Конечные тренировки для бокса для блюд для начинающих

Бокс - это спорт, который требует как оскорбительных, так и защитных навыков. 

В то время как основное внимание часто сосредоточено на совершенствовании ударов, в равной степени важно понять искусство защиты. 

Вот где Тело -защитники приходи в игру. Они предназначены для обеспечения того, чтобы и боксер, и тренер оставались в безопасности во время интенсивных тренировок.

Там есть целая куча разных защитников тела, каждый из которых сделан с учетом особой цели:

1. Охранники сундука и тренерские охранники: Они важны для защиты верхней части тела, особенно жизненно важных органов. Они предлагают защиту грудины, защиту солнечного сплетения и защиту ребер.

2. Живоподнащики и бедра: Как следует из названия, они предназначены для защиты нижней части тела. А Микрофибр живота это популярный выбор среди тренеров за его долговечность и комфорт.

3. Полная площадка для тела: Это предлагает комплексную защиту, покрывающую как верхнюю, так и нижнюю часть тела. Это идеально подходит для тех интенсивных спарринг -сессий, где удары могут прийти из любого направления.

4. Обратимая грудная защита: Это универсальное оборудование, которое можно носить двумя способами, предлагая различные уровни защиты.

Внедрение подушек для тела в вашу тренировку - это все о повышении как вашей оскорбительной, так и защитной игры. Проверьте эти тренировки, чтобы добавить в свой микс:

• Уверлики по абсорбции пунша: Это помогает понять силу удара и как его поглотить, не пострадав. А защитник тела черного золота является отличным выбором для этих упражнений из -за своих возможностей для дизайна и амортизации.

• Ударные упражнения: Это фокусируется на способности боксера точно наносить удары. Тренер носит защитник тела и направляет боксера на совершенствование своих ударов.

• Фокусируйте упражнения: Они предназначены для повышения скорости, точности и рефлексов боксера. Тренер носит рукавицы и защитника тела, направляя боксера через серию быстрых ударов.

Хотя защитники тела обеспечивают значительный уровень безопасности, необходимо следовать некоторым советам по безопасности:

Защитники тела, особенно те, которые созданы для лучшего шокового поглощения, очень важны в тренировочной процедуре боксера.

Мы затронули, почему Body Pads имеют значение, так что теперь давайте погрузимся в преимущества, и вот низкое значение:

1. Предотвращение травм: Начнется с чем -то, что вы, возможно, уже догадаетесь -наличие защитника тела, которое подходит правильно, может действительно сократить шанс получить травму во время спарринг -сессий. Это означает, что боксер может дать все тренировки, не беспокоясь о травмах перед боем или просто на общей практике.

   
   

2. Повышенная интенсивность тренировок: С правильным защитным снаряжением и боксер, и тренер могут сосредоточиться на тренировках, не сдерживаясь. Это гарантирует, что каждая тренировка будет максимально продуктивной.

   
   

3. Улучшенная техника: Использование защитников тела позволяет боксеру понять влияние их ударов. Это помогает в уточнении техник удара и гарантирует, что каждый удар, который будет эффективен.

   
   

4. Повысила уверенность: Зная, что вы защищены, позволяет вам с уверенностью войти в кольцо. Это устраняет фактор страха, позволяя боксеру сосредоточиться исключительно на спорте.

   
   

Хотя защитники тела имеют решающее значение, они являются лишь одной частью головоломки. Вот список основного боксерского оборудования, которое должен иметь каждый боксер:

Защитное снаряжение ручной работы: Продукты, такие как те, которые работают в Таиланде, предлагают уникальную смесь традиций и современности. Они создаются с точностью, обеспечивая максимальную защиту.

Коучинг Body Armour: Необходимо для тренеров, это гарантирует, что они могут обучать своих учеников без какого -либо страха.

Фокусируйте рукавицы: Они предназначены для улучшения рефлексов боксера и точность удара.

Полные подушки для тела: Для этих интенсивных тренировочных сессий полностью прокладка для тела обеспечивает полную защиту.

