Tabel de conținut
Joe Rogan, cunoscutul gazdă de podcast, are o adevărată pasiune pentru fitness și wellness, care strălucește în rutina sa detaliată a suplimentelor.
Călătoria lui Joe în sănătate și vitalitate este la fel de eclectică ca viața sa profesională, care se întinde de la stand-up comedy la comentariile UFC. Pentru cei familiarizați cu el, nu este de mirare că Joe este într -o formă fantastică și dedicat menținerii fitnessului său.
Joe și -a început cariera în comedie și a devenit un nume al gospodăriei la începutul anilor 90, ca Joe Garrelli în emisiunea de televiziune „Radio de știri”. Cu toate acestea, în 2015, podcast -ul său, „The Joe Rogan Experience”, a decolat cu adevărat, captivând 11 milioane de ascultători. Iată câteva suplimente pe care se știe că le -a încercat.
Rețineți că aceste suplimente ar putea să nu facă parte din rutina zilnică a lui Joe. Este posibil ca unele să fi fost testate pe scurt, în timp ce altele ar fi putut fi produse sponsorizate pe podcast -ul său.
Alegerea suplimentelor lui Joe Rogan
1. NMN (nicotinamidă mononucleotidă) și resveratrol
Un element cheie în linia de suplimente a lui Joe Rogan este NMN, un pivot compus pentru metabolismul energetic și repararea ADN -ului. Joe a început să încorporeze NMN și Resveratrol în regimul său în urma unei conversații cu Dr. David Sinclair, un profesor de la Harvard și un puternic susținător al acestui supliment.
Ca bloc de construcții pentru NAD+, se crede că NMN îmbunătățește funcția celulară și extinde longevitatea. S -a demonstrat că crește nivelul NAD+ de sânge la om.
NAD+ este crucial pentru metabolismul energetic și repararea ADN-ului, potențialul de îmbunătățire a nivelului de energie și combaterea bolilor legate de vârstă.
Adesea împerecheat cu NMN, resveratrol este un antioxidant puternic găsit în struguri și fructe de pădure. Rogan creditează acest supliment contribuind la combaterea inflamației și a stresului oxidativ, promovând un corp mai sănătos și mai rezistent.
2. Vitamina D.
Un alt element de bază în rutina de supliment a lui Joe Rogan este Vitamina D., un nutrient îmbrățișat la nivel global, în special în regiunile cu lumina soarelui limitată.
Cunoscut pentru rolul său critic în sănătatea oaselor, sprijinul sistemului imunitar și reglarea stării de spirit, Vitamina D este o parte esențială a regimului lui Joe, care reflectă realitatea expunerii limitate la soare pentru mulți.
El a discutat adesea despre semnificația vitaminei D pe podcast -ul său, în special în conversațiile cu dr. Rhonda Patrick.
3. Ulei de pește omega-3
Vitamina D este o parte fundamentală a Suplimentul lui Joe Rogan Arsenal, apreciat pe scară largă în întreaga lume, în special în locuri înfometate de soare.
Estimată pentru contribuțiile sale vitale la forța osoasă, funcția imunitară și stabilitatea stării de spirit, Vitamina D este un ingredient critic în practicile de sănătate zilnice ale lui Joe, în special având în vedere provocarea comună a expunerii limitate la lumina soarelui pentru mulți indivizi.
În plus, Joe include uleiul de pește Super Omega-3 al lui Carlson în dieta sa, luând trei linguri de formă lichidă. El evidențiază frecvent importanța vitaminei D pe podcast -ul său, în special în discuțiile detaliate cu Dr. Rhonda Patrick.
4. multivitamină
Joe Rogan se asigură că își acoperă toate bazele, incluzând o multivitamină cuprinzătoare în rutina sa zilnică, asigurându -se că primește o gamă completă de nutrienți esențiali.
Alegerea sa, Pure Encapsulations Athletic Pack Pack, a fost un element fundamental de ani buni.
Este ambalat cu mai mult decât doar vitaminele și mineralele standard; De asemenea, include creatina, coenzima Q10, NAC, alfa-ketoglutarat și epigallocatechin Gallat (EGCG). Atât multivitamina, cât și creatina sunt remarcate pentru beneficiile lor în stimularea memoriei, făcând din această combinație o parte inteligentă a strategiei sale de sănătate.
5. creierul alfa
Joe Rogan este un utilizator fidel al Alpha Brain din 2010, luând-o în mod regulat înainte de concertele sale de comentarii UFC și spectacole de stand-up.
Dacă i-ai ascultat podcast-ul, este probabil să-l auzi laudând Alpha Brain, un produs nootropic de top de la compania sa, Onnit. Joe menționează frecvent că Alpha Brain este accesul său pentru a ajunge la o „stare de flux” creativă, unde se simte brusc concentrat și gata să exceleze în orice se confruntă.
