Taekwondo Hareketleri: Size meydan okumak için güçlü beceriler ve teknikler

Bir dövüş sanatı öğrenmek ciddi bir taahhüttür. Birini çalışmak yıllar hatta bir ömür boyu sürebilir.

Birçok insan, tek bir dövüş sanatının öğrenmesi yıllar ve ustalık elde etmek için yıllar daha fazla zaman aldığını fark etmeden, Filmler ve T.V.'de gördükleri görüntülerle dövüş sanatları dünyasının cazibesi tarafından alınır. Hangi dövüş sanatının çalışacağına karar vermek büyük bir taahhüttür.

Bununla birlikte, hala değerli bir çaba çünkü zihni keskinleştiriyorlar ve bedeni güçlendiriyorlar. Dövüş sanatları eğitimi çeşitli sağlık yararları, hem zihinsel hem de fiziksel.

Taekwondo, bu nedenle dünyanın en popüler dövüş sanatlarından biridir. Her ne kadar kesin rakamlar bilinmese de, dünya çapında onlarca hatta yüz binlerce taekwondo kara kuşak olduğu tahmin ediliyor. 

Şu anda uluslararası Taekwondo kurumları tarafından verilen en yüksek başarı olan Grandmaster rütbesini elde eden 49 Taekwondo uygulayıcısı var.

Yine de cesaretini kırmayın. Herkes taekwondo öğrenebilir, sadece irade ve öğrenme kararlılığını gerektirir.

İşte yeni başlayan olarak başlamak için kullanabileceğiniz bazı Taekwondo hareketleri.

Kısa cevap: Evet yapabilirsin. Daha uzun cevap: Evet, ama bu yeterli olmayacak.

Evde Taekwondo'nun uygulanmasının sınıf içi eğitim için yeterli bir yedek olmadığını anlamak önemlidir.

Taekwondo hareketleri karmaşıktır ve ustalık elde etmek için rehberlik gerektirir. Bu nedenle, dövüş sanatları uygulaması en iyi, kendinizi yaraladığınızdan ve tekniğinizin doğru olduğundan emin olmak için eğitimli bir eğitmenin gözetimi altında yapılır.

Durum böyle, Evde taekwondo pratik yapmak becerilerinizi sınıf dışında geliştirmenin harika bir yoludur.

İşte bir uygulama alanı kurmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

En rehberler Uygulama alanı olarak bodrum veya garaj gibi geniş bir oda kullanmanızı öneririz. Taekwondo, hareket etmek için alan gerektirir.

İdeal olarak, sessiz ve izole edilmiş, dikkati dağılmayacağınız ve barış içinde pratik yapabileceğiniz bir alan istiyorsunuz.

İşte ihtiyacınız olabilecek birkaç öğe:

Taekwondo, Kore'ye özgü bir sanat formudur ve kökler 2.300 yıl geriye gidiyor. Bu nedenle, taekwondo eğitmenleri orijinali kullanmaya teşvik edilir. Kore terminolojisi Bir eğitim oturumu yürütürken hareketler, duruşlar, formlar ve komutlar için.

İşte tipik bir Taekwondo sınıfında duyabileceğiniz bazı yaygın Kore kelimeleri ve ifadeleri.

Do-jang: Eğitim alanı

Taekwondo: Yumruk ve ayağın yolu

Taekwondoin: Taekwondo sanatını uygulayan bir terim.

