Как выучить кунг -фу: тренировочные упражнения для вашего пути к мастерству

Китайский кунг -фу - это боевое искусство, разработанное в Китае на протяжении веков. Несмотря на то, что Кунг -фу является формой борьбы, философия кунг -фу выступает за добродетель и мир, а не использует насилие и агрессию для решения проблем. 

Изучение кунг -фу было оценено поколениями военных художников. Если история, техника и преимущества кунг -фу вдохновили вас на изучение этого боевого искусства, то вы можете начать обучение кунг -фу дома.

Когда вы решили выучить кунг -фу, первое, что вы должны сделать, это выбрать стиль, такой как Shaolin, и начать обучение вашего тела. Получение вашего тела в правильной форме облегчит вам практиковать и овладеть этим боевым искусством.

Если вы заинтересованы в изучении кунг -фу, но не знаете, с чего начать, мы рассмотрели основы в этом руководстве.

Если вы начнете обучение дома, у вас будет свобода тренироваться в своем собственном темпе. Вы можете начать свое путешествие по обучению кунг -фу дома, как только вы поймете основы. Постепенно вы можете пройти путь до обучения кунг -фу с опытными мастерами.

Если вы хотите освоить кунг -фу, вам понадобится руководство мастера. Кунг -фу - это не просто стиль борьбы; Это также прививает элементы, которые могут быть изучены только с помощью опытной помощи. Обучение с мастером или Sifu поможет вам быстрее продвигаться и практиковать.

Учитель может предложить понимание и обратную связь, которая позволит вам полностью раскрыть ваш потенциал. С помощью профессиональной помощи вы узнаете правильные позы и формы и изучите передовые методы. Обучение дома подготовит вас к изучению основных движений или подготовит ваше тело к кунг -фу; Но если вы хотите освоить его, вам понадобится профессиональная помощь.

Это один из наиболее часто задаваемых вопросов среди начинающих кунг -фу. Поскольку кунг -фу является дисциплинированным боевым искусством, уровень сложности кунг -фу зависит от уровня калибра и уровня стажера.

Кунг -фу легко узнать, если вы хотите узнать основы боевых искусств. Освоение кунг -фу сложно. Монахи посвящают всю свою жизнь достижению мастерства кунг -фу, и они активно тренируются почти во все свои часы бодрствования. Если вы хотите достичь этого уровня мастерства, вам также придется посвятить свою жизнь кунг -фу.

Рассматривая боевое искусство, мы все задаемся вопросом, сколько времени потребуется, чтобы учиться. Родители, в частности, задают этот вопрос, когда записывают своих детей в академию. У Кунг -фу много стилей, форм и уровней. Время обучения варьируется в зависимости от всех этих факторов.

Почти все формы кунг-фу занимают не менее 3-5 лет, чтобы учиться. Основное обучение кунг-фу может использоваться для улучшения вашего тела и изучения методов самообороны. Изучение базового кунг-фу занимает около 1-2 лет обучения.

Естественно, становятся мастером кунг -фу, занимает всю жизнь.

Некоторые тренировки и методы проще, чем другие. Изучение кунг -фу - это процесс. Если вы полны решимости выучить кунг -фу, вы должны быть готовы тренироваться в течение многих лет. Не каждый стажер будет учиться в одном и том же темпе или с той же интенсивностью, поэтому курсы тренировок могут варьироваться в зависимости от вашей самоотверженности.

Кунг -фу имеет много разных форм, и каждый тип имеет различную технику и требует конкретного набора навыков для мастера. Стажеры должны выбрать, какую форму и стиль кунг -фу они хотят практиковать, прежде чем изучать кунг -фу. Наиболее заметные стили кунг -фу включают:

Шаолин Кунг Фуис считался практичным и простым, включая как защиту, так и атаку, при этом обращая внимание на позу тела с каждым прекрасным движением в стиле Шаолина.

Шаолиновый бокс особенно сложно. Он включает в себя практику с формами атаки и защиты, с основным акцентом на атаку. Это форма с гибкими шагами, повторяющимися действиями и красивым стилем.

Ушу переводится как боевые искусства, что в целом относится ко всем боевым искусствам Китая. Ушу преподают как отдельный стиль и является национальным боевым спортом в Китае. Ушу был основан в 1949 году как конкурентное боевое искусство.

Хотя Wushu не строго говоря, стиль кунг -фу, на него все еще больше влияет кунг -фу, чем на любой другой стиль боя.

