Comment apprendre le Kung Fu: Exercices de formation pour votre chemin vers la maîtrise

Le kung-fu chinois est un art martial développé en Chine au cours des siècles. Même si Kung Fu est une forme de combat, la philosophie du Kung Fu préconise la vertu et la paix, plutôt que d'utiliser la violence et l'agression pour résoudre les problèmes. 

L'apprentissage du kung-fu a été apprécié par des générations d'artistes martiaux. Si l'histoire, la technique et les avantages du Kung Fu vous ont inspiré pour apprendre cet art martial, vous pouvez commencer votre formation au kung-fu à la maison.

Lorsque vous avez décidé d'apprendre le kung-fu, la première chose que vous devez faire est de sélectionner un style, comme Shaolin, et de commencer à entraîner votre corps en conséquence. La mise en place de votre corps sous forme correcte vous permettra de pratiquer et de maîtriser cet art martial.

Si vous êtes intéressé à apprendre le kung-fu mais que je ne sais pas par où commencer, nous avons couvert les éléments essentiels de ce guide.

Si vous commencez votre formation à la maison, vous aurez la liberté de vous entraîner à votre rythme. Vous pouvez commencer votre parcours d'apprentissage du kung-fu à la maison une fois que vous comprenez les bases. Peu à peu, vous pouvez travailler à la formation de Kung Fu avec des maîtres expérimentés.

Si vous souhaitez maîtriser Kung Fu, vous aurez besoin de conseils de maître. Kung Fu n'est pas seulement un style de combat; Il inculque également des éléments qui ne peuvent être appris que par une aide expérimentée. La formation avec un maître, ou sifu, vous aidera à progresser plus rapidement et à mieux pratiquer.

L'enseignant peut offrir des informations et des commentaires qui vous permettront d'atteindre votre plein potentiel. Avec une aide professionnelle, vous apprendrez les postures et les formulaires correctes et apprendrez des techniques avancées. La formation à la maison vous préparera à apprendre des mouvements de base ou à préparer votre corps à Kung Fu; Mais si vous voulez le maîtriser, vous aurez besoin d'une aide professionnelle.

C'est l'une des questions les plus fréquemment posées parmi les débutants de Kung Fu. Étant donné que le kung-fu est un art martial discipliné, le niveau de difficulté du kung-fu dépend du calibre et du niveau du stagiaire.

Kung Fu est facile à apprendre si vous voulez connaître les bases des arts martiaux. La maîtrise du kung-fu est difficile. Les moines consacrent toute leur vie à la maîtrise du Kung Fu, et ils s'entraînent vigoureusement sur presque toutes leurs heures de veille. Si vous voulez atteindre ce niveau de maîtrise, vous devrez également consacrer votre vie à Kung Fu.

Lorsque vous envisagez un art martial, nous nous demandons tous combien de temps il faudra pour apprendre. Les parents, en particulier, posent cette question lors de l'inscription de leurs enfants à l'académie. Kung Fu a de nombreux styles, formes et niveaux. Le temps d'apprentissage varie en fonction de tous ces facteurs.

Presque toutes les formes de Kung Fu prennent au moins 3 à 5 ans à apprendre. L'entraînement de base du kung-fu peut être utilisé pour améliorer votre corps et apprendre les techniques d'autodéfense. L'apprentissage du kung-fu de base prend environ 1 à 2 ans de formation.

Naturellement, devenir un maître du Kung Fu prend une vie.

Certaines formation et techniques sont plus faciles que d'autres. L'apprentissage du kung-fu est un processus. Si vous êtes déterminé à apprendre le Kung Fu, vous devriez être prêt à vous entraîner pendant des années. Tous les stagiaires n'apprendront pas au même rythme ou avec la même intensité, donc les taux de formation peuvent varier en fonction de votre dévouement.

Kung Fu a de nombreuses formes différentes, et chaque type a une technique différente et nécessite un ensemble de compétences spécifique pour maîtriser. Les stagiaires doivent choisir la forme et le style de Kung Fu qu'ils veulent pratiquer avant d'apprendre le kung-fu. Les styles de Kung Fu les plus notables comprennent:

Shaolin Kung Fuis était considéré comme pratique et simple, incorporant à la fois la défense et l'attaque, tout en faisant attention à la posture du corps à chaque magnifique mouvement de style Shaolin.

La boxe Shaolin est notamment difficile. Il comprend la pratique avec les formulaires d'attaque et de défense, en mettant principalement l'accent sur l'attaque. C’est une forme avec des étapes flexibles, des actions répétitives et un beau style.

Wushu est traduit par arts martiaux, qui fait référence à tous les arts martiaux de la Chine en général. Wushu est enseigné comme un style distinct et est un sport national de combat en Chine. Wushu a été fondée en 1949 en tant qu'art martial compétitif.

Bien que Wushu ne parle pas strictement un style de kung-fu, il est toujours plus influencé par le kung-fu que tout autre style de combat.

