권투 스피드 백 구매자 가이드 : 올바른 선택 만들기

권투 장비에 관해서는 스피드 백 초보자와 노련한 전투기 모두에게 필수 도구로 두드러집니다.

그것은 손과 눈의 조정을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 권투 속도와 리듬을 향상시킵니다. 그러나 많은 옵션을 사용할 수 있으므로 올바른 선택을 어떻게합니까?

이 가이드는 훈련 목표를위한 완벽한 스피드 백을 선택하는 것에 대해 알아야 할 모든 것을 안내합니다.

가방 크기를 결정할 때 훈련 목표를 고려해야합니다. 정확도를 향상시키려는 사람들에게는 작은 스피드 볼이 이상적입니다. 그러나 지구력을 구축하는 데 중점을두면 더 큰 가방이 더 적합 할 수 있습니다.

항상 고품질 속도 백을 선택하십시오. 그것들은 조금 더 비싸지 만, 그들은 무겁고 지속되도록 설계되었습니다. 같은 브랜드 반지 권투 그리고 세기 무술 최고의 권투 장비로 유명합니다.

스피드 백 플랫폼은 가방 자체만큼 중요합니다. 안정적인 플랫폼은 백이 제자리에 유지되도록하여보다 효과적인 교육 세션을 허용합니다. 신뢰할 수있는 옵션을 위해 Century Fold Away Speed ​​Bag 플랫폼을 확인하십시오.

스피드 백의 재료는 내구성에 중요한 역할을합니다. 예를 들어, 진정한 가죽 가방은 더 오래 지속되는 경향이 있으며보다 일관된 반동을 제공합니다. 그만큼 Reebok Speed ​​Bag Black 스타일과 내구성을 결합한 가방의 대표적인 예입니다.

방광은 스피드 백 내부의 풍선 부분입니다. 라텍스 방광은 빠른 반응으로 유명하지만 고무 방광은 내구성이 뛰어납니다. 당신에 따라 훈련 목표, 당신은 다른 하나보다 선호 할 수 있습니다.

독립형 가방을보고 있거나 매달려야하는 가방을보고 있든 부착 메커니즘이 중요합니다. 강렬한 훈련 세션 중에 가방의 안정성을 결정합니다. 그만큼 흑백 반지도 디럭스 바닥에서 천장 공 강력한 부착 시스템을 자랑하여 운동 중에 최소한의 혼란이 있습니다.

심혈관 건강: 일반 스피드 백 작업은 심혈관 운동이 뛰어나서 심박수를 높이고 전반적인 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

상체 운동: 팔에서 어깨까지, 스피드 백 훈련은 포괄적 인 상체 운동을 제공합니다.

반사 및 반응 시간: 스피드 백을 더 잘 때리면 반사 신경과 반응 시간이 개선되고 권투 링의 필수 기술이 향상됩니다.

스피드 백 작업을 처음 접한다면 느리게 시작하는 것이 필수적입니다. 속도를 높이기 직전에 리듬을 얻는 데 집중하십시오. 일관성이 핵심입니다.

당신의 자세는 속도 백을 얼마나 효과적으로 쳤는지에 중요한 역할을합니다. 발이 어깨 너비가 떨어져 있고 체중이 균등하게 분포되어 있는지 확인하십시오. 이것은 안정적인베이스를 제공하여보다 강력한 펀치를 제공합니다.

가방을 얼마나 빨리 때릴 수 있는지에 관한 것뿐만 아니라 얼마나 좋은지에 관한 것입니다. 특히 처음에는 속도에 대한 기술 우선 순위를 정합니다. "연습은 완벽하지 않으며 완벽한 연습은 완벽하게 만듭니다."

운동이 단조롭게되는 것을 방지하기 위해 다양한 훈련을 통합하십시오. 단일 펀치부터 지속적인 파업에 이르기까지 일상 생활을 변경하면 교육 세션이 더 매력적일 수 있습니다.

고품질 장비는 고품질 치료를받을 자격이 있습니다. 정기적 인 유지 보수는 스피드 백이 최상위 상태로 유지되어 수명을 최대화하도록합니다.

