Kung Fu nasıl öğrenilir: Ustalık Yolu için Eğitim Egzersizleri

Çin Kung Fu, yüzyıllar boyunca Çin'de geliştirilen bir dövüş sanatıdır. Kung Fu bir kavga türü olmasına rağmen, Kung Fu felsefesi, sorunları çözmek için şiddet ve saldırganlık kullanmak yerine erdem ve barışı savunuyor. 

Kung Fu öğrenmek nesiller boyu dövüş sanatçıları tarafından değer verildi. Kung Fu'nun tarihi, tekniği ve faydaları size bu dövüş sanatını öğrenmeniz için ilham verdiyse, Kung Fu eğitiminize evde başlayabilirsiniz.

Kung Fu'yu öğrenmeye karar verdiğinizde, yapmanız gereken ilk şey Shaolin gibi bir stil seçmek ve vücudunuzu buna göre eğitmeye başlamaktır. Vücudunuzu doğru biçimde elde etmek, bu dövüş sanatına pratik yapmanızı ve ustalaşmanızı kolaylaştıracaktır.

Kung Fu öğrenmekle ilgileniyorsanız, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bu kılavuzdaki temelleri ele aldık.

Eğitiminize evde başlarsanız, kendi hızınızda antrenman yapma özgürlüğüne sahip olacaksınız. Temel bilgileri anladıktan sonra evde Kung Fu öğrenme yolculuğuna başlayabilirsiniz. Yavaş yavaş, deneyimli ustalarla kung fu eğitimine kadar çalışabilirsiniz.

Kung Fu'ya hakim olmak istiyorsanız, bir yüksek lisans rehberliğine ihtiyacınız olacak. Kung Fu sadece bir dövüş tarzı değil; Ayrıca sadece deneyimli yardım yoluyla öğrenilebilen öğeleri aşılar. Bir usta veya SIFU ile eğitim, daha hızlı ilerlemenize ve daha iyi pratik yapmanıza yardımcı olacaktır.

Öğretmen, tam potansiyelinize ulaşmanızı sağlayacak bilgiler ve geri bildirimler sunabilir. Profesyonel yardımla doğru duruşları ve formları öğrenecek ve gelişmiş teknikleri öğreneceksiniz. Evde eğitim sizi temel hareketleri öğrenmeye veya vücudunuzu Kung Fu'ya hazırlamaya hazırlayacaktır; Ancak ustalaşmak istiyorsanız, profesyonel yardıma ihtiyacınız olacak.

Bu, Kung Fu yeni başlayanlar arasında en sık sorulan sorulardan biridir. Kung Fu disiplinli bir dövüş sanatı olduğundan, Kung Fu'nun zorluk seviyesi stajyerin kalibresine ve seviyesine bağlıdır.

Kung Fu, dövüş sanatlarının temellerini bilmek isteyip istemediğinizi öğrenmek kolaydır. Kung Fu'ya hakim olmak zor. Rahipler tüm hayatlarını Kung Fu'nun ustalığına ulaşmaya adadılar ve neredeyse tüm uyanma saatleri boyunca şiddetle antrenman yapıyorlar. Bu ustalık seviyesine ulaşmak istiyorsanız, hayatınızı Kung Fu'ya da adamalısınız.

Bir dövüş sanatı düşünürken, hepimiz öğrenmenin ne kadar süreceğini merak ediyoruz. Özellikle ebeveynler, çocuklarını akademiye kaydederken bu soruyu sorarlar. Kung Fu birçok stil, form ve seviyeye sahiptir. Öğrenme süresi tüm bu faktörlere göre değişir.

Neredeyse tüm Kung Fu formları öğrenmesi en az 3-5 yıl sürüyor. Temel Kung Fu eğitimi, vücudunuzu geliştirmek ve kendini savunma tekniklerini öğrenmek için kullanılabilir. Temel Kung Fu öğrenmek yaklaşık 1-2 yıl eğitim alıyor.

