Echipamentul esențial pentru începătorii de box

Boxul este un sport relativ ușor și ieftin pentru a începe. Nu aveți nevoie de multe echipamente de lux, cel puțin atunci când tocmai începeți. Cu toate acestea, pentru a vă asigura că sunteți protejat și antrenați în cel mai bun caz, există câteva piese de bază Echipament de box Veți avea nevoie înainte de a deveni un obișnuit în ring.

Mulți începători de box pot să vă spună că aveți nevoie de cele mai recente gadgeturi și gizmos pentru a vă ocupa următorul adversar. Din fericire pentru portofelul tău, acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Echipamentul de box pentru începători se referă la protecție și condiționare. Presupunând că aveți unele Îmbrăcăminte de box Deja (pantaloni scurți de antrenament obișnuiți, tricouri etc.), puținele lucruri pe care va trebui să le cumpărați nu ar trebui să coste mai mult de câteva quid și veți fi gata de inel în cel mai scurt timp.

Boxul, un sport emoționant și împuternicit, oferă un amestec unic de beneficii fizice și mentale, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru începătorii care doresc să se angajeze într -o nouă călătorie de fitness. 

Începând cu echipamentul de box potrivit este crucial pentru a asigura atât siguranța, cât și eficacitatea în pregătirea dvs. Nu numai că boxul îți îmbunătățește puterea fizică, dar îți accentuează și concentrarea mentală și rezistența, ceea ce îl face un antrenament holistic. Pe măsură ce vă pregătiți cu echipamentul de box de bază pentru începători și începeți să aruncați primele pumni, vă veți găsi pe o cale interesantă pentru a îmbunătăți o fitness îmbunătățită, stima de sine crescută și un nou sentiment de împuternicire.

La capătul cardio al spectrului, boxul este cunoscut a fi un exercițiu ridicat de ardere a caloriilor. De exemplu, o persoană de 70 kg care petrece o oră lovind geanta grea poate arde 422 calorii. Aceeași persoană poate arde aproximativ 633 de calorii prin strecurarea în ring timp de o oră. Alte elemente ale unui antrenament de box, inclusiv sărituri de frânghie și box de umbră, îți cresc ritmul cardiac și vă pot ajuta, de asemenea, să ardeți rapid caloriile.

Genul de echipament de box de care aveți nevoie depinde dacă vă veți antrena cu sau fără partener. Este posibil să faceți atât dacă sperați să concurați sau să doriți un antrenament de calitate superioară. 

Dacă antrenați elementele de bază ale boxului cu un pungă grea (fără partener) de care veți avea nevoie Sare de sfoară, Înfășurarea mâinilor, mănuși de pungă și o pungă grea. În timp ce antrenamentul cu un partener va avea nevoie de căptușeală, o gardă de gură, mănuși sparring și un inghinal sau un protector de piept.

Sperăm că credeți că acest lucru nu sună prea complicat, cu toate acestea, acesta este într -adevăr materialele barebone de care aveți nevoie. Există destul de multe alte opțiuni pe care poate doriți să le luați în considerare și, desigur, nu ați dori să alegeți protectorul greșit al gurii sau protectorul inghinal. Pentru a vă începe pe drum, vă vom ghida către unele dintre cele mai bune echipamente de box pentru începători.

Mănușile de box pentru începători este un subiect destul de dezbătut și au fost multe resurse scrise pe această temă. Pentru a -l menține pe scurt aici, există două tipuri de mănuși de box pentru începători: mănuși de pungi (sau mănuși de antrenament) și concurență sau mănuși sparring.

Începerea călătoriei dvs. de box este interesantă, iar alegerea perechii potrivite de mănuși de geantă este o parte cheie a acestei aventuri! 

• Aceste mănuși sunt concepute pentru a vă menține mâinile în siguranță și confortabile, deoarece vă bucurați să lucrați cu o geantă grea sau cu sparring.

