Innehållsbord
Joe Rogan, den välkända podcastvärden, har en verklig passion för fitness och wellness, som lyser igenom i hans detaljerade tilläggsrutin.
Joes resa inom hälsa och vitalitet är lika eklektisk som hans yrkesliv, som sträcker sig från stand-up komedi till UFC-kommentarer. För de som är bekanta med honom är det ingen överraskning att Joe är i fantastisk form och ägnar sig åt att upprätthålla sin kondition.
Joe började sin karriär inom komedi och blev ett hushållsnamn i början av 90 -talet som Joe Garrelli på tv -serien "News Radio." Men det var 2015 som hans podcast, "The Joe Rogan Experience", verkligen tog fart och fängslade 11 miljoner lyssnare. Här är några kosttillskott som han är känd för att ha försökt.
Tänk på att dessa tillskott kanske inte är en del av Joes dagliga rutin. Vissa kan ha testats kort, medan andra kunde ha sponsrat produkter på hans podcast.
Joe Rogans val av tillskott
1. NMN (nikotinamid mononukleotid) & resveratrol
Ett viktigt element i Joe Rogans tilläggsuppställning är NMN, en sammansatt avgörande för energimetabolism och DNA -reparation. Joe började integrera NMN och resveratrol i sin regim efter en konversation med Dr. David Sinclair, en Harvard -professor och en stark förespråkare för detta tillägg.
Som en byggsten för NAD+tros NMN förbättra cellfunktionen och utöka livslängden. Det har visat sig öka blodet NAD+ nivåer hos människor.
NAD+ är avgörande för energimetabolism och DNA-reparation, vilket potentiellt kan förbättra energinivåerna och motverka åldersrelaterade sjukdomar.
Ofta i par med NMN är resveratrol en potent antioxidant som finns i druvor och bär. Rogan krediterar detta tillägg med att hjälpa till att bekämpa inflammation och oxidativ stress, främja en friskare, mer motståndskraftig kropp.
2. Vitamin D
En annan häftklammer i Joe Rogans tilläggsrutin är Vitamin D, ett näringsämne omfamnat globalt, särskilt i regioner med begränsat solljus.
Vitamin D är känd för sin kritiska roll i benhälsa, immunsystemstöd och humörreglering.
Han har ofta diskuterat betydelsen av D -vitamin på sin podcast, särskilt i samtal med Dr. Rhonda Patrick.
3. Omega-3 fiskolja
Vitamin D är en grundläggande del av Joe Rogans tillägg Arsenal, allmänt värderad runt om i världen, särskilt på platser svält av solsken.
D -vitamin D -vitamin är en kritisk ingrediens i Joes dagliga hälsopraxis, särskilt med tanke på den gemensamma utmaningen för att ha begränsad solljus exponering för många individer för sina viktiga bidrag till benstyrka, immunfunktion och humörstabilitet.
Dessutom inkluderar Joe Carlsons Super Omega-3 fiskolja i sin diet och tar tre matskedar av vätskeformen. Han belyser ofta vikten av vitamin D på sin podcast, särskilt i detaljerade diskussioner med Dr. Rhonda Patrick.
4. Multivitamin
Joe Rogan ser till att han täcker alla sina baser genom att inkludera en omfattande multivitamin i sin dagliga rutin, vilket säkerställer att han får ett komplett utbud av viktiga näringsämnen.
Hans val, den rena kapslarna Athletic Pure Pack, har varit en häftklammer i flera år.
Det är packat med mer än bara dina vanliga vitaminer och mineraler; Det inkluderar också kreatin, koenzym Q10, NAC, alfa-ketoglutarat och epigallocatechin gallate (EGCG). Både multivitamin och kreatin noteras för sina fördelar med att öka minnet, vilket gör denna kombination till en smart del av hans wellnessstrategi.
5. Alpha Brain
Joe Rogan har varit en lojal användare av Alpha Brain sedan 2010 och har regelbundet tagit det innan hans UFC-kommentarer och stand-up-föreställningar.
Om du har lyssnat på hans podcast är det troligt att du har hört honom berömma Alpha Brain, en toppsäljande nootropisk produkt från hans företag, Onnit. Joe nämner ofta att Alpha Brain är hans go-to för att nå ett kreativt "flödestillstånd" där han känner sig skarpt fokuserad och redo att utmärka sig i vad han tacklar.
