Πώς να μάθετε το Kung Fu: Ασκήσεις κατάρτισης για την πορεία σας για κυριαρχία

Το κινεζικό Kung Fu είναι μια πολεμική τέχνη που αναπτύχθηκε στην Κίνα κατά τη διάρκεια των αιώνων. Παρόλο που ο Kung Fu είναι μια μορφή μάχης, η φιλοσοφία του Kung Fu υποστηρίζει την αρετή και την ειρήνη, αντί να χρησιμοποιεί βία και επιθετικότητα για την επίλυση προβλημάτων. 

Η εκμάθηση του Kung Fu έχει εκτιμηθεί από γενιές πολεμικών καλλιτεχνών. Εάν η ιστορία, η τεχνική και τα οφέλη του Kung Fu σας έχουν εμπνεύσει να μάθετε αυτήν την πολεμική τέχνη, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση Kung Fu στο σπίτι σας.

Όταν αποφασίσατε να μάθετε το Kung Fu, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε ένα στυλ, όπως το Shaolin, και να αρχίσετε να εκπαιδεύετε το σώμα σας ανάλογα. Η απόκτηση του σώματός σας στη σωστή μορφή θα σας διευκολύνει να εξασκηθείτε και να κυριαρχήσετε αυτήν την πολεμική τέχνη.

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε kung fu αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, έχουμε καλύψει τα βασικά στοιχεία σε αυτόν τον οδηγό.

Εάν ξεκινήσετε την εκπαίδευσή σας στο σπίτι, θα έχετε την ελευθερία να εκπαιδεύσετε με τον δικό σας ρυθμό. Μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για να μάθετε το kung fu στο σπίτι μόλις καταλάβετε τα βασικά. Σταδιακά, μπορείτε να εργαστείτε μέχρι το Kung Fu Training με έμπειρους πλοιάρχους.

Εάν θέλετε να κυριαρχήσετε το Kung Fu, θα χρειαστείτε καθοδήγηση του Master. Το Kung Fu δεν είναι απλώς ένα στυλ μάχης. Επίσης, ενσταλάζει στοιχεία που μπορούν να μάθουν μόνο με έμπειρη βοήθεια. Η κατάρτιση με έναν πλοίαρχο, ή SIFU, θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε πιο γρήγορα και να εξασκηθείτε καλύτερα.

Ο δάσκαλος μπορεί να προσφέρει πληροφορίες και σχόλια που θα σας επιτρέψουν να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας. Με την επαγγελματική βοήθεια θα μάθετε τις σωστές στάσεις και φόρμες και θα μάθετε προηγμένες τεχνικές. Η εκπαίδευση στο σπίτι θα σας προετοιμάσει για να μάθετε βασικές κινήσεις ή να ετοιμάσετε το σώμα σας για το Kung Fu. Αλλά αν θέλετε να το μάθετε, θα χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια.

Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις μεταξύ των αρχάριων του Kung Fu. Δεδομένου ότι το Kung Fu είναι μια πειθαρχημένη πολεμική τέχνη, το επίπεδο δυσκολίας του Kung Fu εξαρτάται από το διαμέτρημα και το επίπεδο του εκπαιδευόμενου.

Το Kung Fu είναι εύκολο να μάθει αν θέλετε να μάθετε τα βασικά στοιχεία των πολεμικών τεχνών. Η κυριαρχία του Kung Fu είναι δύσκολη. Οι μοναχοί αφιερώνουν ολόκληρη τη ζωή τους για να επιτύχουν την κυριαρχία του Kung Fu και εκπαιδεύονται έντονα σε όλες σχεδόν τις ώρες αφύπνισης. Εάν θέλετε να επιτύχετε αυτό το επίπεδο κυριαρχίας, θα πρέπει να αφιερώσετε τη ζωή σας στο Kung Fu, επίσης.

Όταν εξετάζουμε μια πολεμική τέχνη, όλοι αναρωτιόμαστε πόσο καιρό θα χρειαστεί για να μάθουμε. Οι γονείς, ειδικότερα, θέτουν αυτήν την ερώτηση όταν εγγράφουν τα παιδιά τους στην ακαδημία. Το Kung Fu έχει πολλά στυλ, μορφές και επίπεδα. Ο χρόνος μάθησης ποικίλλει ανάλογα με όλους αυτούς τους παράγοντες.

Σχεδόν όλες οι μορφές του Kung Fu παίρνουν τουλάχιστον 3-5 χρόνια για να μάθουν. Η βασική εκπαίδευση Kung Fu μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει το σώμα σας και να μάθει τεχνικές αυτοάμυνας. Η εκμάθηση του βασικού Kung Fu διαρκεί περίπου 1-2 χρόνια εκπαίδευσης.

Φυσικά, το να γίνει κύριος του Kung Fu παίρνει μια ζωή.

