Så du har det slutligen plockade upp modet att dyka ner till din lokala BJJ -klubb och ta en lektion...
... nu börjar det verkliga testet. Du går till ett mattat område fyllt med ett team av svett blötade individer, utför en mängd konstiga rörelser och möjligen till och med försöka undvika kvävning.
Det är rimligt att säga att detta kan vara en skrämmande uppleva (särskilt för någon som BJJ -upplevelse går så långt som att ha en Sen på kvällen YouTube binge).
Några av oroen Att springa genom ditt sinne kan vara allt från; Är jag för gammal? För ung? Behöver jag redan vara i form? Kommer, förväntas jag till spar? Vad är rätt etikett?
Verkligheten är ofta något mycket mer hanterbart än väntat. En Typisk klass är vanligtvis strukturerad i 3 segment som inkluderar;
- En kort uppvärmning på kanske tio minuter
- En klassdemonstration av teknik och lite tid att borra det teknik
- För att avsluta, de vanliga 30 minuterna av sparring, vare sig det är position eller gratis sparring
Utmaningen detta representerar kommer dock att bero på många faktorer, att vara förberedd kan göra saker mycket enklare och hjälpa till att säkerställa mindre besvärlighet och mer njutning från första dagen.
Här är våra bästa tips för dag ett överlevnad;
Skaffa dig en GI: Mest BJJ -klasser involverar att ha på sig en enhetlig och bälte som vanligtvis kallas en GI eller Kimono. Den typiska första dagens mardröm att låna en gammal GI från din lärare kan vara en olycklig! Ill Passing, Battle ärr och med sin egen intressant lukt, du kommer att bli mycket bättre tjänad av en bra passande GI av din äger för att starta dig på din väg. Vit är den traditionella färgen att gå för men Blått eller svart kommer inte att vara ett problem. De flesta nybörjaruniformer har vanligtvis ett gratis vitt bälte men dubbelkontroll bara för att vara säker.
Klick här att se vår mest prisvärda BJJ GI
Tänk på komfort: "The Gentle Art" är något du kommer att höra som en beskrivning när Människor beskriver BJJ men vem som helst med erfarenhet vet att det inte gör det Beskriv ganska exakt verkligheten. Om du ska fortsätta, varför inte Gör saker lite enklare på kroppen. För att lägga till en viss komfort, få en Rashguard och gripande "spats" att bära under din GI, kan förhindra "GI Burn" som kan inspirera intressanta frågor på jobbet dagen efter. (Det här är Också värt att hålla i åtanke eftersom vissa klasser är "no-gi" där detta kommer att vara vald outfit).
Klick här för att se våra toppval för rashguards eller här För att se våra toppval för spats
Väsentligt skydd: Frånvaron av tillåtna strejker garanterar inte alltid att du kommer att göra det Fly en oavsiktlig knock eller kollision i sparring. En munskydd är ett måste har för denna sport men det behöver inte kosta världen.
Kolla in vårt toppval för en startmunnskydd här
Nu med dag ett komplett har du en smak för den konstiga känslan och endorfin hög som följer med att bli vriden och gjord för att överlämna sig till Effektiviteten av ” Den milda konsten”.
Tid att sträcka dig ner, hydrera och tänka på hur du kanske kan titta något Mindre fruktansvärt på din andra visning, trots allt, är vägen till härlighet lång, varför inte njuta av det.