Deși este tentant să mergi pentru cea mai scumpă pereche, dacă tocmai începeți, este mai important să găsiți mănuși atât de protectoare, cât și de practică. Gândiți -vă la ea ca la o investiție înțeleaptă pentru călătoria dvs. de box, echilibrarea siguranței și distracției! Și nu vă faceți griji pentru a cheltui o avere - avem o selecție fantastică de Mănuși de box pentru începători, toate sub 50 de lire sterline, perfect pentru a vă începe fără a face compromisuri cu privire la calitate sau protecție. Să ne pregătim să zvâcnesc! 

În continuare pe listă, avem ambalaje de mână care sunt super importante dacă doriți să protejați toate oasele minuscule din mâinile dvs., precum și încheieturile (da). 

Când sunt înfășurate corect, ambalajele mâinilor oferă protecție pentru genunchi, precum și împiedicarea încheieturilor de la încheieturi sau ruperea în timp ce aruncați pumni grele. De asemenea, sunt minunate pentru a prelungi viața mănușilor tale de box. Învelișurile colectează transpirația și sângele care altfel s -ar stinge în mănuși.

Înfășurarea mâinilor vin în multe dimensiuni și stiluri. Stilurile mai lungi vă permit opțiunea de a înfășura mâinile într -o serie de moduri diferite, inclusiv metoda dintre degete și metoda de bază. 

1. Înfășurări tradiționale de mână de pânză:
  - Fabricat din bumbac sau dintr-o țesătură de bumbac.
  - Necesită înfășurarea în jurul mâinilor și încheieturilor pentru sprijin.
  - Disponibil în lungimi diferite pentru diferite dimensiuni de mână.

2. Înveliți mâinile gelului:
  - Încorporați căptușeala cu gel pentru o protecție suplimentară de genunchi.
  - Adesea mai ușor de pus, asemănătoare cu mănuși fără deget cu o curea de încheietură în formă de înveliș.
 

3. Elastic (stil mexican) Înfășurări de mână:
  - Fabricat cu un amestec de bumbac și materiale elastice.
  - Mai flexibil și mai conform cu mâna în comparație cu ambalajele tradiționale.
 

4. Înfășurări de mână cu mănușă interioară:
  - O alternativă mai simplă la ambalajele tradiționale.
  - Proiectat ca mănuși fără deget cu căptușeală.
  - Potrivit pentru sesiuni de antrenament ușor sau pentru cei noi pentru box.

5. Înfășurări rapide:
  - Dispuneți de o zonă de articulație captusită, cu o înveliș atașat pentru încheietura mâinii.
  - Ușor de pus și eliminat, ideal pentru comoditate.
  - Oferă o protecție moderată, potrivită pentru antrenamentele ușoare până la moderate.

Fiecare tip de ambalaj de mână aduce ceva special pe masă, astfel încât să alegeți cel potrivit se reduce cu adevărat la ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Luați în considerare ce aveți nevoie, cât de confortabil doriți să fiți și cum arată antrenamentul dvs. de box. Dacă abia începeți, vă recomandăm să alegeți o înveliș de mână care să fie foarte ușor de alunecat și de oprit. În acest fel, puteți ușura în lumea boxului și vă puteți lua timpul învățând toate tehnicile de ambalare a mâinilor, fără nicio bătaie de cap! 

Trecerea rapidă pe următoarea noastră bucată de echipament de box pentru începători, avem pungă de pumn. O geantă grea este necesară numai dacă doriți să vă practicați rutina de box acasă. Dacă intenționați să vă antrenați doar în sală, cu siguranță nu există niciun motiv să investiți într -o pungă grea (în funcție de sală). Cu toate acestea, nu este nimic la fel de cathartic ca aruncând în jurul câtorva pumni când ajungi acasă ...

Există multe opțiuni atunci când vine vorba de pungi grele, dar aspectul este că cântăresc aproximativ 70 de kilograme, sunt umplute cu umplutură tare sau moale și sunt confecționate din vinil, piele sau pânză. Ei vin cu o montare pentru a vă atașa de tavan sau de un suport.

O geantă mai grea este întotdeauna o alegere mai bună decât una ușoară, deoarece greutatea suplimentară va împiedica geanta să se balanseze prea mult atunci când aruncați un pumn puternic.

