Conseils d'entraînement des tampons de carrosserie pour les débutants

La boxe est un sport qui exige des compétences offensives et défensives. 

Bien que l'objectif réside souvent sur la perfectionnement des coups de poing, il est tout aussi crucial de comprendre l'art de la défense. 

C'est là que protecteurs du corps Entrez en jeu. Ils sont conçus pour s'assurer que le boxeur et l'entraîneur restent en sécurité lors de séances d'entraînement intenses.

Il y a tout un tas de différents protecteurs de corps, chacun fait avec un objectif spécial à l'esprit:

1. Gardes de poitrine et gardes d'entraîneurs: Ceux-ci sont essentiels pour protéger le haut du corps, en particulier les organes vitaux. Ils offrent une protection du sternum, une protection du plexus solaire et une protection contre les côtes.

2. Protégeurs du ventre et coussinets de cuisse: Comme son nom l'indique, ceux-ci sont conçus pour protéger le bas du corps. Le tampon de ventre de microfibre est un choix populaire parmi les entraîneurs pour sa durabilité et son confort.

3. Taper de corps complet: Cela offre une protection complète, couvrant à la fois le haut et le bas du corps. Il est idéal pour ces séances de combat intenses où les coups de poing peuvent provenir de n'importe quelle direction.

4. Garde de poitrine réversible: Il s'agit d'un équipement polyvalent qui peut être porté de deux manières, offrant des niveaux de protection variés.

L'incorporer des coussinets corporels dans votre routine d'entraînement consiste à augmenter votre jeu offensif et défensif. Découvrez ces exercices pour ajouter à votre mélange:

• Exercices d'absorption de punch: Cela aide à comprendre la force du punch et comment l'absorber sans se blesser. Le Protecteur du corps rival en or noir est un excellent choix pour ces exercices en raison de ses capacités de conception et d'absorption des chocs.

• Frappez les perceuses: Cela se concentre sur la capacité du boxeur à atterrir avec précision les coups de poing. L'entraîneur porte le protecteur du corps et guide le boxeur pour perfectionner leurs frappes.

• Focus Dreads Mitt: Ceux-ci sont conçus pour améliorer la vitesse, la précision et les réflexes d'un boxeur. L'entraîneur porte des mitaines et le protecteur du corps, guidant le boxeur à travers une série de coups de poing rapides.

Alors que les protecteurs de corps offrent un niveau de sécurité significatif, il est essentiel de suivre certains conseils de sécurité:

Les protecteurs du corps, en particulier ceux fabriqués pour la meilleure absorption des chocs, sont super importants dans la routine d'entraînement d'un boxeur.

Nous avons expliqué pourquoi les coussinets corporels comptent, alors plongeons maintenant dans les avantages et voici la baisse:

1. Prévention des blessures: Débutant avec quelque chose que vous pourriez déjà deviner - avoir un protecteur de corps qui s'adapte juste peut vraiment réduire la chance de se blesser pendant les séances de combat. Cela signifie qu'un boxeur peut tout donner en formation sans se soucier des blessures avant un combat ou tout simplement en pratique générale.

   
   

2. Intensité de formation améliorée: Avec le bon équipement de protection, le boxeur et l'entraîneur peuvent se concentrer sur la formation sans retenir. Cela garantit que chaque session de formation est aussi productive que possible.

   
   

3. Technique améliorée: L'utilisation de protecteurs de carrosserie permet au boxeur de comprendre l'impact de leurs coups de poing. Il aide à affiner les techniques de poinçonnage et garantit que chaque punch lancé est efficace.

   
   

4. Anigration de la confiance: Savoir que vous êtes protégé vous permet d'entrer dans le ring en toute confiance. Il élimine le facteur de peur, permettant au boxeur de se concentrer uniquement sur le sport.

   
   

Bien que les protecteurs du corps soient cruciaux, ils ne sont qu'une pièce du puzzle. Voici une liste d'équipements de boxe essentiels que chaque boxeur devrait avoir:

Équipement de protection fait à la main: Des produits comme ceux faits à la main en Thaïlande offrent un mélange unique de tradition et de modernité. Ils sont fabriqués avec précision, assurant une protection maximale.

Armure de carrosserie: Essentiel pour les entraîneurs, cela garantit qu'ils peuvent former leurs étudiants sans aucune crainte.

Focus Mitts: Ceux-ci sont conçus pour améliorer les réflexes d'un boxeur et la précision de poinçonnage.

Pads corporels pleins: Pour ces séances d'entraînement intenses, un coussin corporel complet garantit une protection complète.

