Güreş ve BJJ sık sık tartışılan bir tartışmadır ve iyi bir nedenden dolayı. Her zaman bir kalabalık çizen tam temas sporları hakkında hayranlık uyandıran bir şey var ve karşıt savaş stilleriyle eşleştiğinizde, dövüş daha da dinamik. Sadece iki savaşçıyı bir güç, hız ve beceri nezle içinde bir yüzükle karşılaşmayı bile canlandırıyor ve size bir enerji dalgalanması veriyor.
O zaman, 1990'larda fitness dünyasına girişinden bu yana, karma savaş sanatlarının (MMA) popülaritesinin dünya çapında bir kitleye büyüdüğü şaşırtıcı değil. Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'ndeki MMA uygulayıcısı sayısı yaklaşık 980.000'dir.
MMA devrelerinde gösterilen çeşitli dövüş sanatları tarzları arasında, genellikle kalabalıktan öne çıkan iki tane vardır: geleneksel güreş ve Brezilya Jiu-jitsu (BJJ). Dışarıdan çok benzer olmalarına rağmen, tarih ve teknikte keskin bir şekilde farklılık gösterirler.
MMA'da hangisi daha etkilidir?
Hangisi sizi daha iyi bir savaşçı yapar?
Nasıl farklılık gösterirler?
Tüm bu soruları araştıracağız ve her dövüş tarzının faydalarını ve dezavantajlarını inceleyeceğiz.
BJJ'nin kısa bir geçmişi
En popüler dövüş sanatları ve dövüş stillerinin birçoğu binlerce yıl öncesine dayanıyor, ancak BJJ değil. Sırasında Jiu-Jitsu Tarihi Feodal Japonya'ya tarihlenen Brezilya Jiu-Jitsu Nispeten yeni, son yarım yüzyılda tanıtıldı.
Aynı zamanda En hızlı büyüyen dövüş sanatları Bugün yaklaşık 3 milyon kişi tarafından uygulandı.
Nedenini görmek zor değil. BJJ uygulayıcıları sürekli olarak Brian Ortega, Charles Olivera ve Demian Maia dahil olmak üzere en önemli UFC savaşçıları arasında yer alıyor.
Dövüş sanatları genellikle bir Doğu geleneği olarak düşünülür.
Peki Brezilya'ya nasıl geldiler?
Jiu-Jitsu başlangıçta Samuray tarafından kullanılmak üzere Feodal Japonya'da geliştirildi. Samuray asilzilerin silahsızlandırıldıkları ve sökülmesi durumunda kendilerini savunmaları, kılıç ve mızrak kullanamaması ve bedenlere ve yumruklara güvenmeleri için bir yol olarak tasarlanmıştır.
1882'de Jiu-Jitsu ustası Jigoro Kano, Kodokan Dövüş Sanatları Akademisi'ni kurdu ve bugün bildiklerimizi, atışlar, yayılma ve kilitler içeren bir dövüş sanatı olan Judo olarak geliştirdi. Rakibinizin gücünü onlara karşı kullanmak için tasarlanmıştır.
Bir gün Jigoro Kano, en iyi öğrencilerinden dünyayı gezmelerini ve Jiu-Jitsu'nun diğer dövüş stillerine karşı etkinliğini göstermelerini istedi. En iyi eğitmenlerinden Mitsuo Maeda, 1914'te Brezilya'ya gitti.
Belém şehrinde, Maeda yerel savaşçılara ve capoeiristas'a neredeyse iki katına çıkacak ve onları kolaylıkla indirecekti. Sonunda, Gastao Gracie adında önde gelen bir iş adamı ile arkadaş oldu. Birlikte bir anlaşmaya vardılar: Gracie, Maeda'nın oğullarına dövüş sanatlarını öğretme karşılığında Brezilya vatandaşlığını güvence altına almasına yardımcı olacaktı.
Bu oğullardan biri olan Carlos Gracie, eklem kilitlerini tercih eden ve atışları ve yayından kaldırmaları destekleyen daha küçük boyuna uygun bir jiu-jitsu tarzı geliştirmeye devam etti. Brezilya’nın ilk Jiu-Jitsu Akademisi'ni geliştirmeye devam etti.
