권투 컨디셔닝을위한 최고의 심장 기계

권투의 고위장 세계에서 심혈관 지구력은 훈련의 구성 요소가 아닙니다. 전투기가 힘, 민첩성 및 탄력성을 키우는 것은 기반입니다.

우리가 영역을 탐구 할 때 권투 선수를위한 심장 기계, 각 장비는 권투의 엄격한 물리적 요구에 맞는 독특한 혜택을 제공한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

권투 선수는 단순한 힘과 기술 이상의 것이 필요합니다. 그들은 라운드 후 피크 성능을 유지하기 위해 심혈관 지구력이 필요합니다. 이것은 옳은 곳입니다 권투에서 심장 훈련 장비가 작용하여 전투기에게 전투 스포츠에 중요한 체력과 기능적 체력을 제공합니다.

그만큼 밟아 돌리는 바퀴 초석으로 서 있습니다 권투 컨디셔닝 운동, 심혈관 지구력을 향상시키는 간단하지만 효과적인 방법을 제공합니다. 그것은 복서가 스프린트와 장거리 실행을 시뮬레이션 할 수 있도록하여 체력을 개발하는 데 중요합니다. 경사와 속도를 조정함으로써 전투기는 링에서 발생하는 다양한 속도를 복제 할 수있어 권투 선수의 무기에서 필수적인 도구가됩니다.

관절에 최소한의 영향을 미치는 균형 잡힌 심혈관 도전을 원하는 선수들에게 타원형 기계 훌륭한 옵션으로 나타납니다. 매끄럽고 활공 운동은 전투 스포츠에서 전형적인 저항력을 가진 전신, 반대쪽 운동을 모방하여 응집력있는 운동에서 상류 및 하체 강도를 모두 향상시킵니다.

로잉 머신은 포괄적 인 기능적 피트니스 운동을 제공 할 수있는 능력의 중심을 차지합니다. 여러 근육 그룹에 참여함으로써 그들은 균형 잡힌 심혈관 도전을 제공합니다. 복싱의 물리적 요구. 그만큼 로잉 머신 심혈관 지구력을 강도 훈련과 혼합 할 수있는 능력으로 눈에 띄는 것입니다. 무술 에어로빅 컨디셔닝.

an 운동 자전거 a 다리를 쉬고 자하는 사람들에게 적합한 옵션 여전히 심혈관 한계를 밀고 있습니다. 그것은 훌륭한 도구입니다 고강도 간격 훈련 (HIIT) 복서가 강렬한 노력의 파열을 통해 심박수를 휘두르고 간단한 회복 기간, 썰물과 박싱 경기의 흐름과 비슷한 리듬과 함께 심장 박동수가 급증 할 수 있습니다.

다재다능 함을 소중히 여기는 전투기에게 멀티 gym 수많은 기회를 제시합니다. 전통적인 심장 기계는 아니지만 복싱에 필요한 강도와 지구력을 구축하는 데 도움이됩니다. 전투 스포츠 요소를위한 플라이오 메트릭 훈련 장비와 기능적 체력을 통합함으로써 멀티 가기는 전반적인 운동 성능을 향상시키는 광범위한 운동을 촉진합니다.

이 기계를 복서의 요법에 통합하는 것은 하나만 선택하는 것이 아닙니다. 그것은 기술 세트와 훈련 목표를 보완하는 균형 잡힌 심혈관 도전을 만드는 것입니다. 

런닝 머신 달리기의 꾸준한 리듬, 타원형의 역동적 인 저항, 조정기의 전신 참여, 운동 자전거의 집중 강도 또는 멀티 gym의 다목적 강도 훈련, 각 장비의 다재다능한 강도 훈련이든 복서의 신체 상태로의 여정에서 중추적 인 역할을합니다.

효과적인 훈련의 열쇠는 수량이 아니라 운동의 품질과 특이성에 있습니다. 이러한 심장 기계의 사용을 개선이 필요한 영역, 체력, 강도, 민첩성 또는 조정에 중점을 두는 것이 필수적입니다.