1. 정기 검사: 특히 부착 지점 주위에 마모의 징후가 있는지 확인하십시오.
2. 조심스럽게 청소하십시오: 젖은 천을 사용하여 각 세션 후 스피드 백을 닦아냅니다. 이것은 땀과 때를 제거하여 잠재적 손상을 방지합니다.
3. 제대로 보관하십시오: 사용하지 않을 때는 스피드 백이 시원하고 건조한 장소에 저장되어 있는지 확인하십시오. 이것은 수분 손상을 방지하고 가방 모양을 유지합니다.

스피드 백을 마스터하는 여정은 헌신, 끈기 및 지속적인 학습 중 하나입니다. 사용 가능한 장비와 같은 올바른 장비 Made4fighters그리고이 가이드에서 공유 된 팁은 스피드 백 프로가되는 길에 잘 가고 있습니다.

권투의 본질은 당신이 던지는 펀치가 아니라 각 펀치 뒤에있는 훈련과 준비에 있습니다. 새로운 스피드 백을 사용하면 훈련이 아닙니다. 당신은 예술을 제작하고 있습니다. 

전적으로! 스피드 백은 초보자와 노련한 권투 선수 모두에게 귀중한 도구입니다. 그것은 손과 눈의 조정, 리듬 및 권투 속도를 향상시키는 데 도움이됩니다. 또한 환상적인 심혈관 운동이며 포괄적 인 훈련 요법의 중요한 구성 요소가 될 수 있습니다.

스피드 백을 치는 것은 여러 목적으로 사용됩니다.

손과 눈의 조정: 반사 신경을 선명하게하고 조정을 향상시킵니다.

리듬과 타이밍: 복싱에 중요한 일관된 리듬을 개발하는 데 도움이됩니다.

속도: 정기적 인 훈련은 펀치 속도를 향상시켜 파업을보다 효과적으로 만듭니다.

스피드 백의 주요 목적은 조정과 속도를 향상시키는 것이지만 강도 이점을 제공합니다. 반복적 인 움직임은 팔, 어깨 및 가슴의 근육을 톤과 강화시킬 수 있습니다. 그러나 중대한 근력 훈련을 위해 무거운 가방과 강도 별 운동을 일상에 포함시키고 싶을 것입니다.

예, 스피드 백과 무거운 가방으로 작업하면 펀치 속도가 높아질 수 있습니다. 스피드 백은 리듬과 빠른 반사에 중점을 두지 만, 무거운 가방은 펀치의 힘과 속도를 구축하는 데 도움이됩니다.

그렇습니다. 많은 권투 선수가 가방을 느끼고 정밀도를 향상시키기 위해 장갑없이 스피드 백을 쳤다. 그러나 더 많은 힘을 가지고 또는 장기간 동안 타격을 받으면 장갑이나 손 랩이 손을 찰과상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스피드 백의 주요 목표는 힘이 아닌 리듬과 조정입니다. 히트 주파수와 일관된 속도를 유지하는 것입니다. 특정 훈련에 대해 때때로 타격을 입을 수는 있지만 일관된 하드 히트는 주요 목표가 아닙니다.

스피드 백을 걸기에 이상적인 높이는 시선 또는 약간 위에 있습니다. 이 포지셔닝은 전면과 측면에서 최적의 인상을 허용합니다.

초보자 :

1. 느리게 시작하십시오: 속도보다는 리듬을 얻는 데 집중하십시오.
2. 적절한 자세를 유지하십시오: 발을 어깨 너비로 떨어 뜨리고 손을 올리십시오.
3. 주먹의 쪽을 사용하십시오: 가방 바닥 근처에 주먹 옆으로 가방을칩니다.
4. 일관된 리듬: 일관된 3 타격 리듬을 목표로합니다 : 왼쪽 왼쪽 또는 오른쪽 왼쪽 오른쪽.
5. 정기적으로 연습하십시오: 모든 기술과 마찬가지로 일관성이 중요합니다. 개선하기 위해 정기적으로 연습하십시오.

스피드 백 훈련과 달리기는 심혈관 이점을 제공하지만 다른 목적을 제공합니다. 스피드 백은 상체 조정, 리듬 및 속도에 중점을 두지 만 주로 실행되면 주로 하체 지구력과 전반적인 심혈관 건강을 목표로합니다. 다재다능한 피트니스 요법의 경우 두 가지를 포함하는 것이 좋습니다.