Wing Chun est un style de kung-fu chinois du sud. Il a été créé par Wu Mei, une femme maître de Shaolin. Wing Chun Kung Fu utilise sa conscience du mouvement du corps, générant de la puissance à partir de muscle et de forme. La position utilisée dans Wing Chun incarne le bambou: ferme, mais flexible. La position en bambou de Wing Chun est utilisée pour rediriger les forces externes ou les détourner.

Liang Yi signifie Chaos et Liang Yi Quan, également appelé Tai Yi Quan, est basé sur l'idée que le chaos existait dans l'univers avant l'introduction du concept de Yin-Yang.

Yin-yang est l'équilibre des forces complémentaires et elle est souvent représentée par le Tai Chi. Il représente le chaos qui existait avant le début de l'équilibre. Il se reflète dans le symbole Liang Yi - où le yin et le yang s'assoient. Cet art martial combine à la fois des formes douces et dures, des mouvements rapides et lents, et du yin et du yang - les deux extrêmes.

Bagua est l'un des styles les plus populaires d'arts martiaux en Chine. Cet art martial est également connu sous plusieurs autres noms en Chine et ce style se concentre principalement sur la formation et le raffinement de l'esprit, du potentiel et de l'énergie interne d'un stagiaire.

Les deux principaux éléments de cet art sont l’interaction entre les paumes et les pieds. Cet art martial combine un accent sur la respiration avec les mouvements externes. Il est surtout connu pour les exploits d'agilité et de dextérité.

Les exercices d'entraînement du kung-fu débutant se concentrent principalement sur les mouvements de base, comme les coups de pied, les coups de poing, les étirements et les positions. La formation de base comprend également différentes formes et styles. Les débutants devraient apprendre les formes et techniques de base du kung-fu avant de passer à des techniques avancées.

Lorsque vous commencez à vous entraîner, vous devez commencer par faire des exercices simples pour améliorer l'endurance et la flexibilité. Commencez par étirer vos jambes de différentes manières. Les étirements peuvent être suivis par des sauts, des promenades de canard, des étapes, des sauts de squat, des sprints, des sauts de grenouilles, des squats et des sauts d'orteil, qui se développeront tous et renforceront l'endurance.

Kung Fu utilise différentes positions selon les styles de kung-fu. La position de cheval est le plus souvent utilisée pour développer l'endurance, la force et la patience. Une fois que vous êtes à l'aise avec la routine quotidienne de la formation de base, vous devez passer à la formation avec d'autres positions.

Lors de l'apprentissage du kung-fu, restez cohérent et patient. Cet art martial nécessite une pratique quotidienne et une formation pour montrer tout résultat. Voici quelques conseils si vous apprenez du kung-fu à la maison:

Lorsque vous apprenez le kung-fu à la maison, vous devriez décider d'un style et de la rechercher à fond. Les manuels de formation et les livres vous aideront à en savoir plus sur votre style de kung-fu et comment le maîtriser.

Pour vous entraîner pour le kung-fu, vous aurez besoin d'un espace spécifique où vous pouvez vous entraîner. Assurez-vous que la salle de formation est ouverte et exempte d'obstacles pour prévenir les blessures et afin que vous ayez suffisamment d'espace pour pratiquer. Mettez un tapis sur le sol pour une protection et un équilibre supplémentaires.

Pratiquer avec un maître vous fournira une routine de formation de Kung Fu fiable. Au fur et à mesure que vous apprenez, vous devriez essayer d'imiter votre routine à la maison après avoir travaillé avec un maître.

La cohérence est la clé pour maîtriser le kung-fu. Nous vous recommandons de pratiquer au moins trois fois par semaine et de vous entraîner pendant 1,5 heures à 2 heures. Tenez-vous à la même routine et pratiquez régulièrement.

Avant de travailler sur vos mouvements de Kung Fu, vous devez vous échauffer, faire des étirements, des repos et des pompes - ou simplement vous promener. L'étirement des muscles réduira les risques de blessures pendant que vous vous entraînez.

Les positions vous aident à vous préparer à vous battre. Celles-ci sont cruciales lorsque vous travaillez sur vos coups de poing et vos coups de pied. Assurez-vous que vos positions sont solides et se déplacent lentement vers des coups de poing, des blocs et des coups de pied.

Avec une bonne posture, l'équipement correct joue également un rôle essentiel dans la formation au kung-fu. Le bon équipement vous permettra de pratiquer avec précision et de maîtriser votre formulaire à la maison.

Made4 combattants Offre une gamme d'équipements d'entraînement au Kung Fu pour vous aider dans votre quête de maîtrise. Vous pouvez parcourir leur site Web pour le meilleur équipement et trouver tout de Uniformes de kung fu à Swords de Kung Fu. Ils offrent un équipement séparé pour hommes et femmes, afin que vous puissiez obtenir les bons uniformes de Kung Fu pour vous.

Avec l'équipement de kung-fu, vous pouvez également acheter un équipement de protection pour une couche de protection supplémentaire. Jetez un œil à notre site Web pour trouver vos produits idéaux ou entrer en contact avec nous pour une assistance personnalisée.