Obsah
Joe Rogan, známý hostitel podcastů, má skutečnou vášeň pro fitness a wellness, která září v jeho podrobném doplňkovém rutině.
Joeova cesta ve zdraví a vitalitě je stejně eklektická jako jeho profesní život, který zahrnuje od stand-up komedie až po komentář UFC. Pro ty, kteří s ním jsou obeznámeni, není žádným překvapením, že Joe je ve fantastickém stavu a věnuje se udržování jeho kondice.
Joe začal svou kariéru v komedii a stal se na začátku 90. let názvem domácnosti jako Joe Garrelli v televizní show „News Radio“. V roce 2015 však jeho podcast „The Joe Rogan Experience“ opravdu vzlétl a zaujal 11 milionů posluchačů. Zde je několik doplňků, o nichž je známo, že to vyzkoušel.
Mějte na paměti, že tyto doplňky nemusí být součástí každodenní rutiny Joe. Někteří mohli být krátce testováni, zatímco jiní mohli být sponzorovanými produkty na jeho podcastu.
Volba doplňků Joe Rogana
1. NMN (nikotinamid mononukleotid) a resveratrol
Klíčovým prvkem v sestavě doplňku Joe Rogana je NMN, složená klíčová pro metabolismus energie a opravu DNA. Joe začal začlenit NMN a Resveratrol do svého režimu po rozhovoru s Dr. David Sinclair, Harvardský profesor a silný zastánce tohoto doplňku.
Jako stavební blok pro NAD+se předpokládá, že NMN zlepšuje buněčnou funkci a prodlouží dlouhověkost. Ukázalo se, že u lidí zvyšuje hladinu krve NAD+.
NAD+ je zásadní pro metabolismus energie a opravu DNA, potenciálně zvyšuje hladinu energie a proti věku souvisejícím onemocněním.
Resveratrol je často spárován s NMN, je silným antioxidantem nalezeným v hroznech a bobulích. Rogan připisuje tento doplněk tím, že pomáhá bojovat proti zánětu a oxidačnímu stresu, podporovat zdravější a odolnější tělo.
2. Vitamin d
Dalším základem v rutině doplňku Joe Rogana je Vitamin d, živina se přijala po celém světě, zejména v regionech s omezeným slunečním světlem.
Vitamin D, známý pro svou kritickou roli v oblasti zdraví kostí, podpoře imunitního systému a regulaci nálady, je nezbytnou součástí Joeova režimu, což pro mnohé odráží realitu omezeného slunečního vystavení.
Často diskutoval o významu vitamínu D na jeho podcastu, zejména při rozhovorech s Dr. Rhonda Patrickovou.
3. Omega-3 rybí olej
Vitamin D je základní součástí Doplněk Joe Rogana Arsenal, široce ceněný po celém světě, zejména na místech hladovějících ze slunečního svitu.
Vitamin D je váženo za své zásadní příspěvky k síle kostí, imunitní funkce a stabilitě nálady a je kritickou složkou v Joeových každodenních zdravotních praktikách, zejména s ohledem na společnou výzvu omezeného slunečního světla pro mnoho jedinců.
Joe navíc zahrnuje Carlsonův super omega-3 rybí olej ve své stravě, přičemž tři polévkové lžíce kapalné formy. Často zdůrazňuje důležitost vitamínu D na jeho podcastu, zejména v podrobných diskusích s Dr. Rhonda Patrickem.
4. Multivitamin
Joe Rogan se ujistí, že pokrývá všechny své základny zahrnutím komplexního multivitaminu do své každodenní rutiny a zajišťuje, že dostává celou řadu základních živin.
Jeho volba, Pure Encapsulations Athletic Pure Pack, je už roky základem.
Je nabitý více než jen vaše standardní vitamíny a minerály; Zahrnuje také kreatin, koenzym Q10, NAC, alfa-ketoglutarát a epigallokatechin gallate (EGCG). Jak multivitamin, tak kreatin jsou známé pro své výhody při zvyšování paměti, díky čemuž je tato kombinace inteligentní součástí jeho wellness strategie.
5. Alfa mozek
Joe Rogan je loajálním uživatelem Alpha Brain od roku 2010 a pravidelně ho bere před jeho koncerty UFC a stand-up představení.
Pokud jste poslouchali jeho podcast, je pravděpodobné, že jste ho slyšeli chválit Alpha Brain, nejprodávanější nootropický produkt z jeho společnosti Onnit. Joe často zmiňuje, že Alpha Brain je jeho go-to pro dosažení kreativního „toku“, kde se cítí ostře soustředěný a připraven vyniknout v tom, co řeší.
