Таблица контента
Когда говорит президент UFC Дана Уайт, люди обращают внимание - он известен тем, что раздвигает границы.
Независимо от того, объявляет ли он последнюю карту боя или разделяет информацию о здоровье, его слова носят вес. Недавно Дана Уайт приняла 86-часовую воду быстро, изнурительный вызов, который стал разговором о фитнес-сообществе.
Хотите знать о пользе для здоровья и что на самом деле связано с водой? Давайте посмотрим на то, что Вода Даны Уайт быстро Похоже, и почему он решил взять это.
Просто быстрое примечание: мы не даем медицинский совет здесь. Мы эксперты по боевым искусствам, а не врачи, и мы просто разделяем понимание ключевой фигуры в мире ММА.
Что такое водный пост?
Водяной пост, как следует из названия, является практикой потребления ничего, кроме воды в течение установленного периода. Для Даны Уайт это был не просто краткий эксперимент - он посвятил себя 86-часовой пост, во время которого он не потреблял сахара, углеводы или калории (очень низко).
Этот метод часто выбирается теми, кто ищет детоксикацию, потерю веса и множество других преимуществ для здоровья, но это не для слабонервных.
Что побудило Дану Уайт быстро принять воду?
Зачем кому -то нравится Дана, с ресурсами, чтобы позволить себе лучшее в питании и физической форме, обратился к такой крайней мере?
Ответ лежит в науке, стоящей за постом. Когда организм лишен пищи, оно входит в состояние под названием аутофагияПолем Именно здесь клетки начинают очищать себя, разбивая и перерабатывая поврежденные компоненты.
Со временем сторонники утверждают, что этот процесс может привести к таким преимуществам, как улучшение метаболизма, улучшение сохранения мышц и даже защиту от таких заболеваний, как рак и болезнь Альцгеймера.
Путешествие Даны было не только о том, чтобы потерять несколько фунтов (хотя это часто побочный эффект, и он выглядит измельченным!). Это было больше о том, чтобы раздвигать границы его тела и разума, делая что -то полезное для его общего здоровья.
«Ваше тело начинает бороться, чтобы пытаться остаться в живых, когда вы делаете такие вещи», - отметила Дана, захватывая интенсивность опыта.
Первые 24 часа: самый сложный вызов?
Первые 24 часа воды Даны Уайт, несомненно, были самыми сложными.
Без еды и только вода Чтобы поддерживать его, его тело должно было быстро приспособиться. Этот этап часто запускает детоксикация, где токсины изгнаны из организма, иногда вызывая головные боли или усталость.
Для Даны этот период был решающим. Ему нужно было оставаться увлажненным, сопротивляясь любому искушению сломать пост. Но почему такой строгий режим? Цель состоит в том, чтобы подтолкнуть тело в это состояние аутофагии, где клетки начинают восстанавливать себя, потенциально отталкивая болезнь.
Следующий этап: бульон и продолжение гидратации
После выживания начальных 24 часов рутина Даны немного изменилась. Следующие два дня допускали потребление бульона два раза в день, обеспечивая некоторые питательные вещества, сохраняя при этом организм в состоянии поста.
Но даже с этим небольшим дополнением быстро оставался строгим. Основное внимание было сосредоточено на воде как первичное существование, подчеркивая гидратацию и продолжение процесса очистки клеток.
После этого Дана, как сообщается, сказала »Я чувствую себя невероятно.«Такое утверждение подчеркивает замечательную способность организма адаптироваться, даже процветать, в условиях, которые кажутся суровыми на первый взгляд.
Президент UFC даже упомянул, «Я чувствую себя супергероем. Это может показаться преувеличенным, но оно подчеркивает интересное явление, когда организм, несмотря на то, что тело лишено пищи, адаптируется таким образом, что улучшает как психические, так и физические состояния.
Он заявляет, что у него есть потенциал для снижения риска заболевания до 70%
Дана утверждает, что пост может »Снизить риск рака, болезни Альцгеймера и других заболеваний более 70%«Смелый, но это отражает растущий объем исследований в области пользы для здоровья голодания.
Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять эти претензии, существующие данные свидетельствуют о том, что пост, особенно водный пост, может оказывать глубокое влияние на здоровье клеток.
Исследуйте больше пост!
Опыт работы с водным постом Даны Уайт предлагает несколько важных уроков для тех, кто рассматривает этот интенсивный подход к здоровью и хорошему самочувствию.
В конце концов, водный опыт Даны Уайт является свидетельством силы раздвижения границ.
Готовы узнать больше о тенденциях здоровья и фитнеса от спортсменов UFC и многого другого? Посещать Блог новостей Made4fighters Для последних консультаций по снаряжению и эксперта.
