Як обернути руки для боксу: забезпечення максимального захисту

Коли вступайте в боксерське кільце, забезпечуючи безпеку вашого рука і зап'ястя є першорядним. Перед вами навіть киньте кілька ударів, важливо зрозуміти важливість правильного обгортання рук. Це не тільки робить подушки вплив Коли ти вдарився, але це теж захищає руки від травм.

Бокс не лише про силу; Йдеться про техніку, а частина цієї техніки-це забезпечення добре обладнаного. Ручні обгортки відіграють вирішальну роль у цьому. Вони забезпечують додаткові накладки потрібні між руками та Бокс -рукавички, гарантуючи, що кожен удар, який ви кидаєте, є і потужним, і безпечним.

1. Почніть з циклу: Розмістіть петлю на Верх великого пальця. Переконайтесь, що обгортання лежить рівномірно до вашої руки. Обгортання повинно відчувати себе захищеним, але не настільки щільним Відріжте циркуляцію.

   
   

2. Зап'ястя: Обернути матеріал 4 разів навколо зап'ястя. Це забезпечує необхідну підтримку для запобігання травм зап'ястя.

   
   

3. Накрийте суглоби: Рухайтеся вгору, щоб покрити суглоби, гарантуючи, що ви не надто міцно обернулися. Ваші пальці повинні мати можливість вільно рухатися.

   
   

4. Між пальцями: Обгортання повинно йти між Середні та кільцеві пальці. Це гарантує, що бавовняні обгортки Залишайтеся на місці навіть тоді, коли робите кулак.

   
   
5. Закріпіть великий палець: Закрутіть обгортання навколо великого пальця. Це забезпечує додатковий захист і гарантує, що великий палець не залишається вразливим.

Коли ви продовжуєте свою подорож у боксі, освоєння мистецтва обгортання стає другою природою. Але завжди добре переглядати та вдосконалювати, гарантуючи, що кожна обгортка є такою ідеальною, як останньою.

Ручні обгортки не просто шматки тканини; Вони перша лінія захисту боксера. Вони гарантують, що середній палець, часто найбільш проявляється під час удару, добре захищено. Вони також гарантують, що вплив на суглоби був придушений, зменшуючи ризик переломів або синців.

Існує кілька різновидів ручної обгортки, що використовуються в боксі. Давайте вивчимо їх. Найчастіше використовувані ручні обгортки в боксі включають тканинні/бавовняні обгортки та стрічку/марлю. Однак сьогодні багато боксерів переходять на внутрішні рукавички, швидкі обгортки та еластичні обгортки "мексиканського стилю" для своїх тренувань.

З темно -сірий суперник Guerrerero обгортки відомі своєю міцністю та комфортом. З іншого боку, якщо ви шукаєте щось швидке і просте в носінні, Чорно -біла бітомічна червона етикетка Швидка ручна обгортання може бути вашою найкращою ставкою. Для наших молодших любителів боксу, Чорні бітомічні діти рукопис ідеально підходять для менші руки.

В той час як основна техніка залишається однаковою, Тип ручної обгортання Ви вибираєте, може змінюватися залежно від ваших потреб. Наприклад:

Навчальні заняття: Ви можете захотіти обгортку, яке легко надіти та зняти, як, наприклад, обгортання бітомічної червоної етикетки.

Професійні матчі: Виберіть щось більш довговічне та захисне, наприклад, суперницькі обгортки Guerrero.

Молоді боксери: Важливо забезпечити, щоб обгортки підходили для їх розміру руки. Ручні обгортки Venum 2,5 м розробляються, маючи на увазі анатомію менші руки.

Уникайте перенапруження: хоча важливо забезпечити, щоб обгортання притиснулося, розтягування її занадто сильно може відрізати циркуляцію.

Майте на увазі: площа над суглобами повинна мати додаткові накладки. Це не тільки подушки удару, але й гарантує, що рукавички боксу щільно підходять до рук.

Практика робить ідеальною: чим більше ви навчитесь обернути, тим краще ви отримаєте на це. Отже, практикуйте, практикуйте та практикуйте ще!