Ορισμένες κατάρτιση και τεχνικές είναι ευκολότερες από άλλες. Η εκμάθηση του Kung Fu είναι μια διαδικασία. Εάν είστε αποφασισμένοι να μάθετε το kung fu θα πρέπει να είστε έτοιμοι να εκπαιδεύσετε για χρόνια. Όχι κάθε εκπαιδευόμενος θα μάθει με τον ίδιο ρυθμό ή με την ίδια ένταση, επομένως τα ποσοστά εκπαίδευσης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την αφοσίωσή σας.

Το Kung Fu έχει πολλές διαφορετικές μορφές και κάθε τύπος έχει διαφορετική τεχνική και απαιτεί ένα συγκεκριμένο σύνολο δεξιοτήτων για να κυριαρχήσει. Οι εκπαιδευόμενοι πρέπει να επιλέξουν ποια μορφή kung fu και στυλ θέλουν να εξασκήσουν πριν μάθουν το kung fu. Τα πιο αξιοσημείωτα στυλ Kung Fu περιλαμβάνουν:

Ο Shaolin Kung Fuis θεωρούσε πρακτική και πεδιάδα, ενσωματώνοντας τόσο την άμυνα όσο και την επίθεση, ενώ δίνει προσοχή στη στάση του σώματος με κάθε όμορφη κίνηση τύπου Shaolin.

Η πυγμαχία Shaolin είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Περιλαμβάνει την άσκηση τόσο με μορφές επίθεσης όσο και με άμυνα, με πρωταρχική έμφαση στην επίθεση. Είναι μια φόρμα με ευέλικτα βήματα, επαναλαμβανόμενες ενέργειες και ένα όμορφο στυλ.

Το Wushu μεταφράζεται ως πολεμικές τέχνες, οι οποίες αναφέρονται σε όλες τις πολεμικές τέχνες της Κίνας εν γένει. Το Wushu διδάσκεται ως ξεχωριστό στυλ και είναι ένα εθνικό αθλητισμό στην Κίνα. Ο Wushu ιδρύθηκε το 1949 ως ανταγωνιστική πολεμική τέχνη.

Παρόλο που ο Wushu δεν μιλάει αυστηρά ένα στυλ Kung Fu, εξακολουθεί να επηρεάζεται περισσότερο από το Kung Fu από οποιοδήποτε άλλο στυλ μάχης.

Το Wing Chun είναι ένα νότιο κινεζικό στυλ Kung Fu. Δημιουργήθηκε από τον Wu Mei, έναν θηλυκό κύριο Shaolin. Το Wing Chun Kung Fu χρησιμοποιεί την ευαισθητοποίηση του σώματος του σώματος, δημιουργώντας δύναμη από τους μυς και τη μορφή. Η στάση που χρησιμοποιείται στο Wing Chun ενσωματώνει το μπαμπού: σταθερή, αλλά ευέλικτη. Η στάση μπαμπού του Wing Chun χρησιμοποιείται για την ανακατεύθυνση των εξωτερικών δυνάμεων ή την εκτροπή τους.

Ο Liang Yi σημαίνει ότι το χάος και ο Liang Yi Quan, που ονομάζεται επίσης Tai yi Quan, βασίζεται στην ιδέα ότι το χάος υπήρχε στο σύμπαν πριν από την εισαγωγή της έννοιας του yin-yang.

Ο Yin-yang είναι η ισορροπία των συμπληρωματικών δυνάμεων και συχνά αντιπροσωπεύεται από τον Tai Chi. Αντιπροσωπεύει το χάος που υπήρχε πριν δημιουργηθεί η ισορροπία. Αντικατοπτρίζεται στο σύμβολο Liang Yi - όπου ο Yin και ο Yang κάθονται. Αυτή η πολεμική τέχνη συνδυάζει τόσο μαλακές όσο και σκληρές μορφές, γρήγορες και αργές κινήσεις, και Yin και Yang - τα δύο άκρα.

Το Bagua είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ πολεμικών τεχνών στην Κίνα. Αυτή η πολεμική τέχνη είναι επίσης γνωστή με πολλά άλλα ονόματα στην Κίνα και αυτό το στυλ επικεντρώνεται κυρίως στην εκπαίδευση και την τελειοποίηση του πνεύματος, του δυναμικού και της εσωτερικής ενέργειας ενός ασκούμενου.

Τα δύο πρωταρχικά στοιχεία αυτής της τέχνης είναι η αλληλεπίδραση μεταξύ των παλάμες και των ποδιών κάποιου. Αυτή η πολεμική τέχνη συνδυάζει μια εστίαση στην αναπνοή με εξωτερικές κινήσεις. Είναι πιο γνωστό για τα επιτεύγματα της ευελιξίας και της επιδεξιότητας.

Οι ασκήσεις κατάρτισης Kung Fu του αρχάριου επικεντρώνονται κυρίως σε βασικά κινήματα, όπως κλωτσιές, γροθιές, τέντωμα και θέσεις. Η βασική εκπαίδευση περιλαμβάνει επίσης διαφορετικές μορφές και στυλ. Οι αρχάριοι πρέπει να μάθουν τις βασικές μορφές και τις τεχνικές του Kung Fu πριν προχωρήσουν σε προηγμένες τεχνικές.

