Дебати про перфорацію: Сила або швидкість у боксі

Що стосується світу боксу, то існує давня дискусія, в якій поділяються і шанувальники, і професіонали: Сила або швидкість у боксі - Що є більш вирішальним?

Це велика сила за ударом, яка визначає нокаут, чи це швидкість і терміни, з якими доставляється удар? Давайте зануримось у цю дискусію і подивимось, чи зможемо ми завдати рішучого удару на цю тему.

Коли ти думаєш боксерська потужність, такі імена, як Джордж Форман та Майк Тайсон, одразу приходять на думку. 

Ці легенди про кільце були відомі своєю здатністю доставляти удари з такою силою та впливом, що їхні опоненти часто опинилися на вогні. Меса і імпульс За їхніми ударами було достатньо, щоб відправити навіть найскладніших супротивників на полотно.

Але справа не лише в сирої сили. Техніка, що стоїть за потужним ударом, однаково важлива. Праворуч Бокс -рукавички до вдосконалення шматочок, перехрестяі гачок, кожен елемент відіграє роль у забезпеченні цього приємного нокауту натовпу. 

З іншого боку кільця, у нас є боксери, такі як Флойд Мейвезер та Менні Паккьяо, відомий своїм неймовірним Швидкість руки і рефлекси. На ці бійці покладаються спритність, нога, і бездоганна координація рук-очей, щоб перевершити своїх опонентів.

Сумки швидкості є основним у режимі навчання, допомагаючи їм відточити їх Час реакції і прискорення. Але справа не лише в тому, щоб бути швидким. Стратегія та час є першорядними. 

Добре примітаний удар, доставлений зі швидкістю, може бути таким же ефективним, як і потужний удар.

Протиріччя є ще одним важливим навиком для цих швидкісних. Використовуючи помилки опонента та використовуючи свою швидкість, щоб забезпечити швидкі удари, вони можуть тримати своїх противників на задній нозі.

Хоча дебати вирукають, багато експертів вважають, що баланс сили, і швидкості є ключем до успіху в боксі. Feints, Plyometrics та серцево-судинні вправи відіграють роль у створенні добре закругленого боксера. Подібні Ноніто Донаре та Адріен Бронер показали, як поєднання потужності зі швидкістю може призвести до вражаючих результатів у кільці.

Коли ми розсікаємо механіку удару, стає очевидним, що і сила, і швидкість переплітаються. З примушувати удару, відповідно до другого закону Ньютона, є продуктом маса і прискорення. Це означає, що потужність боксера (або міцність) у поєднанні зі швидкістю (або швидкістю) визначає загальну ефективність їх удару.

Серцево -судинна витривалість є критичним фактором у виконанні боксера. Не має значення, наскільки ти потужний чи швидкий; Якщо ви задихаєте дихання до третього раунду, ваша продуктивність постраждає.

Тут вступає в гру. Такі боксери, як Deontay Wilder та Manny Pacquiao, демонстрували неймовірну витривалість, що дозволило їм підтримувати свої сили та швидкість протягом усього бою.

М'язова витривалість є однаково вирішальним. Це здатність м’язів (або групи м’язів) підтримувати повторні скорочення проти опору протягом тривалого періоду. Ця витривалість гарантує, що боксер може кидати удари з послідовною силою, круглими за круглими.

Хоча міцність і швидкість є важливими, вони мало означають без належної техніки. Круп, хрест та гачок - це основоположні удари, але їх ефективність збільшується при виконанні з точністю. І не будемо забувати захист.

Такі боксери, як Флойд Мейвезер, побудували кар'єру на бездоганних оборонних навичках, використовуючи їх спритність, рефлекси та роботу ніг, щоб уникнути ударів, встановлюючи свої контратаки.

Поза фізичною сферою боксу є розумовий поле битви, на якому кожен боксер повинен орієнтуватися. Баланс між силою і швидкістю - це не лише м’язи та рефлекси; Це глибоко переплетене з психікою боксера.

Довіра боксера у їхніх здібностях може суттєво вплинути на їхню ефективність на рингу. Вірити в свою владу може призвести до руйнівних нокаутів, тоді як довіра до швидкості може призвести до сліпучих проявів спритності та вишуканості. Однак надмірна впевненість може бути падінням боксера. Світ боксу переповнений казками про потужних ударів, що недооцінюють своїх швидших супротивників, що призводить до несподіваних розладів.