Каждый опытный боксерский тренер подчеркивает важность техники и безопасности. Вот несколько советов:

• Станка бокса и работа ног: Перед тем, как наносить удары, важно правильно понять основы. Правильная позиция обеспечивает баланс, а хорошая работа ног обеспечивает мобильность на ринге.

  
  

• Методы удара: Это не о том, как сильно вы ударили, а как точно вы это делаете. Сосредоточьтесь на технике, а не на власти.

  
  

• Процедуры бокса: Включите сочетание упражнений по кардио, силовым тренировкам и гибкости в рутине. Это обеспечивает общую физическую форму и улучшает навыки бокса.

  
  

Наконец, если вы Настройка боксерского тренажерного зала, убедитесь, что он оборудован всеми необходимыми. От защитников тела до путающих мешков, каждый кусок оборудования играет решающую роль в тренировках.

Для тех, кто хочет поднять обучение на следующий уровень, вот несколько передовых методов:

• Упражнения с движением: Вместо статических ударов, включите движение. Это имитирует реальные сценарии и улучшает работу ног.

• Комбинированные тренировки: Объедините удары, удары, крючки и апперкозы в быстрой последовательности. Это не только улучшает технику, но и улучшает выносливость и рефлексы.

• Оборонительные учения: При ношении защитников тела практикуйте уклонение и блокируя удары. Это помогает понять шаги противника и планировать контратаки.

Да, защитники тела разработаны с основной целью обеспечения безопасности во время тренировок. Они производятся с использованием высококачественных материалов, которые предлагают шоковое поглощение и распространяют силу ударов, снижая риск травмы.

Абсолютно. Независимо от того, являетесь ли вы боксером, тренером или кем -то, кто участвует в спарринговых сессиях, ношение защитника тела может значительно снизить риск травм и обеспечить более интенсивную подготовку.

Защитник тела должен прилегать к плотному, но не ограниченным. Он должен покрывать жизненно важные области, не мешая движению. Хорошо оборудованный защитник тела обеспечивает максимальную защиту и комфорт.

Боксерские защитники тела бывают разных конструкций, в том числе охранники грудной клетки, защитники живота, прокладки всего тела и обратимые охранники грудной клетки. Каждый разработан для конкретных потребностей в обучении и предлагает различные уровни защиты.

Частота замены зависит от износа. Регулярно осматривайте защитник тела на наличие признаков повреждения. Если вы часто тренируетесь, желательно проверять свое снаряжение каждые несколько месяцев и подумайте о том, чтобы заменить его ежегодно или когда признаки износа очевидны.

Да, начинающим рекомендуется использовать защитники тела. Они не только обеспечивают безопасность, но и помогают начинающим тренироваться с уверенностью, зная, что они защищены от потенциальных травм.

Защита тела следует носить во время спарринг -сессий, тренировочных тренировок с участием ударов и любого другого сценария тренировок, где существует риск воздействия на тело.

В то время как оба предназначены для защиты, защитники бокса в основном предназначены для поглощения ударов во время бокса. Напротив, муай -тай -подушки предназначены для поглощения ударов, локтей и колени, типичных в тренировках Muay Thai.

Да, защитники тела бывают разных размеров, чтобы соответствовать различным типам телосложения. Важно проверить описания продуктов или проконсультироваться с производителями, чтобы получить правильный размер. Правильный размер обеспечивает максимальную защиту и комфорт.

Хорошо разработанный защитник тела значительно снижает влияние ударов. Хотя вы можете почувствовать силу, боль значительно уменьшается, а риск получения травмы минимизируется. Это также зависит от того, кто наносит удар!

Регулярная уборка необходима. После каждого использования протрите защитника влажной тканью и дайте ему высохнуть воздух. Избегайте хранения его в влажных местах. Для более глубокой очистки проконсультируйтесь с инструкциями производителя.

Как профессиональные боксеры, так и их тренеры используют защиту тела. В то время как тренеры носят их во время тренировок, чтобы защитить себя от ударов, боксеры носят их во время спарринг -сессий, чтобы снизить риск травм и тренироваться более эффективно.