독립형 펀치 백이 교수형 가방보다 낫습니까?

그들이 독립형 펀치 백이나 교수형 가방이든, 펀치 백은 현대 체육관, 무술 스튜디오 또는 복싱 링의 필수품입니다.

펀치 백은 최대한 무생물을 치는 것이 좋다는 사실 외에도 기술을 연습하고 근력을 키우고 체력을 높이는 좋은 방법입니다. Rocky Balboa처럼 느끼고 싶지 않은 사람은 누구입니까?

무술 체육관이나 복싱 링에서 볼 수있는 두 가지 유형의 펀치 백이 있습니다. 첫 번째는 역사적으로 인기가 있습니다 매달린 가방천장에 매달려 있거나 체인이나 밧줄에서 스탠드. 홈 체육관에서 점점 인기를 얻고있는 두 번째 주요 유형은 프리 스탠딩 펀치 백지상의 가중 기지에서 똑바로 세워집니다.

어느 것이 더 좋습니다 가정 훈련 장비? 글쎄, 더 많은 사람들이 매달린 가방을 사용하지만 각각의 장점과 단점이 있습니다. 우리는 독립형 펀치 백을 교수형 상대와 비교하여 저항, 비용, 설치 및 사용 사례 측면에서 측정합니다.

매달린 상대방, 독립형 펀치 백 또는 서투른 권투 가방만큼 널리 퍼져 있지는 않지만 최근 몇 년 동안 훨씬 더 인기가 있습니다. 이 가방은 큰 매달린 가방보다 가벼운 경향이 있으며 천장이나 스탠드에서 매달리지 않고 스탠드 업 펀칭 백이 바닥에 직접 배치됩니다. 그들의 빈 바지는 모래, 물 또는 거품으로 채워져 무게를 측정합니다.

휴대 성과 설치 용이성으로 인해 프리 스탠딩 백이 점점 인기를 얻고 있습니다. 다음은 눈에 띄는 다른 이유 중 몇 가지가 있습니다.

• 쉬운 설치 : 스탠딩 백은 설치가 간단합니다. 당신이해야 할 일은 바닥에 붙이는 것입니다. 그리고 당신은 가기에 좋습니다.
• 사용하기 쉽다 : 독립형 가방을 사용하는 가장 큰 장점 중 하나는 사용하기 쉽다는 것입니다. 더 부드러운 폼으로 만들어 졌기 때문에 뼈와 너클에서 더 쉽습니다. 이것은 느리게 파업에 이상적이며 속도와 체력을 선호하는 운동에 이상적입니다. Muay Thai에 사용하는 것을 고려하십시오.

셀프 스탠딩 백에는 몇 가지 중요한 장점이 있지만 주목할만한 단점도 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다.

• 풋워크를위한 바닥 공간이 적습니다 : 독립형 가방은 더 많은 바닥 공간을 차지하기 때문에 실제 경기에서처럼 움직일 수있는 기회가 줄어 듭니다. 그것은 당신의 풋워크 훈련이 더 제한적이라는 것을 의미합니다.
• 저항 덜 : 독립형 가방은 무거운 가방보다 덜 힘을 견딜 수 있습니다. 그들은 각 파업마다 더 많이 튀어 나올 것이며, 다시 때리기 전에 안정화 될 때까지 기다려야합니다.
• 더 비싸다 : 독립형 가방은 스탠드 및/또는 벽 마운트를 포함하지 않고 무거운 가방보다 훨씬 비싸다. 고품질 프리 스탠딩 백은 최소 200 파운드의 스털링 비용이 들며 저렴한 비용은 품질이 낮거나 어린이를 대상으로합니다.

때로는 무거운 가방으로 알려진 교수형 가방은 대부분의 체육관에서 더 일반적으로 발견됩니다. 스피드 백과 같은 다양한 변형이 존재합니다.

매달린 펀치 백은 모래, 물 또는 거품으로 채워져 체중과 밸러스트를 제공합니다. 최고의 무거운 가방에는 가죽 외관이있어 충격 흡수성을 제공합니다. 교수형 가방은 많은 품종으로 제공됩니다. 예를 들어 Muay Thai Bags, 또는 일반적으로 더 길고 얇습니다. 대조적으로 복싱 무거운 가방은 짧고 두껍습니다.

아이티의 무술 아티스트와 영화 배우 엠마누엘 부리즈 그는 가방이 가방을 구축하기위한 것이며 기술에 중점을 두는 것을 선호한다고 말하지만, 그는 가방을 독립형 펀치 백을 선호한다고 말하면서 기록하고 있습니다.

이제 우리는 무거운 가방과 독립형 가방의 장단점을 살펴 보았으므로 사용할 수있는 가장 좋은 방법에 대해 논의 해 봅시다.

다리는 어깨 너비를 분리해야합니다. 오른 손잡이가있는 경우 왼쪽 다리를 앞쪽에 놓고 왼손으로 b, 오른쪽으로칩니다.

Jabs는 지배적이지 않은 손으로 빠르고 짧은 펀치로 상대방의 방어에 개구부를 만들고 지배적 인 손으로 더 강력한 파업을 할 수있는 기회를 갖기위한 것입니다.

지배적이지 않은 손을 뻗을 때 팔이 닿을 때 너클을 천장쪽으로 돌리십시오.

크로스 펀치는 뒷 손에 파워 펀치입니다. 발의 공을 피벗하고 스트라이크를 따라 가면서 엉덩이를 돌립니다.

이 전통적인 권투 운동은 상향 궤적에서 파워 스트라이크입니다. 팔꿈치를 90도 각도와 어깨 너비로 구부리고 몸을 약간 쪼그리고 앉으십시오. 당신이 서있는 위치에 있고 주먹이 턱 높이에있을 때까지 왼쪽으로 왼쪽 아래로 튀어 나오는 팔을 퍼 내십시오.

