Le karaté se déplace pour les débutants

Le karaté est l'un des arts martiaux les plus reconnus au monde. Le karaté met l'accent sur le contrôle, la précision, la discipline et la connaissance de soi. De plus, la valeur est placée sur la paix et la méditation.

La maîtrise des arts martiaux commence toujours aux principes fondamentaux, et le karaté ne fait pas exception. Les mouvements avancés de karaté sont souvent constitués de plusieurs ensembles de "katas" ou chorégraphiés de mouvements. Le karaté, comme pour tous les arts martiaux, se concentre sur la précision et la technique plutôt que sur la force brute. La maîtrise du karaté vient des actions réflexes: pratiquer une technique ou une compétence si souvent qu'elle devient une seconde nature pour vous. Une fois que vous maîtrisez le karaté, vous pourrez y tirer sans réfléchir à deux fois dans une situation compétitive ou autodéfense.

Explorez les différentes définitions et significations des mots associées au karaté en lisant cette ressource.

La formation en karaté comprend trois éléments, Kihon, Kata et Kumite.

Kihon est connu comme les «fondamentaux», les éléments constitutifs de séquences plus avancées de mouvements de karaté appelés «katas». Ainsi, Kihon est le fondement du karaté. Kihon permet à l'élève de karaté, ou au karateka, d'apprendre le karaté d'une manière organisée et structurée. À mesure que le rang de l'élève augmente et à mesure qu'ils avancent dans la couleur de la ceinture, Kihon devient plus complexe et plus difficile. 

C'est pourquoi vous devez pratiquer Kihon jusqu'à ce que vous puissiez les exécuter sans réfléchir. Même des techniques simples comme le blocage, le coup de poing, les coups de pied et la frappe de la demande régulière.

Kata, ou «Formes», sont des combinaisons de kihon effectuées dans une séquence. Ils sont destinés à simuler une lutte contre plusieurs attaquants. Kihon enseigne l'autodéfense et la capacité d'agir efficacement dans des situations stressantes.

Le kata Heian de base a 20 à 27 mouvements, et Kata avancé peut avoir plus de 60 mouvements. Kata commence et se termine toujours sur le même point sur le sol. L'exécution correcte de Kata comprend l'application appropriée de puissance, la bonne vitesse, qu'elles soient rapides ou lentes et l'expansion et la contraction du corps et des membres. Un arc est joué au début et à la fin de chaque kata.

Tandis que Muay Thai et Taekwondo Les coups de pied fréquents, les coups de poing et les grèves ouverts sont plus courants dans le karaté. Voici quelques-uns des coups de poing avec lesquels vous commencerez probablement à vous entraîner le premier jour:

Le Choku Zuki est principalement un coup droit exécuté à partir d'une position naturelle. Tout d'abord, faites un poing en pliant vos doigts - pas sur votre pouce - et pliez vos jointures à la base de vos doigts. Ensuite, rentrez vos doigts à l'intérieur de votre paume.

Point avec le bras droit et votre paume face vers le haut. Lorsque vous tirez votre autre bras, votre bras de poinçonnage s'étend jusqu'à ce que les paumes face vers le bas.

L'Oi Zuki est un punch exécuté à partir d'une position avant, avec la jambe de poinçonnage jetant le coup de poing. Poussez votre hanche vers l'avant en utilisant votre position pour ajouter plus d'élan à l'attaque.

Avec le coup de poing inversé, la jambe et le coup de poing leader sont sur les côtés opposés. Donc, lorsque votre jambe droite est devant vous, frappez avec votre gauche et vice versa. Il est généralement destiné à un compteur qui suit un bloc.

Les coups de pied sont plus difficiles à exécuter que les coups de poing mais sont beaucoup plus puissants. Le karaté propose des mouvements avec les bras plus fréquemment, mais les coups de pied sont également essentiels. Geri a besoin d'un équilibre stable avec une position. Il est également important de chambrer votre coup de pied avant et après l'exécution, ce qui rendra vos coups de pied plus rationalisés et leur donnera plus de précision.

