Karate flyttar för nybörjare

Karate är en av världens mest erkända kampsport. Karate betonar kontroll, precision, disciplin och självkännedom. Dessutom placeras värde på fred och meditation.

Martial Arts Mastery börjar alltid på grunderna, och Karate är inget undantag. Avancerade karate -rörelser består ofta av flera "katas" eller koreograferade uppsättningar av rörelser. Karate, som med alla kampsport, fokuserar på precision och teknik snarare än rå styrka. Behärskning av karate kommer från reflexåtgärder: att öva en teknik eller skicklighet så ofta att det blir andra naturen för dig. När du behärskar karate kan du dra på det utan att tänka två gånger under en konkurrenskraftig eller självförsvarssituation.

Utforska de olika definitionerna och ordförbindelserna förknippade med karate genom att läsa igenom denna resurs.

Karate -träning består av tre element, Kihon, Kata och Kumite.

Kihon är kända som "Fundamentals", byggstenarna för mer avancerade sekvenser av karate -rörelser kända som "Katas." Således är Kihon grunden för Karate. Kihon tillåter Karate -studenten, eller Karateka, att lära sig karate på ett organiserat och strukturerat sätt. När studentens rang ökar och när de går framåt i bältesfärgen blir Kihon mer komplex och svårare. 

Det är därför du måste öva på Kihon tills du kan utföra dem utan att tänka. Till och med enkla tekniker som att blockera, stansning, sparkning och slående kräver regelbunden övning.

Kata, eller "former", är kombinationer av Kihon utförda i en sekvens. De är avsedda att simulera en kamp mot flera angripare. Kihon undervisar självförsvar och förmågan att agera effektivt i stressande situationer.

Den grundläggande Heian Kata har 20 till 27 rörelser, och Advanced Kata kan ha mer än 60 rörelser. Kata börjar alltid och slutar på samma punkt på golvet. Korrekt körning av kata inkluderar korrekt applicering av kraft, rätt hastighet, vare sig det är snabbt eller långsamt och expansion och sammandragning av kroppen och lemmarna. En båge utförs i början och slutet av varje kata.

Medan Muay Thai och Taekwondo Ofta sparkar, stansar och öppna strejker är vanligare i karate. Här är några av de stansar du troligen börjar träna med på din första dag:

Choku Zuki är främst en rak jab som utförs från en naturlig hållning. Gör först en knytnäve genom att fälla fingrarna - inte över tummen - och böj dina knogar vid fingrarna. Stoppa sedan fingrarna i handflatan.

Slå med höger arm och handflatan vänd uppåt. När du drar in din andra arm sträcker sig din stansarm tills handflatorna vänder nedåt.

Oi Zuki är en stans avrättad från en främre hållning, med stansbenet som kastar stansen. Tryck på höften framåt med din inställning för att lägga till mer fart i attacken.

Med den omvända stansen är det ledande benet och stansningen på motsatta sidor. Så när ditt högra ben är framför dig, slå med din vänster och vice versa. Det är vanligtvis avsett som en räknare som följer ett block.

Spark är mer utmanande att utföra än stansar men är mycket kraftfullare. Karate har rörelser med armarna oftare, men spark är också viktiga. Geri kräver en stabil balans med ståndpunkt. Det är också viktigt att kämpa din spark före och efter körning, vilket kommer att göra dina sparkar mer strömlinjeformade och ge dem mer noggrannhet.

Mae Geri är en av de mest grundläggande karate -sparkarna, en som du troligen kommer att lära dig på din första klassdag. Den främre sparken är klar med antingen ditt främre eller bakre ben i en stridande inställning. Framspark kan antingen knäppas eller stjutas. När du utför den främre sparken, eller någon spark, hjälper det till att kamma dina spark före och efter utförande. Först, kammaren din spark genom att ta upp benet från golvet. Kör sedan genom att utöka benet och slå ditt mål med bågen på din fot. Kammare det igen genom att ta in knäet och sedan sänka benet.

Roundhouse -sparken har populariserats av berömda kampsportfilmer med Masters som Bruce Lee och Chuck Norris. Ett rundhus är en snabb spark som får sin fart från höfterna.

Höj benet åt sidan medan du lutar dig tillbaka. Förläng benet i en knäppande rörelse och slå med toppen av foten. Ta tillbaka benet till kammarläget.

Sidekicken görs från en hästställning. Ta med vänster ben för att korsa över från höger fot, dra vänster ben nära vänster knä, kammaren höger ben och sträck till sidan, kammaren.

Block är karate -rörelser som mestadels utförs med en stängd knytnäve eller en öppen hand, men du kan också träna dina ben och fötter för att blockera. Block används för att försvara mot attacker riktade mot armar och ben. När dessa rörelser används korrekt kan block stoppa eller till och med avleda och omdirigera attacker oavsett deras hastighet och kraft.

Varje effektivt block kan hjälpa dig att undvika en direkt hit och ge dig ett litet fönster för att motverka och få överhanden under matchen. I karate och andra kampsport är det lika viktigt att lära sig att det är lika viktigt att lära sig att lära sig att slå. Flera typer av blockeringstekniker används i karate, men betydelsen ges till de viktigaste fyra typerna av karatarmblock.

Inre block kallas också inuti block. Dessa är effektiva metoder för att avleda stansar och sparkar som riktas mot huvudet, som sidekickar och jabs. Rörelsen av detta block kommer att säkerställa att inre underarmen möter anfallarens underarm eller baksidan av benet. Detta block kommer att skjuta ut det och avleda attacken bort från huvudet.

Utåtblock är också kända som utanför block. Denna blockeringsmetod kan effektivt användas för att blockera omvända stansar och minska påverkan från rundhussparken. Rörelsen av detta block kommer att lämna din stängda knytnäve bort från ansiktet. Således, när du försöker blockera en bred svängande stans, sträva efter insidan av anfallarens underarm för ett bättre block.

Övre block kallas också höga block. Dessa tekniker är bra för att blockera hammarslag. De förhindrar också skadorna orsakade av AX -spark. Rörelsen av detta block involverar en stängd knytnäve som pekas bort från ansiktet. Således, när du blockerar en hammare, bör du använda underarmen mot dina konkurrenter och avleda strejken.

Nedre block eller låga block hjälper dig att förhindra strejker till mittkroppen som krokslag, sidekickar, rundhusspark, etc. Denna blockeringsteknik kommer att lämna din stängda knytnäve mot din kropp. Således kan du använda dem för att minska skadorna på dina revben genom att blockera strejkerna med din yttre underarm. 

Progression och framsteg som karatestudent kommer med flitig praxis och en grund i grunderna. När du är intimt bekant med de väsentliga elementen i karate och övar dem ofta, kommer du att vara väl placerad för att börja en rik och givande väg som en karateka.

Se till att du är helt beredd på din karateklass genom att fylla på redskap från Made4Fighters. Oavsett om du behöver en Karate kostymer eller annan viktig utrustning som handskar, skenvakter, ljumskvakteroch munvakter, vi har täckt dig. Med vår utrustning av hög kvalitet är du i stridsform och är redo att ta på dig alla utmaningar som kommer din väg i klassen.