Ελλειπτικοί προπονητές

(0 προϊόντα)

Ελλειπτικός προπονητής Μηχανήματα

Για όποιον ψάχνει για μια προπόνηση καρδιο που δεν ασκεί πίεση στις αρθρώσεις σας, οι ελλειπτικές μηχανές είναι ο τέλειος τύπος εξοπλισμού γυμναστικής για εσάς. Επειδή τα ελλειπτικά μηχανήματα χρησιμοποιούν μια ελλειπτική κίνηση που τρέχει παράλληλα με το έδαφος, οι αρθρώσεις σας αντιμετωπίζουν μικρότερη επίδραση από ό, τι με άλλα κοινά καρδιο μηχανήματα όπως τα διάδρομα. Δοκιμάστε έναν από τους ελλειπτικούς εκπαιδευτές μας σήμερα και πάρετε την άσκηση καρδιο-καύσης που σας αρέσει χωρίς πρόσθετο πόνο στις αρθρώσεις.

Αγορά ενός διασταυρούμενου εκπαιδευτή: Συνήθως έθεσε ερωτήσεις

Παρόλο που αναγνωρίζεται ευρέως ως ένα εξαιρετικό μηχάνημα all-in-one για γυμναστήρια και γυμναστήρια στο σπίτι, γνωρίζουμε ότι η λειτουργικότητα ενός cross trainer μπορεί να είναι ακόμα ένα μυστήριο. Έτσι, προσπαθήσαμε να απαντήσουμε σε μερικές από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που ελήφθησαν από τους πελάτες μας για να σας βοηθήσουμε να κοιτάξετε πίσω από το πέπλο πριν αγοράσετε.

Τι είναι ακριβώς ένας προπονητής σταυροειδούς;

Ένας σταυροειδής εκπαιδευτής (μερικές φορές γνωστός ως μηχανισμός εκπαιδευτή X ή ελλειπτικός εκπαιδευτής) είναι μια μορφή ελλειπτικού εξοπλισμού άσκησης που επεξεργάζεται ταυτόχρονα τα χέρια και τα πόδια σας, με τη βοήθεια ενός εσωτερικού κινητήρα. Οι διασταυρωμένοι εκπαιδευτές έχουν λαβές και πεντάλ ποδιών που τραβούν και ωθούν αντίστοιχα και, όταν συνδυάζονται με τις εσωτερικές ρυθμίσεις κλίσης και αντίστασης τους, μπορούν να γίνουν ένα σκάφος για μια μάλλον έντονη προπόνηση. Αυτά τα ελλειπτικά μηχανήματα θεωρούνται χαμηλό αντίκτυπο επειδή τα πόδια σας δεν χρειάζεται ποτέ να απομακρυνθούν από τα πεντάλ, διατηρώντας την πίεση και το άγχος από τα γόνατά σας. Τα πόδια και τα χέρια σας κινούνται σε μια υγρή, κυκλική κίνηση που επιτρέπει μια "εύκολη" άσκηση πλήρους σώματος. Η άσκηση με έναν ελλειπτικό cross trainer αισθάνεται λίγο διαφορετική από το τρέξιμο σε ένα διάδρομο, και παρόλο που εργάζεστε αρκετά βαριά, δεν παίρνει το ίδιο φόρο στο σώμα σας. Οι περισσότεροι διατίθενται σταυροί εκπαιδευτές είναι στατικές, αυτόνομες μηχανές, αλλά υπάρχουν μερικοί πτυσσόμενοι διασταυρωμένοι εκπαιδευτές στην αγορά, οι οποίοι είναι ευκολότερο να αποθηκεύονται σε περίπτωση περιορισμένου χώρου.

