Είναι μια ελεύθερη τσάντα διάτρησης καλύτερα από μια κρεμαστή τσάντα;

Είτε πρόκειται για τσάντες ελεύθερης διάτρησης είτε για τσάντες, οι τσάντες διάτρησης είναι βασικές από οποιοδήποτε μοντέρνο γυμναστήριο, στούντιο πολεμικών τεχνών ή δαχτυλίδι πυγμαχίας.

Εκτός από το γεγονός ότι είναι απλώς καλό να χτυπήσετε άψυχα αντικείμενα όσο πιο σκληρά μπορείτε, οι τσάντες διάτρησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκηθείτε στην τεχνική σας, να χτίσετε τη μυϊκή σας δύναμη και να ενισχύσετε την αντοχή σας. Ποιος δεν θέλει να αισθάνεται σαν Rocky Balboa;

Υπάρχουν δύο τύποι σακουλών διάτρησης που είναι πιθανό να δείτε σε ένα γυμναστήριο πολεμικών τεχνών ή το δαχτυλίδι πυγμαχίας. Πρώτα είναι τα ιστορικά δημοφιλή τσάντες, που κρέμονται από το ανώτατο όριο ή μια στάση από μια αλυσίδα ή σχοινί. Ο δεύτερος κύριος τύπος, ο οποίος έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής για τα γυμναστήρια στο σπίτι, είναι Δωρεάν τσάντες διάτρησης, που στέκονται όρθια σε μια σταθμισμένη βάση στο έδαφος.

Ποιο είναι καλύτερο για εξοπλισμός εκπαίδευσης στο σπίτι; Λοιπόν, περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμονται σακούλες, αλλά υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε κάθε ένα. Θα συγκρίνουμε τις τσάντες διάτρησης ελεύθερης διαμονής με τους ομολόγους τους και θα τις μετρήσουμε όσον αφορά την αντίσταση, το κόστος, την εγκατάσταση και τις περιπτώσεις χρήσης.

Παρόλο που δεν είναι τόσο διαδεδομένες όσο και οι ομολόγοι τους, οι τσάντες της ελεύθερης διαμονής, ή να σηκωθούν τσάντες πυγμαχίας, έχουν γίνει πολύ πιο δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Αυτές οι τσάντες τείνουν να είναι ελαφρύτερες από τις μεγάλες τσάντες κρεμαστή, και αντί να κρεμούν από την οροφή ή μια στάση, μια τσάντα διάτρησης stand-up τοποθετείται απευθείας στο πάτωμα. Οι άδειες βάσεις τους γεμίζουν στη συνέχεια με άμμο, νερό ή αφρό για να τους ζυγίσουν.

Οι ελεύθερες τσάντες έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς λόγω της φορητότητας και της ευκολίας εγκατάστασης. Εδώ είναι μερικοί από τους άλλους λόγους για τους οποίους ξεχωρίζουν:

• Εύκολη εγκατάσταση: Οι μόνιμες σακούλες είναι απλές στην εγκατάσταση. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το κολλήσετε στη βάση και είστε καλοί να πάτε.
• Ευκολότερο στη χρήση: Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα για τη χρήση των ελεύθερων σάκων είναι ότι είναι ευκολότερο στη χρήση. Είναι ευκολότερο για τα οστά και τις αρθρώσεις επειδή είναι φτιαγμένα με πιο μαλακό αφρό. Αυτό τους καθιστά ιδανικούς για αργή εντυπωσιακή και προπονήσεις που ευνοούν την ταχύτητα και την αντοχή. Σκεφτείτε να τα χρησιμοποιήσετε για το Muay Thai.