Dan: Siyah Kuşak Sıralaması/Derecesi

Dhee: Kemer

Gam-Jeom: Penaltı

Kyong-ye: Yay

Junbi: Hazır

Sejak: Başla/Başla

Baro: Başlangıç ​​pozisyonuna dön

Bang Hyang Bakoogi: Yön değiştirme

Seogi: Duruş

Jirugi: Yumruk

Chigi: Çarpmak

Makgi: Engellemek

CHAGI: Tekme atmak

Japgi: Yakalamak

Bahl Mahk: Bilek

Bahlbong oh ri: Ayak kemeri

Joomock: Yumruk

Baal: Ayak

Mori: El

Apchuk: Ayak

Hana: Bir

DUL: İki

Ayarlamak: Üç

Açık: Dört

Dasot: Beş

Yasot: Altı

Ilgup: Yedi

Yodol: Sekiz

Ahop: Dokuz

Yeol: On

Birçok dövüş sanatına benzer şekilde, Taekwondo sadece bir spor, hatta bir sanat değil, bir yaşam tarzı. Taekwondo uygulaması, Beş Temel Kiracı:

• Nezaket: Bu, her zaman doğru görgü kurallarının ve diğer insanlara saygı gösterilmesini ifade eder.
• Bütünlük: Bu, hakkı yanlıştan ayırt etme bilgeliğini ve doğru olanı ayağa kalkma cesaretini ifade eder. Uygulayıcılara dürüst olmaya ve eylemlerine rehberlik etmek için güçlü, ahlaki ilkelere sahip olmalarını emreder.
• Sabır: Bir Taekwondoin, hedeflerine ulaşmak için her şeye karşı mücadele edecek kadar adanmış olmalıdır.
• Oto kontrol: Düşünceleriniz ve eylemleriniz üzerinde kontrol sahibi olmak.
• Indomable Ruh: Bu, diğer kültürlere düzgün bir şekilde tercüme etmeyen benzersiz bir Kore kavramıdır. Esasen, inançsız ruha sahip olmak, inançlarınız ve inançlarınız için her şeye karşı savaşmak anlamına gelir.

Her taekwondo sınıfının başlangıcı, öğrenci yemini, aşağıdaki gibi okur:

Formlar, bir öğrencinin bir ustaya ihtiyaç duymadan tekniklerini ve hareketlerini uygulamasına yardımcı olur. Kore terimi, Japon karate'deki bir kata'ya benzer Poomsae'dir.

Poomsae bir öğrencinin fiziksel kondisyonunu, kas belleğini ve konsantrasyonunu geliştirmek için kullanılır. Esasen hayali bir rakiple savaşıyormuş gibi davranarak yapılırlar.

Öğrencilerin, rütbeleri - veya Taegeuk - ve karşılık gelen bir renkli kemer elde etmek için Poomsae'yi düzgün bir şekilde yürütmeleri gerekir.

Her Taegeuk elde etmek için birkaç poomsae alır. Her Taegeuk, beyaz, sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah bir kemerle karşılık gelir.

Bloklar kendini açıklayanlar - niyetleri saldırıları sizden uzaklaştırmaktır. İşte her beyaz kuşağın bilmesi gereken temel Taekwondo bloklarından birkaçı.

Bu blok parry, yakalamak, kapmak ve saptırmak içindir.

Muhafızlarınızı yukarı ve ellerinizi açarak bu bloğu yürütün. Parmaklarınız birlikte bastırılır - bir bıçağa benzemektedir. Bu blok yumrukları yüzünüzden uzaklaştırır.

Bu blokla elleriniz yumruklara kapalıdır. Elleriniz bokstaki muhafızlara benziyor. Elleriniz yüzünüzü çerçeveliyor ve kollarınız rakiplerinize çarpıyor. Bu duruş, kafanıza yapılan saldırıları caydırmak içindir.

Ön kollarınız yatay bir çerçeveye girer ve önünüzde tutulur. Bu hareket yüksek, orta veya düşük gerçekleştirilebilir ve genellikle yürüme veya l-duruşta gerçekleştirilir.

Bu blok, bacaklarınızı alt vücut grevlerine karşı korumak için dış kolunuzla gerçekleştirilir. Omuzlarınızdan aşağı doğru bir kopma hareketi ile yürütülür.

Bu blok, yüzünüze ve kafanıza tekme gibi saldırıları caydırır. Bir kol yanınıza bastırıldığında, avucunuz dışarı bakacak şekilde diğer kolu yukarı doğru uzatırsınız.

