초보자를위한 복싱 바디 패드 훈련 팁

권투는 공격적인 기술과 방어 기술을 모두 요구하는 스포츠입니다. 

초점은 종종 펀치를 완성하는 데있어 중점을두고 있지만 방어 기술을 이해하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 

이것은 어디에 있습니다 바디 프로텍터 놀아라. 그들은 권투 선수와 코치가 강렬한 훈련 세션 중에 안전하게 유지되도록 설계되었습니다.

다른 바디 보호기가 많이 있으며, 각각은 특별한 목적을 염두에두고 있습니다.

1. 가슴 경비원과 코칭 경비원: 이것은 상체, 특히 중요한 기관을 보호하는 데 필수적입니다. 그들은 흉골 보호, 태양 신경총 보호 및 늑골 보호 기능을 제공합니다.

2. 배꼽 보호기와 허벅지 패드: 이름에서 알 수 있듯이, 이것들은 하체를 보호하도록 설계되었습니다. 그만큼 마이크로 화이버 배꼽 패드 내구성과 안락함으로 코치들 사이에서 인기있는 선택입니다.

3. 전신 패드: 이것은 상단과 하체를 모두 포함하는 포괄적 인 보호 기능을 제공합니다. 펀치가 어떤 방향에서나 나올 수있는 강렬한 스파링 세션에 이상적입니다.

4. 가역적 가슴 가드: 이것은 두 가지 방법으로 착용 할 수있는 다목적 장비로 다양한 수준의 보호 기능을 제공합니다.

바디 패드를 훈련 루틴에 통합하는 것은 공격적인 게임과 방어 게임을 모두 향상시키는 것입니다. 믹스에 추가하려면이 드릴을 확인하십시오.

• 펀치 흡수 훈련: 이것은 펀치의 힘과 펀치의 힘을 이해하는 데 도움이됩니다. 그만큼 블랙 골드 라이벌 바디 보호자 설계 및 충격 흡수 기능으로 인해 이러한 드릴에 대한 탁월한 선택입니다.

• 파업 훈련: 이것은 복서의 펀치를 정확하게 착륙시키는 능력에 중점을 둡니다. 코치는 바디 보호자를 착용하고 파스워크를 안내하여 파업을 완성합니다.

• 미트 드릴 초점: 이들은 복서의 속도, 정확성 및 반사를 향상 시키도록 설계되었습니다. 코치는 Mitts와 Body Protector를 착용하여 일련의 빠른 펀치를 통해 복서를 안내합니다.

바디 프로텍터는 상당한 수준의 안전성을 제공하지만 몇 가지 안전 팁을 따라야합니다.

신체 보호기, 특히 최고의 충격 흡수를 위해 제작 된 것들이 권투 선수의 훈련 루틴에서 매우 중요합니다.

우리는 왜 Body Pads가 중요한지를 다루었으므로 이제 혜택에 뛰어 들고 여기에 낮은 다운이 있습니다.

1. 부상 예방: 이미 추측 할 수있는 무언가로 시작합니다 -바로 맞는 신체 보호자를두면 스파링 세션 중에 상처를 입을 가능성을 실제로 줄일 수 있습니다. 그것은 권투 선수가 싸움 전이나 일반적인 연습에 대해 걱정하지 않고 훈련에 모든 것을 줄 수 있음을 의미합니다.

   
   

2. 향상된 훈련 강도: 올바른 보호 장비를 사용하면 복서와 코치는 모두지지하지 않고 훈련에 집중할 수 있습니다. 이를 통해 모든 교육 세션이 가능한 한 생산적이어야합니다.

   
   

3. 개선 된 기술: Body Protectors를 사용하면 Boxer는 펀치의 영향을 이해할 수 있습니다. 펀칭 기술을 정제하는 데 도움이되고 모든 펀치가 발생하는 모든 펀치가 효과적입니다.

   
   

4. 자신감을 높였습니다: 당신이 보호된다는 것을 알면 자신감을 가지고 반지에 들어갈 수 있습니다. 그것은 두려움 요소를 제거하여 권투 선수가 스포츠에만 집중할 수있게합니다.

   
   

신체 보호기는 중요하지만 퍼즐의 한 조각 일뿐입니다. 다음은 모든 권투 선수가 가지고 있어야하는 필수 권투 장비 목록입니다.

수제 보호 장비: 태국에서 수제와 같은 제품은 전통과 근대성의 독특한 조화를 제공합니다. 그들은 정밀하게 제작되어 최대의 보호를 보장합니다.

코칭 바디 갑옷: 코치에게 필수적으로, 이것은 두려움없이 학생들을 훈련시킬 수 있도록합니다.

초점 미트: 이것은 복서의 반사와 펀칭 정확도를 향상 시키도록 설계되었습니다.

전신 패드: 이러한 강렬한 훈련 세션의 경우 전신 패드는 완전한 보호를 보장합니다.