Chaque entraîneur de boxe assaisonné met l'accent sur l'importance de la technique et de la sécurité. Voici quelques conseils:

• Position de boxe et jeu de jambes: Avant de lancer des coups de poing, il est essentiel de bien faire les bases. Une position appropriée garantit l'équilibre et un bon jeu de jambes assure la mobilité dans le ring.

  
  

• Techniques de poinçonnage: Il ne s'agit pas de savoir à quel point vous frappez dur, mais à quel point vous le faites avec précision. Concentrez-vous sur la technique plutôt que sur le pouvoir.

  
  

• Routines d'entraînement de boxe: Incorporez un mélange de cardio, d'entraînement en force et d'exercices de flexibilité dans votre routine. Cela garantit la forme physique globale et améliore les compétences en boxe.

  
  

Enfin, si vous êtes Configuration d'un gymnase de boxe, assurez-vous qu'il est équipé de tous les éléments essentiels. Des protecteurs de corps aux sacs de poinçonnage, chaque pièce d'équipement joue un rôle crucial dans l'entraînement.

Pour ceux qui cherchent à faire passer leur formation au niveau supérieur, voici quelques techniques avancées:

• Frappez les exercices avec un mouvement: Au lieu des exercices de frappe statique, incorporez le mouvement. Cela simule les scénarios de match réel et améliore le jeu de jambes.

• Exercices combo: Mélanger les coups de poing, les coups, les crochets et les uppercuts en succession rapide. Cela améliore non seulement la technique, mais améliore également l'endurance et les réflexes.

• Exercices défensifs: Tout en portant des protecteurs de carrosserie, entraînez-vous à esquiver et bloquer les coups de poing. Cela aide à comprendre les mouvements de l'adversaire et à planifier des contre-attaques.

Oui, les protecteurs du corps sont conçus dans le but principal d'assurer la sécurité pendant les séances d'entraînement. Ils sont fabriqués à l'aide de matériaux de haute qualité qui offrent une absorption de choc et distribuent la force des coups de poing, ce qui réduit le risque de blessure.

Absolument. Que vous soyez boxeur, entraîneur ou quelqu'un qui se livre à des séances de combat, le port d'un protecteur du corps peut réduire considérablement le risque de blessures et permettre une formation plus intense.

Un protecteur du corps doit s'adapter parfaitement mais pas restreint. Il devrait couvrir les zones vitales sans entraver le mouvement. Un protecteur du corps bien ajusté garantit une protection et un confort maximaux.

Les protecteurs de carrosserie de boxe sont disponibles dans divers designs, notamment des gardes de poitrine, des protecteurs du ventre, des coussinets de corps complets et des gardes de poitrine réversibles. Chacun est conçu pour des besoins de formation spécifiques et offre différents niveaux de protection.

La fréquence du remplacement dépend de l'usure. Inspectez régulièrement votre protecteur du corps pour des signes de dommages. Si vous vous entraînez fréquemment, il est conseillé de vérifier votre équipement tous les quelques mois et d'envisager de le remplacer chaque année ou lorsque des signes d'usure sont évidents.

Oui, il est conseillé aux débutants d'utiliser des protecteurs de corps. Ils garantissent non seulement la sécurité, mais aident également les débutants à s'entraîner en toute confiance, sachant qu'ils sont protégés contre les blessures potentielles.

La protection corporelle doit être portée lors des séances d'entraînement, des exercices d'entraînement impliquant des coups de poing et tout autre scénario d'entraînement où il y a un risque d'impact corporel.

Bien que les deux soient conçus pour la protection, les protecteurs de carrosserie de boxe sont principalement pour absorber les coups de poing pendant l'entraînement en boxe. En revanche, les coussinets du Muay Thai sont conçus pour absorber les coups de pied, les coudes et les genoux, typiques de l'entraînement Muay Thai.

Oui, les protecteurs du corps sont disponibles en différentes tailles pour s'adapter à différents types de corps. Il est essentiel de vérifier les descriptions des produits ou de consulter les fabricants pour obtenir la bonne taille. Le dimensionnement approprié garantit une protection et un confort maximaux.

Un protecteur corporel bien conçu réduit considérablement l'impact des coups de poing. Bien que vous puissiez ressentir la force, la douleur est considérablement réduite et le risque de blessure est minimisé. Cela dépend également de qui lance le coup de poing!

Le nettoyage régulier est essentiel. Après chaque utilisation, essuyez le protecteur avec un chiffon humide et laissez-le sécher à l'air. Évitez de le stocker dans des endroits humides. Pour un nettoyage plus profond, consultez les instructions du fabricant.

Les boxeurs professionnels et leurs entraîneurs utilisent la protection du corps. Alors que les entraîneurs les portent pendant les séances d'entraînement pour se protéger des coups de poing, les boxeurs les portent pendant les séances de combat pour réduire le risque de blessure et s'entraîner plus efficacement.