Повага - ще один наріжний камінь спорту. Визнання та поважання сильних сторін противника, будь то їх пухирчаста швидкість руки чи їх громову силу, має вирішальне значення. Саме ця взаємна повага часто призводить до найбільш пам'ятних і приємних натовпів.

Енергія живої аудиторії може бути зміною гри. Боксери живлять енергію натовпу, і їх виступ може підвищити на основі реакцій глядачів. Добре прицільований силовий удар, який надсилає суперника, може запалити натовп, в той час як відображення швидких ударів, що демонструють неймовірні Координація рук-очей Може залишити їх із побоюванням.

Зрештою, дискусія між силою та швидкістю в боксі є свідченням глибини та складності спорту.

Хоча деякі можуть сперечатися на користь одного над іншим, правда полягає в тому, що обидва є невід'ємною частиною успіху боксера. 

І швидкість, і потужність мають свої переваги в боротьбі. Швидкість дозволяє швидко здійснювати реакції, ухилення та здатність приземлитися, перш ніж суперник може захищатись. Потужність, з іншого боку, може призвести до більшої шкоди при кожному ударі. Найкращі бійці часто мають баланс обох, використовуючи швидкість для встановлення потужних ударів та потужності, щоб скористатися відкритими, створеними їх швидкістю.

Так, швидкість впливає на силу пробивання. Згідно з фізикою, потужність - це продукт сили та швидкості. Швидший удар може генерувати більше сили при ударі, що призведе до більш потужного удару. Однак техніка та терміни також є вирішальними компонентами для максимізації потужності пробивання.

Як правило, швидший удар може призвести до більш важкого удару через збільшення імпульсу та сили. Однак техніка є важливою; Швидкий, але погано виконаний удар може бути не таким ефективним, як повільніший, добре розміщений удар.

Не обов’язково. Незважаючи на те, що надмірна м’язова маса може впливати на гнучкість та швидкість, належні силові тренування, пристосовані для боксу, можуть підвищити як потужність, так і швидкість. Йдеться про навчання правильних груп м’язів способами, які приносять користь боксерським рухам.

Хоча генетика може відігравати роль у природних силах людини та м’язових волокон, що швидкопляться, також значно впливає на пробивання сили на техніку, навчання та досвід. Отже, хоча генетика може забезпечити перевагу, це не єдиний визначальний фактор.

Більше м’язів може призвести до збільшення сили, але потужність пробивання також стосується техніки, важелів та швидкості. Просто наявність більше м’язів не гарантує більш потужного удару. Важливо правильно навчити ці м’язи для боксу.

Кілька м’язів сприяють потужному ударів, включаючи трицепси, дельтоїди, грудні грудні, латісімус -дорсі, коси та м’язи в ногах і стегнах. Координовані зусилля цих м’язів у поєднанні з належною технікою призводять до більш важкого удару.

Боксери використовують різні методи навчання для збільшення сили пробивання, включаючи тренування ваги, пліометрію, тіньовий бокс, роботу з мішками та конкретні тренування, які зосереджуються на вдосконаленні техніки та генеруванні сили з нуля.

Хоча вага може сприяти імпульсу і силі, це не єдиний фактор. Техніка, швидкість та координація м’язів мають вирішальне значення. Більш легка людина з чудовою технікою та швидкістю може забезпечити більш ефективний удар, ніж більш важкий індивід без цих навичок.

Потужність, як правило, досягає максимуму в кінці 20 -х до початку 30 -х. Однак це може змінюватися залежно від особистості, їх режиму навчання та інших факторів. Деякі боксери підтримують або навіть покращують свою силу у своїх 30 -х та 40 -х роках через послідовну підготовку та адаптацію.

У вуличній боротьбі і швидкість, і влада мають свої заслуги. Однак для когось, хто не має бойового досвіду, влада може бути більш важливою. Причина проста: якщо ви зможете завдати лише одного потужного удару, цього може бути достатньо, щоб закінчити протистояння. Але пам’ятайте, вуличні бої непередбачувані та небезпечні, тому завжди найкраще уникати їх, коли це можливо.