Bu bloğu ileriye doğru atarak ve doğrama hareketi yaparak gerçekleştirin. Kolunuz avucunuzla içe doğru dikey olarak uzatılır.

Kolunuzun içi saldırının darbesini emer.

Bu blok, kafanıza veya omuzlarınıza saldırıları korumak için tasarlanmıştır.

İç önkolunuz grevin şokunu emerken başınızı örtmek için kolunuzu yatay olarak kaldırın. Bu, yukarıdan saldırılardan korunmak için iyi bir blok.

Bir duruşun amacı, hareketlerinizi ve teknik yapılarınızı ve formunuzu vermektir. Farklı saldırı grevlerinin ve savunma duruşlarının temelini oluştururlar.

Başlıca duruşlar, iki büyük Taekwondo federasyonunda ad, ayak açısı ve duruşunuzun genişliğinde değişebilir: Dünya Taekwondo ve Uluslararası Taekwondo Federasyonu. Ancak, her biri için birçok duruş ortaktır.

Bu duruşta, ayaklarınız 45 derecelik bir açıyla yayılır, her iki eliniz de yanınızda yumruklara kapalıdır. Kollarınız yanınızda asılı kalır ve gözleriniz dört gözle bekliyor.

Dikkatle başlayın, sol ayağınızı öne doğru hareket ettirin ve ayaklarınızın omuz genişliğinde ayrı durun.

Başınız ve vücudunuz öne bakıyor. Düz dururken, yumruklarınızı göğüs yüksekliğine getirin, ellerinizle bir yumruk yapın ve kemer seviyesine taşıyın.

Yumruklarınız belinizden uzakta bir yumruk boyu uzunluk olmalıdır.

Bu duruş, bir ata binme eylemine benziyor, dolayısıyla isim. Çoğunlukla bacak eğitimi içindir, ancak saldırgan bir duruş olarak da kullanılabilir.

Bu pozisyonda, her iki ayağınız da paraleldir, her iki bacak da hafifçe bükülmüş ve iki ayak aralıklıdır ve dizleriniz ayaklarınızın uçlarına paraleldir.

Gövdeniz, dizleriniz ve parıltılarınız dik olmalıdır. Vücudunuz ve başınız hedefinize bakıyor, sırtınız düz ve yumruklarınız kemerinizde.

Sırt veya L-durce, göğsüne grevlerden kaçınmak ve rakibinizden uzaklaşmak için savunmacı bir duruştur.

Ayaklarınız vücudunuzla ilişkili bir L şeklinde, ön ayağınız öne, arka ayağınız 90 derece. Basıncın% 70'i arka bacağınızda ve ön bacağında% 30'dur, çünkü göğsünüz rakibinize yan yana açılır.

Bu, tartışmada yaygın olarak kullanılan saldırgan bir duruştur. Ayaklarınız omuz genişliği ayrıdır, her iki ayağı da birbirine paraleldir. Çeneniz aşağı, elleriniz kalktı ve grev yapmaya hazırsınız.

Grevler Taekwondo tekniklerine dahil olmasına rağmen, bu dövüş sanatı çoğunlukla bacaklarla saldırılardan yararlanır ve öne çıkma özelliklerine sahiptir.

Ön tekme hızla yürütülür, zorla daha fazla. Bu, Taekwondo'da antrenman yaparken öğrendiğiniz ilk vuruşlardan biri. Ayrıca öğrenebileceğiniz en güçlü hamleler arasında.

Bu hareketi gerçekleştirmek için, tekme bacağınızın dizini belinize yükseltirsiniz ve ayağınızla hedefinize doğru ilerlersiniz, onlara çarpar ve sizden uzaklaştırırsınız.

Yan vuruş genellikle gövdeyle bağlantı kurmak için daha düşük bir vuruştur.