Dacă vă pregătiți să intrați în ring, să vorbim despre o bucată crucială de kit - căptușeala sparring. Indiferent dacă tocmai începeți sau sunteți un profesionist experimentat, un căptușeală bună este o necesitate absolută în arsenalul echipamentului dvs. de box.

Amintiți -vă, căptușeala voastră va fi cel mai bun amic al tău în ring, luând toate acele hituri dure pentru tine. Deci, este foarte important să alegeți unul care să fie construit pentru a dura. În timp ce Headgear este nemaipomenit pentru a vă proteja de Nicks și zgârieturi, rețineți că nu este un scut magic. Chiar și cu ea, pumnii dure pot încă să vă zguduie lumea, ceea ce ar putea duce la concuziuni sau alte răni la cap. Cu siguranță înmoaie lovitura, dar nu este o trecere liberă pentru a ignora siguranța.

În afară de mănușile de box, o protecție a gurii este probabil cea mai esențială piesă de echipament de box pentru începători. Când stârniți un gardian de gură vă va proteja dinții de a fi eliminați, precum și buzele de a se despica după o jab până la față.

În timp ce puteți obține o fierbere decentă și să formați o gară a gurii de box pentru aproximativ 2 quid, medicul de șoc face un produs excelent, care costă un pic mai mult, dar se va potrivi mai confortabil și va dura mai mult. Model v1.5 Realizează borcanul în urma unei lovituri pentru a reduce daunele făcute creierului tău în timpul impactului.

Să strălucim lumina reflectoarelor pe alte două bucăți cheie de protecție pentru sparring: protectoare inghinale și piept. 

Acestea sunt ca niște lideri de încredere în ring, protejându -vă de acele lovituri neașteptate.

Protectorii inghinale sunt un must-have, oferind apărare esențială într-o zonă foarte sensibilă. Sunt concepute pentru a absorbi impactul și pentru a vă menține în siguranță și confortabil în timpul antrenamentului și a atacurilor. În mod similar, protecțiile toracice sunt vitale, în special pentru boxerii de sex feminin. Îți amortizează pieptul de la lovituri directe, asigurându -te că te poți concentra pe tehnica ta, fără să -ți faci griji pentru vătămare.

Amintiți -vă, boxul este la fel de mult despre apărare, cât și despre jigniri. 

Echipându -vă cu o inghinal fiabilă și protectoare în piept, nu vă protejați doar corpul; De asemenea, îți sporești încrederea pe măsură ce înveți și crești în acest sport palpitant. 

Bine, hai să vorbim despre cireșul de pe echipamentul tău de box - pantofi! 

Acum, am lăsat acest lucru în ultimul rând, deoarece, sincer, este apelul dvs. dacă să blocați o pereche de cizme de box sau nu. Dacă tocmai porniți și mai ales pumniți pungi, mai degrabă decât să scăpați pumni în ring, este posibil să nu aveți nevoie de ele imediat. Dar hei, dacă vrei să te îndrepți în sala de sport care arată ca și cum ai însemna afaceri, o pereche de cizme de box elegante ar putea fi arma ta în stil secret!

Aici, la Made4fighters, suntem mari fani ai pantofilor de box, chiar și pentru munca pentru geantă. De ce? Pentru că acele cizme snazzy nu se referă doar la realizarea unei declarații de modă; Sunt ca o îmbrățișare pentru glezne, oferind sprijin și stabilitate atunci când dansezi în jurul geantă. Și să fim reali, cine nu vrea o mică dragoste în plus pentru gleznele lor?

Acum, dacă vă întrebați cine sunt greutățile grele în lumea boxului de box, permiteți -mi să arunc câteva nume: Nike, Adidas, Rival, Pro-box şi Venum. Aceste mărci sunt ca Răzbunătorii încălțămintei de box - fiecare aducând ceva unic pentru masă.

În timp ce sfaturile noastre de box pentru echipamentele pentru începători ar putea continua pentru totdeauna, există câteva alte piese pe care le -am recomanda. Există produse interminabile pentru a vă îmbunătăți jocul de box de la:

– Saltând frânghii 

– pungi de perforare în formă de om

- Bile reflexe

– Echipament de antrenament de forță: Kettlebells, Gantere şi benzi de rezistență