10 najczęściej praktykowanych dyscyplin sztuk walki

Jedną z najsłynniejszych odmian jest brazylijskie jiu-jitsu, czyli BJJ, ze względu na techniki grapplingu i walki w parterze.

BJJ powstało w Brazylii na początku XX wieku. Polega na wykorzystaniu dźwigni i techniki w celu pokonania większych przeciwników.

Myśl o mniejszej, słabszej osobie, która czuje się komfortowo wiedząc, że przy użyciu odpowiedniej techniki i dźwigni może skutecznie obronić się przed o wiele większym, silniejszym napastnikiem, a w szczególności poprzez przeniesienie walki do parteru przy użyciu dominującej strategii, to w skrócie BJJ.

BJJ jest trenowane na wiele sposobów, na przykład na turniejach sportowego grapplingu. Warto też zauważyć, że wiele technik grapplingu jest wykorzystywanych w zawodach mieszanych sztuk walki (MMA).

Jak nazywa się walka w BJJ?

Walka, często nazywana „toczeniem się”, pomaga ćwiczącym w rozwoju i awansie poprzez system rankingowy.

• W porównaniu z innymi sztukami walki, brazylijskie jiu-jitsu jest z reguły droższe, ponieważ oprócz kimona będziesz potrzebować także mat i innego sprzętu, jeśli trenujesz solo.

Przechodząc do innej uznawanej na całym świecie sztuki walki, wywodzącej się z Okinawy w Japonii, karate jest sztuką skupiającą się na technikach uderzeń, w tym ciosach pięściami i kopnięciach.

W ostatnich latach stała się jedną z najpopularniejszych sztuk walki wśród dzieci, gdyż uczy je dyscypliny i szacunku.

Wiele stylów karate oferuje różne sposoby wyboru w zależności od potrzeb i zainteresowań.

Niektórzy najlepsi karatecy, tacy jak Ryo Kiyuna, Sandra Sanchez i Rafael Aghayev, w dalszym ciągu inspirują nas swoimi wyjątkowymi umiejętnościami i oddaniem.

Wielu ćwiczących karate poszukuje sprzętu, który udoskonali ich umiejętności treningowe.

• Karate to kolejna niedroga sztuka walki, od której możesz zacząć trenować. Będziesz potrzebować munduru (gi) oraz sprzętu ochronnego, takiego jak ochraniacze na głowę , ochraniacze na piszczele i pasy , w zależności od dojo, do którego dołączysz.

Taekwondo jest jedną z najpopularniejszych sztuk walki: koreańską sztuką walki, rozpoznawalną po wysokich, szybkich kopnięciach i dynamicznej pracy nóg. W końcu zyskała światowe uznanie, występując na igrzyskach olimpijskich od 2000 roku.

Uważa się, że jest to sztuka walki polegająca na stójce lub uderzaniu, która obejmuje kilka manewrów z wykorzystaniem dźwigni na stawy.

Choć jest to stosunkowo nowoczesna sztuka walki, powstała w latach 40. i 50. XX wieku. Jest to jedna z najczęściej uprawianych sztuk walki na całym świecie, z milionami praktykujących.

Praca Międzynarodowej Federacji Taekwondo i Światowej Federacji Taekwondo, utworzonych w 1973 r., przyniosła efekty, ponieważ popularność tej sztuki walki osiągnęła obecnie poziom światowy.

Biorąc pod uwagę rosnącą liczbę uczestników i walk na całym świecie, widać wyraźnie, że ta sztuka walki rozwija się bardzo szybko.

Zawodnicy często biorą udział w turniejach taekwondo , aby zaprezentować swoje umiejętności.

Judo, fascynująca sztuka walki z Japonii, kładzie nacisk przede wszystkim na rzuty i pracę w parterze. Powstała pod koniec XIX wieku i rozwinęła się w znaczący sport olimpijski.

Judo, znane jako „łagodna droga”, uczy technik rzucania i przygważdżania przeciwników. Ten trening ma wartość nie tylko dla rozwoju fizycznego, ale także dla rozwoju psychicznego. W przeciwieństwie do niektórych sztuk walki, nie opiera się na ciosach i kopnięciach, ale raczej na zasadach elastyczności, wydajności i kontroli.

Kluczem jest zrównoważenie techniki i czasu, a nie poleganie wyłącznie na sile.

W judo sukces nie opiera się na sile ataku, lecz na umiejętnym wykorzystaniu energii przeciwnika w celu uzyskania przewagi.