모든 노련한 권투 트레이너는 기술과 안전의 중요성을 강조합니다. 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 복싱 자세와 발판: 펀치를 던지기 전에 기본 사항을 올바르게 얻는 것이 필수적입니다. 적절한 입장은 균형을 유지하고 좋은 풋워크는 링의 이동성을 보장합니다.

  
  

• 펀칭 기술: 그것은 당신이 얼마나 힘든지가 아니라 얼마나 정확하게 당신이하는지에 관한 것입니다. 힘보다는 기술에 중점을 둡니다.

  
  

• 복싱 운동 루틴: 일상에 심장, 근력 운동 및 유연성 운동의 혼합을 통합하십시오. 이를 통해 전반적인 체력을 보장하고 복싱 기술을 향상시킵니다.

  
  

마지막으로, 당신이 권투 체육관 설치, 모든 필수 요소가 장착되어 있는지 확인하십시오. 신체 보호기에서 펀치 백에 이르기까지 모든 장비는 훈련에 중요한 역할을합니다.

다음 단계로 훈련을 받으려는 사람들을 위해 다음은 몇 가지 고급 기술입니다.

• 운동으로 파업 훈련: 정적 스트라이크 드릴 대신 움직임을 통합하십시오. 이것은 실제 일치 시나리오를 시뮬레이션하고 발판을 향상시킵니다.

• 콤보 드릴: 펀치, bs, 고리 및 어퍼컷을 빠르게 연속적으로 결합하십시오. 이것은 기술을 향상시킬뿐만 아니라 체력과 반사를 향상시킵니다.

• 방어 훈련: 신체 보호기를 착용하는 동안 펀치를 피하고 차단하는 연습. 이것은 상대방의 움직임을 이해하고 반격을 계획하는 데 도움이됩니다.

그렇습니다. Body Protector는 훈련 세션 중에 안전을 보장하기위한 주요 목적으로 설계되었습니다. 그들은 충격 흡수를 제공하고 펀치의 힘을 분배하여 부상의 위험을 줄이는 고품질 재료를 사용하여 만들어집니다.

전적으로. 권투 선수, 코치 또는 스파링 세션에 종사하는 사람이든 신체 보호자를 착용하면 부상의 위험을 크게 줄이고 더 강렬한 훈련을 허용 할 수 있습니다.

신체 보호기는 꼭 맞지만 제한적으로 빡빡해서는 안됩니다. 움직임을 방해하지 않고 중요한 영역을 덮어야합니다. 적합한 신체 보호기는 최대의 보호와 편안함을 보장합니다.

권투 바디 프로텍터는 가슴 경비원, 배꼽 보호기, 전신 패드 및 가역적 가슴 경비원을 포함한 다양한 디자인으로 제공됩니다. 각각은 특정 교육 요구를 위해 설계되었으며 다양한 수준의 보호를 제공합니다.

교체 빈도는 마모에 따라 다릅니다. 정기적으로 신체 보호기에게 손상의 징후가 있는지 검사하십시오. 자주 훈련하는 경우 몇 달마다 장비를 점검하고 매년 또는 마모 징후가 분명한시기를 교체하는 것이 좋습니다.

예, 초보자는 바디 프로텍터를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 안전을 보장 할뿐만 아니라 초보자가 잠재적 인 부상으로부터 보호되었다는 것을 알고 자신감을 가지고 훈련하도록 도와줍니다.

스파링 세션, 펀치와 관련된 훈련 훈련 및 신체 영향 위험이있는 기타 훈련 시나리오 중에 신체 보호를 착용해야합니다.

둘 다 보호를 위해 설계되었지만 권투 바디 프로텍터는 주로 권투 훈련 중에 펀치를 흡수하기위한 것입니다. 대조적으로, Muay Thai 바디 패드는 Muay Thai 훈련에서 전형적인 차기, 팔꿈치 및 무릎을 흡수하도록 설계되었습니다.

예, 신체 보호기는 다양한 신체 유형에 맞게 다양한 크기로 제공됩니다. 제품 설명을 확인하거나 제조업체와 상담하여 올바른 크기를 얻는 것이 필수적입니다. 적절한 크기는 최대의 보호와 편안함을 보장합니다.

잘 설계된 신체 보호기는 펀치의 영향을 크게 줄입니다. 힘을 느낄 수 있지만 통증은 상당히 줄어들고 부상의 위험이 최소화됩니다. 이것은 또한 누가 펀치를 던지는 지에 달려 있습니다!

정기적 인 청소가 필수적입니다. 마다 사용한 후에는 젖은 천으로 보호기를 닦아내고 공기를 건조시킵니다. 축축한 장소에 보관하지 마십시오. 더 깊이 청소하려면 제조업체의 지침을 참조하십시오.

프로 복서와 코치 모두 신체 보호를 사용합니다. 코치는 훈련 세션 중에 펀치로부터 자신을 보호하는 동안 그들을 착용하는 반면, 복서는 스파링 세션 중에 착용하여 부상의 위험을 줄이고보다 효과적으로 훈련합니다.