펀칭 백 에서이 턱을 연습하십시오. 45 초 간격으로 각 팔을 대체하는 동안, 그 사이에 15 초 간격을 두십시오.

위에서 논의한 바와 같이, 프리 스탠딩 펀치 백은 바닥에 똑바로 세워져 똑바로 유지합니다. 그러나 프리 스탠딩 펀치 백에는 알아야 할 몇 가지 변형이 있습니다.

와 같은 가방 Century Versys vs.1 싸움 시뮬레이터 가장 일반적으로 볼 수 있습니다. 이와 같은 권투 백은 호기성 컨디셔닝, 지구력 및 기술 개선에 적합합니다.

이 스탠딩 펀치 백은 다양한 기술과 파업을 허용하며 링에서 얻는 것과 유사한 전신 접촉의 종류를 시뮬레이션하는 데 능숙합니다. Century Versys vs.1 Fight Simulator는 복싱, MMA 또는 심장 킥복싱 등 여러 분야의 무술 연습에 이상적입니다.

많은 독립형 가방의 일반적인 단점은 균형이 쉽게 끊어 지지만이 가방을 쉽게 쓰러 뜨릴 수 있다는 것입니다. Versys Fight Simulator는 자연스러운 반등을 가지고있어서 당신이 그것을 줄 때마다 똑바로 세워집니다.

때로는 일대일 전투의 스릴을 폼이나 모래의 고정 된 자루에 투사하기가 어렵습니다. 결국, 링이나 거리에서 펀치 백과 싸울 가능성이 없습니다.

보다 현실적인 목표를 갖는 것이 그러한 이유로 유용 할 수 있습니다. 입력하십시오 펀칭 스탠드 맨.

Century Bob Freestanding Punching Bag은 킥, 파업 및 포도를 연습하고 다양한 스파링 기술을 사용하는 데 유용 할 수있는 현실적인 몸과 모양을 가지고 있습니다. 비닐 피부 외부로 만들어져 자기 방어 훈련에 현실적인 느낌을 더합니다. 가방의 부드러운 느낌은 당신이 유무에 관계없이 사용할 수 있음을 의미합니다. 복싱 장갑 또는 핸드 랩.

프리 스탠딩 스피드 백은 타이밍과 정확성을 원하지만 체육관이나 집에 무거운 가방을위한 공간이 없다면 훌륭한 옵션입니다.

그만큼 반지 반응 바 백 그것이 당신처럼 들리면 좋은 선택입니다. 이 독립형 가방은 매달린 스피드 백을 대신하여 비슷한 목적을 가지고 있습니다.

이 가방을 사용하여 정밀도, 손 대 눈 조정 및 속도를 쌓으십시오. 이들은 튼튼한베이스가있어 땅에 뿌리를 내릴 수 있으며 스프링로드되어있어서 쓰러 질 때마다 오른쪽으로 향합니다. 또한 조절 가능하고 설치하기 쉽기 때문에 설치에 문제가되지 않습니다.

가방에는 다양한 품종과 사용할 수있는 방법이 있습니다. 다음은 더 일반적인 유형입니다.

이 무거운 가방과 같은이 무거운 가방 반지 합성 가죽 펀칭 백은 전 세계 대부분의 체육관에서 볼 수있는 종류와 같습니다. 이 예에는 4 방향 체인, 추가 충격 흡수를위한 강화 된 캔버스 라이닝 및 바닥의 D- 링이 포함됩니다.

4 '의 높이와 36kg의 무게 로이 가방은 근육 강도를 높이고 체력을 향상 시키며 기술을 작업하는 데 좋습니다.

이 가방은 사람들과 달리 싸우지 않는다는 점을 염두에 두십시오.

이 가방은 적합합니다 무에타이, 권투 또는 기타 전투 무술.

태국 펀치 백은 전통적인 무거운 가방보다 길고 얇습니다. 그들은 내구성있는 합성 가죽 마감재와 마운트 또는 천장 서까래에 부착하기 위해 스트랩을 걸어 놓았습니다.

그만큼 천장에서 벽 펀치 백은 다소 덜 일반적이지만 여전히 매우 유용합니다. 이 가방은 번지 코드를 통해 바닥에서 천장으로 연결됩니다. 일반적으로 타이밍, 리듬 및 정확도를 향상시키는 데 사용됩니다.

이것들을 사용하여 파업 사이의 힘을 효과적으로 사용하는 법을 배울 수 있습니다. 무자비한 힘에 초점을 맞추기보다는 기술에 대해 노력하십시오.

스피드 백 천장에서 벽으로 가방과 유사합니다.이 요점은 올바른 지점에서 대상을 빠르게 연속적으로 치는 것입니다. 이것들을 사용하여 손과 눈의 조정을 늘리고 발판을 연습하십시오. 여기에 묘사 된 예는 프리미엄 소 가죽 가죽으로 만들어졌습니다.

매달린 펀치 백은 일반적으로 갈 수있는 방법이지만, 프리 스탠딩 백은 특히 홈 체육관에서도 용도가 있습니다. 예산이 무엇인지, 작업해야 할 공간, 경험 수준이 전투기 인 및 교육 요구 사항에 따라 크게 달라집니다.

요약하면 : 교수형 가방은 종종 비용 효율적이며 전력 및 지구력 훈련에 더 좋으며 선택하기가 더 다양하지만 사용하기가 어렵고보다 고급 설정이 필요합니다. 한편, 독립형 펀치 백은 더 비싸고 더 많은 바닥 공간을 차지할 수 있지만 설치하기가 더 쉽고 초보자 권투 선수와 무술가에게는 장벽이 낮습니다.

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