Popularność judo znacznie wzrosła: w ciągu ostatniej dekady liczba uczestników wzrosła o 25% na całym świecie , a zaangażowanie młodzieży wzrosło o 40% w klubach.

• Judo to niedroga sztuka walki na początek. Potrzebujesz tylko munduru (gi) i jesteś gotowy, aby zacząć.

Kung Fu, czyli chińskie sztuki walki, obejmuje różnorodne style i techniki, z których każdy ma swoją własną filozofię i podejście.

Jest to jedna z najstarszych sztuk walki , znana z płynnych ruchów i tradycyjnych form, której początki sięgają ponad 2000 lat wstecz w Chinach.

Trening Kung Fu kładzie duży nacisk na rozwijanie zarówno ciała, jak i umysłu.

Jako twarda sztuka walki, Kung Fu opiera się głównie na uderzeniach i kopnięciach w ataku i obronie. Praktykujący Kung Fu stosują różnorodne techniki, takie jak ciosy pięścią, kopnięcia, dźwignie, rzuty i ataki na punkty nacisku.

W 2024 r. liczba osób uprawiających sztuki walki, w tym kung fu, nadal rośnie. Statystyki wskazują, że branża sztuk walki w samych Stanach Zjednoczonych odnotowała znaczną ekspansję, a w 2024 r. działało 50 490 studiów sztuk walki , co oznacza wzrost o 14,2% w porównaniu z 2021 r .

Znany jako tajski boks, Muay Thai można opisać jako zaciekłe i autentyczne uderzenia pięściami, łokciami, kolanami i piszczelami. Jest to sport pochodzący z Tajlandii, który ma wielu zwolenników ze względu na dobre uderzenia i oczywiście wspaniałe dziedzictwo kulturowe.

Wystarczy spojrzeć na jego spodenki i dodatki, by od razu rozpoznać, że jest zawodnikiem muay thai.

Jego podbój świata zewnętrznego rozpoczął się zasadniczo w latach 70. i 80. XX wieku, kiedy zawodnicy Muay Thai z łatwością pokonali niektórych z najsłynniejszych praktyków innych stylów walki. Stało się szeroko znane na arenie międzynarodowej pod koniec XX wieku, kiedy praktykujący Muay Thai pokonali znanych praktyków innych stylów walki.

Nie mylcie się – muay thai to bardzo brutalny sport.

Niezależnie od tego, czy szukasz nowego sposobu na poprawę kondycji fizycznej, czy trenujesz samoobronę, Muay Thai prawdopodobnie okaże się idealną sztuką walki dla Ciebie.

Osoby zainteresowane Muay Thai mogą znaleźć specjalistyczny sprzęt do Muay Thai, który udoskonali ich treningi.

Krav Maga to izraelska sztuka walki przeznaczona do samoobrony i walki w realnym świecie. Znana ze swojej wydajności i brutalnej skuteczności, łączy techniki z różnych sztuk walki, w tym boksu, zapasów i judo.

Krav Maga jest często uprawiana przez wojsko i funkcjonariuszy organów ścigania ze względu na jej praktyczne zastosowanie.

Krav Maga doświadczyła znacznego wzrostu w ostatnich latach, a coraz więcej uczestników angażuje się w ten system samoobrony. Wzrost zainteresowania można przypisać jego praktycznemu zastosowaniu w sytuacjach z życia wziętych i jego atrakcyjności dla osób poszukujących skutecznych technik samoobrony.

Tylko w Stanach Zjednoczonych branża sztuk walki, w tym Krav Maga, odnotowała stały wzrost, a ponad 3,9 miliona uczestników aktywnie uczestniczyło w różnych dyscyplinach sztuk walki. Wzrost ten jest dodatkowo wspierany przez rosnącą liczbę szkół sztuk walki i ośrodków szkoleniowych oferujących zajęcia Krav Maga i programy certyfikacyjne.

Obecnie jedną z trzech najpopularniejszych sztuk walki jest MMA, czyli mieszanka różnych dyscyplin, obejmujących brazylijskie jiu-jitsu, tajski boks i zapasy.

Stała się najchętniej oglądaną sztuką walki ze względu na jej ogromną popularność w zawodach takich jak UFC. MMA wymaga znajomości wszechstronnych umiejętności uderzeń i grapplingu, co pozwala zawodnikom na korzystanie z szerokiej gamy technik uderzeń i grapplingu zarówno w pozycji stojącej, jak i w parterze.

