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잘 알려진 팟 캐스트 호스트 인 Joe Rogan은 피트니스와 웰니스에 대한 진정한 열정을 가지고 있으며, 그의 상세한 보충제 루틴에서 빛납니다.
Joe의 건강과 활력에서의 여정은 스탠드 업 코미디에서 UFC 해설에 이르기까지 그의 직업 생활만큼이나 절충 적입니다. 그에게 친숙한 사람들에게 Joe가 환상적인 형태를 유지하고 체력을 유지하는 데 전념한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
Joe는 코미디에서 경력을 시작했으며 90 년대 초 TV 쇼 "News Radio"에서 Joe Garrelli로 가계 이름이되었습니다. 그러나 2015 년 그의 팟 캐스트 인 "Joe Rogan Experience"는 실제로 1,100 만 명의 청취자를 매료 시켰습니다. 그가 시도한 것으로 알려진 보충제가 있습니다.
이 보충제는 Joe의 일상 생활의 일부가 아닐 수도 있습니다. 일부는 간단히 테스트를 받았을 수도 있고, 다른 일부는 그의 팟 캐스트에서 제품을 후원했을 수도 있습니다.
Joe Rogan의 보충제 선택
1. NMN (니코틴 아미드 모노 뉴클레오티드) 및 레스베라트롤
Joe Rogan의 보충 라인업의 핵심 요소는 에너지 대사 및 DNA 복구를위한 복합 중추적 인 NMN입니다. Joe는 대화를 통해 NMN과 Revesveratrol을 그의 요법에 통합하기 시작했습니다. 데이비드 싱클레어 박사, 하버드 교수 이자이 보충제의 강력한 지지자.
NAD+의 빌딩 블록으로서, NMN은 세포 기능을 향상시키고 장수를 확장하는 것으로 여겨진다. 인간의 혈액 NAD+ 수준을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
NAD+는 에너지 대사 및 DNA 복구에 중요하며, 에너지 수준을 향상시키고 연령 관련 질병에 대응합니다.
종종 NMN과 쌍을 이루는 레스베라트롤은 포도와 열매에서 발견되는 강력한 항산화 제입니다. Rogan 은이 보충제를 염증과 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이되어 건강하고 탄력적 인 신체를 촉진합니다.
2. 비타민 d
Joe Rogan의 보충제 루틴의 또 다른 필수품입니다 비타민 d, 전 세계적으로, 특히 햇빛이 제한된 지역에서 영양소가 수용됩니다.
뼈 건강, 면역 체계 지원 및 기분 조절에 중요한 역할로 알려진 비타민 D는 Joe의 요법의 필수 부분으로, 많은 사람들에게 제한된 태양 노출의 현실을 반영합니다.
그는 종종 팟 캐스트에서 비타민 D의 중요성, 특히 Rhonda Patrick 박사와의 대화에서 논의했습니다.
3. 오메가 -3 생선 기름
비타민 D는 기본 부분입니다 Joe Rogan의 보충제 아스날은 전 세계에서, 특히 햇빛이 굶주린 곳에서 널리 가치가 있습니다.
뼈 강도, 면역 기능 및 기분 안정성에 대한 중요한 기여로 인정받은 비타민 D는 특히 많은 개인의 햇빛 노출이 제한된 공통의 과제를 고려할 때 Joe의 일상 건강 관행에서 중요한 성분입니다.
또한 Joe는 자신의 식단에 Carlson의 Super Omega-3 생선 기름을 포함하여 액체 형태의 3 큰 스푼을 포함합니다. 그는 팟 캐스트에서 비타민 D의 중요성을 자주 강조합니다. 특히 Rhonda Patrick 박사와의 자세한 토론.
4. 종합 비타민
Joe Rogan은 일상 생활에 포괄적 인 멀티 비타민을 포함시켜 모든 기지를 덮고 있는지 확인하여 모든 필수 영양소를받을 수 있도록합니다.
그의 선택, 순수한 캡슐화 운동 순수 팩은 몇 년 동안 필수품이었습니다.
그것은 표준 비타민과 미네랄 이상의 것 이상으로 포장되어 있습니다. 또한 크레아틴, 코엔자임 Q10, NAC, 알파-케토 글 루타 레이트 및 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)도 포함합니다. 멀티 비타민과 크레아틴은 모두 기억력을 높이는 데 도움이되며,이 조합을 그의 웰니스 전략의 현명한 부분으로 만듭니다.
5. 알파 뇌
Joe Rogan은 2010 년부터 Alpha Brain의 충성스러운 사용자로서 UFC 해설 공연과 스탠드 업 공연 전에 정기적으로 가져 왔습니다.