Yarım yüzyıl sonra, 1970'lerde Carlos Gracie’nin soyundan gelen Rorion, Brezilyalı Jiu-Jitsu'nun diğer dövüş stilleri üzerindeki değerini gösteren yeni bir dövüş sanatları turnuvası olan Ultimate Fighting Şampiyonası'nı kurdu. Oğlu Royce'u BJJ’in temsilcisi olarak atadı.
Ve böylece, Brezilyalı Jiu-Jitsu bugün büyüyor.
Kısa Güreş Tarihi
Oldukça yeni bir fenomen olan BJJ ile karşılaştırıldığında, güreş binlerce yıl öncesine dayanıyor.
Gönderme güreşi (boyun eğme olarak da bilinir) veya savaş güreşi olarak da adlandırılan güreş, dünyanın en eski sporu olarak kabul edilir. Kökenleri MÖ 3000'e kadar uzanıyor, burada tasvir ediliyor Fransa'da mağara çizimleri.
Eski Yunanlılar tarafından popüler hale getirildi. Olimpiyat Oyunları MÖ 708'de. O günlerde güreş, askerleri el ele savaş sanatında eğitmeye yardımcı olmayı amaçlıyordu.
Kurallar basitti. Rakiplerini sırtlarına, kalçalarına, göğsüne, dizlerine veya dirseklerine atan ilk kişi kazanan oldu.
Güreş gelenekleri, İmparator Theodosius'un Hıristiyanlığı devlet dini haline getirdikten sonra pagan uygulamalarını yasakladığım 393'e kadar Roma İmparatorluğu tarafından sürdürüldü. Ayrıca Olimpiyat Oyunlarını yasakladı.
Yüzyıllar sonra güreş, ortaçağ ve Rönesans Avrupa'daki aristokratlar ve asil evler tarafından yeniden canlandı. 1904'te Olimpiyat Oyunlarına yeniden tanıtıldı ve Uluslararası Amatör Güreş Federasyonu kısa bir süre sonra kuruldu.
Küresel olarak güreşin sekiz disiplini vardır: bunlar şunlardır:
- Greko-Roman
- Serbest stil
- Boğuşan
- MMA ve savaş boğuşması
- Plaj güreşi
- Petrol Güreşi - Türkçe
- Sambo - Sovyetler Birliği
- Pankratasyon
Ayrıca Tacikistan, İran, Hindistan, İngiltere, İtalya, İsviçre, Çin ve Kore'de güreşin bölgesel versiyonları da bulunmaktadır.
Güreş ve BJJ kuralları
Çoğu rekabetçi dövüş stilleri ve dövüş sanatları, deneyim seviyesinin yanı sıra kurallar ve maçlar için bir nokta sistemini belirtmek için sıralama sistemlerine sahiptir.
BJJ kuralları
Brezilya Jiu-Jitsu'da yapabileceğiniz üç yol var Bir maç kazanmak:
- Rakibinizin göndermesini sağlayın
- Yeterince puan alarak kazanın - yayından kaldırma, süpürme ve koruma geçişleri gibi hareketlerle kazanılan
- Rakibiniz yasadışı bir şey yaptığında, onları diskalifiye eden
BJJ'deki puanlama sistemi aşağıdaki gibidir:
- 2 puan: göbekte yayından kaldırma, süpürme ve diz
- 3 puan: Guard Pass
- 4 puan: montaj veya arka montaj
Kemerler paspasta zaman ve eğitmeninizin önerileri ile kazanılır. Sınıfa ne kadar çok gelirseniz, eğitir, savaşır ve rekabet ederseniz, o kadar hızlı ilerlersiniz.