Ποια είναι τα οφέλη ενός προπονητή;

Τα οφέλη του Cross Trainer περιλαμβάνουν:

Εύχρηστος
Διαθέσιμα ψηφιακά στοιχεία παρακολούθησης
Χαμηλή επίδραση
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Η άσκηση HIIT ευνοεί
Πιθανές προπονήσεις πλήρους σώματος
Διατηρεί μυς
Βοηθά με την απώλεια βάρους/συντήρηση

Ποιοι μύες λειτουργεί ένας προπονητής;

Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο το χρησιμοποιείτε, ένας προπονητής μπορεί να σας επιτρέψει να επεξεργαστείτε ολόκληρο το σώμα σας- ή απλά μέρος του. Σε αντίθεση με τον παραδοσιακό ποδήλατο ή το διάδρομο, μια ελλειπτική εγκατάσταση του εκπαιδευτή σας επιτρέπει να εργάζεστε τόσο το ανώτερο όσο και το κάτω σώμα σας ταυτόχρονα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να εργάζεστε μόνο μέρος του σώματός σας, έχοντας το μισό παραμένουν ακίνητοι (τα χέρια στο πλευρό σας, δουλεύοντας το κάτω σώμα σας) ή στέκεστε από τον εκπαιδευτή (μετακινώντας μόνο τα χέρια σας στο μηχάνημα, τα πόδια στο έδαφος). Όταν χρησιμοποιούνται τα χέρια σας, η αντίσταση στο μηχάνημα μπορεί να σας βοηθήσει να στοχεύσετε τα τρικέφαλα, τους δικέφαλους, το στήθος, την πλάτη και τους μυς του πυρήνα. Μπορείτε επίσης να στοχεύσετε διαφορετικούς μύες των ποδιών όπως τα τετράγωνα, τα γλουτένια και τα hamstrings με βάση την κλίση, τη θέση των πεντάλ ή την κατεύθυνση που κινείστε.

Είναι ένας εγκάρσιος εκπαιδευτής καλός για την απώλεια βάρους;

Η κατάρτιση διαστήματος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάψετε θερμίδες και λίπος και ένας διατριβή μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε και να εκτελέσετε τακτική άσκηση HIIT. Η δραστηριότητα από το HITT διεγείρει το HGH (ανθρώπινη αυξητική ορμόνη) και την αυξημένη θερμιδική καύση για 24 ώρες μετά την προπόνηση, αλλά εξακολουθεί να διατηρεί τους μυς. Η Digital Heart Monitor του Cross Trainer σας βοηθά να ρυθμίσετε ποια ζώνη βρίσκεστε για να πάρετε αυτό το ιδανικό επίπεδο καψίματος και περιλαμβάνει προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε το ιδανικό πρόγραμμα διαστήματος για την ηλικία/βάρος σας/κλπ.

Γιατί είναι ένας σταυροειδής εκπαιδευτής καλός για όσους εμπλέκονται σε αθλήματα μάχης;

Το Cardio και η μυϊκή αντοχή είναι και τα δύο εξαιρετικά σημαντικά για όσους εμπλέκονται σε αθλητικά μαθήματα ή πολεμικές τέχνες, οπότε έχοντας μια διασταυρούμενη μηχανή κατάρτισης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τακτικά για να τα βελτιώσετε όταν μπορεί να μην έχετε χρόνο για μια τακτική περίοδο γυμναστικής είναι ανεκτίμητη. Μια προπόνηση HIIT μπορεί να είναι σύντομη. Εάν βρίσκεστε σε μια χρονική κρίση, ακόμη και μια συνεδρία 15 λεπτών μπορεί να είναι αρκετή για να επιτύχει κάποια καρδιαγγειακά οφέλη ή κλιματισμό. Επίσης, δεν είναι μυστικό ότι οι πολεμικές τέχνες μπορούν να ασκήσουν μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις σας. Η εύρεση εναλλακτικών τρόπων επεξεργασίας που είναι χαμηλού αντίκτυπου μπορεί να σημαίνει πολλά μακροπρόθεσμα, ειδικά για τους ανθρώπους που ήδη αντιμετωπίζουν προβλήματα στο γόνατο.

Κριτικές Cross Trainer

Ενθαρρύνουμε πάντα τα μορφωμένα ψώνια. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διασφαλίσετε ότι κάνετε μια καλή απόφαση αγοράς είναι η ανάγνωση αυθεντικών κριτικών που αφήνονται από άλλους πελάτες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το κάτω μέρος της σελίδας προϊόντος του κάθε σταυροειδούς εκπαιδευτή για να δείτε ακριβώς τι έχουν πει οι συνάδελφοί σας και να βρείτε τον καλύτερο προπονητή για εσάς.