Після того, як ви освоїли мистецтво обгортання, наступний крок - знайти ідеальну пару Бокс -рукавички. Ці рукавички призначені для того, щоб щільно підходити до обгорнутих рук, забезпечуючи додатковий шар захисту. Вони гарантують, що кожен кинутий удар був потужним, але безпечним, мінімізуючи ризик травм і для вас, і вашого опонента.

Поки увага зосереджена ручні обгортки І рукавички, важливо зрозуміти, що кожен предмет обладнання в наборі боксера має мету:

Головний убір: Захищає від порізів, синців та струсів.

Глухий охоронці: Кушить зуби та щелепу, зменшуючи ризик травм ротової порожнини.

Шин охорони: Основні для тих, хто практикує муай -тай або кікбоксинг, вони захищають гомілки від болісних ударів.

В Made4fighters, ми пишаємося тим, що пропонуємо новітні та найкращі в боксерському обладнанні. Незалежно від того, що ви новачок, який прагне розпочати свою боксерську подорож чи досвідчений професіонал, який має на меті оновити вашу передачу, ми вас охопили.

Боксери обертають руки, щоб забезпечити додаткову підтримку зап’ястя, стабілізувати суглоби та захистити руки від травм. Обгортання подушки вплив при киданні ударів, зменшуючи ризик переломів або синців. Вони також запобігають кістками та тканинам у руці від будь -яких пошкоджень під час поєдинку чи тренувань.

Так, боксери використовують спеціалізовані пов’язки, відомі як ручні обгортки. Це не типові пов’язки, які ви знайдете в наборі першої допомоги. Вони виготовлені з бавовни, еластичної або суміші матеріалів, розроблених спеціально для забезпечення підтримки та захисту рук та зап’ястя під час боксу.

Так, Майк Тайсон, як і всі професійні боксери, використовував обгортання рук під час своїх тренувань та боїв. Ручні обгортки - це стандартний та необхідний обладнання в боксі, щоб забезпечити безпеку рук та зап'ястя.

Не загортання рук для боксу може призвести до різних травм. Вплив від ударів може спричинити переломи, розтягування або синці на руки та зап’ястя. Без підтримки та подушки ручного обгортання ризик пошкодження кісток, сухожиль та тканин у руці значно збільшується.

Ручні обгортки повинні бути притиснуті, але не такі щільні, що вони відрізали циркуляцію. Важливо забезпечити, щоб пальці могли вільно рухатися і що в руці немає оніміння. Ключовим моментом є пошук балансу, де обгортання забезпечує підтримку, не викликаючи дискомфорту.

Зап'яні обгортки в основному розроблені для підтримки зап'ястя під час важкої атлетики. Незважаючи на те, що вони можуть забезпечити певний рівень підтримки в боксі, вони не пропонують всебічного захисту, який роблять обгортання боксу. Для боксу рекомендується використовувати належні обгортки для рук, які покривають як зап'ястя, так і руку.

Боксер, про який ви маєте на увазі, є Луїсом Ресто. У матчі 1983 року проти Біллі Коллінза -молодшого рукавички Ресто були підроблені, а панелі були зняті, що зробило його удари більш згубними. Пізніше було виявлено, що рукавички не тільки підроблені, але й руки Ресто також були загорнені в пазар, який твердне, як цемент. Цей інцидент призвів до значних змін у правилах боксу.

Якби ваші руки зашкодять, це може бути через кілька причин:

Вони можуть бути обгорнуті занадто щільно, відрізаючи циркуляцію.

Техніка обгортання може бути не правильною, викликаючи нерівномірний тиск на руку.

Матеріал обгортки для рук може спричинити алергічну реакцію або роздратування.

Це важливо, щоб обгортання застосовували правильно та комфортно.

Укладання рук або використання декількох обгортків з однієї руки може призвести до зниження рухливості в руці, нерівномірному розподілу прокладок та надмірної напруги, що може відрізати циркуляцію. Важливо використовувати єдине обгортання відповідної довжини для кожної руки для забезпечення належного захисту та комфорту.