Όταν ξεκινάτε την προπόνηση, θα πρέπει να ξεκινήσετε κάνοντας απλές ασκήσεις για να βελτιώσετε την αντοχή και την ευελιξία. Ξεκινήστε με το τέντωμα των ποδιών σας με διαφορετικούς τρόπους. Τα τέντωμα μπορούν να ακολουθούνται από άλματα, βόλτες με πάπια, βήματα, άλματα καταλήψεων, σπριντ, άλματα βάτραχου, καταλήψεις και άλματα δακτύλων, τα οποία θα αναπτύξουν δύναμη και θα χτίσουν αντοχή.

Το Kung Fu χρησιμοποιεί διαφορετικές θέσεις ανάλογα με το ποια στυλ Kung Fu χρησιμοποιούνται. Η στάση του αλόγου χρησιμοποιείται συχνότερα για την ανάπτυξη αντοχής, δύναμης και υπομονής. Μόλις είστε άνετοι με την καθημερινή ρουτίνα της βασικής εκπαίδευσης, θα πρέπει να προχωρήσετε στην εκπαίδευση με άλλες θέσεις.

Κατά την εκμάθηση του kung fu, παραμείνετε συνεπείς και ασθενείς. Αυτή η πολεμική τέχνη απαιτεί καθημερινή πρακτική και κατάρτιση για να δείξει οποιαδήποτε αποτελέσματα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές εάν μαθαίνετε το kung fu στο σπίτι:

Όταν μαθαίνετε Kung Fu στο σπίτι θα πρέπει να αποφασίσετε για ένα στυλ και να το ερευνήσετε διεξοδικά. Τα εγχειρίδια κατάρτισης και τα βιβλία θα σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα σχετικά με το στυλ Kung Fu και πώς να το κυριαρχήσετε.

Για να εκπαιδεύσετε για το Kung Fu, θα χρειαστείτε ένα συγκεκριμένο χώρο όπου μπορείτε να εξασκηθείτε. Βεβαιωθείτε ότι η αίθουσα εκπαίδευσης είναι ανοιχτή και απαλλαγμένη από εμπόδια για να αποτρέψετε τυχόν τραυματισμούς και έτσι ώστε να έχετε αρκετό χώρο για να εξασκηθείτε. Βάλτε ένα χαλάκι στο πάτωμα για επιπλέον προστασία και ισορροπία.

Η άσκηση με έναν κύριο θα σας παράσχει μια αξιόπιστη ρουτίνα κατάρτισης Kung Fu. Καθώς μαθαίνετε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μιμείται τη ρουτίνα σας στο σπίτι μετά από να εργαστείτε με έναν κύριο.

Η συνέπεια είναι το κλειδί για την κυριαρχία του Kung Fu. Συνιστούμε να ασκήσετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και να εκπαιδεύσετε για 1,5 ώρες έως 2 ώρες. Παραμείνετε την ίδια ρουτίνα και ασκήστε με συνέπεια.

Πριν εργαστείτε για τις κινήσεις του Kung Fu, θα πρέπει να προθέρ σας, να κάνετε μερικές εκτάσεις, να καθίσετε και να πιέσετε-ή απλά να πάτε για μια βόλτα. Οι μύες τέντωμα θα μειώσουν τις πιθανότητες τυχόν τραυματισμών ενώ ασκείτε.

Οι θέσεις σας βοηθούν να προετοιμαστείτε για να πολεμήσετε. Αυτά είναι κρίσιμα όταν εργάζεστε στις γροθιές και τα λάκτισμα σας. Βεβαιωθείτε ότι οι θέσεις σας είναι σταθερές και σιγά -σιγά μετακινήστε το δρόμο σας προς γροθιές, μπλοκ και κλωτσιά.

Μαζί με τη σωστή στάση, Ο σωστός εξοπλισμός διαδραματίζει επίσης ζωτικό ρόλο στην εκπαίδευση Kung Fu. Το σωστό εργαλείο θα σας επιτρέψει να εξασκηθείτε με ακρίβεια και να κυριαρχήσετε τη φόρμα σας στο σπίτι.

Made4fighters Προσφέρει μια σειρά εξοπλισμού εκπαίδευσης Kung Fu για να σας βοηθήσει στην προσπάθειά σας για κυριαρχία. Μπορείτε να περιηγηθείτε στον ιστότοπό τους για τον καλύτερο εξοπλισμό και να βρείτε τα πάντα από Kung fu στολές να Kung Fu Swords. Προσφέρουν ξεχωριστό εξοπλισμό για άνδρες και γυναίκες, έτσι μπορείτε να πάρετε τις σωστές στολές kung fu για εσάς.

Μαζί με τον εξοπλισμό Kung Fu, μπορείτε επίσης να αγοράσετε προστατευτικά εργαλεία για ένα επιπλέον στρώμα προστασίας. Ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπό μας για να βρείτε τα ιδανικά σας προϊόντα ή επαφή μαζί μας για εξατομικευμένη βοήθεια.