MMA to jedna z najbardziej ekscytujących walk do oglądania, a łatwo ją śledzić, nawet jeśli oglądasz ją po raz pierwszy. Dwie osoby wsadzane do klatki i jedna wychodzi na wierzch!

Dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z MMA, sprzęt do mieszanych sztuk walki jest niezbędny do treningów i zawodów.

Kickboxing to ekscytująca mieszanka tradycyjnego boksu, karate i muay thai. Choć może nie jest tak popularny jak boks czy MMA, nadal ma oddanych fanów.

Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w zawodach, czy po prostu szukasz zabójczego treningu, kickboxing oferuje coś dla każdego. Jego intensywne treningi są fantastyczne, jeśli chodzi o przyspieszenie akcji serca i poprawę ogólnej sprawności.

Kilku znanych kickboxerów, takich jak Andrew Tate, Buakaw Banchamek, Giorgio Petrosyan i Rico Verhoeven, znacznie zwiększyło popularność tego sportu dzięki swoim niezwykłym osiągnięciom i publicznej obecności.

Do popularności tego sportu przyczynili się czterokrotny mistrz świata w kickboxingu Andrew Tate, Buakaw Banchamek, który ma na koncie ponad 300 zwycięstw, Giorgio Petrosyan, znany ze swojego imponującego rekordu 104-3-2, oraz Rico Verhoeven, aktualny mistrz Glory w wadze ciężkiej.

• W 2024 roku liczba zarejestrowanych kickboxerów wzrosła o 12%, osiągając łączną liczbę 45 000 w porównaniu do 40 000 w roku poprzednim.

Boks jest jednym z najstarszych i najpopularniejszych sportów walki, opierającym się na uderzaniu pięściami i plasującym się w pierwszej trójce najlepszych sztuk walki.

Ten sport wymaga zarówno strategicznego myślenia, jak i wytrzymałości fizycznej, dlatego cieszy się popularnością zarówno ze względu na rywalizację, jak i kondycję.

W ostatnich latach popularność boksu uległa zmianie – oglądalność tradycyjnych transmisji telewizyjnych spadła, natomiast media społecznościowe i platformy streamingowe zwiększyły jego atrakcyjność.

Najważniejsze wydarzenia i pojedynki influencerów przyciągają obecnie miliony widzów, a do 2024 r. treści o boksie na Instagramie będą miały ponad 500 milionów hashtagów , co świadczy o dużym zaangażowaniu online.

Na całym świecie boks ma 388 milionów fanów i przyczynia się do 2 miliardów dolarów rocznie do gospodarki. W Wielkiej Brytanii jest wart około 3 miliardów funtów i zatrudnia około 3000 osób. Nawet przy 51% spadku oglądalności boksu ESPN po pandemii, wydarzenia takie jak walka Logan Paul kontra Floyd Mayweather w 2021 roku , która przyciągnęła ponad 20 milionów widzów , dowodzą trwałej atrakcyjności tego sportu za pośrednictwem nowoczesnych kanałów.

Dla osób chcących rozpocząć przygodę z boksem dostępna jest szeroka gama sprzętu bokserskiego, który pomoże im w treningu.

Sztuki walki obejmują szeroką gamę dyscyplin, z których każda ma swoje własne techniki, filozofie i zalety.

W miarę jak sztuki walki zyskują coraz większą popularność, jesteśmy świadkami pojawiania się wybitnych sportowców, którzy osiągają sukcesy w swoich dziedzinach.

Uprawianie sztuk walki poprawia sprawność fizyczną, dyscyplinę umysłową i umiejętności samoobrony. Niezależnie od tego, czy jest to ścieżka rozwoju osobistego, rywalizacji czy sprawności fizycznej, sztuka walki oferuje znaczne korzyści.

Mixed Martial Arts (MMA) jest obecnie jednym z najpopularniejszych sportów walki, dzięki swojej wszechstronnej naturze i szerokiemu zainteresowaniu poprzez promocje takie jak UFC. Łączy techniki z różnych sztuk walki, co czyni go niezwykle wszechstronnym i ekscytującym do oglądania.

Za najtrudniejszy do zdobycia czarny pas często uważa się brazylijskie jiu-jitsu (BJJ). Droga do czarnego pasa BJJ zazwyczaj wymaga wielu lat oddanego treningu i opanowania skomplikowanych technik, co czyni go jedną z najtrudniejszych sztuk walki do zdobycia czarnego pasa.