатися будь -якою зброєю чи об'єктом поблизу - це також навички, які навчаються студентам. Немає змагань чи витончених хореографій, Крав Мага вчить вас чистої самооборони та виживання.

Крав Мага не вимагає колишнього досвіду бойового мистецтва. Він вітає студентів усіх рівнів фітнесу та досвіду. На початку, Бойова спортивна передача Для Крав Мага досить простий і недорогий, хоча, коли ви прогресуєте, ви можете інвестувати в обладнання MMA, такі як боксерські рукавички, охоронці гомілки та гермети.

Фізична підготовка та втрата ваги - це деякі з багатьох переваг будь -якого бойового спорту. Щоб отримати чудове тренування, вибравши бойовий вид спорту, який поєднує в собі силові тренування, серцево -судинну витривалість, гнучкість та спритність - найкращий варіант.

Відоме як "Мистецтво восьми кінцівок", Муай Тай, Розроблений в Таїланді-це бойова система, розроблена з великим акцентом на страйки, удари та клінування. Оскільки Muay Thai використовує все, від кулаків, колін, ліктів та гомілків, тренування передбачає інтенсивне кондиціонування цих частин, щоб стати ефективним винищувачем.

Тренування для Муай -Тай суворі і спаринг ще більш інтенсивні. Існує високий рівень гнучкості та рівноваги, який спрямовується на багато рухів, що призводить до сили та вдосконалень ядра, а також до кращої витривалості.

Через фізичну інтенсивність Муай -Тай рекомендується провести попередню фізичну підготовку. Ви можете підготуватися, покращуючи витривалість за допомогою бігу або плавання. Якщо ви вирішите просто зануритися прямо без будь -якого рівня фітнесу, це теж нормально, але будьте готові до деяких болячих м’язів.

Багато людей приділяють велику фізичну орієнтацію на бойові мистецтва, але є певні дисципліни, зокрема у східних стилях, які також забезпечують елемент духовності, уважності та релігії. Ці дисципліни бойових мистецтв, такі як Айкідо, Тайський Чі та Таеквондо, з'єднують здоров'я, духовність та медитацію, які приносять користь фізичній частині навчання.

Айкідо - японське бойове мистецтво, також відоме як "шлях гармонії духу". Це мистецька дисципліна бойових дій, яка не прагне ставитися до насильства з насильством, а скоріше зі сферичними рухами, через які агресивна сила нападника обертається проти себе. Використання імпульсу суперника є ключовим для основних методик Айкідо.

Айкідо практикує методики проти різних нападів, таких як удари, удари, удари, одноразові або дві руки захоплюються з передньої чи задньої частини, задухи, атака з кількома людьми та напади зі зброєю. Студентів айкідо навчають завжди намагатися вирішити конфлікт не летальним, несправедливим, але ефективним способом.

Також робиться акцент на важливості досягнення повного розумового спокою та контролю над своїм тілом, щоб оволодіти нападом, навчившись боротися з власною енергією та зловмисником. Повага та ввічливість - це життєво важливі частини дисципліни.

Айкідо зазвичай навчається в доджо (або навчальному закладі). Оскільки айкідо не потребує інтенсивної фізичної сили, це може практикувати ніхто, досвідчений чи ні.

• Куртка Aikido Gi, штани та хакама
• Пояса

Якщо вам цікаво вивчити бойовий вид спорту, який також зосереджується використання зброї, є багато чудових варіантів. Які типи мистецтв та зброї звертаються до вас? Японські стилі, такі як Kendo, фокусуються на боях з мечами, а Боджуцу використовує персонал.

З моменту вибору бойового спорту для Навчання зброї сильно покладається на тип зброї та стилю, який вас цікавить, ми склали список варіантів, заснованих на типі зброї.

Багато конкурентних боїв зосереджуються на стилі та техніці так само, як і пряма поразка вашого опонента. На відміну від вуличних боїв, де все йде, змагальні бої зазвичай регулюються набором суворих правил, до яких слід дотримуватися під час матчу. Ці правила інформують практику балів, які присуджують бали.

Наприклад, бойові види спорту, такі як Wushu та Karate, можуть запропонувати різні типи змагань, де студенти виконуватимуть послідовність рухів і будуть оцінені за їх естетичними здібностями, а не на фізичній відповідності. Однак ці види спорту також мають важкий конкурентний спаринг компонента.

Багато бойових мистецтв пропонують чудові змагальні компоненти, такі як Тхеквондо, Jujutsu, дзюдо, Бокс, Кікбоксинг, Кендо, Змішані бойові мистецтва, Муай Тай, і Боротьба. Як тільки ви виберете бажаний бойовий спорт, шукайте школу, яка бере участь у змаганнях, особливо якщо у них є виграшний досвід.

Усі бойові види спорту можуть мати соціальний характер, оскільки ви часто перебуваєте в груповій обстановці, поєднуючись з партнерами або спарингом. Найкращі соціальні бойові види спорту не обов'язково залежать від спорту, а скоріше від школи. Очевидно, що вибір дуже популярного бойового спорту, такого як кікбоксинг або карате, швидше за все, залучає більше людей, ніж менш відоме бойове мистецтво. Погляньте на список Livestrong Найпопулярніші бойові мистецтва.

Ваша школа повинна мати хорошу соціальну атмосферу з однодумцями. Деякі школи навіть дозволять вам переглядати або випробувати заняття безкоштовно або за зниженою ціною перед тим, як взяти на себе зобов’язання.

Поширене питання багатьох людей, які починають, - це "який найнебезпечніший бойовий спорт?" Незважаючи на те, що всі бойові спорт вчать навички боротьби та захисту, є особливі мистецтва, які вважаються найбільш смертельними. Завдяки тренуванню, стилю та фізичній кондиціонуванні цих студентів -мистецтв з здатністю перетворитися на людську зброю.

Згідно зі статтею, опублікованою CBS News, деякі з найпопулярніших повних контактних бойових видів спорту включають:

Muay Thai - це дуже небезпечний вид спорту, оскільки вражає коліна та лікті, вважається частиною стилю "вісім кінцівок". Доставляючи важкі, швидкі удари з коліна або ліктя можуть бути надзвичайно згубними для опонентів. Перевірте наш Muay Thai для початківців Посібник, якщо ви шукаєте найкращий спосіб розпочати роботу.

Сілат - це жорстке і потужне бойове мистецтво з Індонезії і перекладається на "майстерність боротьби". Silat був розроблений для війни, але зосереджується на ефективності. Silat - це не бойове мистецтво, призначене для того, щоб когось вибити, це про виживання та швидке вивезення опонента.

Летвей, або бірманський голий бокс, вважається одним із найагресивніших і жорстоких бойових мистецтв у світі. Опоненти борються з голим суглобом лише з стрічкою та марлею для захисту. Окрім того, що вражає кулаками, ногами, ліктями та колінами, Летвей також відомий як «Мистецтво 9 кінцівок», оскільки це також заохочує головні корпуси, яке заборонено в інших мистецтвах.

Від айкідо до муай -тай, так багато великих бойові мистецтва Варіанти вибору залежно від того, які ваші цілі. Як і будь -який вид спорту, вибір правильної школи та присвячення часу та дисципліни отримає вам найкращі результати. Більшість бойових видів спорту фізично вимогливі, і це не рідкість травми виникати. Незалежно від того, яку дисципліну ви обираєте, носити захисну передачу MMA та підтримання вашої особистої безпеки завжди має бути головним пріоритетом.