Μια αυτο -μόνιμη τσάντα έρχεται με μερικά σημαντικά πλεονεκτήματα, αλλά και με μερικά αξιοσημείωτα μειονεκτήματα. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• Λιγότερος χώρος δαπέδου για το footwork: Επειδή οι ελεύθερες τσάντες παίρνουν περισσότερο χώρο στο πάτωμα, σας δίνουν λιγότερη ευκαιρία να μετακινήσετε γύρω τους όπως θα κάνατε σε έναν πραγματικό αγώνα. Αυτό σημαίνει ότι η κατάρτιση των ποδιών σας θα είναι πιο περιορισμένη.
• Λιγότερη αντίσταση: Οι τσάντες ελεύθερης στέγης μπορούν να αντέξουν λιγότερη δύναμη από τις βαρέως σακούλες. Θα αναπηδήσουν περισσότερο με κάθε απεργία και θα πρέπει να περιμένετε να σταθεροποιηθεί πριν τα χτυπήσετε ξανά.
• Οι πιο ακριβές: οι ελεύθερες τσάντες είναι σημαντικά πιο ακριβά από τις βαρέως σακούλες, χωρίς να συμπεριλαμβάνονται το περίπτερο ή/και το τοίχο. Μια υψηλής ποιότητας ελεύθερη τσάντα θα σας κοστίσει τουλάχιστον £ 200 λίβρες στερλίνα, και λιγότερο δαπανηρές θα είναι είτε χαμηλότερη ποιότητα είτε προορίζονται για παιδιά.

Οι κρεμαστές σακούλες, μερικές φορές γνωστές ως βαρύ τσάντες, βρίσκονται πιο συχνά στα περισσότερα γυμναστήρια. Υπάρχουν διαφορετικές παραλλαγές, όπως οι σακούλες ταχύτητας - οι σακούλες που προορίζονται να χτυπηθούν σε έναν συνεπή ρυθμό.

Οι τσάντες γροθιάς είναι γεμάτες με άμμο, νερό ή αφρό για να δώσουν βάρος και έρμα. Οι καλύτερες βαριές σακούλες έχουν ένα δέρμα εξωτερικό για να του δώσουν απορροφητικότητα σοκ. Οι τσάντες κρέμονται σε πολλές ποικιλίες. Muay Thai Bags, για παράδειγμα, ή τυπικά μακρύτερα και λεπτότερα. Οι βαρύ σακάκια πυγμαχίας, αντίθετα, είναι μικρότερες και παχύτερες.

Αϊτής πολεμικός καλλιτέχνης και κινηματογραφικός ηθοποιός Εμμανουήλ Μπουρίζ είναι σε καταγραφή ως δηλώνοντας ότι προτιμά τις τσάντες που κρέμονται σε ελεύθερες τσάντες διάτρησης, αν και συνεχίζει να λέει ότι οι τσάντες είναι για την οικοδόμηση δύναμης και προτιμά να επικεντρωθεί στην τεχνική.

Τώρα που έχουμε περάσει μερικά από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των βαρέων σακουλών και των ελεύθερων σάκων, ας συζητήσουμε μερικούς από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε.

Τα πόδια σας πρέπει να διαδίδονται σε πλάτος ώμου. Εάν είστε δεξιόχειρες, βάλτε το αριστερό σας πόδι μπροστά, τρύπημα με το αριστερό σας χέρι και χτυπήστε με το δεξί σας.

Τα Jabs είναι μια γρήγορη, σύντομη γροθιά με το μη κυρίαρχο χέρι σας, που προορίζονται να δημιουργήσουν ένα άνοιγμα στις άμυνες του αντιπάλου σας και να κάνουν μια ευκαιρία για μια πιο ισχυρή απεργία με το κυρίαρχο χέρι σας.

Καθώς επεκτείνετε το μη κυρίαρχο χέρι σας, γυρίστε τις αρθρώσεις σας προς το ανώτατο όριο καθώς το χέρι σας φτάνει έξω.

Μια διασταύρωση είναι μια γροθιά με το πίσω χέρι σας. Περάστε την μπάλα του ποδιού σας και γυρίστε τους γοφούς σας καθώς ακολουθείτε με την απεργία.

Αυτή η παραδοσιακή κίνηση πυγμαχίας είναι μια απεργία ισχύος σε μια ανοδική τροχιά. Λυγίστε τους αγκώνες σας σε γωνίες 90 μοιρών και πλάτος ώμου και χαμηλώστε το σώμα σας σε μια ελαφριά κατάληψη. Βγάλτε το εντυπωσιακό σας χέρι κάτω και μέχρι τα αριστερά, μέχρι να βρεθείτε σε στάση και η γροθιά σας βρίσκεται στο ύψος του Chin.