Onnit's Alpha Brain este un supliment nootrop conceput pentru a îmbunătăți funcția creierului, susținând o mai bună memorie, focalizare și performanță mentală generală. Interesant este că a fost dezvoltat la sugestia lui Joe de a crea un îmbunătățitor cognitiv, ceea ce îl face un produs strâns asociat cu el și un testament al influenței sale în optimizarea agilității mentale.
Dincolo de elementele de bază, Rogan încorporează mai multe suplimente vizate pentru a aborda probleme specifice de sănătate și obiective de performanță:
- Sport tehnologic Shroom: De asemenea, de la Onnit, acest supliment este conceput pentru a sprijini energia celulară și rezistența cardiovasculară, ceea ce îl face să fie un acces pentru rutinele de pre-antrenament.
- Creatină: Cunoscut pentru beneficiile sale în forță și construirea mușchilor, creatina este o altă componentă a regimului lui Rogan, ajutându -l să -și mențină stilul de viață solicitant fizic.
- Formula de asistență maculară: Ca cineva care acordă prioritate sănătății ochilor, Rogan folosește acest lucru pentru a -și menține viziunea, crucială atât pentru viața sa profesională, cât și pentru cea personală.
Combinarea suplimentelor pentru efecte sinergice
Combinarea suplimentelor poate uneori să -și sporească eficacitatea din cauza efectelor sinergice. De exemplu, Joe Rogan se împerechează Nmn cu Resveratrol pentru a-și maximiza beneficiile anti-îmbătrânire și metabolice. Iată câteva sfaturi despre cum să combinați în siguranță suplimentele:
1. Acțiuni complementare: Căutați suplimente care se completează reciproc acțiunile, cum ar fi uleiul de pește vitamina D și omega-3, ambele contribuind la funcția imună și la reducerea inflamației.
2. Probleme de sincronizare: Unele suplimente sunt luate cel mai bine în diferite momente ale zilei; De exemplu, suplimentele stimulatoare precum Alpha Brain sunt mai benefice în timpul dimineții sau înainte de sarcini mentale, în timp ce omega-3s pot fi luate cu mese pentru a spori absorbția.
3. Consultați profesioniștii: Este recomandabil să vă consultați cu un nutriționist sau cu un furnizor de servicii medicale atunci când creați o stivă de supliment, mai ales dacă doriți să combinați mai multe produse sau dacă aveți condiții de sănătate subiacente.
Concluzie
Integrarea suplimentelor în stilul dvs. de viață ar trebui să meargă mână în mână cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.
În timp ce rutina suplimentară a lui Joe Rogan este extinsă și adaptată la nevoile sale de sănătate specifice și stilul de viață, oferă un cadru util pentru oricine dorește să -și îmbunătățească performanța fizică și mentală.
Nu uitați, cheia pentru a suplimenta utilizarea este înțelegerea nevoilor propriului corp și a modului în care diferite suplimente pot satisface aceste nevoi. Prioritizați întotdeauna calitatea și siguranța atunci când alegeți produsele dvs. și consultați profesioniștii din domeniul sănătății pentru a adapta regimul potrivit pentru dvs.
Întrebări frecvente (întrebări frecvente)
Onnit este deținut de Joe Rogan?
Joe Rogan nu este singurul proprietar al Onnit, dar a fost unul dintre partenerii originali și este un părți interesate semnificative în companie. Implicarea sa a contribuit la creșterea vizibilității și credibilității mărcii pe piețele de wellness și fitness.
Joe Rogan ia creatină?
Da, Joe Rogan a menționat pe podcast -ul său că include creatină în regimul său de suplimente. Creatina este binecunoscută pentru beneficiile sale în îmbunătățirea forței și a masei musculare, care se aliniază cu obiectivele de fitness ale lui Rogan.
Joe Rogan ia Ashwagandha?
În timp ce Joe Rogan a discutat despre o gamă largă de suplimente pe podcast -ul său, de la ultimele actualizări, Ashwagandha nu a fost menționată frecvent ca o parte obișnuită a rutinei sale. Cu toate acestea, el explorează diverse suplimente care ar putea include beneficii similare.
Alpha Brain este de fapt sigur?
Alpha Brain, un produs aprobat și folosit de Joe Rogan, este în general considerat sigur pentru majoritatea adulților atunci când este utilizat în conformitate cu liniile directoare ale producătorului. Este întotdeauna cel mai bine să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale înainte de a începe orice supliment nou, în special nootropice, pentru a se asigura că nu interferează cu alte medicamente sau afecțiuni de sănătate.