그의 팟 캐스트를 들었다면, 그의 회사 인 Onnit에서 가장 많이 팔린 오토 트로픽 제품인 Alpha Brain을 찬양하는 것을 들었을 것입니다. Joe는 Alpha Brain이 창의적인 "흐름 상태"에 도달하기위한 그의 가기에 대한 그의 가고 있다고 자주 언급합니다. 여기서 그는 자신이 다루는 모든 것에 집중하고 탁월 할 준비가되어 있습니다.
Onnit의 Alpha Brain은 뇌 기능을 향상시키고 더 나은 기억, 초점 및 전반적인 정신적 성과를 지원하도록 설계된 이방성 보충제입니다. 흥미롭게도, 그것은 Joe의 제안에 따라인지 강화제를 만들기 위해 개발되었으며, 그와 밀접하게 관련된 제품이자 정신적 민첩성을 최적화하는 데있어 그의 영향에 대한 증거가되었습니다.
Rogan은 기본 외에도 특정 건강 문제 및 성능 목표를 해결하기 위해 여러 가지 목표 보충제를 통합합니다.
-Shroom 기술 스포츠: 또한 Onnit 에서이 보충제는 세포 에너지 및 심혈관 지구력을 지원하도록 설계되어 운동 전 루틴을위한 것입니다.
- 크레아틴: 힘과 근육 건물의 이점으로 유명한 크레아틴은 Rogan의 요법의 또 다른 구성 요소로서 신체적으로 까다로운 생활 방식을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 황반 지원 공식 : Rogan은 눈 건강을 우선시하는 사람으로서 자신의 직업과 개인 생활 모두에 중요한 비전을 유지하기 위해 이것을 사용합니다.
상승 효과를위한 보충제 결합
보충제를 결합하면 시너지 효과로 인해 효과가 향상 될 수 있습니다. 예를 들어, Joe Rogan 쌍 NMN ~와 함께 레스베라트롤 노화 방지 및 대사 이점을 극대화합니다. 다음은 보충제를 안전하게 결합하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
1. 보완적인 행동: 비타민 D 및 오메가 -3 생선 기름과 같은 서로의 행동을 보완하는 보충제를 찾으십시오. 둘 다 면역 기능 및 염증 감소에 기여합니다.
2. 타이밍 문제: 일부 보충제는 하루의 다른 시간에 가장 잘 촬영됩니다. 예를 들어, 알파 뇌와 같은 자극 보충제는 아침이나 정신적 과제 전에 더 유리한 반면, 오메가 -3은 흡수를 향상시키기 위해 식사를 할 수 있습니다.
3. 전문가에게 상담하십시오: 보충제 스택을 만들 때, 특히 여러 제품을 결합하려는 경우 또는 건강 상태가있는 경우 영양사 또는 의료 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.
결론
보충제를 라이프 스타일에 통합하는 것은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동과 함께해야합니다.
Joe Rogan의 보충 루틴은 광범위하고 특정 건강 요구와 라이프 스타일에 맞게 조정되지만 신체적, 정신적 성과를 향상시키려는 모든 사람에게 유용한 프레임 워크를 제공합니다.
보충제 사용의 열쇠는 자신의 신체의 요구를 이해하고 다른 보충제가 어떻게 그러한 요구를 충족시킬 수 있는지 이해하는 것입니다. 제품을 선택할 때 항상 품질과 안전을 우선시하고 건강 전문가에게 문의하여 올바른 요법을 조정하십시오.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Joe Rogan이 Onnit을 소유하고 있습니까?
Joe Rogan은 Onnit의 유일한 소유자는 아니지만 원래 파트너 중 한 사람이었으며 회사의 중요한 이해 관계자입니다. 그의 참여는 웰빙 및 피트니스 시장에서 브랜드의 가시성과 신뢰성을 높이는 데 도움이되었습니다.
Joe Rogan은 크레아틴을 복용합니까?
예, Joe Rogan은 팟 캐스트에서 자신의 보충제 요법에 크레아틴을 포함한다고 언급했습니다. 크레아틴은 Rogan의 피트니스 목표와 일치하는 강도 및 근육량을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 잘 알려져 있습니다.
Joe Rogan은 Ashwagandha를 데려가나요?
Joe Rogan은 마지막 업데이트 중에 팟 캐스트에서 광범위한 보충제에 대해 논의했지만 Ashwagandha는 자신의 일상의 정기적 인 부분으로 자주 언급되지 않았습니다. 그러나 그는 비슷한 혜택을 포함 할 수있는 다양한 보충제를 탐색합니다.
알파 뇌가 실제로 안전합니까?
Joe Rogan이 승인하고 사용하는 제품인 Alpha Brain은 일반적으로 제조업체의 지침에 따라 사용될 때 대부분의 성인에게 안전한 것으로 간주됩니다. 다른 약물이나 건강 상태를 방해하지 않도록 새로운 보충제, 특히 nootropics를 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