Onnitův mozek Alpha je nootropický doplněk určený ke zvýšení funkce mozku, podporu lepší paměti, zaostření a celkového mentálního výkonu. Je zajímavé, že to bylo vyvinuto na návrh Joeho vytvořit kognitivní enhancer, což z něj činí produkt úzce spojen s ním a důkazem jeho vlivu při optimalizaci duševní agility.
Kromě základů Rogan zahrnuje několik cílených doplňků k řešení konkrétních zdravotních problémů a výkonnostních cílů:
- SHOOM Tech Sport: Také z Onnit je tento doplněk navržen tak, aby podporoval buněčnou energii a kardiovaskulární vytrvalost, což z něj činí postup pro rutiny před tréninkem.
- Kreatin: Kreatin, známý svými výhodami v síle a budování svalů, je další součástí Roganova režimu, který mu pomáhá udržovat jeho fyzicky náročný životní styl.
- Vzorec makulární podpory: Jako někdo, kdo upřednostňuje zdraví očí, to Rogan používá k udržení své vize, zásadní pro jeho profesionální i osobní život.
Kombinace doplňků pro synergické účinky
Kombinace doplňků může někdy zvýšit jejich účinnost v důsledku synergických účinků. Například páry Joe Rogan Nmn s Resveratrol pro maximalizaci jejich anti-aging a metabolických výhod. Zde je několik tipů, jak bezpečně kombinovat doplňky:
1. Doplňkové akce: Hledejte doplňky, které si navzájem doplňují akce, jako je vitamín D a rybí olej Omega-3, které přispívají k imunitní funkci a snižování zánětu.
2. Načasování záležitostí: Některé doplňky se nejlépe odebírají v různých denních dobách; Například stimulační doplňky, jako je alfa mozek, jsou výhodnější během rána nebo před mentálními úkoly, zatímco omega-3 mohou být užívány s jídlem, aby se zvýšila absorpce.
3. Konzultujte s odborníky: Při vytváření zásobníku doplňků je vhodné konzultovat výživu nebo poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud se snažíte kombinovat několik produktů nebo pokud máte základní zdravotní podmínky.
Závěr
Integrace doplňků do vašeho životního stylu by měla jít ruku v ruce s vyváženou stravou a pravidelným cvičením.
Zatímco rutina doplňku Joe Rogana je rozsáhlá a přizpůsobena jeho specifickým zdravotním potřebám a životnímu stylu, poskytuje užitečný rámec pro každého, kdo chce zvýšit jejich fyzický a duševní výkon.
Nezapomeňte, že klíčem k využití doplňování je porozumění potřebám vlastního těla a toho, jak různé doplňky mohou tyto potřeby vyhovovat. Při výběru produktů vždy upřednostňujte kvalitu a bezpečnost a poraďte se zdravotnickými pracovníky, aby pro vás přizpůsobili správný režim.
Často kladené otázky (FAQ)
Je Onnit ve vlastnictví Joe Rogan?
Joe Rogan není jediným vlastníkem Onnit, ale byl jedním z původních partnerů a je významnou zúčastněnou stranou ve společnosti. Jeho zapojení pomohlo zvýšit viditelnost a důvěryhodnost značky na trzích wellness a fitness.
Bere Joe Rogan Creatine?
Ano, Joe Rogan ve svém podcastu zmínil, že zahrnuje kreatin ve svém doplňkovém režimu. Kreatin je známý svými výhodami při zlepšování síly a svalové hmoty, což je v souladu s Roganovým fitness cíli.
Bere Joe Rogan Ashwagandha?
Zatímco Joe Rogan diskutoval o široké škále doplňků na svém podcastu, od posledních aktualizací nebyl Ashwagandha často zmiňován jako pravidelná součást jeho rutiny. Zkoumá však různé doplňky, které by mohly zahrnovat podobné výhody.
Je alfa mozek skutečně bezpečný?
Alpha Brain, produkt schválený a používaný Joe Roganem, je obecně považován za bezpečný pro většinu dospělých, když je používán podle pokynů výrobce. Před zahájením nového doplňku, zejména nootropiků, je vždy nejlepší konzultovat poskytovatele zdravotní péče, aby se zajistilo, že nezasahují do jiných léků nebo zdravotních stavů.
