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Como a história se referiria, a luta livre é um esporte antigo para levar um aos tempos em que os concorrentes dificilmente se agravam na poeira e no sol do Mediterrâneo.
Hoje em dia, a luta livre se transformou e se transformou em um tipo de esporte muito disciplinado, implicando não apenas força física, mas técnica e estratégia.
Se você é fã do estilo folclórico tradicional ou um devoto agudo da emocionante e acrobática Escola de Luta de Estilo Freestyle-ou talvez você pertença a esse tipo de conhecedores que gostam de assistir a produções clássicas da luta livre greco-romana-se familiariza com as regras básicas de lutando para um ótimo começo nesse tipo de esporte.
Os fundamentos da luta livre
Muito mais entra em luta livre do que o PIN e, de fato, é um esporte muito complexo, com pontuações detalhadas e muitas maneiras diferentes de vencer.
Fixação É quando você segura a parte de trás do seu oponente no tapete por dois segundos e vence a partida no local.
Mas se isso não ocorre, então se torna uma questão de qual lutador acumula mais pontos.
Os recém -chegados devem aprender com alguns dos termos usados, em que continuaremos.
Regras e pontuação na luta livre
As regras da luta livre são projetadas para garantir o jogo justo e o espírito esportivo em todas as partidas. Essas regras cobrem tudo, desde retenção ilegal e violações técnicas a conduta antidesportiva.
Conhecer essas regras por dentro e por fora pode fazer a diferença entre a vitória e a derrota.
Remotas: Esse movimento envolve trazer seu oponente para o tapete de uma posição em pé. Conseguir uma queda ganha os pontos, que são cruciais no sistema de pontuação.
Escapar: Se você se encontrar sob seu oponente, conseguindo escapar e retornar a uma posição em pé também pode marcar pontos.
Reversão: Esta jogada hábil é quando você gira as mesas do seu oponente, passando de estar sob o controle deles para ganhar o controle.
Perto do outono: É quando você quase prende seu oponente, segurando -os em uma posição vulnerável. Os pontos concedidos por Falls Nears refletem o domínio de um lutador sobre o outro, mesmo que um alfinete não seja alcançado.
Pino de luta livre: O objetivo final em muitas partidas de luta livre é fixar seu oponente, o que significa segurar os ombros no tapete por um breve período.
Observação: Illegal mantém E conduta antidesportiva é levada muito a sério, com penalidades que variam de dedução de pontos à desqualificação. Não se trata apenas de competir; Trata -se de respeitar o esporte, seu oponente e você mesmo.
Conhecendo o essencial:
- MAIXA DURAÇÃO E CLASSES DE PESO: As correspondências são divididas por duração e classe de peso, garantindo justiça e competitividade.
- Sistema de pontuação: Os pontos são concedidos por movimentos ofensivos como quedas e reversões, além de conquistas defensivas como fugas.
- Requisitos de equipamento: Equipamento adequado, incluindo botas de luta livre e guardas de ouvido de luta livre, é essencial para a segurança e a conformidade com os regulamentos.
- Sinais de árbitro: Compreender os sinais do árbitro pode ajudar os lutadores e os espectadores a acompanhar a ação e a pontuação.
Além disso, o uso de um Guarda bucal do boxe é aconselhável para prevenir lesões dentárias durante as partidas.
O papel do árbitro
O árbitro é mais do que apenas um executor de regras; Eles são parte integrante da segurança e justiça da partida. Os sinais dos árbitros comunicam pontuações, infrações e correspondem ao status de lutadores, treinadores e espectadores, tornando a compreensão desses sinais essenciais para todos os envolvidos.
Mundo de diferentes estilos de luta livre
A luta livre não é um esporte único. Os três estilos principais - folkstyle, freestyle e greco -romano - têm regras, sistemas de pontuação e estratégias exclusivos.
- Folkstyle: Praticados predominantemente nos Estados Unidos, a luta livre folclórica enfatiza o controle sobre o oponente. É o estilo mais comumente visto nas escolas e faculdades americanas, com foco em alfinetes e fugas.
- Freestyle: Esse estilo é mais dinâmico, com uma ênfase maior em lances e quedas. O Wrestling Freestyle é popular em todo o mundo e é apresentado em competições internacionais, incluindo as Olimpíadas.