Δοκιμάστε να ασκήσετε κάθε ένα από αυτά τα τρυπήματα στην τσάντα διάτρησης. Εναλλακτική εντυπωσιακή με κάθε βραχίονα για διαστήματα 45 δευτερολέπτων, ενώ παίρνει διαστήματα 15 δευτερολέπτων στο μεταξύ.

Όπως συζητήσαμε παραπάνω, οι τσάντες ελεύθερης διάτρησης στηρίζονται στο πάτωμα με βαριές βάσεις για να τους κρατήσουν όρθια. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένες παραλλαγές στις τσάντες γροθιάς ελεύθερης διαμονής που πρέπει να γνωρίζετε.

Τσάντες όπως το Century Versys Vs.1 Fight Simulator παρατηρούνται συνήθως. Stand Up Boxing σακούλες όπως αυτές είναι εξαιρετικές για αερόβια προετοιμασία, αντοχή και τεχνική βελτίωση.

Αυτές οι σέμς που στέκονται διάτρηση επιτρέπουν μια ποικιλία διαφορετικών τεχνικών και απεργιών, και είναι καλοί στην προσομοίωση του είδους του πλήρους σώματος, παρόμοιο με αυτό που παίρνετε στο δαχτυλίδι. Ο Century Versys Vs.1 Fight Simulator είναι ιδανικός για μια πρακτική πολεμικών τεχνών πολλαπλών πειθαρχιών, είτε πυγμαχία, MMA ή καρδιο kickboxing.

Ένα κοινό μειονέκτημα πολλών ελεύθερων σάκων είναι ότι είναι εύκολα χτυπημένοι από την ισορροπία - αλλά όχι αυτό. Ο προσομοιωτής Versys Fight έχει φυσική ανάκαμψη, έτσι ώστε να στέκεται πίσω όρθια κάθε φορά που του δίνετε ένα χτύπημα.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να προβάλλουμε τη συγκίνηση ενός αγώνα σε ένα σταθερό σάκο αφρού ή άμμου. Μετά από όλα, δεν είναι σαν να είστε πιθανό να πολεμήσετε μια τσάντα γροθιά είτε στο δαχτυλίδι είτε στο δρόμο.

Έχοντας έναν πιο ρεαλιστικό στόχο μπορεί να είναι χρήσιμο για τον λόγο αυτό. Εισαγάγετε το διάτρηση stand man.

Ο Century Bob freestanding τσάντα διάτρησης έχει ένα ρεαλιστικό σώμα και σχήμα που μπορεί να είναι χρήσιμο για την άσκηση κλωτσιών, απεργιών και αρπαγής, καθώς και για τη χρήση διαφορετικών τεχνικών πυγμαχίας. Είναι κατασκευασμένο από ένα εξωτερικό δέρμα βινυλίου που προσθέτει μια ρεαλιστική αίσθηση στην εκπαίδευση αυτοάμυνας. Η μαλακότερη αίσθηση της τσάντας σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με ή χωρίς γάντια πυγμαχίας ή χειρόγραφα.

Μια ελεύθερη τσάντα ταχύτητας είναι μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να εργαστείτε στο χρονοδιάγραμμα και την ακρίβειά σας, αλλά δεν έχετε χώρο στο γυμναστήριο ή στο σπίτι σας για μια βαριά τσάντα.

Ο Τσάντα αντίδρασης αντίδρασης είναι μια καλή επιλογή αν αυτό ακούγεται σαν εσένα. Αυτές οι ελεύθερες τσάντες παίρνουν τη θέση των σάκων ταχύτητας κρέμονται και έχουν παρόμοιο σκοπό.

Χρησιμοποιήστε αυτήν την τσάντα για να δημιουργήσετε την ακρίβειά σας, τον συντονισμό και την ταχύτητα με το χέρι-μάτι. Αυτά έχουν μια ανθεκτική βάση για να τους βοηθήσουν να τους κρατήσουν ριζωμένες στο έδαφος και να φορτώνονται με ελατήριο, ώστε να στέκονται πίσω δεξιά κάθε φορά που τα χτυπάτε. Είναι επίσης ρυθμιζόμενο και εύκολο να τοποθετηθεί, οπότε η εγκατάσταση δεν είναι πρόβλημα.