Doğal olarak, Kung Fu'nun efendisi olmak bir ömür boyu sürer.

Bazı eğitim ve teknikler diğerlerinden daha kolaydır. Kung Fu öğrenmek bir süreçtir. Kung Fu öğrenmeye kararlıysanız, yıllarca antrenman yapmaya hazır olmalısınız. Her stajyer aynı hızda veya aynı yoğunlukta öğrenmez, bu nedenle eğitim oranları özveriinize bağlı olarak değişebilir.

Kung Fu'nun birçok farklı formu vardır ve her tür farklı bir tekniğe sahiptir ve ustalaşmak için belirli bir beceri seti gerektirir. Kursiyerler, Kung Fu öğrenmeden önce hangi kung fu formunu ve stilini uygulamak istediklerini seçmelidir. En dikkat çekici Kung Fu stilleri şunları içerir:

Shaolin Kung Fuis, her güzel Shaolin tarzı hareketle vücut duruşuna dikkat ederken, hem savunmayı hem de saldırıyı birleştirerek pratik ve sade düşündü.

Shaolin boksu oldukça zordur. Saldırıya birincil odaklanarak hem saldırı hem de savunma formlarıyla pratik yapmayı içerir. Esnek adımlar, tekrarlayan eylemler ve güzel bir stile sahip bir formdur.

Wushu, genel olarak Çin'in tüm dövüş sanatlarını ifade eden dövüş sanatları olarak çevrilmiştir. Wushu, farklı bir stil olarak öğretilir ve Çin'de ulusal bir dövüş sporudur. Wushu 1949 yılında rekabetçi bir dövüş sanatı olarak kuruldu.

Wushu kesinlikle bir Kung Fu tarzı konuşmasa da, yine de Kung Fu'dan diğer tüm dövüş stillerinden daha fazla etkileniyor.

Wing Chun, Güney Çin Kung Fu tarzıdır. Bir kadın Shaolin ustası Wu Mei tarafından yaratıldı. Kanat Chun Kung Fu, kas ve formdan güç üreterek kişinin vücut hareketi farkındalığını kullanır. Wing Chun'da kullanılan duruş bambu somutlaştırır: sağlam, ancak esnek. Wing Chun’un bambu duruşu, dış kuvvetleri yönlendirmek veya bunları saptırmak için kullanılır.

Liang Yi, Tai Yi Quan olarak da adlandırılan kaos ve Liang Yi Quan'ın Yin-Yang kavramı tanıtılmadan önce evrendeki kaosun var olduğu fikrine dayanıyor.

Yin-yang tamamlayıcı güçlerin dengesidir ve genellikle Tai Chi tarafından temsil edilir. Denge ortaya çıkmadan önce var olan kaosu temsil eder. Yin ve Yang'ın ayrı oturduğu Liang Yi sembolüne yansır. Bu dövüş sanatı hem yumuşak hem de sert formları, hızlı ve yavaş hareketleri ve iki uçlu Yin ve Yang'ı birleştirir.

Bagua, Çin'deki en popüler dövüş sanatları tarzlarından biridir. Bu dövüş sanatı, Çin'deki diğer birçok isimle de bilinir ve bu stil esas olarak bir stajyerin ruhunun, potansiyelinin ve iç enerjisinin eğitimi ve iyileştirilmesine odaklanır.

Bu sanatın iki temel unsuru kişinin avuç içi ve ayakları arasındaki etkileşimdir. Bu dövüş sanatı, nefes almaya odaklanmayı dış hareketlerle birleştirir. En çok çeviklik ve el becerisi ile bilinir.

Yeni başlayanların Kung Fu eğitim egzersizleri esas olarak tekme, yumruklar, germe ve duruşlar gibi temel hareketlere odaklanır. Temel eğitim aynı zamanda farklı formlar ve stiller içerir. Yeni başlayanlar, ileri tekniklere geçmeden önce Kung Fu'nun temel formlarını ve tekniklerini öğrenmelidir.

