Πίνακας περιεχομένου
Ο Joe Rogan, ο γνωστός οικοδεσπότης podcast, έχει ένα πραγματικό πάθος για την ικανότητα και την ευεξία, η οποία λάμπει μέσα από τη λεπτομερή ρουτίνα συμπλήρωσής του.
Το ταξίδι του Joe στην υγεία και τη ζωτικότητα είναι τόσο εκλεκτική όσο η επαγγελματική του ζωή, η οποία εκτείνεται από την κωμωδία stand-up σε σχόλια UFC. Για όσους είναι εξοικειωμένοι με αυτόν, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο Joe είναι σε φανταστική μορφή και αφιερωμένος στη διατήρηση της ικανότητάς του.
Ο Joe ξεκίνησε την καριέρα του στην κωμωδία και έγινε οικιακό όνομα στις αρχές της δεκαετίας του '90 ως Joe Garrelli στην τηλεοπτική εκπομπή "News Radio". Ωστόσο, το 2015, το podcast του, "Η εμπειρία του Joe Rogan", πραγματικά απογειώθηκε, γοητεύοντας 11 εκατομμύρια ακροατές. Εδώ είναι μερικά συμπληρώματα που είναι γνωστό ότι έχει δοκιμάσει.
Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα συμπληρώματα ενδέχεται να μην είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας του Joe. Κάποιοι μπορεί να έχουν δοκιμαστεί σύντομα, ενώ άλλοι θα μπορούσαν να έχουν χορηγηθεί προϊόντα στο podcast του.
Η επιλογή των συμπληρωμάτων του Joe Rogan
1. NMN (νικοτιναμίδιο μονοπουκλεοτίδιο) & ρεσβερατρόλη
Ένα βασικό στοιχείο στη σειρά συμπληρωμάτων του Joe Rogan είναι το NMN, ένα σύνθετο βασικό για τον ενεργειακό μεταβολισμό και την επισκευή του DNA. Ο Joe άρχισε να ενσωματώνει NMN και ρεσβερατρόλη στο σχήμα του μετά από μια συνομιλία με Δρ David Sinclair, ένας καθηγητής του Χάρβαρντ και ένας ισχυρός υποστηρικτής αυτού του συμπληρώματος.
Ως δομικό στοιχείο για το NAD+, το NMN πιστεύεται ότι βελτιώνει την κυτταρική λειτουργία και επεκτείνει τη μακροζωία. Έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα NAD+ αίματος στους ανθρώπους.
Το NAD+ είναι ζωτικής σημασίας για τον ενεργειακό μεταβολισμό και την επιδιόρθωση του DNA, ενδεχομένως την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και την αντιμετώπιση των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.
Συχνά σε συνδυασμό με NMN, η ρεσβερατρόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε σταφύλια και μούρα. Ο Rogan πιστώνει αυτό το συμπλήρωμα βοηθώντας στην καταπολέμηση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες, προωθώντας ένα πιο υγιεινό, πιο ανθεκτικό σώμα.
2. Βιταμίνη D
Ένα άλλο βασικό στοιχείο στη ρουτίνα συμπληρώματος του Joe Rogan είναι Βιταμίνη D, ένα θρεπτικό συστατικό αγκαλιάστηκε παγκοσμίως, ειδικά σε περιοχές με περιορισμένο ηλιακό φως.
Γνωστός για τον κρίσιμο ρόλο του στην υγεία των οστών, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και τη ρύθμιση της διάθεσης, η βιταμίνη D αποτελεί ουσιαστικό μέρος του σχήματος του Joe, που αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα της περιορισμένης έκθεσης στον ήλιο για πολλούς.
Συχνά συζητά τη σημασία της βιταμίνης D στο podcast του, κυρίως σε συνομιλίες με τη Δρ Rhonda Patrick.
3. Ωμέγα-3 ιχθυέλαιο
Η βιταμίνη D είναι ένα θεμελιώδες μέρος του Το συμπλήρωμα του Joe Rogan Η Άρσεναλ, ευρέως εκτιμημένη σε όλο τον κόσμο, ιδιαίτερα σε μέρη που λιμοκτονούνται από ηλιοφάνεια.
