Când intrați în inelul de box, asigurați -vă siguranța mână și încheietura mâinii este esențial. Înainte de tine chiar aruncă câteva pumni, este esențial să înțelegem importanța înfășurării corecte a mâinilor. Nu numai că o face amortizează impactul Când lovești, dar și el Vă protejează mâinile din cauza rănilor.
Importanța înfășurării mâinilor în box
"Mâna înfășurarea în box nu este doar un accesoriu; sunt o necesitate."
Boxul nu se referă doar la forță; Este vorba despre tehnică, iar o parte din această tehnică este să vă asigurați că sunteți bine echipat. Înfășurarea mâinilor Joacă un rol crucial în acest sens. Ele oferă căptușeală suplimentară necesar între mâini și Mănuși de box, asigurându -vă că fiecare pumn pe care îl aruncați este atât puternic, cât și sigur.
Cum să înfășurați mâinile pentru box pas cu pas
-
Începeți cu bucla: Plasați bucla la de sus a degetului mare. Asigurați -vă că învelișul se află plat împotriva mâinii. Învelișul ar trebui să se simtă în siguranță, dar nu atât de strâns în ceea ce privește tăiat circulația.
-
Înfășurarea încheieturii: Înfășurați materialul 4 ori în jurul încheieturii. Aceasta oferă sprijinul necesar pentru a preveni rănile la încheietura mâinii.
-
Acoperiți articulațiile: Mutați -vă în sus pentru a acoperi articulațiile, asigurându -vă că nu vă înfășurați prea bine. Degetele tale ar trebui să poată mișca liber.
-
Între degete: Învelișul ar trebui să meargă între degetele de mijloc și inelare. Acest lucru asigură că Învelișuri de bumbac Stai pe loc chiar și atunci când faci un pumn.
- Asigurați -vă degetul mare: Buclați învelișul în jurul bazei degetelor mari. Aceasta oferă protecție suplimentară Și se asigură că degetul mare nu este lăsat vulnerabil.
Arta perfecționării învelișului
Pe măsură ce îți continui călătoria în box, stăpânirea artei ambalajului devine a doua natură. Dar este întotdeauna bine să revizuiți și să vă perfecționați, asigurându -vă că fiecare înveliș este la fel de perfect ca ultimul.
Înfășurarea mâinilor Nu sunt doar bucăți de pânză; Sunt prima linie de apărare a unui boxer. Se asigură că degetul mijlociu, adesea, cel mai exercitat în timpul unui pumn, este bine protejat. De asemenea, se asigură că impactul asupra articulațiilor este amortizat, reducând riscul de fracturi sau vânătăi.
Alegerea ambalajelor de mână dreaptă
Există mai multe soiuri de ambalaje de mână utilizate în box. Să le explorăm. Cele mai utilizate învelișuri de mână în box includ învelișuri din cârpă/bumbac și bandă/tifon. Cu toate acestea, în zilele noastre, mulți boxeri trec la mănuși interioare, înfășurări rapide și înfășurări elastice „în stil mexican” pentru sesiunile lor de antrenament.
Rivalul gri închis Guerrero se înfășoară sunt cunoscute pentru durabilitatea și confortul lor. Pe de altă parte, dacă sunteți în căutarea a ceva rapid și ușor de purtat, etichetă roșie bytomic bytomic etichetă rapidă de mână S -ar putea să fie cel mai bun pariu. Pentru pasionații noștri mai tineri de box, Black Bytomic Kids Wraps sunt perfecte pentru mâini mai mici.
Diferite ambalaje pentru diferite nevoi
În timp ce tehnica de bază rămâne aceeași, tip de înveliș de mână Alegeți poate varia în funcție de nevoile dvs. De exemplu:
Sesiuni de antrenament: S -ar putea să doriți o înveliș ușor de pus și de decolorat, cum ar fi înfășurarea de mână bytomic roșie.
Meciuri profesionale: Optați pentru ceva mai durabil și mai protector, cum ar fi înfășurarea rivală a mâinii Guerrero.
Tineri boxeri: Este crucial să ne asigurăm că ambalajele sunt potrivite pentru dimensiunea mâinii lor. Învelișurile de mână Venum 2,5 m sunt concepute ținând cont de anatomia de mâini mai mici.
Sfaturi pentru o înveliș perfect
Evitați supravegherea: în timp ce este esențial să vă asigurați că învelișul este perfect, întinderea prea mult poate reduce circulația.
Mind de căptușeala: zona de deasupra articulațiilor ar trebui să aibă o umplutură suplimentară. Acest lucru nu numai că amortizează impactul, dar asigură și că mănușile de box se potrivesc perfect pe mâini.
Practica face perfectă: cu cât înveți mai mult cum să înveți, cu atât vei ajunge mai bine la ea. Deci, practicați, practicați și practicați ceva mai mult!
Perechea perfectă: ambalaje de mână și mănuși de box
După ce ați stăpânit arta ambalajului, următorul pas este să găsiți perechea perfectă de Mănuși de box. Aceste mănuși sunt concepute pentru a se potrivi perfect pe mâinile învelite, oferind un strat suplimentar de protecție. Aceștia se asigură că fiecare pumn aruncat este puternic, dar sigur, minimizând riscul de rănire atât pentru tine, cât și pentru adversarul tău.
"Mănușile tale de box sunt o extensie a mâinilor tale. Alege -le cu înțelepciune."
Importanța echipamentului adecvat
În timp ce accentul a fost pus pe Înfășurarea mâinilor Și mănuși, este crucial să înțelegem că fiecare echipament din kitul unui boxer are un scop:
Căptușeală: Protejează împotriva tăieturilor, vânătăilor și confuziilor.
