Hantle

Dlaczego hantle nazywane są hantlami?

Hantle nazywane są hantlami, ponieważ ćwiczenie powstało z 1700 roku, kiedy ludzie podnoszą dzwonki kościelne, aby poprawić swoją siłę. Dzwony, których używali, nie grzasły (ponieważ jak denerwujące byłoby to każde powtórzenie), a kiedy dzwonki nie wydają dźwięku, dzwonek nazywa się głupimi dzwonkiem.

Dodawanie ciężarów i hantli do rutyny ćwiczeń

Podnoszenie ciężarów za pomocą hantli to świetny sposób na wzmocnienie i budowanie mięśni. Wagi hantli są również określane jako ciężary rąk i są dostępne w różnych stylach, ciężarach, rozmiarach i funkcjach, takich jak regulowane hantle. Zestawy wagi hantli mogą być używane do szeregu celów ćwiczeń i mogą ukierunkować szeroką gamę grup mięśni. Dodaj zestaw hantli do procedury Fitness Home, aby pomóc w szkoleniu i budowaniu mięśni.

Używanie hantli w domu

Hantle to świetny sposób na trening w domu. Istnieje wiele różnych sposobów korzystania z hantli, dzięki czemu możesz dostosować swój trening do własnych potrzeb i celów. Na przykład możesz użyć hantli do treningu siłowego, wykonując ćwiczenia, takie jak loki biceps, prasy ramion i rozszerzenia triceps. Możesz także użyć hantli do kondycjonowania sercowo-naczyniowego, wykonując takie ćwiczenia, jak rzutu, przysiady i stopnie. Hantle są również świetnym sposobem na dodanie odporności ćwiczeniom masy ciała, takich jak przysiady i pompki. Zmieniając wagę i liczbę powtórzeń, możesz użyć hantli, aby stworzyć idealny dla Ciebie trening.

Sklep Made4fighters Siła i kondycjonowanie sprzętu

Jeśli chodzi o sztuki walki lub po prostu chcesz zwiększyć swoją grę w treningu sportowym, musisz wziąć zestaw naszych hantli. Są idealne dla każdego, kto chce dodać trochę rutyny treningowej. Są częścią naszych szerszych Kolekcja siły i kondycji w Made4fighters, w tym także Kettlebells, Płyty podciągające, Posłuki, I pasma oporowe.

Szczegółowe recenzje i przewodnik po zakupie

Aby uzyskać więcej informacji na temat hantli, odkryj nasze blogi:

10 niezbędnych elementów sprzętu, aby w pełni wyposażyć domową siłownię

Strona główna Plan treningu: Uzyskaj wyniki w ciągu jednego miesiąca