Εκτιμάται για τις ζωτικές συνεισφορές της στην αντοχή των οστών, την ανοσολογική λειτουργία και τη σταθερότητα της διάθεσης, η βιταμίνη D είναι ένα κρίσιμο συστατικό στις καθημερινές πρακτικές υγείας του Joe, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη την κοινή πρόκληση της περιορισμένης έκθεσης του ηλιακού φωτός για πολλά άτομα.
Επιπλέον, ο Joe περιλαμβάνει το σούπερ ωμέγα-3 του Carlson στη διατροφή του, λαμβάνοντας τρεις κουταλιές της υγρής μορφής. Συχνά υπογραμμίζει τη σημασία της βιταμίνης D στο podcast του, ειδικά σε λεπτομερείς συζητήσεις με τη Δρ Rhonda Patrick.
4. Πολυαμίνη
Ο Joe Rogan φροντίζει να καλύπτει όλες τις βάσεις του, συμπεριλαμβάνοντας μια ολοκληρωμένη πολυβιταμίνη στην καθημερινή του ρουτίνα, εξασφαλίζοντας ότι λαμβάνει ένα πλήρες φάσμα απαραίτητων θρεπτικών ουσιών.
Η επιλογή του, οι καθαρές ενθυλάκωση Athletic Pure Pack, ήταν ένα βασικό εδώ και χρόνια.
Είναι γεμάτο με περισσότερες από τις τυποποιημένες βιταμίνες και μέταλλα σας. Περιλαμβάνει επίσης κρεατίνη, συνένζυμο Q10, NAC, άλφα-κετογλουταρικό και γαλλικό επιγαλλοκατεχίνη (EGCG). Τόσο η πολυβιταμίνη όσο και η κρεατίνη σημειώνονται για τα οφέλη τους στην ενίσχυση της μνήμης, καθιστώντας αυτόν τον συνδυασμό ένα έξυπνο μέρος της στρατηγικής ευεξίας του.
5. Alpha Brain
Ο Joe Rogan ήταν πιστός χρήστης του Alpha Brain από το 2010, παίρνοντας τακτικά πριν από τις συναυλίες του UFC και τις stand-up παραστάσεις.
Εάν έχετε ακούσει το podcast του, είναι πιθανό να τον ακούσατε να επαινέσω τον Alpha Brain, ένα κορυφαίο Nootropic Product από την εταιρεία του, Onnit. Ο Joe αναφέρει συχνά ότι ο Alpha Brain είναι το go-to του για να φτάσει σε μια δημιουργική "κατάσταση ροής" όπου αισθάνεται έντονα εστιασμένη και έτοιμη να υπερέχει σε ό, τι αντιμετωπίζει.
Ο Alpha Brain του Onnit είναι ένα νοοτροπικό συμπλήρωμα που έχει σχεδιαστεί για την ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου, υποστηρίζοντας καλύτερη μνήμη, εστίαση και συνολική ψυχική απόδοση. Είναι ενδιαφέρον ότι αναπτύχθηκε με την πρόταση του Joe να δημιουργήσει έναν γνωστικό ενισχυτή, καθιστώντας το προϊόν που συνδέεται στενά με αυτόν και μια απόδειξη για την επιρροή του στη βελτιστοποίηση της ψυχικής ευελιξίας.
Πέρα από τα βασικά, ο Rogan ενσωματώνει αρκετά στοχευμένα συμπληρώματα για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων ανησυχιών για την υγεία και στόχων απόδοσης:
- Τεχνικό άθλημα Shroom: Επίσης από το ONNIT, αυτό το συμπλήρωμα έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει την κυτταρική ενέργεια και την καρδιαγγειακή αντοχή, καθιστώντας το ένα go-to για ρουτίνες πριν από την προπόνηση.
- κρεατίνη: Γνωστός για τα οφέλη της στη δύναμη και την οικοδόμηση μυών, η κρεατίνη είναι ένα άλλο συστατικό του σχήματος του Rogan, βοηθώντας τον να διατηρήσει τον φυσικά απαιτητικό τρόπο ζωής του.
- Τύπος υποστήριξης της ωχράς κηλίδας: Ως κάποιος που δίνει προτεραιότητα στην υγεία των ματιών, ο Rogan χρησιμοποιεί αυτό για να διατηρήσει το όραμά του, ζωτικής σημασίας τόσο για την επαγγελματική όσο και για την προσωπική του ζωή.
