Jiu-Jitsu-один з найпопулярніших бойових мистецтв у світі.
Це, мабуть, тому, що він має менший вплив на тіло, ніж інші основні бойові мистецтва, такі як Муай Тай або дзюдо. Ju-Jitsu-це більше про використання сили опонента проти себе, ніж вражаючи назовні або атакувати опонента.
Після походження у феодальній Японії, джиу-джитсу пробився до Бразилії на початку 1990-х років, де він став бразильським джиу-джитсу (BJJ). Там сім'я Грейсі допомогла познайомити джиу-джитсу з основною аудиторією та надати їй широку популярність.
Протягом багатьох років бразильський джиу-джитсу розділився між двома методами граппінгу: GI та NO-GI BJJ. Бразильські практикуючі джиу-джитсу часто носять кімоно під назвою GI під час навчання. Як ви могли здогадатися, ті, хто віддає перевагу ні-гі, не носять жодного.
Ми розглянемо відмінності між GI та NO-GI BJJ та визначимо, який з них краще для самооборони, тренувань та змагань.
Відмінності між GI та No Gi Jiu-jitsu
Незважаючи на те, що різниця між GI та NO-GI BJJ в основному передбачає, чи практикуючі носять GI (кімоно), це не єдина різниця.
Ці дві бразильські форми джиу-джитсу також можуть відрізнятися за стилем одягу, навчальними процесами, правилами та методами.
Відмінності одягу
Основна відмінність між GI та NO-GI BJJ-це використання GI, або кімоно. Gi Jiu-jitsu, або GI BJJ Учасники носять GI, який складається з товстих бавовняних штанів і пальто та кольорового пояса, який представляє ваш поточний ранг.
Уніформа - це не лише для шоу; Це може бути дуже вигідним під час кочення, а також під час виконання різних методик, таких як граппінг і кидання.
Практикуючі NO-GI, як правило, носять під їх шорти, виготовлені з поліестеру, шорти та шпильки.
Прихильники No-Gi Jiu-Jitsu роблять випадок, що його простіше вивчити та має більше додатків у реальному житті. Зрештою, ви зазвичай не бачите людей, які носять традиційні японські кімоно, що йдуть по вулиці. У справжньому вуличному поєдинку GI може зробити вас помітними або навіть бути відповідальністю. Тим часом багато інших вважають, що GI BJJ є кращим варіантом, оскільки він імітує ситуацію, коли зловмисник може захопити ваш одяг.
Навчальні відмінності
Мета Jiu-Jitsu-подати опонента з захопленнями та кидками. У GI BJJ і ви, і ваш опонент носите Gi Kimonos, і ви обидва використовуєте його, щоб зрозуміти і кидати один одного у підпорядкування.
Навчання No-Gi Jiu-Jitsu є більш швидким, ніж традиційні тренування з ГІ. Це головним чином тому, що No-Gi BJJ залишає менше можливостей затримати або зрозуміти суперника під час кочення. Ви повинні більше покладатися на дроселі та контрольні позиції, ніж на надмірне спонукання та приплив. No-Gi BJJ змушує вас зосередитись на вашій техніці захоплення.
Відмінності в стратегіях та методах
GI та NO-GI BJJ поділяють багато однакових методик, але відрізняються своїми додатками під час конкурентних поєдинків.
Тут важливо відзначити, що природні фізичні здібності, такі як швидкість і сила, грають різні ролі для кожного з двох стилів.
GI та NO-GI BJJ використовують методи граппінгу та прокатки, щоб змусити свого опонента в подання. GI-BJJ особливо використовує ці методи, щоб захопити суперника за їх GI. Природні здібності є вторинними, оскільки вони не дуже корисні в більш досконалих методах ГІ.
У NO-GI Jiu-Jitsu ці здібності є більш вигідними при порівнянні сценаріїв "GI проти NO-GI". Практикуючий NO-GI використовує свою природну силу та швидкість, щоб вони могли легко перейти на домінуюче положення. Важше забезпечити подання в NO-GI, оскільки ви не можете утримувати ГІ опонента, підкреслюючи контраст між грапплінгом "GI проти No-Gi". Більше того, стискання з GI спричиняє тертя і уповільнює обидві сторони, змушуючи їх більше зосередитись на техніці, а не покладатися виключно на силу силу та спритність, щоб перемагати, що частіше випадково за сценаріями NO-GI.
Правила відмінності для змагань GI та NO-GI BJJ
Існує багато подій та турнірів, які дозволяють перевірити свою майстерність як практикуючого BJJ.
Ключова відмінність правил полягає в тому, що в той час як одяг суперника дозволяється в межах розуму в GI BJJ, роблячи це в NO-GI, не виходить за межі.
З Міжнародна бразильська федерація джиу-джитсу (IBJJF) - одна з організацій, яка здійснює нагляд за конкурентним BJJ. IBJJF має як кронштейни GI, так і NO-GI. Техніка гачка на підборах заборонена у випадку змагань IBJJF GI, але дозволено в багатьох змаганнях без GI, як той, що утримується Бойовий клуб Абу -Дабі (ADCC).
Зазвичай змагання з ГІ мають більш жорсткий набір правил та рекомендацій, ніж їхні колеги NO-GI.
