Alors, tu as enfin arraché le courage de sauter dans votre club BJJ local et de prendre un leçon...
.. maintenant le vrai test commence. Vous marchez sur une zone emmêlée remplie d'une équipe des individus trempés de la sueur, effectuant une variété de mouvements étranges et peut-être même essayer d'éviter l'étranglement.
Il est raisonnable de dire que cela peut être un intimidant et intimidant expérience (Surtout pour quelqu'un qui est l'expérience du BJJ va jusqu'à avoir un YouTube Binge tardif).
Certaines des préoccupations Courir dans votre esprit pourrait être n'importe quoi; Suis-je trop vieux? Trop jeune? Dois-je déjà être en forme? Will, je m'attends à ce que Spar à Spar? Quelle est la bonne étiquette?
La réalité est souvent quelque chose de bien plus gérable que prévu. UN La classe typique est généralement structurée en 3 segments qui incluent;
- Un bref échauffement de peut-être dix minutes
- Une démonstration de technique en classe et un peu de temps pour forer technique
- Ensuite, pour terminer, les 30 minutes de lancement habituelles, que ce soit Sversement positionnel ou libre
Le défi que cela représente dépendra de nombreux facteurs, cependant, être Préparé peut rendre les choses beaucoup plus faciles et aider à assurer moins de maladresse et plus plaisir dès le premier jour.
Voici nos meilleurs conseils pour la survie du premier jour;
Obtenez-vous un GI: La plupart Les cours de BJJ impliquent le port d'un uniforme et d'une ceinture qui est communément appelée GI ou Kimono. Le cauchemar typique du premier jour de prêter un ancien gi de votre professeur Peut être malheureux! Mal adapté, marqué de bataille et avec le sien odeur intéressante, vous serez bien mieux servi par un bon IG approprié de votre Propre pour vous démarrer sur votre chemin. Le blanc est la couleur traditionnelle à suivre mais Le bleu ou le noir ne sera pas un problème. La plupart des uniformes débutants sont généralement livrés avec une ceinture blanche gratuite, mais vérifient le double pour être sûr.
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Pensez au confort: "L'art doux" est quelque chose que vous entendrez comme une description quand Les gens décrivent le BJJ mais quiconque ayant une expérience sait que ce n'est pas Décrivez assez précisément la réalité. Si vous allez persévérer, pourquoi pas Rendez les choses un peu plus faciles sur le corps. Pour ajouter un degré de réconfort, obtenir un Rashguard et les «spats» aux prises à porter sous votre GI, peuvent empêcher la «brûlure gastro-intestinale» Ce qui peut inspirer des questions intéressantes au travail le lendemain. (C'est Il vaut également la peine d'être mis à l'esprit car certaines classes sont «sans gi» où ce sera le tenue choisie).
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Protection essentielle: L'absence de frappes autorisées ne garantit pas toujours que vous échapper à un coup accidentel ou à une collision dans le combat. Un protège-dents est un must Ayez pour ce sport mais il n'a pas à coûter au monde.
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Maintenant, le premier jour terminé, vous avez le goût de l'étrange sensation et Endorphine High qui vient d'être tordu et fait pour se rendre au Efficacité de " L'art doux”.
Temps s'étirer, hydrater et réfléchir à la façon dont vous pourriez être en mesure de regarder légèrement Moins terrible sur votre deuxième performance, après tout, la route de la gloire est longue, pourquoi ne pas en profiter.
