Quais são os benefícios das bandas de resistência?
Oh, bandas de resistência? Eles são o verdadeiro negócio, com certeza. Você pode fazer uma tonelada para fazer com que seus músculos trabalhem com eles, como se zombar de pontos específicos, obter um bom alongamento antes de atingir o treino principal ou apenas tornar sua rotina regular um pouco mais difícil. E a melhor parte? Eles são super leves e fáceis de jogar na sua bolsa quando você está em movimento.
Quer saber se eles são bons para construir músculos ou queimar gordura? Absolutamente, eles trabalham maravilhas. É como, você pode ficar tão rasgado quanto faria com pesos, mas sem a preocupação de machucar as articulações. Você sabe como, às vezes, levantar coisas pesadas como harbells pode ser um pouco arriscado para os joelhos e cotovelos? Bem, as bandas aumentam sua força sem todo esse drama. Então, sim, eles são uma escolha sólida por toda parte.
Diferentes tipos de bandas de exercícios
Eles vêm em diferentes variedades, incluindo conjuntos completos com faixas curtas que variam de alta a baixa tensão e bandas de loop que variam em comprimento. As bandas de resistência mais longas oferecem mais folga para exercícios dinâmicos e de gama de movimento para obter mais flexibilidade. Há também luz Tubos de resistência com alças que requerem menos tensão, mas ainda podem fornecer um treino eficaz. Tubos de resistência Pode ser usado por aqueles que estão começando com exercícios, aqueles que têm mobilidade limitada ou aqueles que desejam tonificar sem o uso de pesos.
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Manças vs não alças - bandas de resistência
Você já tentou misturar as coisas em seu treino com bandas de resistência?
Eles são uma maneira matadora de dar aos seus músculos um novo desafio. Mas sim, ouvi as pessoas irem e voltar sobre se as bandas com alças ou as de borracha simples são melhores. Os com alças são super úteis porque você pode alternar com os diferentes estilos que eles vêm. Além disso, eles são fáceis de usar. Por outro lado, os elimes de borracha simples também são incríveis, pois permitem que você se mova mais livremente e realmente estique esses músculos. Honestamente, é tudo sobre o que parece certo para você. Algumas pessoas juram por um tipo, outras pelo outro. Você apenas precisa tentar e ver com que tipo você mais vibe.
Perguntas frequentes: bandas de resistência
Que tipos de bandas de resistência existem?
Existem vários tipos de bandas de resistência, incluindo bandas de tubo com alças, bandas de loop, faixas de terapia e faixas de figura oito. Cada tipo serve a um propósito diferente e é usado para diferentes exercícios.
Como escolho a banda de resistência certa?
A banda de resistência certa para você depende do seu nível de condicionamento físico atual e do tipo de exercícios que você planeja fazer. Geralmente, as bandas mais leves são melhores para iniciantes e exercícios na parte superior do corpo, enquanto as bandas mais pesadas são melhores para usuários mais experientes e exercícios do corpo.
As bandas de resistência podem quebrar?
Sim, como qualquer equipamento de fitness, as faixas de resistência podem quebrar com o tempo devido ao desgaste. A inspeção regular para quaisquer sinais de dano pode ajudar a prevenir lesões.
Revisões detalhadas e guia de compra
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