Găzi de gură: Protejează dinții și maxilarul, reducând riscul de răni orale.
Gardieni Shin: Esențial pentru cei care practică Muay Thai sau Kickboxing, protejează strălucirea de lovituri dureroase.
Rămâneți la curent cu cele mai recente echipamente de box
La Made4fighters, Ne mândrim că oferim cele mai recente și cele mai bune echipamente de box. Indiferent dacă sunteți un începător care dorește să vă începeți călătoria de box sau un profesionist experimentat care urmărește să vă îmbunătățească echipamentul, v -am acoperit.
Întrebări frecvente (întrebări frecvente)
De ce boxerii își înfășoară mâinile?
Boxerii își înfășoară mâinile pentru a oferi suport suplimentar la încheieturi, stabilizează articulațiile și protejează mâinile de răni. Învelișurile pernează impactul atunci când sunt aruncate pumnii, reducând riscul de fracturi sau vânătăi. De asemenea, acestea împiedică oasele și țesuturile din mână de la orice deteriorare în timpul unei sesiuni de atac sau de antrenament.
Boxerii își înfășoară mâinile în bandaje?
Da, boxerii folosesc bandaje specializate cunoscute sub numele de ambalaje de mână. Acestea nu sunt bandajele tipice pe care le -ați găsi într -un kit de prim ajutor. Sunt confecționate din bumbac, elastic sau un amestec de materiale, concepute special pentru a oferi suport și protecție mâinilor și încheieturilor în timpul boxului.
Mike Tyson a folosit ambalaje de mână?
Da, Mike Tyson, la fel ca toți boxerii profesioniști, a folosit ambalaje de mână în timpul sesiunilor sale de antrenament și lupte. Înfășurarea mâinilor sunt un echipament standard și esențial în box pentru a asigura siguranța mâinilor și a încheieturii.
Ce se întâmplă dacă nu vă înfășurați mâinile pentru box?
A nu -ți înfășura mâinile pentru box poate duce la diverse răni. Impactul de la pumni poate provoca fracturi, entorse sau vânătăi la mâini și încheieturi. Fără sprijinul și amortizarea ambalajelor mâinii, riscul de a deteriora oasele, tendoanele și țesuturile din mână crește semnificativ.
Cât de strânsă ar trebui să fie înfășurarea mâinii mele?
Înfășurarea mâinilor ar trebui să fie neplăcute, dar nu atât de strânse încât au tăiat circulația. Este esențial să vă asigurați că degetele se pot mișca liber și că nu există amorțeală în mână. Cheia este de a găsi un echilibru în care învelișul oferă suport fără a provoca disconfort.
Pot folosi ambalaje la încheietura mâinii pentru box?
Învelișurile la încheietura mâinii sunt concepute în primul rând pentru a sprijini încheietura mâinii în timpul halterelor. În timp ce pot oferi un anumit nivel de asistență în box, nu oferă protecția completă pe care o fac ambalarea mâinilor de box. Pentru box, este recomandat să folosiți ambalaje de mână adecvate care acoperă atât încheietura mâinii, cât și mâna.
Cine a fost boxerul care i -a pus ciment în mănuși?
Boxerul la care te referi este Luis Resto. Într -un meci din 1983 împotriva lui Billy Collins Jr., mănușile lui Resto au fost modificate, iar căptușeala a fost îndepărtată, făcându -și loviturile mai dăunătoare. Ulterior s -a descoperit că nu numai că mănușile au fost modificate, dar mâinile lui Resto au fost înfășurate și în tencuiala din Paris, care se întăresc ca și cimentul. Acest incident a dus la modificări semnificative ale reglementărilor de box.
De ce mă doare mâinile?
Dacă mâna ta se înfășoară, s -ar putea să se datoreze mai multor motive:
S -ar putea să fie înfășurate prea strâns, tăind circulația.
Tehnica de ambalare s -ar putea să nu fie corectă, provocând o presiune inegală pe mână.
Materialul învelișului mâinii ar putea provoca o reacție alergică sau o iritație.
Este esențial să vă asigurați că ambalajele sunt aplicate corect și confortabil.
De ce nu poți stiva înfășurarea mâinilor?
Stivuirea înfășurării mâinilor sau folosind mai multe ambalaje pe de o parte, poate duce la o mobilitate redusă în mână, la distribuția neuniformă a căptușelii și la etanșeitatea excesivă, care poate tăia circulația. Este esențial să folosiți un singur înveliș de lungime adecvat pentru fiecare mână pentru a asigura o protecție și confort adecvat.
Puteți practica boxul doar cu ambalaje de mână?
Da, puteți practica boxul doar cu ambalaje de mână. Înfășurarea mâinilor oferă sprijin esențial pentru încheieturi și ajută la protejarea articulațiilor în timpul antrenamentului. Deși nu sunt un substitut pentru mănuși în ceea ce privește amortizarea și protecția, în special în timpul muncii cu pungi grele sau a spargerii, acestea sunt suficiente pentru burghie de umbră ușoară și tehnică de bază.
Pot reutiliza ambalajele de mână în box?
Da, ambalajele de mână în box sunt reutilizabile. După fiecare utilizare, este important să le curățați corect pentru a menține igiena și a le asigura longevitatea. Spălarea lor în mod regulat ajută la prevenirea acumulării de transpirație și bacterii. De asemenea, este o idee bună să aveți mai multe perechi, astfel încât să le puteți roti între antrenamente, în timp ce altele sunt spălate și uscate.
