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Lorsque la présidente de l'UFC, Dana White, parle, les gens font attention - il est connu pour repousser les limites.
Qu'il annonce la dernière carte de combat ou partage des informations sur la santé, ses mots ont du poids. Récemment, Dana White a pris un jeûne d'eau de 86 heures, un défi exténuant qui est devenu le discours de la communauté du fitness.
Vous vous demandez sur les avantages pour la santé et sur ce que la jeûne d'eau implique réellement? Voyons quoi Dana White's Water Fast ressemblait à et pourquoi il a décidé de le prendre.
Juste une note rapide: nous ne donnons pas de conseils médicaux ici. Nous sommes des experts en arts martiaux, pas des médecins, et nous partageons simplement des idées sur une figure clé du monde du MMA.
Qu'est-ce que le jeûne d'eau?
Le jeûne de l'eau, comme son nom l'indique, est la pratique de ne consommer que de l'eau pour une période de réglage. Pour Dana White, ce n'était pas seulement une brève expérience - il s'est engagé dans un Rapide de 86 heures, au cours de laquelle il n'a consommé ni sucres, glucides ou calories (très bas).
Cette méthode est souvent choisie par ceux qui recherchent la détoxification, la perte de poids et une myriade d'autres avantages pour la santé, mais ce n'est pas pour les timides.
Qu'est-ce qui a motivé Dana White à entreprendre l'eau rapidement?
Pourquoi quelqu'un comme Dana, avec les ressources pour offrir le meilleur de la nutrition et de la forme physique, se passerait-il à une mesure aussi extrême?
La réponse réside dans la science derrière le jeûne. Lorsque le corps est privé de nourriture, il entre dans un état appelé autophagie. C'est là que les cellules commencent à se nettoyer en décomposant et en recyclant les composants endommagés.
Au fil du temps, les partisans soutiennent que ce processus peut entraîner des avantages tels que l'amélioration du métabolisme, une préservation musculaire améliorée et même une protection contre les maladies comme le cancer et la maladie d'Alzheimer.
Le voyage de Dana ne consistait pas seulement à perdre quelques livres (bien que ce soit souvent un effet secondaire et il a l'air déchiqueté!). Il s'agissait davantage de repousser les limites de son corps et de son esprit tout en faisant quelque chose de bénéfique pour sa santé globale.
"Votre corps commence à se battre pour essayer de rester en vie lorsque vous faites des choses comme ça", a fait remarquer Dana, capturant l'intensité de l'expérience.
Les 24 premières heures: le défi le plus difficile?
Les 24 heures initiales de Dana White's Water Fast étaient sans aucun doute les plus difficiles.
Sans nourriture et seulement l'eau Pour le soutenir, son corps a dû s'adapter rapidement. Cette phase se déclenche souvent détoxification, où les toxines sont expulsées du corps, provoquant parfois des maux de tête ou de la fatigue.
Pour Dana, cette période a été cruciale. Il avait besoin de rester hydraté tout en résisant à toute tentation pour briser le jeûne. Mais pourquoi un régime aussi strict? L'objectif est de pousser le corps dans cet état d'autophagie, où les cellules commencent à se réparer, potentiellement éteignant les maladies.
La phase suivante: bouillon et hydratation continue
Après avoir survécu aux 24 heures initiales, la routine de Dana s'est légèrement déplacée. Les deux jours suivants ont permis la consommation de bouillon deux fois par jour, fournissant des nutriments tout en gardant le corps dans un état à jeun.
Mais même avec ce petit ajout, le jeûne est resté rigoureux. L'accent était toujours mis sur l'eau comme subsistance principale, mettant l'accent sur l'hydratation et le processus continu du nettoyage cellulaire.
Par la suite, Dana aurait déclaré: "Je me sens incroyable."Une telle déclaration met en évidence la capacité remarquable du corps à s'adapter, même à prospérer, dans des conditions qui semblent dures à première vue.
Le président de l'UFC a même mentionné: «Je me sens comme un super-héros. " Cela peut sembler exagéré, mais cela met en évidence un phénomène intéressant où le corps, bien qu'il soit privé de nourriture, s'adapte d'une manière qui améliore les états mentaux et physiques.
Il déclare qu'il a le potentiel de diminuer le risque de maladie jusqu'à 70%
L'affirmation de Dana selon laquelle le jeûne peut "réduire le risque de cancer, d'Alzheimer et d'autres maladies de plus de 70%"est audacieux, mais il reflète un ensemble croissant de recherches sur les avantages pour la santé du jeûne.
Bien que davantage d'études soient nécessaires pour bien comprendre ces affirmations, les preuves existantes suggèrent que le jeûne, en particulier le jeûne en eau, peut avoir des effets profonds sur la santé cellulaire.
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L'expérience à jeun en eau de Dana White offre plusieurs leçons importantes pour quiconque envisage cette approche intense de la santé et du bien-être.
En fin de compte, l'expérience rapide de Dana White’s Water témoigne de la puissance de repousser les limites.
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