Wing Chun - южный китайский стиль кунг -фу. Он был создан У Мэй, женщиной -мастером Шаолина. Wing Chun Kung Fu использует осознание движения тела, генерируя силу от мышц и формы. Стоя, используемая в Wing Chun, воплощает бамбук: твердый, но гибкий. Бамбуковая позиция Wing Chun используется для перенаправления внешних сил или отклонения их.

Liang Yi означает хаос и Liang Yi Quan, также называемый Tai Yi Quan, основан на представлении о том, что хаос существовал во вселенной до введения концепции Инь-Ян.

Инь-Ян-баланс дополнительных сил, и его часто представлены Тай Чи. Он представляет хаос, который существовал до того, как стал баланс. Это отражено в символе Liang Yi - где Инь и Ян сидят друг от друга. Это боевое искусство сочетает в себе как мягкие, так и жесткие формы, быстрые и медленные движения, а также инь и ян - две крайности.

Багуа - один из самых популярных стилей боевых искусств в Китае. Это боевое искусство также известно под несколькими другими именами в Китае, и этот стиль в основном фокусируется на обучении и уточнении духа, потенциала и внутренней энергии стажера.

Двумя основными элементами этого искусства являются взаимодействие между ладонями и ногами. Это боевое искусство сочетает в себе внимание дыхание с внешними движениями. Это наиболее известно для подвигов ловкости и ловкости.

Упражнения для обучения кунг -фу -фу, в основном сосредоточены на основных движениях, таких как удары, удары, растяжение и позиции. Основное обучение также включает в себя различные формы и стили. Новички должны изучить основные формы и методы кунг -фу, прежде чем перейти к передовым методам.

Когда вы начинаете тренироваться, вы должны начать с простых упражнений, чтобы улучшить выносливость и гибкость. Начните с растяжения ног по -разному. Растягивания могут сопровождаться прыжками, прогулками утки, шагов, приседаниями, спринтами, прыжками с лягушками, приседами и прыжками на ногах, которые будут развивать силу и построить выносливость.

Кунг -фу использует разные позиции в зависимости от того, какие стили кунг -фу. Стенка лошади чаще всего используется для развития выносливости, силы и терпения. Как только вы почувствуете себя комфортно с повседневной рутиной базовых тренировок, вы должны перейти к тренировкам с другими позициями.

При изучении кунг -фу, оставайтесь последовательными и терпеливыми. Это боевое искусство требует ежедневной практики и обучения, чтобы показать любые результаты. Вот несколько советов, если вы изучаете кунг -фу дома:

Когда вы изучаете кунг -фу дома, вы должны определить стиль и тщательно исследовать его. Учебные пособия и книги помогут вам узнать больше о вашем стиле кунг -фу и о том, как его освоить.

Чтобы тренироваться для кунг -фу, вам понадобится определенное пространство, где вы можете практиковать. Убедитесь, что тренировочная комната открыта и не имеет препятствий, чтобы предотвратить любые травмы, и чтобы у вас было достаточно места для практики. Поместите коврик на пол для дополнительной защиты и баланса.

Практика с мастером предоставит вам надежную процедуру обучения кунг -фу. Когда вы учитесь, вы должны попытаться имитировать свою рутину дома после работы с мастером.

Последовательность является ключом к освоению кунг -фу. Мы рекомендуем вам практиковать не менее трех раз в неделю и тренироваться в течение 1,5 часа до 2 часов. Придерживайтесь той же рутины и практикуйте последовательно.

Прежде чем работать над движениями кунг-фу, вы должны разогреться, делать несколько отрезков, приседаний и отжиманий-или просто идти на прогулку. Растяжение мышц снизит шансы на любые травмы во время практики.

Поставки помогают вам подготовиться к сражению. Это очень важно, когда вы работаете над своими ударами и ударами. Убедитесь, что ваши позиции являются твердыми и медленно перемещайте свой путь к ударам, блокам и ударам.

Наряду с правильной осанкой, правильное оборудование Также играет жизненно важную роль в обучении кунг -фу. Правильное снаряжение позволит вам точно практиковаться и освоить вашу форму дома.

Made4fighters Предлагает ряд тренировочного оборудования кунг -фу, чтобы помочь вам в поисках мастерства. Вы можете просмотреть их веб -сайт для лучшего оборудования и найти все из Кунг -фу униформы к Кунг -фу мечиПолем Они предлагают отдельное оборудование для мужчина и женщиныТак вы можете получить правильную форму кунг -фу для вас.

Наряду с оборудованием кунг -фу, вы также можете приобрести защитное снаряжение для дополнительного уровня защиты. Посмотрите на наш веб -сайт, чтобы найти ваши идеальные продукты или Свяжитесь с нами с нами за персонализированную помощь.