Spis treści
Kiedy przemawia prezydent UFC Dana White, ludzie zwracają na niego uwagę — znany jest z przekraczania granic.
Niezależnie od tego, czy ogłasza najnowszą kartę walk, czy dzieli się spostrzeżeniami na temat zdrowia, jego słowa mają znaczenie. Niedawno Dana White podjął 86-godzinny post na wodzie, wyczerpujące wyzwanie, które stało się tematem rozmów w społeczności fitness.
Zastanawiasz się nad korzyściami zdrowotnymi i tym, na czym tak naprawdę polega post wodny? Przyjrzyjmy się, jak wyglądał post wodny Dany White'a i dlaczego zdecydował się na niego.
Tylko krótka uwaga: Nie udzielamy tutaj porad medycznych. Jesteśmy ekspertami sztuk walki, nie lekarzami i po prostu dzielimy się spostrzeżeniami na temat kluczowej postaci w świecie MMA.
Czym jest post wodny?
Post na wodzie, jak sama nazwa wskazuje, to praktyka polegająca na spożywaniu wyłącznie wody przez określony czas. Dla Dany White'a nie był to tylko krótki eksperyment — zobowiązał się do 86-godzinnego postu , podczas którego nie spożywał żadnych cukrów, węglowodanów ani kalorii (bardzo mało).
Tę metodę często wybierają osoby pragnące oczyścić organizm z toksyn, schudnąć i zyskać wiele innych korzyści zdrowotnych, ale nie jest ona dla osób o słabych nerwach.
Co skłoniło Danę White'a do podjęcia postu wodnego?
Dlaczego ktoś taki jak Dana, mający środki pozwalające na zapewnienie sobie najlepszego odżywiania i sprawności fizycznej, zdecydowałby się na tak drastyczne posunięcie?
Odpowiedź leży w nauce stojącej za postem. Kiedy organizm jest pozbawiony pożywienia, wchodzi w stan zwany autofagią . To wtedy komórki zaczynają się oczyszczać, rozkładając i przetwarzając uszkodzone składniki.
Zwolennicy tej metody twierdzą, że z czasem proces ten może przynieść korzyści w postaci poprawy metabolizmu, lepszego zachowania masy mięśniowej, a nawet ochrony przed chorobami takimi jak rak i choroba Alzheimera.
Podróż Dany nie polegała tylko na zrzuceniu kilku funtów (chociaż to często efekt uboczny i wygląda na wyrzeźbionego!). Chodziło bardziej o przekraczanie granic jego ciała i umysłu, robiąc coś korzystnego dla jego ogólnego zdrowia.
„Twoje ciało zaczyna walczyć, żeby przeżyć, kiedy robisz takie rzeczy” – zauważyła Dana, oddając intensywność tego doświadczenia.
Pierwsze 24 godziny: najtrudniejsze wyzwanie?
Pierwsze 24 godziny postu wodnego Dany White'a były niewątpliwie najtrudniejsze.
Bez jedzenia i tylko wody , aby go utrzymać, jego ciało musiało szybko się dostosować. Ta faza często uruchamia detoksykację , w której toksyny są wydalane z organizmu, co czasami powoduje bóle głowy lub zmęczenie.
Dla Dany ten okres był kluczowy. Musiał pozostać nawodniony, opierając się jednocześnie pokusie przerwania postu. Ale po co taki ścisły reżim? Celem jest wprowadzenie organizmu w stan autofagii, w którym komórki zaczynają się naprawiać, potencjalnie powstrzymując choroby.
Następna faza: bulion i dalsze nawadnianie
Po przetrwaniu pierwszych 24 godzin, rutyna Dany uległa nieznacznej zmianie. Następne dwa dni pozwoliły na spożywanie bulionu dwa razy dziennie, dostarczając trochę składników odżywczych, a jednocześnie utrzymując ciało w stanie postu.
Ale nawet z tym małym dodatkiem post pozostał rygorystyczny. Nadal koncentrowano się na wodzie jako podstawowym pożywieniu, podkreślając nawodnienie i ciągły proces oczyszczania komórek.
Później Dana rzekomo powiedziała: „ Czuję się niesamowicie ” . Takie stwierdzenie podkreśla niezwykłą zdolność organizmu do adaptacji, a nawet rozwoju w warunkach, które na pierwszy rzut oka wydają się trudne.
Prezydent UFC nawet wspomniał: „ Czuję się jak superbohater ”. Może to brzmieć przesadnie, ale podkreśla to ciekawe zjawisko, w którym ciało, pomimo pozbawienia pożywienia, dostosowuje się w sposób, który poprawia zarówno stan psychiczny, jak i fizyczny.
Twierdzi, że ma potencjał zmniejszenia ryzyka zachorowania nawet o 70%
Twierdzenie Dany, że post może „ zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, chorobę Alzheimera i inne choroby o ponad 70% ” jest śmiałe, ale odzwierciedla rosnącą liczbę badań nad korzyściami zdrowotnymi postu.
Chociaż potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć te twierdzenia, dostępne dowody wskazują, że post, a w szczególności post polegający na piciu wody, może mieć znaczący wpływ na zdrowie komórek.
Odkryj więcej blogów o poście!
Doświadczenie Dany White'a polegające na poście na wodzie dostarcza kilku ważnych lekcji każdemu, kto rozważa takie intensywne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ostatecznie, doświadczenie Dany White'a związane z postem na wodzie jest dowodem na to, że można przekraczać granice.
Gotowy, aby dowiedzieć się więcej o trendach w zakresie zdrowia i sprawności fizycznej od sportowców UFC i nie tylko? Odwiedź blog informacyjny Made4Fighters, aby uzyskać najnowsze informacje o sprzęcie i porady ekspertów.
3 szybkie i odżywcze przepisy na śniadanie dla bokserów