- greco-romano: Na luta livre greco-romana, são proibidos abaixo da cintura, colocando um prêmio na força e nas técnicas da parte superior do corpo. Esse estilo também desfruta do status olímpico e tem uma rica história nas tradições européias de luta livre.
Compreender as sutilezas de cada estilo é essencial para qualquer lutador que queira competir em um estágio maior.
Cada estilo exige diferentes regimes de treinamento, técnicas e abordagens estratégicas.
Dominando o sistema de pontuação: dicas
O sistema de pontuação na luta livre pode parecer complexo a princípio, mas foi projetado para recompensar habilidades, agilidade e estratégia. Os pontos são dados para vários movimentos:
Violações técnicas: Estes incluem porões ilegais ou ações que podem custar pontos ou até levar à desqualificação.
Conduta antidesportiva: Manter o espírito esportivo é crucial; Não fazer isso pode resultar em pontos de penalidade contra você.
Perto do outono e reversões: Alcançar uma queda próxima ou executar uma reversão bem -sucedida pode aumentar significativamente sua pontuação, refletindo seu controle sobre a partida.
Classes de peso e duração da correspondência: os equalizadores
Os concorrentes são classificados principalmente em categorias de peso. Essa abordagem equilibra as escalas, correspondentes aos candidatos de estatura e poder semelhantes para garantir uma partida justa e quadrada.
Esse método prioriza a requinte, as táticas e a habilidade sobre a mera força bruta. Ele destaca o quão crucial é para os lutadores enfrentarem o sistema de classe de peso.
- A duração da correspondência varia entre diferentes estilos de luta livre e níveis de competição.
Normalmente, as correspondências são divididas em períodos, com intervalos curtos no meio.
A duração desses períodos pode variar de dois a três minutos em competições do ensino médio a períodos de três minutos em partidas colegiadas e internacionais. Conhecer a duração das correspondências e a preparação de acordo é essencial para uma resistência eficaz e gerenciamento de tempo durante a concorrência.
Conclusão: A jornada ao longo da vida da luta livre
Assim como qualquer outra artes marciais, a luta é uma jornada cheia de desafios que testam o ser fisicamente, psicologicamente e mentalmente. Oferece lições inestimáveis de disciplina e a capacidade de ser resiliente e buscar a excelência.
Se um aluno entrou no tapete pela primeira vez ou descobriu que seu esporte desafia sua técnica e estratégia, o mundo da luta livre oferece apenas oportunidades de crescimento e descoberta.
Eles dão uma base sólida para os iniciantes sobre como começar com as regras básicas de luta livre, o equipamento necessário e o espírito do jogo no espírito esportivo.
Perguntas frequentes (FAQ)
O que não fazer ao lutar?
Evite movimentos ilegais, como travar as mãos ao redor do corpo ou da cabeça quando não estiverem em uma combinação de fixação, usando prende que torça os dedos ou os dedos dos pés do oponente e executando movimentos que visam o rosto do oponente com força excessiva.
Por que você não pode prender as mãos na luta livre?
Bloquear as mãos ao redor do corpo ou da cabeça do oponente (sem uma tentativa de fixar) é proibido em certos estilos de luta livre, pois pode levar a uma situação de impasse e impedir o fluxo de ação. Esta regra incentiva o movimento e a concorrência contínuos.
O que o FF significa na luta livre?
FF significa "desistência". Isso indica que um lutador é incapaz de competir, concedendo ao oponente a vitória. Passados podem ocorrer por vários motivos, incluindo lesões, falha em fazer peso ou ausência.
É ilegal torcer seu pulso na luta livre de braços?
Na luta livre do ARM, a torção do pulso geralmente é permitida em certa medida como parte da estratégia do esporte. No entanto, os movimentos que visam ferir o oponente, como dobrar o pulso de volta excessivamente, não são permitidos. As regras específicas podem variar de acordo com a competição.
Por que alguns lutadores prendem seus dedos?
Os lutadores prejudicam os dedos para evitar lesões, fornecer suporte e aumentar a força da aderência durante as partidas. A gravação pode ajudar a proteger contra luxações, entorses e cortes, especialmente durante tentativas intensas de luta e quedas.