Onnits Alpha Brain är ett nootropiskt tillskott som är utformat för att förbättra hjärnfunktionen, stödja bättre minne, fokus och övergripande mentala prestanda. Intressant nog utvecklades det på Joes förslag att skapa en kognitiv förstärkare, vilket gjorde den till en produkt som är nära förknippad med honom och ett bevis på hans inflytande för att optimera mental smidighet.
Utöver grunderna innehåller Rogan flera riktade kosttillskott för att hantera specifika hälsoproblem och prestationsmål:
- Shroom Tech Sport: Även från Onnit är detta tillägg utformat för att stödja cellulär energi och kardiovaskulär uthållighet, vilket gör det till ett förhandsutbildningar.
- Kreatin: Känd för sina fördelar inom styrka och muskelbyggnad är kreatin en annan del av Rogans regim, vilket hjälper honom att upprätthålla sin fysiskt krävande livsstil.
- Makulär stödformel: Som någon som prioriterar ögonhälsa använder Rogan detta för att upprätthålla sin vision, avgörande för både sitt professionella och personliga liv.
Kombinera kosttillskott för synergistiska effekter
Att kombinera tillskott kan ibland förbättra deras effektivitet på grund av synergistiska effekter. Till exempel Joe Rogan par Nmn med Resveratrol för att maximera deras anti-aging och metaboliska fördelar. Här är några tips om hur man säkert kombinerar kosttillskott:
1. Kompletterande åtgärder: Leta efter kosttillskott som kompletterar varandras handlingar, som vitamin D och omega-3 fiskolja, som båda bidrar till immunfunktion och inflammationsminskning.
2. Timing Matters: Vissa kosttillskott tas bäst vid olika tider på dagen; Till exempel är stimulerande tillskott som alfa-hjärna mer fördelaktiga under morgonen eller före mentala uppgifter, medan omega-3 kan tas med måltider för att förbättra absorptionen.
3. Kontakta proffs: Det är tillrådligt att konsultera en näringsläkare eller en vårdgivare när du skapar en tilläggsbunt, särskilt om du strävar efter att kombinera flera produkter eller om du har underliggande hälsotillstånd.
Slutsats
Att integrera kosttillskott i din livsstil bör gå hand i hand med en balanserad diet och regelbunden träning.
Medan Joe Rogans tilläggsrutin är omfattande och skräddarsydd efter hans specifika hälsobehov och livsstil, ger den en användbar ram för alla som vill förbättra sin fysiska och mentala prestanda.
Kom ihåg att nyckeln till att komplettera användning är att förstå din egen kropps behov och hur olika kosttillskott kan tillgodose dessa behov. Prioritera alltid kvalitet och säkerhet när du väljer dina produkter och kontakta hälso- och sjukvårdspersonal för att skräddarsy rätt regim för dig.
Vanliga frågor (FAQ)
Ägs Onnit av Joe Rogan?
Joe Rogan är inte ensam ägare av Onnit, men han var en av de ursprungliga partnerna och är en betydande intressent i företaget. Hans engagemang har bidragit till att öka varumärkets synlighet och trovärdighet på wellness- och fitnessmarknaderna.
Tar Joe Rogan kreatin?
Ja, Joe Rogan har nämnt på sin podcast att han inkluderar kreatin i sitt tilläggsprogram. Kreatin är välkänt för sina fördelar med att förbättra styrka och muskelmassa, vilket överensstämmer med Rogans fitnessmål.
Tar Joe Rogan Ashwagandha?
Medan Joe Rogan har diskuterat ett brett utbud av kosttillskott på sin podcast, från och med de senaste uppdateringarna, har Ashwagandha inte nämnts ofta som en regelbunden del av sin rutin. Men han undersöker olika kosttillskott som kan inkludera liknande fördelar.
Är Alpha Brain faktiskt säker?
Alpha Brain, en produkt som godkänts och används av Joe Rogan, anses vanligtvis vara säker för de flesta vuxna när de används enligt tillverkarens riktlinjer. Det är alltid bäst att rådfråga en vårdgivare innan du startar något nytt tillskott, särskilt nootropics, för att säkerställa att de inte stör andra mediciner eller hälsotillstånd.