Οι σακούλες παραδόσεως έχουν πολλές διαφορετικές ποικιλίες και τρόπους που μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους.

Αυτές οι βαριές σακούλες, όπως το Συνθετικό δέρμα τσάντα διάτρησης, είναι σαν τα είδη που βλέπετε στα περισσότερα γυμναστήρια σε όλο τον κόσμο. Αυτό το παράδειγμα περιλαμβάνει μια αλυσίδα τεσσάρων κατευθύνσεων, μια ενισχυμένη επένδυση από καμβά για επιπλέον απορρόφηση σοκ και ένα δακτύλιο D στο κάτω μέρος.

Σε ύψος 4 'και ζυγίζοντας σε 36 κιλά, αυτές οι σακούλες είναι καλές για την οικοδόμηση της μυϊκής σας δύναμης, τη βελτίωση της αντοχής σας και την εργασία στην τεχνική σας.

Απλά προσέξτε ότι αυτές οι τσάντες δεν παλεύουν πίσω, σε αντίθεση με τους ανθρώπους.

Αυτές οι τσάντες είναι κατάλληλες για Muay Thai, πυγμαχία ή άλλες πολεμικές τέχνες.

Οι τσάντες διάτρησης της Ταϊλάνδης είναι μεγαλύτερες και λεπτότερες από τους παραδοσιακούς ομολόγους τους. Είναι εξοπλισμένα με ανθεκτικό συνθετικό δερμάτινο φινίρισμα και κρέμονται ιμάντες για να προσκολληθούν σε ένα στήριγμα ή ένα δοκό οροφής.

Ο οροφή προς τοίχο Η τσάντα Punch είναι κάπως λιγότερο κοινή, αλλά ακόμα πολύ χρήσιμη. Αυτές οι τσάντες συνδέονται από το δάπεδο σε οροφή μέσω ενός καλωδίου bungee. Γενικά, χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση του χρονισμού, του ρυθμού και της ακρίβειας.

Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να μάθετε για να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά την εξουσία μεταξύ των απεργιών σας. Εργαστείτε στην τεχνική σας, αντί να εστιάσετε τη βίαιη δύναμη σας.

Τσάντες ταχύτητας είναι παρόμοια με τις τσάντες οροφής-τοίχο-το σημείο αυτών είναι να χτυπήσει το στόχο στο σωστό σημείο σε γρήγορη διαδοχή. Χρησιμοποιήστε τα για να αυξήσετε τον συντονισμό του χεριού-μάτι και να εξασκηθείτε στον ποδόσφαιρο σας. Το παράδειγμα που απεικονίζεται εδώ είναι φτιαγμένο από δέρμα premium cowhide.

Ενώ οι τσάντες γροθιά είναι γενικά ο τρόπος να πάνε, οι ελεύθερες τσάντες έχουν επίσης τις χρήσεις τους, ιδιαίτερα στο γυμναστήριο στο σπίτι. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον προϋπολογισμό σας, πόσο χώρο πρέπει να συνεργαστείτε, ποιο είναι το επίπεδο εμπειρίας σας ως μαχητής και ποιες είναι οι ανάγκες σας στην εκπαίδευση.

Συνοψίζοντας: Οι τσάντες που κρέμονται είναι συχνά πιο οικονομικά αποδοτικές, είναι καλύτερες για την κατάρτιση εξουσίας και αντοχής και έχουν περισσότερη ποικιλία για να διαλέξετε, αλλά είναι πιο δύσκολο να χρησιμοποιήσετε και απαιτούν μια πιο προηγμένη διάταξη. Εν τω μεταξύ, οι ελεύθερες τσάντες διάτρησης μπορεί να είναι πιο ακριβά και να πάρουν περισσότερο χώρο στο πάτωμα, αλλά είναι επίσης ευκολότερο να εγκατασταθούν και να έχουν χαμηλότερο εμπόδιο για αρχάριους μπόξερ και πολεμικούς καλλιτέχνες.

Δείτε τα διαφορετικά είδη τσάντες διάτρησης Έχουμε προσφέρουμε και επιλέξτε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς!