Ποια είναι τα οφέλη των συγκροτημάτων αντίστασης;
Ω, ζώνες αντίστασης; Είναι σίγουρα η πραγματική συμφωνία. Μπορείτε να κάνετε έναν τόνο για να πάρετε τους μύες σας να εργάζονται μαζί τους, όπως να μηδενίσετε σε συγκεκριμένα σημεία, να πάρετε μια καλή έκταση πριν χτυπήσετε την κύρια προπόνηση ή απλά κάνοντας την κανονική σας ρουτίνα λίγο πιο σκληρή. Και το καλύτερο μέρος; Είναι εξαιρετικά ελαφρύ και εύκολο να πετάξετε στην τσάντα σας όταν βρίσκεστε εν κινήσει.
Αναρωτιέστε αν είναι καλοί για την οικοδόμηση μυών ή καίγοντας λίπος; Απολύτως, δουλεύουν θαύματα. Είναι σαν, μπορείτε να πάρετε τόσο σχισμένη όσο θα κάνατε με βάρη, αλλά χωρίς να ανησυχείτε να βλάψετε τις αρθρώσεις σας. Ξέρεις πώς μερικές φορές ανυψώνουν βαριά πράγματα όπως οι μπάρας μπορεί να είναι λίγο επικίνδυνο για τα γόνατα και τους αγκώνες σας; Λοιπόν, οι μπάντες παίρνουν τη δύναμή σας χωρίς όλο αυτό το δράμα. Έτσι ναι, είναι μια σταθερή επιλογή παντού.
Διαφορετικοί τύποι ζωνών άσκησης
Έρχονται σε διαφορετικές ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένων των πλήρων σετ με σύντομες ζώνες που κυμαίνονται από υψηλή έως χαμηλή τάση και ζώνες βρόχου που ποικίλλουν σε μήκος. Οι μακρύτερες ζώνες αντίστασης προσφέρουν περισσότερη χαλαρή για δυναμικές ασκήσεις και ασκήσεις εμβέλειας για μεγαλύτερη ευελιξία. Υπάρχουν επίσης φως σωλήνες αντίστασης με λαβές που απαιτούν λιγότερη ένταση, αλλά μπορούν ακόμα να προσφέρουν μια αποτελεσματική προπόνηση. Σωλήνες αντίστασης μπορούν να χρησιμοποιηθούν από εκείνους που μόλις ξεκινούν με προπονήσεις, εκείνους που έχουν περιορισμένη κινητικότητα ή εκείνους που προσπαθούν να τονίσουν χωρίς τη χρήση βαρών.
Shop Made4fighters Resistance Bands
Στο Made4fighters, Βρείτε τις τέλειες ζώνες αντίστασης για να μεγιστοποιήσετε την προπόνηση σας. Με φημισμένα εμπορικά σήματα όπως Reebok και Adidas Επιλογές συν από Μπερτομικός και Χνούδι Διατίθεται σε οποιαδήποτε απόχρωση της επιλογής σας, μπορείτε να προσαρμόσετε ένα κιτ που λειτουργεί για όλες τις πτυχές της φυσικής κατάστασης!
Χειριστεί vs χωρίς λαβές - ζώνες αντίστασης
Έχετε δοκιμάσει ποτέ να αναμειγνύετε τα πράγματα στην προπόνησή σας με ζώνες αντίστασης;
Είναι ένας τρόπος δολοφόνου για να δώσετε στους μύες σας μια νέα πρόκληση. Αλλά ναι, έχω ακούσει ότι οι λαοί πηγαίνουν εμπρός και πίσω για το αν οι μπάντες με λαβές ή οι απλές καουτσούκ είναι καλύτερες. Αυτά με λαβές είναι εξαιρετικά βολικές, επειδή μπορείτε να αλλάξετε τη λαβή σας με τα διαφορετικά στυλ που έρχονται. Επιπλέον, είναι ένα αεράκι για χρήση. Από την άλλη πλευρά, οι απλές λαστιχένιες ζώνες είναι πολύ φοβερές, αφού σας επιτρέπουν να κινηθείτε πιο ελεύθερα και πραγματικά να τεντώσετε αυτούς τους μύες. Ειλικρινά, είναι όλα σχετικά με αυτό που αισθάνεται σωστό για εσάς. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται κατά ένα είδος, μερικοί από τον άλλο. Απλά πρέπει να δοκιμάσετε και να δείτε τον τύπο σας με τα περισσότερα.
Συχνές ερωτήσεις: ζώνες αντίστασης
Τι είδους ζώνες αντίστασης υπάρχουν;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ζωνών αντίστασης, συμπεριλαμβανομένων των ζωνών σωλήνων με λαβές, ζώνες βρόχου, ζωνές θεραπείας και ζώνες οκτώ. Κάθε τύπος εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό και χρησιμοποιείται για διαφορετικές ασκήσεις.
Πώς μπορώ να επιλέξω τη σωστή ζώνη αντίστασης;
Η σωστή ζώνη αντίστασης για εσάς εξαρτάται από το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης και τον τύπο των ασκήσεων που σκοπεύετε να κάνετε. Γενικά, οι ελαφρύτερες ζώνες είναι καλύτερες για αρχάριους και για ασκήσεις άνω σώματος, ενώ οι βαρύτερες μπάντες είναι καλύτερες για πιο έμπειρους χρήστες και ασκήσεις χαμηλότερου σώματος.
Μπορούν οι ζώνες αντίστασης να σπάσουν;
Ναι, όπως κάθε εξοπλισμός γυμναστικής, οι ζώνες αντίστασης μπορούν να σπάσουν με την πάροδο του χρόνου λόγω φθοράς. Η τακτική επιθεώρηση για τυχόν σημάδια ζημιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών.
Λεπτομερείς κριτικές και οδηγός αγοράς
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κατάρτιση αντίστασης, εξερευνήστε το ιστολόγιό μας:
-
Εκπαίδευση αντίστασης στο σπίτι: Δωρεάν ρουτίνες προπόνησης