Συνδυάζοντας συμπληρώματα για συνεργιστικά αποτελέσματα
Ο συνδυασμός συμπληρωμάτων μπορεί μερικές φορές να ενισχύσει την αποτελεσματικότητά τους λόγω συνεργιστικών επιδράσεων. Για παράδειγμα, ζευγάρια Joe Rogan Νούμερο με Ρεσβερατρόλη για να μεγιστοποιήσουν τα οφέλη κατά της γήρανσης και των μεταβολικών. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να συνδυάσετε με ασφάλεια τα συμπληρώματα:
1. Συμπληρωματικές ενέργειες: Αναζητήστε συμπληρώματα που συμπληρώνουν τις ενέργειες του άλλου, όπως το ιχθυέλαιο βιταμίνης D και ωμέγα-3, και τα δύο συμβάλλουν στη λειτουργία της ανοσολογικής λειτουργίας και στη μείωση της φλεγμονής.
2. Χρονοδιάγραμμα: Ορισμένα συμπληρώματα λαμβάνονται καλύτερα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές της ημέρας. Για παράδειγμα, τα διεγερτικά συμπληρώματα όπως ο άλφα εγκεφάλου είναι πιο ευεργετικά το πρωί ή πριν από τα πνευματικά καθήκοντα, ενώ τα ωμέγα-3 μπορούν να ληφθούν με γεύματα για την ενίσχυση της απορρόφησης.
3. Συμβουλευτείτε επαγγελματίες: Είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης κατά τη δημιουργία μιας στοίβας συμπλήρωσης, ειδικά εάν σκοπεύετε να συνδυάσετε διάφορα προϊόντα ή εάν έχετε υποκείμενες συνθήκες υγείας.
Σύναψη
Η ενσωμάτωση των συμπληρωμάτων στον τρόπο ζωής σας θα πρέπει να συμβαδίζει με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση.
Ενώ η ρουτίνα του συμπληρώματος του Joe Rogan είναι εκτεταμένη και προσαρμοσμένη στις συγκεκριμένες ανάγκες και τον τρόπο ζωής του, παρέχει ένα χρήσιμο πλαίσιο για όσους θέλουν να ενισχύσουν τη σωματική και διανοητική τους απόδοση.
Θυμηθείτε, το κλειδί για τη χρήση της χρήσης είναι η κατανόηση των αναγκών του δικού σας σώματος και του τρόπου με τον οποίο τα διαφορετικά συμπληρώματα μπορούν να καλύψουν αυτές τις ανάγκες. Πάντα να δίνετε προτεραιότητα στην ποιότητα και την ασφάλεια κατά την επιλογή των προϊόντων σας και να συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες του υγείας για να προσαρμόσετε το σωστό σχήμα για εσάς.
Συχνές ερωτήσεις (FAQ)
Η Onnit ανήκει στον Joe Rogan;
Ο Joe Rogan δεν είναι ο μοναδικός ιδιοκτήτης του Onnit, αλλά ήταν ένας από τους αρχικούς εταίρους και είναι σημαντικός ενδιαφερόμενος της εταιρείας. Η συμμετοχή του βοήθησε στην ενίσχυση της ορατότητας και της αξιοπιστίας της μάρκας στις αγορές ευεξίας και γυμναστικής.
Ο Joe Rogan παίρνει κρεατίνη;
Ναι, ο Joe Rogan ανέφερε στο podcast του ότι περιλαμβάνει κρεατίνη στο σχήμα συμπλήρωσης του. Η κρεατίνη είναι γνωστή για τα οφέλη της για τη βελτίωση της δύναμης και της μυϊκής μάζας, η οποία ευθυγραμμίζεται με τους στόχους γυμναστικής του Rogan.
Ο Joe Rogan παίρνει Ashwagandha;
Ενώ ο Joe Rogan συζήτησε ένα ευρύ φάσμα συμπληρωμάτων στο podcast του, από τις τελευταίες ενημερώσεις, ο Ashwagandha δεν έχει αναφερθεί συχνά ως κανονικό μέρος της ρουτίνας του. Ωστόσο, διερευνά διάφορα συμπληρώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν παρόμοια οφέλη.
Είναι το Alpha Brain πραγματικά ασφαλές;
Ο Alpha Brain, ένα προϊόν που εγκρίθηκε και χρησιμοποιείται από τον Joe Rogan, θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, ειδικά nootropics, για να εξασφαλίσετε ότι δεν παρεμβαίνουν σε άλλα φάρμακα ή συνθήκες υγείας.