Переваги навчання GI BJJ
Покращує силу верхнього тіла
Оскільки GI-BJJ використовує GI опонента для граппінгу та подання, вам потрібно буде суворо тренуватися, щоб вдосконалити методи, необхідні для зчеплення лацкани, комірів та рукави. Це створює вашу силу верхньої частини тіла і розвиває ваші м’язи, сухожилля та зв’язки рук, передпліччя, руки та спину.
Покладатися більше на техніку, ніж на швидкість
Використання GI змушує вас сповільнити, роблячи його більш стратегічним та методичним, ніж швидкий бій, заснований лише на швидкості. І ви, і ваш опонент носите кімоно GI. Це поглинає ваш піт, але також уповільнює ваш рух. Це означає, що ви повинні бути творчими, використовуючи комбінації таких методів, як розгортки, втечі та різні подання. Це як гра в шахи, в якій стратегія переважає швидкість.
Дізнайтеся кращі методи втечі
Методи GI-BJJ є більш оборонними, ніж у тренуванні NO-GI. Це головним чином тому, що ваш GI -комір робить вас вразливими до задухи та подання з різних ракурсів. Якщо ви тренуєтесь за допомогою GI, ви зобов’язані вивчити різноманітні методи втечі. GI-BJJ ускладнює уникнення замків і подань, коли у опонента сильне захват на ваш GI. Це змушує гравця думати більш технічно, ніж у NO-GI.
Багато людей стверджують, що тренуватися в GI-BJJ простіше, ніж NO-GI, оскільки більшість методів, що використовуються в останньому, також є загальними для тренувань GI. З іншого боку, комусь важче хтось, навчений у стилі NO-GI, перейти до стилю GI, оскільки їм доведеться спочатку вивчити основи стратегії стилю GI.
Переваги навчання NO-GI
Допомагає досягти кращих контрольних позицій та утримувань
У той час як GI Training навчає вас належним оборонним маневрам, тренування NO-GI більше зосереджуються на наступальних грейпментах та зняттях. Гі поглинає ваше потовиділення, що ускладнює практикуючих NO-GI, щоб утримати пітного суперника. Навчитися стримувати суперника в NO-GI допомагає вам навчитися стримувати суперника, що носить ГІ.
Забезпечує швидку гру
Зменшення тертя змагань No-Gi та слабкіші ручки означає, що бої рухаються швидшими темпами. Практика на цих більш високих швидкостях покращує ваші рефлекси та допомагає розвивати реактивне та вільно-протокове рух, який часто відіграє вирішальну роль під час сутичок.
Що краще: GI або NO-GI?
Кожен стиль має свої унікальні переваги та недоліки. Призначена мета вашого мистецтва є важливою, оскільки воно забезпечує перспективу. Ви можете порівняти їх з точки зору самозахисту та змагань.
GI та NO-GI для самозахисту
Тренінг ГІ, в контексті GI проти No-Gi Jiu-Jitsu, змушує вас боротися більш оборонно, але тренування NO-GI змінює фокус на більш жорстке правопорушення.
Ця відмінність має вирішальне значення для розуміння практичних відмінностей між GI та NO-GI Jiu-Jitsu. Однак одягу бойових мистецтв, який використовується в Gi Jiu-Jitsu, зазвичай не носять більшість людей у повсякденному житті. У цьому відношенні стиль NO-GI, який не передбачає традиційного GI, є більш реалістичним для сценаріїв самооборони, оскільки це означає, що ви не залежали від обряду.
Порівняння GI проти NO-GI Jiu-Jitsu підкреслює, як тренування NO-GI можуть бути більш застосовними до ситуацій у реальному світі, коли немає GI.
Навчіть і GI, і NO-GI BJJ!
Вирішуючи між GI та NO-GI бразильським джиу-джитсу, моя порада-зануритися в обидва стилі, перш ніж зробити вибір. Тренінг в GI пропонує класичний підхід до BJJ, де використання кімоно додає шар складності з рукоятками та методами, унікальними для цього одягу.
Кожен стиль має свій ритм, виклики та нагороди, формуючи вас у універсальному та пристосованому бойовому виконавцю. Заняття в обидва світи, переживайте чіткі нюанси, а потім вирішуйте, який з них більше резонує з вашими особистими уподобаннями та цілями. Ви можете виявити, що різноманітність у тренуванні як GI, так і NO-GI збагачує ваше розуміння та задоволення від BJJ в цілому.
GI та NO-GI для MMA
Змішані змагання з бойових мистецтв (ММА) Оснацальні як кронштейни GI, так і NO-GI. Більшість професіоналів скажуть вам, що зосередження уваги на стилі тренувань NO-GI є оптимальним для ММА. Однак навчання в стилі GI допомагає розвивати кращі оборонні звички, що також є життєво важливим для будь -якого професійного винищувача MMA. Тож вивчення і GI, і NO-GI може дати вам перевагу над іншими.
Чи потрібно вам No-Gi Rash Guards і шпилькаабо добрий старомодний Bjj кімоно, ми переконуємось, що ви готові підняти тренування JIU-Jitsu на наступний рівень.