Her bir kemeri kazanmak için gereken minimum süre, bir sıralama sisteminde tanımlanır, listelenen zaman ilerlemek için önceki kemere sahip olmanız gereken süreye atıfta bulunur:
Beyaz: Hiçbiri
Mavi: 2 yıl
Mor: 1.5 yıl
Kahverengi: 1 yıl
Siyah: 31 yıl
Kırmızı Ve Siyah (Master’ın Kemeri): 7 yıl
Kırmızı Ve Beyaz (Master Kemeri): 10 yıl
Kırmızı (Grandmaster): tanımsız
Güreş Kuralları
Güreşin BJJ veya diğer dövüş sanatları gibi resmi bir ilerleme sistemi yoktur. Beyzbol ve futbol gibi geleneksel sporlara daha benzer, çünkü istatistiklere ve kazanma ortalamalarına dayanır: ne kadar çok maç kazanırsanız, daha iyi güreşçi olursunuz.
Ulusal Kolej Atletizm Derneği (NCAA) üç güreş bölümü vardır: Bölüm 1, 2 ve 3, Bölüm 1 en rekabetçidir.
Uluslararası alanda uygulanan iki tür güreş vardır: sadece belin üstünde boğuşmaya izin verilen Greko-Romen güreşi ve kemerin hem üstünde hem de altında kapmalara izin veren serbest güreş (aka catch-can-can). İki yarışmacı ayakta durma pozisyonundan başlar ve birbirine yere girer. Amaç, rakibinizi kaldırma pozisyonuna getirmek ve onları omuzlarına veya üst baskın bir pozisyondan sabitlemektir.
Güreş maçları üç turda gerçekleşir. Rakibinizi en az iki saniye yere sabitleyerek veya üç turda en fazla puan alarak kazanırsınız.
Puanlama sistemi aşağıdaki gibidir:
- Yayından kaldırma: 2 puan
- Tersine dönme: 2 puan
- 2 saniye boyunca sonbaharda yakın: 2 puan
- 5 saniye boyunca sonbaharda yakın: 3 puan
Güreş ve BJJ üniformaları
Brezilya Jiu-Jitsu'da katılabileceğiniz iki tür ders ve yarışma vardır: Gi veya no-Gi.
Hangi türün en iyisi olduğu BJJ çevrelerinde bir tartışma konusudur. Gi eğitiminde geleneksel bir Gi kimonosu ve sıralamanızı simgeleyen bir kemer takarsınız. No-Gi'de sörf şortu ve kompresyon gömleği giyersiniz.
Yarışmacılar ayrıca takım yamaları ve kurumsal sponsorlarıyla da ayırt edilebilir.
Gi olmayan BJJ'nin savunucuları, rakibinizin yakasını veya yakasını yakalamanıza olanak tanıyan Gi antrenmanına kıyasla, sokak dövüşüne benzerliğinin onu daha gerçekçi kıldığını savunuyor. Ayrıca Gi'nin yokluğunun güç ve hıza daha fazla güvenmeyi zorunlu kıldığını iddia ediyorlar.
İki üniforma türü de ilgili kurallar açısından farklılık gösterir; örneğin, Gi olmayan müsabakalarda topuk kancalarına izin verilir, ancak Gi müsabakalarında yasaktır.
Güreşte üniformalar çok daha standarttır. Üniformaların tamamı kulak koruyucu, atlet, ağızlık ve güreş ayakkabısından oluşmaktadır.
Güreş BJJ'e Karşı: Yaralanmalar
Brezilya Jiu-Jitsu'sunun içerdiği yoğun indirmeler ve boğulmalar, insanların sürekli olarak kemik kırdığını ve dişlerini kaybettiğini varsaymanıza yol açacaktır.
Ancak konuyla ilgili akademik literatür bunun tersini kanıtlıyor. BJJ aslında sürekli yaralanmalar açısından en güvenli dövüş sanatlarından biridir.
A 2014 Orthopedic Journal of Sports Medicine'de yapılan araştırma, BJJ antrenmanının güreşin yanı sıra tekvando ve MMA gibi diğer dövüş sanatlarına göre önemli ölçüde daha düşük yaralanma riskine sahip olduğunu gösterdi. Her 5022 riske maruz kalmada sadece 46 görülme oranı vardır. En sık görülen yaralanmalar ortopedik yaralanmalardır ve görülme oranı sadece %0,7'dir.