Elliptical Cross Trainer Machines

For anyone searching for a cardio workout that doesn’t put a strain on your joints, elliptical machines are the perfect type of fitness equipment for you. Because elliptical machines use an elliptical running movement that is parallel to the ground, your joints experience less impact than they would with other common cardio machines such as treadmills. Try out one of our elliptical trainers today and get the fat-burning cardio exercise you crave without added joint pain.

BUYING A CROSS TRAINER: COMMONLY ASKED QUESTIONS

Although widely recognised as an excellent all-in-one machine for gyms and home gyms internationally, we know the functionality of a Cross Trainer can still be a bit of a mystery. So, we’ve tried to answer some of the more common questions received from our customers to help you peek behind the veil before purchasing.

WHAT IS A CROSS TRAINER EXACTLY?

A Cross Trainer (sometimes known as an X Trainer Machine or Elliptical Trainer) is a form of elliptical exercise equipment that works out both your arms and legs simultaneously, assisted by an internal motor. Cross Trainers have handles and foot pedals which are pulled and pushed respectively and, when combined with their internal incline and resistance settings, can become a vessel for a rather vigorous workout. These elliptical machines are considered low impact because your feet never need to lift off of the pedals, keeping strain and stress off your knees. Your feet and arms move in a fluid, circular motion which allows for an “easy” full-body exercise. Exercise with an Elliptical Cross Trainer feels a bit different than running on a treadmill, and even though you are working out quite heavily, it doesn’t quite take the same toll on your body. Most Cross Trainers available are static, standalone machines, but there are some folding Cross Trainers on the market which are easier to store in case of limited space.

WHAT ARE THE BENEFITS OF A CROSS TRAINER?

Cross Trainer Benefits Include:

Easy to use

Digital tracking information available

Low Impact

Improves heart health

HIIT exercise conducive

Full body workouts possible

Retains muscle

Helps with weight loss/maintenance

WHAT MUSCLES DOES A CROSS TRAINER WORK?

Depending on how you use it, a Cross Trainer can allow you to work out your whole body-- or just part of it. In contrast to the traditional bike or treadmill, an Elliptical Cross Trainer’s setup allows you to work both your upper and lower body at the same time. You can also elect to only work part of your body by having half remain stationary (arms to your side, working your lower body) or standing off the trainer (moving only your arms on the machine, feet on the ground). When your arms are being used, the resistance on the machine can help you target your triceps, biceps, chest, back and core muscles. You can also target different leg muscles like your quads, glutes, and hamstrings based on the incline, position of the pedals, or the direction you move.

IS A CROSS TRAINER GOOD FOR WEIGHT LOSS?

Interval training is one of the best ways to burn calories and fat and a CrossTrainer can help you regulate and perform regular HIIT exercise. The activity from HITT stimulates HGH (Human Growth Hormone) and increased caloric burn for 24 hours post workout, but still preserves muscle. A Cross Trainer’s digital heart monitor display helps you to regulate which zone you’re in to get that ideal level of burn and includes programs that can help you design the ideal interval program for your age/weight/etc.

WHY IS A CROSS TRAINER GOOD FOR THOSE INVOLVED IN COMBAT SPORTS?

Cardio and muscular endurance are both extremely important for those involved in Combat Sports or Martial Arts, so having a Cross Training Machine that you can regularly use to improve these when you may not have time for a regular gym session is invaluable. A HIIT workout can be short. If you’re in a time crunch, even a 15 minute session can be enough to achieve some cardiovascular or conditioning benefits. Also, it’s no secret that Martial Arts can put a lot of strain on your joints. Finding alternative ways of working out that are low impact can mean a lot in the long run, particularly for people already experiencing knee issues.

CROSS TRAINER REVIEWS

We always encourage educated shopping. One of the best ways to ensure you’re making a good purchasing decision is by reading authentic reviews left by other customers. Be sure to check out the bottom of each Cross Trainer’s product page to see exactly what your fellow customers have said and find the best Cross Trainer for you.