Bir yan vuruş yaptığınızda, vücudunuzu 90 derece döndürür ve bacağınızı uzatarak kuvvet uygularsınız. Gövdenizden ve belinizden momentum oluşturun ve hedefle dış kenar veya ayağınızın topuğu ile bağlantı kurun.

Bu iyi bilinen bir vuruş ve hem Taekwondo hem de Karate'de yer alıyor.

Bu vuruş bir hilal veya balta hareketinde gerçekleştirilir ve kafaya yöneliktir. İki ana varyasyon vardır: içten dışa ve dıştan.

Ayak, ayağın kenarına veya topuğun kafasına süpürme, hilal hareketiyle bağlanır.

Bu, Bruce Lee ve Chuck Norris filmlerinde bir Plethora'da yer alan çok güçlü bir vuruş.

Tekme, ayakta bacağınızı döndürerek, kalçalarınızı çevirerek ve dönerken bacağınızı uzatarak yapılır. Ayağınızın topunu veya enstanesini kullanarak rakibinizle bağlantı kurarsınız.

Taekwondo, çoğunlukla tekme, eğirme vuruşları, roundhouse vuruşları, hilal vuruşları vb.

Bununla birlikte, Taekwondo'nun herhangi bir öğrencisi için yumruklar gereklidir. Rekabetçi Taekwondo alanında, savaşçılar genellikle el vuruşlarını tekmelemek ve ihmal etmek için çok fazla çaba sarf ediyorlar - her ikisi de onları yürütüyor hem de onlara karşı savunuyorlar.

İşte Taekwondo çalışmanızı ciddiye alıp almayacağınızı bilmeniz gereken birkaç kişi.

Jablar, mesafeyi ölçmek, rakibinizi nöbetçiden atmak, sizden uzak tutmak ve güç çarpması için açıklıklar yapmak için kullanılır. Ayrıca rakipleri saldırmaya yönlendirmek için de kullanabilirsiniz, bu da onları savunmasız hale getirir.

Jab, ön kolunuzla bileğinizin hızlı bir şekilde hareket etmesiyle yapılır. Kolunuz dışa doğru uzanırken eklemleriniz tavana döner.

Üst kesim çok güçlü bir tekniktir. Yakın savaş için iyidir ve rakibin çenesine veya vücuduna grev yapar.

Bu hareket yakından dikey olarak atılır. Yumruk yüklemek için vücudunuzu çevirin ve rakibinize yukarı doğru gönderin.

Bu yumruk, kendinizi yeniden yönlendirmek için düz yumrukunuzla kaçırdıysanız kullanılır. Bir rakibi yönlendirmeyi amaçlayan bir sonlandırıcı olarak kullanılır.

Bu yumruk bir jab'a benzer, ancak elinizin arkasıyla yapılır.

Bir varyasyon, dönen backfist, ileri dönüşle ekstra ivme kazandırılır. Backfist'in rakibinizi nöbetçi olarak yakalayabilecek daha gelişmiş bir versiyonudur.

Bu, elinizin arkasıyla yapılan bir güç grevi. Vücudunuzu güç üretmek için döndürürken, arka kolunuza çarparsınız ve ilk iki ekleminizle rakibinize vurursunuz.

Bu, rakibiniz size doğru ilerliyorsa kullanmak için iyi bir hamle.

Taekwondo bir yaşam becerisidir, hem zihniniz hem de bedeniniz için iyi bir egzersiz hem de size güven ve kendini savunma öğreten bir spordur.

El ve ayağın yolu, hem kendinize hem de başkalarına saygı duymayı ve zor olsa bile doğru şeyi yapmanın önemini vurgulayan bir inanç sistemine dayanır. Kendi evinizin konforunda bile becerinizi hassaslaştırabilirsiniz.

Taekwondo sayfamızı ziyaret edin Ve siyah kuşak olma yolunuzda başlamak için ihtiyacınız olanı alın.