Eğitime başladığınızda, dayanıklılığı ve esnekliği artırmak için basit egzersizler yaparak başlamalısınız. Bacaklarınızı farklı şekillerde gererek başlayın. Gerilmeleri atlama, ördek yürüyüşleri, adım atmalar, çömelme atlamaları, sprintler, kurbağa atlamaları, çömelme ve ayak atlamaları izleyebilir, bunların hepsi güç geliştirecek ve dayanıklılık geliştirecektir.

Kung Fu, hangi Kung Fu stillerinin kullanıldığına bağlı olarak farklı duruşlar kullanır. At duruşu en çok dayanıklılık, güç ve sabır geliştirmek için kullanılır. Günlük temel eğitim rutini ile rahat olduğunuzda, diğer duruşlarla eğitime geçmelisiniz.

Kung Fu öğrenirken tutarlı ve sabırlı kalın. Bu dövüş sanatı, sonuçları göstermek için günlük uygulama ve eğitim gerektirir. Evde Kung Fu öğreniyorsanız bazı ipuçları:

Evde Kung Fu öğrendiğinizde bir stile karar vermelisiniz ve iyice araştırmalısınız. Egzersiz kılavuzları ve kitaplar, Kung Fu tarzınız ve nasıl ustalaşacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaktır.

Kung Fu için antrenman yapmak için pratik yapabileceğiniz belirli bir alana ihtiyacınız olacak. Eğitim odasının açık ve herhangi bir yaralanmayı önlemek için engellerden uzak olduğundan ve böylece pratik yapmak için geniş bir alanınız olduğundan emin olun. Ekstra koruma ve denge için yere bir paspas koyun.

Bir usta ile pratik yapmak size güvenilir bir Kung Fu eğitim rutini sağlayacaktır. Öğrenirken, bir ustayla çalıştıktan sonra rutininizi evde taklit etmeye çalışmalısınız.

Tutarlılık, Kung Fu'ya hakim olmanın anahtarıdır. Haftada en az üç kez pratik yapmanızı ve 1,5 saat ila 2 saat antrenman yapmanızı öneririz. Aynı rutine sadık kalın ve tutarlı bir şekilde pratik yapın.

Kung Fu hareketleriniz üzerinde çalışmadan önce ısınmalı, bazı esnemeler, oturma ve şınav yapmalısınız-veya sadece bir yürüyüşe çıkmalısınız. Germe kasları, pratik yaparken herhangi bir yaralanma şansını azaltacaktır.

Duruşlar savaşmaya hazırlanmanıza yardımcı olur. Bunlar yumruklarınız ve vuruşlarınız üzerinde çalışırken çok önemlidir. Duruşlarınızın sağlam olduğundan emin olun ve yavaşça yumruklara, bloklara ve vuruşlara doğru ilerleyin.

Uygun duruşla birlikte, Doğru ekipman Ayrıca Kung Fu eğitiminde hayati bir rol oynamaktadır. Doğru dişli, doğru bir şekilde pratik yapmanıza ve formunuzu evde ustaltır.

Made4Fighters Ustalık arayışınızda size yardımcı olacak bir dizi Kung Fu eğitim ekipmanı sunar. En iyi ekipman için web sitelerine göz atabilir ve her şeyi bulabilirsiniz. Kung fu üniformaları ile Kung Fu Kılıçları. İçin ayrı ekipman sunarlar erkekler Ve kadınlar, böylece sizin için doğru kung fu üniformalarını alabilirsiniz.

Kung Fu ekipmanı ile birlikte, ekstra bir koruma katmanı için koruyucu dişli satın alabilirsiniz. İdeal ürünlerinizi bulmak için web sitemize bir göz atın veya temasa geçmek Kişiselleştirilmiş yardım için bizimle.