우리가 탐험을 마무리 할 때 권투 선수를위한 최고의 심장 기계, 이러한 도구는 단순한 장비 이상이라는 것이 분명합니다. 그들은 권투 성능을 새로운 높이로 높이기 위해 설계된 전체적인 훈련 전략의 필수 구성 요소입니다. 

런닝 머신, 타원 기계, 로잉 머신, 운동 자전거 및 멀티 gyms를 요법에 신중하게 통합함으로써 복싱 경기의 요구를 준비하는 것이 아닙니다. 당신은 반지의 엄격함을 견딜 수 있고 승리를 거두는 전투기의 체격을 조각하고 있습니다.

전문 피트니스 장비의 세계로 뛰어 들어 Made4fighters, 우리는 전투기가 최고 신체 상태를 달성 할 수 있도록 최고의 장비를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 당신이 노련한 권투 선수이든 전투 스포츠 여행을 시작하든, 우리는 당신의 한계를 넓히고 경계를 재정의하는 데 필요한 도구를 가지고 있습니다.

권투 선수가해야 할 심장의 양은 훈련 단계, 피트니스 수준 및 다가오는 싸움에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 장기간, 정상 상태 심장 및 고강도 간격 세션이 혼합되어 일주일에 3-5 회 권장됩니다. 여기에는 도로 공사 (적당한 속도로 3-5 마일)와 더 짧고 강렬한 세션이 포함됩니다. 심장 기계 좋다 런닝 머신 또는 운동 자전거 운동 권투 일치의 버스트 복구 패턴을 시뮬레이션합니다.

권투를위한 체력을 증가시키는 것은 일관된 심혈관 훈련의 조합, HIIT및 스포츠 별 훈련. 다양한 통합 심장 기계, 좋다 로잉 머신 그리고 타원형 기계, 균형 잡힌 심혈관 도전을 제공 할 수 있습니다. 또한 스파링, 저항이 추가 된 섀도우 박스, 그리고 플리오 메트릭 운동 권투에 필수적인 체력과 폭발력을 향상시킬 수 있습니다.

권투 선수는 일반적으로 사용합니다 런닝 머신 인터벌 훈련 및 지구력 실행의 경우 운동 자전거 운동 저 충격 고강도 세션의 경우 로잉 머신 심혈관과 근육 지구력을 향상시키는 전신 운동의 경우. 타원형 기계 또한 권투 운동 패턴을 시뮬레이션하는 충격이 적고 전신 운동을 제공하는 능력에 선호됩니다.

그렇습니다. 복서는 훈련 요법의 일환으로 런닝 머신에서 운영됩니다. 트레드 머신은 통제 된 인터벌 트레이닝에 특히 유용하며, 복서는 속도, 경사 및 지속 시간을 정확하게 관리하여 싸움 중에 경험하는 다양한 강도를 모방 할 수 있습니다. 이를 통해 지구력, 속도 및 복구 시간을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Mike Tyson의 심장 루틴은 강력한 에어로빅베이스를 건설하기 위해 아침 일찍 4-5 마일 떨어진 장거리 운영을 포함하여 유명했습니다. 도로 공사 외에도 타이슨은 통합했습니다 HIIT심장 기계의 사용에 대한 구체적인 세부 사항은 덜 문서화되지만, 강렬한 스파링 세션과 그의 신체 상태를 유지하기위한 다양한 스포츠 별 훈련.

Floyd Mayweather의 심장 훈련은 강도와 ​​다양성으로 유명합니다. 그는 전통적인 도로 공사를 통합하고 지구력을 위해 최대 5-8 마일을 달리고 HIIT 속도와 회복을 위해. Mayweather는 심야 체육관 세션으로 유명하며, 길고 스파링, 무거운 가방 작업 및 패드 작업 세션에 참여하여 모든 심혈관 체력에 기여합니다. 그의 훈련은 일관성, 변형 및 복싱 별 움직임에 대한 초점을 강조하여 인링 지구력과 성능을 향상시킵니다.