Ελλειπτικός προπονητής Μηχανήματα
Για όποιον ψάχνει για μια προπόνηση καρδιο που δεν ασκεί πίεση στις αρθρώσεις σας, οι ελλειπτικές μηχανές είναι ο τέλειος τύπος εξοπλισμού γυμναστικής για εσάς. Επειδή τα ελλειπτικά μηχανήματα χρησιμοποιούν μια ελλειπτική κίνηση που τρέχει παράλληλα με το έδαφος, οι αρθρώσεις σας αντιμετωπίζουν μικρότερη επίδραση από ό, τι με άλλα κοινά καρδιο μηχανήματα όπως τα διάδρομα. Δοκιμάστε έναν από τους ελλειπτικούς εκπαιδευτές μας σήμερα και πάρετε την άσκηση καρδιο-καύσης που σας αρέσει χωρίς πρόσθετο πόνο στις αρθρώσεις.
Αγορά ενός διασταυρούμενου εκπαιδευτή: Συνήθως έθεσε ερωτήσεις
Παρόλο που αναγνωρίζεται ευρέως ως ένα εξαιρετικό μηχάνημα all-in-one για γυμναστήρια και γυμναστήρια στο σπίτι, γνωρίζουμε ότι η λειτουργικότητα ενός cross trainer μπορεί να είναι ακόμα ένα μυστήριο. Έτσι, προσπαθήσαμε να απαντήσουμε σε μερικές από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που ελήφθησαν από τους πελάτες μας για να σας βοηθήσουμε να κοιτάξετε πίσω από το πέπλο πριν αγοράσετε.
Τι είναι ακριβώς ένας προπονητής σταυροειδούς;
Ένας σταυροειδής εκπαιδευτής (μερικές φορές γνωστός ως μηχανισμός εκπαιδευτή X ή ελλειπτικός εκπαιδευτής) είναι μια μορφή ελλειπτικού εξοπλισμού άσκησης που επεξεργάζεται ταυτόχρονα τα χέρια και τα πόδια σας, με τη βοήθεια ενός εσωτερικού κινητήρα. Οι διασταυρωμένοι εκπαιδευτές έχουν λαβές και πεντάλ ποδιών που τραβούν και ωθούν αντίστοιχα και, όταν συνδυάζονται με τις εσωτερικές ρυθμίσεις κλίσης και αντίστασης τους, μπορούν να γίνουν ένα σκάφος για μια μάλλον έντονη προπόνηση. Αυτά τα ελλειπτικά μηχανήματα θεωρούνται χαμηλό αντίκτυπο επειδή τα πόδια σας δεν χρειάζεται ποτέ να απομακρυνθούν από τα πεντάλ, διατηρώντας την πίεση και το άγχος από τα γόνατά σας. Τα πόδια και τα χέρια σας κινούνται σε μια υγρή, κυκλική κίνηση που επιτρέπει μια "εύκολη" άσκηση πλήρους σώματος. Η άσκηση με έναν ελλειπτικό cross trainer αισθάνεται λίγο διαφορετική από το τρέξιμο σε ένα διάδρομο, και παρόλο που εργάζεστε αρκετά βαριά, δεν παίρνει το ίδιο φόρο στο σώμα σας. Οι περισσότεροι διατίθενται σταυροί εκπαιδευτές είναι στατικές, αυτόνομες μηχανές, αλλά υπάρχουν μερικοί πτυσσόμενοι διασταυρωμένοι εκπαιδευτές στην αγορά, οι οποίοι είναι ευκολότερο να αποθηκεύονται σε περίπτωση περιορισμένου χώρου.
