De ce se numesc gantere?
Ganterele sunt numite gantere, deoarece exercițiul a provocat din anii 1700, când oamenii ar ridica clopotele bisericii pentru a -și îmbunătăți puterea. Clopotele pe care le -au folosit nu au făcut față (pentru că cât de enervant ar fi fiecare reprezentant) și când clopotele nu scot un sunet, clopotul se numește clopot mut.
Adăugarea de greutăți și gantere la rutina de exerciții fizice
Highlifting folosind gantere este o modalitate excelentă de a întări și de a construi mușchi. Greutățile cu gantere sunt, de asemenea, denumite greutăți ale mâinii și vin într -o varietate de stiluri, greutăți, dimensiuni și caracteristici, cum ar fi gantere reglabile. Seturile de greutate cu gantere pot fi utilizate pentru o serie de obiective de exercițiu și pot viza o mare varietate de grupuri musculare. Adăugați un set de gantere în rutina de fitness de acasă pentru a vă ajuta să vă antrenați și să construiți mușchi.
Folosind gantere acasă
Ganterele sunt o modalitate excelentă de a obține un antrenament acasă. Există multe moduri diferite de a folosi gantere, astfel încât să vă puteți adapta antrenamentul la propriile nevoi și obiective. De exemplu, puteți utiliza gantere pentru antrenament de forță, făcând exerciții precum bucle biceps, prese de umăr și extensii de triceps. Puteți utiliza, de asemenea, gantere pentru condiționarea cardiovasculară, făcând exerciții precum lungi, ghemuțe și pas. Ganterele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a adăuga rezistență la exerciții de greutate corporală, cum ar fi sit-up-uri și push-up-uri. Prin variația greutății și a numărului de repetări, puteți utiliza gantere pentru a crea un antrenament care să vă fie perfect.
Magazin a realizat 4 echipamente de rezistență și condiționare
Dacă sunteți în legătură cu artele marțiale sau doriți doar să vă dezvoltați jocul în antrenament sportiv, trebuie să apucați un set de gantere. Sunt perfecte pentru oricine dorește să adauge oomph în rutina de antrenament. Fac parte din mai larg Colectarea forței și condiționării la Made4fighters, care include și Kettlebells, bare de tragere, bare push-up, și benzi de rezistență.
Recenzii detaliate și ghid de cumpărare
Pentru mai multe informații despre gantere, explorați blogurile noastre:
-
10 echipamente obligatorii pentru a echipa complet sala de sport de acasă
-
Plan de antrenament la domiciliu: Obțineți rezultate într -o lună