BJJ mi yoksa Güreş mi Öğrenmelisiniz?
Hem güreş hem de BJJ, benzersiz avantajları ve dezavantajları olan dikkate değer dövüş stilleridir. Pek çok güreşçi, onları daha çok yönlü dövüşçülere dönüştürmek için BJJ'de çapraz antrenman yapar ve bunun tersi de geçerlidir.
Hangisinin daha iyi olduğunu sormak yerine her birinin neler sunabileceğini düşünün.
Brezilya Jiu-Jitsu'nun Avantajları ve Dezavantajları
Brezilya Jiu-Jitsu'su yeni başlayanlara uygundur ve tüm vücut tipleri için tasarlanmıştır. Dünyanın her yerindeki okullar ve akademilerle küresel bir izleyici kitlesine sahiptir.
Ayrıca kendini savunma açısından da son derece etkilidir - özellikle de kendini yerde bulduğun durumlarda - ve fiziksel kondisyonu en üst seviyeye çıkaracaktır.
Bununla birlikte, BJJ'de ustalaşmak çok zordur, özellikle de yüksek rütbelere ulaşmanın yıllar hatta on yıllar alabileceği rekabetçi seviyelerde.
BJJ güreşten daha mı zor? Bu soru tamamen sporcunun özverisine ve becerisine bağlıdır, ancak BJJ'de yer alan teknik tekniklerde ustalaşmak kesinlikle zordur.
Güreşin Avantajları ve Dezavantajları
Güreş, herhangi bir rekabetçi sporun fiziksel olarak en zorlu kondisyon ve antrenmanlarından bazılarına sahip olmasıyla ünlüdür. Yeterince uzun süre güreşmeye devam edin, vücudunuzdaki her kas zirveye ulaşacaktır.
Ancak güreşin Amerika dışında pek bir izleyici kitlesi yok. Zorlu egzersiz rutini aynı zamanda dik bir öğrenme eğrisine sahip olduğu anlamına da gelir. MMA başarısı söz konusu olduğunda güreşin bir diğer dezavantajı, çok fazla bitirme tekniği içermemesi, bunun yerine başlangıçtaki alt etme işleminin vurgulanmasıdır.
MMA'da Güreş ve BJJ
Hem güreş hem de Brezilya Jiu-Jitsu'sunun, UFC ve diğer dövüş sanatları devrelerindeki çok sayıda deneyimli dövüşçü ve dövüşçüyle ilginç ve renkli geçmişleri vardır. Teknik, felsefe ve dövüş stili açısından her birinin masaya getireceği bir şeyler var; Bu nedenle, MMA dövüşü için güreş ile BJJ arasında kesin bir seçim yapmaya çalışırken, bu tatmin edici olmayan bir şekilde değişir.
Bu, rakibin dövüşçünün tarzına, dövüşçünün becerisine ve dövüşte ilgili tekniklerin nasıl kullanıldığına bağlıdır.
Güreş için gereken yoğun fiziksel kondisyon, ringdeki yoğun, uzun maçlar için çok uygundur, ancak Jiu-jitsu'nun duruş ve kaldıraç üzerindeki vurgusu, her türlü dövüş stilindeki rakiplerle mücadele etmek için mükemmeldir.
İkisini karşılaştırmak biraz elma ve portakalın karşılaştırılması gibidir- her birinin kendi değerleri vardır ve doğru kullanılırsa yıkıcı olarak etkili olabilir. Jiu-Jitsu ve MMA dövüşü için güreş arasında seçim yapmak, sadece kendi dövüş sanatınıza hakim olmakla kalmaz, aynı zamanda ringde karşı koymak için diğerinin avantajlarını ve dezavantajlarını öğrenmektir.
Kendinizi güreş veya BJJ'de eğitime hazırlamak istiyorsanız, herhangi bir dövüş sanatında olduğu gibi kendinizi doğru ekipman ve ekipmanla korumanız önemlidir. Brezilyalı Jiu-Jitsu ekipmanı serimizi kontrol ettiğinizden emin olun ve olabileceğiniz en iyi savaşçı olma yolunda yola çıkın.
