Este o geantă cu pumn în picioare mai bine decât o geantă agățată?

Indiferent dacă sunt pungi cu pumni în picioare libere sau pungi agățate, pungile de perforare sunt o bază a oricărei gimnastice moderne, a studioului de arte marțiale sau a inelului de box.

În afară de faptul că se simte bine să lovești obiecte neînsuflețite cât de tare poți, pungile de pumn sunt o modalitate excelentă de a -ți exersa tehnica, de a -ți construi puterea musculară și de a -ți spori rezistența. Cine nu vrea să se simtă ca Rocky Balboa?

Există două tipuri de pungi de pumn pe care este posibil să le vedeți într -o sală de artă marțială sau un inel de box. Mai întâi sunt cele mai populare din punct de vedere istoric pungi agățate, care atârnă de tavan sau un suport dintr -un lanț sau o frânghie. Al doilea tip principal, care a devenit din ce în ce mai popular pentru săli de sport de acasă pungi de pumn în picioare, care stau în poziție verticală într -o bază ponderată pe pământ.

Pentru care este mai bine Echipament de instruire la domiciliu? Ei bine, mai mulți oameni folosesc pungi agățate, dar există avantaje și dezavantaje pentru fiecare. Vom compara pungile de perforare liberă cu omologii lor spânzurați și le vom măsura în ceea ce privește rezistența, costurile, instalarea și cazurile de utilizare.

Deși nu sunt la fel de răspândite ca omologii lor agățați, pungile de pumn în picioare, sau pungile de box, au devenit mult mai populare în ultimii ani. Aceste pungi tind să fie mai ușoare decât pungile mari agățate și, mai degrabă decât să se atârne de tavan sau de un suport, o geantă de perforare stand-up este poziționată direct pe podea. Bazele lor goale sunt apoi umplute cu nisip, apă sau spumă pentru a le cântări.

Gențile libere au devenit din ce în ce mai populare datorită portabilității și ușurinței lor de instalare. Iată câteva dintre celelalte motive pentru care ies în evidență:

• Instalare ușoară: pungile în picioare sunt simple de instalat. Tot ce trebuie să faceți este doar să -l lipiți în bază și sunteți bine să mergeți.
• Mai ușor de utilizat: Unul dintre cele mai mari avantaje pentru utilizarea pungilor libere este că sunt mai ușor de utilizat. Sunt mai ușoare pe oase și noduri, deoarece sunt făcute cu o spumă mai moale. Acest lucru le face ideale pentru lovire lentă și antrenamente care favorizează viteza și rezistența. Luați în considerare utilizarea lor pentru Muay Thai.

O geantă de sine stătătoare cu unele avantaje semnificative, dar și cu unele dezavantaje notabile. Câteva dintre ele includ:

• Mai puțin spațiu pentru picioare pentru lucrări de picior: Deoarece pungile libere ocupă mai mult spațiu de podea, acestea vă oferă mai puțin ocazia de a vă deplasa în jurul lor, așa cum ați face într -un adevărat meci. Asta înseamnă că pregătirea ta pentru picioare va fi mai limitată.
• Mai puțină rezistență: pungile libere pot rezista la mai puțină forță decât pungile grele. Vor sări mai mult cu fiecare grevă și va trebui să așteptați să se stabilizeze înainte de a le lovi din nou.
• Mai scumpe: pungile libere sunt semnificativ mai scumpe decât pungile grele, fără a include suportul și/sau montura de perete. O geantă liberă de înaltă calitate vă va costa cel puțin 200 de lire sterline sterline, iar cele mai puțin costisitoare vor fi fie de calitate mai mică, fie destinate copiilor.

Sacii agățați, cunoscuți uneori ca pungi grele, se găsesc mai des în majoritatea sălilor de sport. Există diferite variații, cum ar fi pungile de viteză - pungi menite să fie lovite într -un ritm consistent.

Sacii de pumn agățat sunt umplute cu nisip, apă sau spumă pentru a -i da greutate și balast. Cele mai bune pungi grele au un exterior din piele pentru a -i oferi absorbția de șoc. Pungi agățați vin în multe soiuri. Genti Muay Thai, de exemplu, sau de obicei mai lungi și mai subțiri. În schimb, pungile grele de box sunt mai scurte și mai groase.

Artist marțial haitian și actor de film Emmanuel Burez este în evidență, afirmând că preferă agățarea pungilor pentru a -și face pungi cu pumni în picioare, deși continuă să spună că pungile sunt destinate puterii de construire și preferă să se concentreze pe tehnică.

Acum, după ce am trecut peste unele dintre avantajele și contra de la genți grei și pungi libere, să discutăm unele dintre cele mai bune modalități prin care le puteți folosi.

Picioarele tale ar trebui să fie răspândite cu lățimea umărului. Dacă sunteți cu mâna dreaptă, puneți piciorul stâng în față, luați-vă cu mâna stângă și loviți-vă cu dreapta.

JAB-urile sunt un pumn rapid, scurt, cu mâna ta non-dominantă, destinată să creeze o deschidere în apărarea adversarului și să facă o oportunitate pentru o grevă mai puternică cu mâna ta dominantă.

Pe măsură ce îți întinzi mâna non-dominantă, întoarce-ți articulațiile spre tavan, în timp ce brațul tău se întinde.

Un pumn încrucișat este un pumn de putere cu mâna din spate. Pivotați-vă pe mingea piciorului și întoarceți-vă șoldurile în timp ce urmați cu greva.

Această mișcare tradițională de box este o lovitură de putere la o traiectorie ascendentă. Îndoiți coatele în unghiuri de 90 de grade și lățimea umărului distanță și coborâți-vă corpul într-un ușor ghemuit. Scoate -ți brațul izbitor sub și până la stânga, până când te afli într -o poziție în picioare și pumnul este la înălțimea bărbiei.