Ποια είναι τα οφέλη ενός προπονητή;
Τα οφέλη του Cross Trainer περιλαμβάνουν:
- Εύχρηστος
- Διαθέσιμα ψηφιακά στοιχεία παρακολούθησης
- Χαμηλή επίδραση
- Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
- Η άσκηση HIIT ευνοεί
- Πιθανές προπονήσεις πλήρους σώματος
- Διατηρεί μυς
- Βοηθά με την απώλεια βάρους/συντήρηση
Ποιοι μύες λειτουργεί ένας προπονητής;
Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο το χρησιμοποιείτε, ένας προπονητής μπορεί να σας επιτρέψει να επεξεργαστείτε ολόκληρο το σώμα σας- ή απλά μέρος του. Σε αντίθεση με τον παραδοσιακό ποδήλατο ή το διάδρομο, μια ελλειπτική εγκατάσταση του εκπαιδευτή σας επιτρέπει να εργάζεστε τόσο το ανώτερο όσο και το κάτω σώμα σας ταυτόχρονα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να εργάζεστε μόνο μέρος του σώματός σας, έχοντας το μισό παραμένουν ακίνητοι (τα χέρια στο πλευρό σας, δουλεύοντας το κάτω σώμα σας) ή στέκεστε από τον εκπαιδευτή (μετακινώντας μόνο τα χέρια σας στο μηχάνημα, τα πόδια στο έδαφος). Όταν χρησιμοποιούνται τα χέρια σας, η αντίσταση στο μηχάνημα μπορεί να σας βοηθήσει να στοχεύσετε τα τρικέφαλα, τους δικέφαλους, το στήθος, την πλάτη και τους μυς του πυρήνα. Μπορείτε επίσης να στοχεύσετε διαφορετικούς μύες των ποδιών όπως τα τετράγωνα, τα γλουτένια και τα hamstrings με βάση την κλίση, τη θέση των πεντάλ ή την κατεύθυνση που κινείστε.
Είναι ένας εγκάρσιος εκπαιδευτής καλός για την απώλεια βάρους;
Η κατάρτιση διαστήματος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάψετε θερμίδες και λίπος και ένας διατριβή μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε και να εκτελέσετε τακτική άσκηση HIIT. Η δραστηριότητα από το HITT διεγείρει το HGH (ανθρώπινη αυξητική ορμόνη) και την αυξημένη θερμιδική καύση για 24 ώρες μετά την προπόνηση, αλλά εξακολουθεί να διατηρεί τους μυς. Η Digital Heart Monitor του Cross Trainer σας βοηθά να ρυθμίσετε ποια ζώνη βρίσκεστε για να πάρετε αυτό το ιδανικό επίπεδο καψίματος και περιλαμβάνει προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε το ιδανικό πρόγραμμα διαστήματος για την ηλικία/βάρος σας/κλπ.
Γιατί είναι ένας σταυροειδής εκπαιδευτής καλός για όσους εμπλέκονται σε αθλήματα μάχης;
Το Cardio και η μυϊκή αντοχή είναι και τα δύο εξαιρετικά σημαντικά για όσους εμπλέκονται σε αθλητικά μαθήματα ή πολεμικές τέχνες, οπότε έχοντας μια διασταυρούμενη μηχανή κατάρτισης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τακτικά για να τα βελτιώσετε όταν μπορεί να μην έχετε χρόνο για μια τακτική περίοδο γυμναστικής είναι ανεκτίμητη. Μια προπόνηση HIIT μπορεί να είναι σύντομη. Εάν βρίσκεστε σε μια χρονική κρίση, ακόμη και μια συνεδρία 15 λεπτών μπορεί να είναι αρκετή για να επιτύχει κάποια καρδιαγγειακά οφέλη ή κλιματισμό. Επίσης, δεν είναι μυστικό ότι οι πολεμικές τέχνες μπορούν να ασκήσουν μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις σας. Η εύρεση εναλλακτικών τρόπων επεξεργασίας που είναι χαμηλού αντίκτυπου μπορεί να σημαίνει πολλά μακροπρόθεσμα, ειδικά για τους ανθρώπους που ήδη αντιμετωπίζουν προβλήματα στο γόνατο.
Κριτικές Cross Trainer
Ενθαρρύνουμε πάντα τα μορφωμένα ψώνια. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διασφαλίσετε ότι κάνετε μια καλή απόφαση αγοράς είναι η ανάγνωση αυθεντικών κριτικών που αφήνονται από άλλους πελάτες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το κάτω μέρος της σελίδας προϊόντος του κάθε σταυροειδούς εκπαιδευτή για να δείτε ακριβώς τι έχουν πει οι συνάδελφοί σας και να βρείτε τον καλύτερο προπονητή για εσάς.
