武道の瞑想でストレスを和らげます
瞑想の簡単な歴史 哲学とさまざまなタイプの瞑想 マインドフルネス瞑想 焦点を絞った瞑想 超越瞑想 視覚化瞑想 最高のオンライン瞑想クラス 武道の実践における瞑想の利点 武道家のための瞑想の実践 まとめ 聖域へようこそ。そこでは、ストレスを軽減し、精神的幸福を高める際の武道に基づいた瞑想の深い影響を探ります。 近年、特にCovid-19のパンデミック中および後に続いて、世界は前例のないレベルのプレッシャーと不安を目撃しています。これは、あらゆる人生の歩みの個人だけでなく、ハイステークス環境で激しいストレッサーにしばしば直面するアスリートによっても急性に感じられてきました。パンデミックがメンタルヘルスの脆弱性を強調しているため、内なる平和と回復力を促進する慣行を受け入れるより重要な時期はありませんでした。 すべての混乱を招くと、世界で起こっていることを変えることはできませんが、それに対する反応を変えることができることを認識することが重要です。これは、瞑想が私たちに教えてくれる重要な教訓です。 武道家として、あなたはあなたの体だけでなくあなたの心を訓練する必要があります。あなたの体と心の間の調和を達成することは、武道の実践が要求する精神的および肉体的な完全性の必要な部分です。 これは、武道のための最高の種類の瞑想とそれらを練習する方法についての要約です。 瞑想の簡単な歴史 瞑想は世界の主要な宗教のほとんどで何らかの形で実践されていますが、今日私たちが知っている実践は古代インドに根ざしています。私たちの感情と思考が私たちの行動にどのように影響し、自己の性質を探求するかについて。 瞑想の最も古い文書は、インドの壁アートで紀元前5,000〜3,500の間で見つかります。これは、瞑想的な姿勢とトランス状態の人々を描いています。 最も古い生き残った文書は、ヴェーダのテキストとして知られるヒンズー教の聖書にあります。瞑想のテクニックは、ヒンドゥー教に深いルーツを持っています。インドでは、世代から弟子たちの世代への知識を伝えるグルスと呼ばれる霊的な教師の実践は、長年の伝統です。 紀元前6世紀から5世紀の間に、瞑想はインド仏教と中国の道教思想学校で開発されました。中国の哲学者ラオスは、道教の基本的なテキストであるタオテチンの瞑想的な慣行に言及しています。 瞑想は、ヨーロッパと極東を結びつけたシルクロード貿易ルートに沿って広がり、カトリック、ユダヤ教、スーフィーイスラムなどの西洋の宗教に根ざしています。 7世紀には、ドーショという日本の僧kが中国に旅行して、マスター・フアン・ツァンの下で仏教を勉強し、そこで禅の概念について学びました。彼は戻ってきたときに日本に瞑想の実践を紹介し、西暦653年に国内初の瞑想ホールを開設しました。瞑想は8世紀以降、日本で大幅に成長しました。 瞑想は、ここ数十年でますます一般的になっています。 これで、国内のほぼすべてのジム、ウェルネスセンター、大学でヨガと瞑想のクラスを見つけることができます。それは人々が自分のストレスや不安を管理し、感情的な幸福を調節するのに役立ちます。 哲学とさまざまなタイプの瞑想 瞑想は精神的な実践です - あなたが宗教的であるかどうか。より高いレベルの自己認識、啓発、および身体的および精神的健康を改善するために使用されます。 瞑想の身体的および感情的な利点は次のとおりです。 ストレス緩和...
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