Încercați să practicați fiecare dintre aceste jaburi pe geanta dvs. de perforare. Alternativă lovire cu fiecare braț pentru intervale de 45 de secunde, în timp ce luați intervale de 15 secunde între ele.

După cum am discutat mai sus, pungile de pumn în picioare libere se sprijină pe podea cu baze grele pentru a le menține în poziție verticală. Cu toate acestea, există unele variații ale pungilor de pumn în picioare, de care ar trebui să fiți conștienți.

Pungi precum Century Versys vs.1 Fight Simulator sunt cel mai frecvent văzute. Pungi de box stand up ca acestea sunt excelente pentru condiționarea aerobă, rezistența și rafinarea tehnicii.

Aceste pungi de perforare permanentă permit o varietate de tehnici și greve diferite și sunt bune să simuleze tipul de contact complet al corpului, similar cu ceea ce obțineți în ring. Secolul Versys vs.1 Fight Simulator este ideal pentru o practică de arte marțiale multidiscipline, fie că este box, MMA sau kickboxing cardio.

Un dezavantaj comun al multor pungi libere este faptul că sunt ușor eliminate de echilibru - dar nu acesta. Simulatorul Versys Fight are o revenire naturală, astfel încât acesta să stea înapoi în poziție verticală de fiecare dată când îi dai o lovitură.

Uneori este greu să proiectezi fiorul unei lupte individuale pe un sac de spumă sau nisip staționar. Până la urmă, nu este ca și cum ar fi probabil să lupți cu o pungă de pumn, nici în ring, nici pe stradă.

A avea o țintă mai realistă ar putea fi util din acest motiv. Introduceți Punching Stand Om.

Geanta de perforare independentă din secolul Bob are un corp și o formă realistă, care poate fi utilă pentru practicarea loviturilor, grevelor și grapples -urilor, precum și utilizarea diferitelor tehnici de sparring. Este făcut dintr-un exterior de piele de vinil care adaugă un sentiment realist la antrenamentul de autoapărare. Senzația mai moale a geantă înseamnă că îl poți folosi cu sau fără Mănuși de box sau scrisuri de mână.

O geantă de viteză liberă este o opțiune excelentă dacă doriți să lucrați la calendarul și exactitatea dvs., dar nu aveți spațiu în sală sau în casa dvs. pentru o geantă grea.

Geanta de bară de reacție cu inel este o alegere bună dacă sună ca tine. Aceste pungi libere stau la locul pungilor de viteză agățată și au un scop similar.

Folosiți această geantă pentru a vă construi precizia, coordonarea de la mână la ochi și viteza. Acestea au o bază robustă care să îi ajute să-i țină înrădăcinați la pământ și sunt încărcate cu arc, astfel încât să se ridice din spate de fiecare dată când le doborâți. De asemenea, este reglabil și ușor de pus, astfel încât instalarea nu este o problemă.

Înmânarea pungilor au multe soiuri și modalități diferite de a le utiliza. Iată câteva dintre tipurile mai comune.

Aceste pungi grele, cum ar fi Piele sintetică din ring Geanta de pumn, sunt ca tipurile pe care le vezi în majoritatea sălilor de sport din întreaga lume. Acest exemplu include un lanț cu patru sensuri, o căptușeală de pânză armată pentru o absorbție suplimentară de șoc și un inel D în partea de jos.

La o înălțime de 4 'și cântăresc la 36 kg, aceste pungi sunt bune pentru a -ți construi puterea musculară, pentru a -ți îmbunătăți rezistența și pentru a lucra la tehnica ta.

Doar fiți atenți că aceste pungi nu se luptă înapoi, spre deosebire de oameni.

Aceste pungi sunt potrivite pentru Muay Thai, box sau alte arte marțiale de luptă.

Gențile de perforare thailandeze sunt mai lungi și mai subțiri decât omologii lor tradiționali cu pungi grele. Sunt echipate cu un finisaj din piele sintetică durabilă și curele agățate pentru a se atașa la o montare sau la un plapter de tavan.

tavan la perete Geanta de pumn este ceva mai puțin obișnuită, dar totuși foarte utilă. Aceste pungi se conectează de la podea la tavan printr -un cordon de bungee. În general, sunt obișnuiți pentru a îmbunătăți calendarul, ritmul și precizia.

Puteți utiliza acestea pentru a învăța pentru a utiliza eficient puterea între elementele dvs. Lucrați la tehnica dvs., mai degrabă decât să vă concentrați forța brută.

Pungi de viteză sunt similare cu pungile de la tavan la perete-punctul de a atinge ținta în locul potrivit în succesiune rapidă. Folosiți-le pentru a vă crește coordonarea mâinilor și practicați-vă lucrările. Exemplul ilustrat aici este realizat dintr -o piele premium.

În timp ce pungile de pumn agățate sunt, în general, calea de urmat, pungile libere au și utilizările lor, în special în sala de sport. Depinde în mare măsură de bugetul dvs., de cât de mult spațiu aveți să lucrați, care este nivelul dvs. de experiență ca un luptător și care sunt nevoile dvs. de formare.

Pentru a rezuma: pungile agățate sunt adesea mai rentabile, sunt mai bune pentru antrenamentele de putere și de anduranță și au mai multă varietate din care să alegeți, dar sunt mai greu de utilizat și necesită o configurație mai avansată. Între timp, pungile de perforare libere pot fi mai scumpe și pot ocupa mai mult spațiu de podea, dar sunt, de asemenea, mai ușor de instalat și au o barieră mai mică pentru intrare pentru boxerii începători și artiști marțiali.

Vezi diferitele tipuri de pungi de pumn Avem oferite și îl alegem pe cel care este cel mai bun pentru tine!