Le Mae Geri est l'un des coups de pied de karaté les plus fondamentaux, celui que vous apprendrez probablement lors de votre premier jour de cours. Le coup de pied avant se fait avec votre jambe avant ou arrière dans une position de combat. Les coups de pied avant peuvent être cassés ou poussés. Lorsque vous effectuez le coup de pied avant ou tout coup de pied, cela aide à chambre de chambre avant et après l'exécution. Tout d'abord, chambre de votre coup de pied en apportant votre jambe du sol. Ensuite, exécutez en étendant votre jambe et en frappant votre cible avec l'arc de votre pied. Chambrez-le à nouveau en apportant votre genou, puis abaissez votre jambe.

Le coup de pied rond a été popularisé par des films d'arts martiaux célèbres avec des maîtres comme Bruce Lee et Chuck Norris. Une ronde est un coup de pied rapide qui obtient son élan des hanches.

Soulevez votre jambe sur le côté tout en se penchant en arrière. Étendez votre jambe dans un mouvement de claquement et frappez avec le haut de votre pied. Ramenez votre jambe à la position de la chambre.

L'acolure est effectué à partir d'une position de cheval. Apportez la jambe gauche pour traverser le pied droit, tirez la jambe gauche près du genou gauche, chambre à la jambe droite et s'étendez sur le côté, la chambre.

Les blocs sont des mouvements de karaté qui sont principalement effectués avec un poing fermé ou une main ouverte, mais vous pouvez également entraîner vos jambes et vos pieds à bloquer. Des blocs sont utilisés pour se défendre contre les attaques destinées aux bras et aux jambes. Lorsque ces mouvements sont utilisés correctement, les blocs peuvent s'arrêter ou même dévier et rediriger les attaques, quelle que soit leur vitesse et leur puissance.

Tout bloc efficace peut vous aider à éviter un coup direct et à vous donner une petite fenêtre pour contre-attaquer et gagner le dessus pendant le match. Dans le karaté et d'autres arts martiaux, l'apprentissage de l'art du blocage est tout aussi important que d'apprendre à frapper. Plusieurs types de techniques de blocage sont utilisés dans le karaté, mais la signification est donnée aux quatre principaux types de blocs de bras de karaté.

Les blocs intérieurs sont également appelés blocs intérieurs. Ce sont des méthodes efficaces pour détourner des coups de poing et des coups de pied dirigés vers la tête, comme les acolytes et les coups. Le mouvement de ce bloc garantira que l’avant-bras intérieur rencontre l’avant-bras de l’attaquant ou l’arrière de la jambe. Ce bloc le pousse et détourra l'attaque loin de la tête.

Les blocs extérieurs sont également connus sous le nom de blocs extérieurs. Cette méthode de blocage peut être utilisée efficacement pour bloquer les coups de poing inversés et réduire l'impact des coups de pied rond. Le mouvement de ce bloc laissera votre poing fermé loin de votre visage. Ainsi, lorsque vous essayez de bloquer un large punch swing, visez l'intérieur de l'avant-bras de l'attaquant pour un meilleur bloc.

Les blocs supérieurs sont également appelés blocs élevés. Ces techniques sont idéales pour bloquer les coups de poing à marteau. Ils empêchent également les dommages causés par les coups de pied de hache. Le mouvement de ce bloc implique un poing fermé pointé de votre visage. Ainsi, lorsque vous bloquez un coup de poing, vous devez utiliser votre avant-bras contre vos concurrents et dévier la grève.

Les blocs inférieurs ou les blocs bas vous aident à prévenir les frappes du milieu du corps comme des coups de poing à crochet, des acolytes, des coups de pied rond, etc. Cette technique de blocage laissera votre poing fermé face à votre corps. Ainsi, vous pouvez les utiliser pour réduire les dommages à vos côtes en bloquant les frappes à l'aide de votre avant-bras extérieur. 

La progression et l'avancement en tant qu'étudiant en karaté viennent avec une pratique diligente et une mise à la terre des fondamentaux. Lorsque vous êtes intimement familier avec les éléments essentiels du karaté et que vous les pratiquez souvent, vous serez bien placé pour commencer un chemin riche et enrichissant en karateka.

Assurez-vous que vous êtes entièrement préparé pour votre cours de karaté en stockant sur le matériel de Made4 combattants. Que vous ayez besoin d'un Costumes de karaté ou d'autres équipements essentiels tels que gants, tibia, gardiens, et gardien, nous vous avons couvert. Avec notre équipement de haute qualité, vous serez sous forme de combat et prêt à relever tout défi qui se présente en classe.