Πώς να τυλίξετε τα χέρια για πυγμαχία: εξασφαλίζοντας μέγιστη προστασία

Όταν μπείτε στο δακτύλιο πυγμαχίας, εξασφαλίζοντας την ασφάλεια του χέρι και καρπός είναι πρωταρχικό. ΠΡΙΝ Ρίξτε μερικές γροθιές, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη σημασία της σωστής τυλίγοντας τα χέρια σας. Όχι μόνο το κάνει μαξιλάρια τον αντίκτυπο Όταν χτυπάτε, αλλά επίσης προστατεύει τα χέρια σας από τραυματισμούς.

Ο εγκιβωτισμός δεν αφορά μόνο τη δύναμη. Πρόκειται για την τεχνική και μέρος αυτής της τεχνικής διασφαλίζει ότι είστε καλά εξοπλισμένοι. Χεριές Διαδραματίζετε κρίσιμο ρόλο σε αυτό. Παρέχουν το επιπλέον επένδυση Απαιτείται μεταξύ των χεριών σας και του γάντια πυγμαχίας, εξασφαλίζοντας ότι κάθε γροθιά που ρίχνετε είναι τόσο ισχυρή όσο και ασφαλής.

1. Ξεκινήστε με το βρόχο: Τοποθετήστε το βρόχο στο πάνω από τον αντίχειρά σας. Βεβαιωθείτε ότι το περιτύλιγμα βρίσκεται επίπεδη στο χέρι σας. Το περιτύλιγμα πρέπει να αισθάνεται ασφαλής αλλά όχι τόσο σφιχτό Κόψτε την κυκλοφορία.

   
   

2. Περιτύλιγμα καρπού: Τυλίξτε το υλικό 4 φορές γύρω από τον καρπό. Αυτό παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη για την πρόληψη τραυματισμών στον καρπό.

   
   

3. Καλύψτε τις αρθρώσεις: Μετακινηθείτε προς τα πάνω για να καλύψετε τις αρθρώσεις, εξασφαλίζοντας ότι δεν τυλίγετε πολύ σφιχτά. Τα δάχτυλά σας θα πρέπει να μπορούν να κινούνται ελεύθερα.

   
   

4. Μεταξύ των δακτύλων: Το περιτύλιγμα πρέπει να πάει μεταξύ του μεσαία και δακτυλιοειδή δάχτυλα. Αυτό εξασφαλίζει ότι το βαμβάκι Μείνετε στη θέση του ακόμα και όταν κάνετε μια γροθιά.

   
   
5. Ασφαλίστε τον αντίχειρα: Βάλτε το περιτύλιγμα γύρω από τη βάση του αντίχειρά σας. Αυτό παρέχει επιπλέον προστασία και εξασφαλίζει ότι ο αντίχειρας δεν είναι ευάλωτος.

Καθώς συνεχίζετε το ταξίδι σας στην πυγμαχία, η κυριαρχία της τέχνης της περιτύλιξης γίνεται δεύτερη φύση. Αλλά είναι πάντα καλό να επανεξετάζουμε και να βελτιώνουμε, εξασφαλίζοντας ότι κάθε περιτύλιγμα είναι τόσο τέλειο όσο το τελευταίο.

Χεριές δεν είναι μόνο κομμάτια πανί. Είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του μπόξερ. Εξασφαλίζουν ότι το μεσαίο δάχτυλο, συχνά οι πιο ασκημένοι κατά τη διάρκεια μιας γροθιάς, είναι καλά προστατευμένο. Εξασφαλίζουν επίσης ότι ο αντίκτυπος στις αρθρώσεις είναι μαξιλάρι, μειώνοντας τον κίνδυνο κατάγματα ή μώλωπες.

Υπάρχουν αρκετές ποικιλίες χεριών που χρησιμοποιούνται στην πυγμαχία. Ας τα εξερευνήσουμε. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα περιτυλίγματα στο πυγμαχία περιλαμβάνουν πανί/βαμβακερά περιτυλίγματα και ταινία/γάζα. Ωστόσο, σήμερα, πολλοί μπόξερ μεταβαίνουν σε εσωτερικά γάντια, γρήγορες περιτυλίξεις και ελαστικά "μεξικάνικες" περιτυλίγματα για τις εκπαιδευτικές τους συνεδρίες.

Ο σκούρο γκρι αντίπαλο Guerrero χεριές περιτυλίγματα είναι γνωστοί για την ανθεκτικότητα και την άνεσή τους. Από την άλλη πλευρά, αν ψάχνετε για κάτι γρήγορο και εύκολο να φορέσετε, το ασπρόμαυρο και λευκό bytomic red label γρήγορα περιτυλίγματα χεριών Μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Για τους νεότερους λάτρεις του πυγμαχίας μας, το μαύρα χειρόγραφα παιδιών είναι ιδανικά για μικρότερα χέρια.

Ενώ η βασική τεχνική παραμένει η ίδια, η τύπος περιτύλιγμα χεριών Επιλέγετε μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα:

Εκπαιδευτικές συνεδρίες: Μπορεί να θέλετε ένα περιτύλιγμα που είναι εύκολο να τοποθετηθεί και να απογειωθεί, όπως το Bytomic Red Label Wraps Hand.

Επαγγελματικοί αγώνες: Επιλέξτε κάτι πιο ανθεκτικό και προστατευτικό, όπως ο αντίπαλος χεριών Guerrero.

Νεαροί μπόξερ: Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι τα περιτύλιξης είναι κατάλληλα για το μέγεθος του χεριού τους. Το Venum 2,5m χεριές περιτυλίγματος σχεδιάζεται να έχει κατά νου την ανατομία του μικρότερα χέρια.

Αποφύγετε την υπερβολική εκτόξευση: Ενώ είναι απαραίτητο να εξασφαλίσετε ότι το περιτύλιγμα είναι άνετο, το τεντώνοντας το πάρα πολύ μπορεί να κόψει την κυκλοφορία.

Υπενθυμίστε την επένδυση: Η περιοχή πάνω από τους αρθρώσεις θα πρέπει να έχει επιπλέον επένδυση. Αυτό όχι μόνο μαντεύει τον αντίκτυπο αλλά και εξασφαλίζει ότι τα γάντια πυγμαχίας ταιριάζουν άνετα στα χέρια.

Η πρακτική κάνει τέλεια: Όσο περισσότερο μαθαίνετε πώς να τυλίξετε, τόσο καλύτερα θα πάρετε σε αυτό. Έτσι, πρακτική, πρακτική και πρακτική λίγο περισσότερο!

Μόλις μάθετε την τέχνη της περιτύλιξης, το επόμενο βήμα είναι να βρείτε το τέλειο ζευγάρι γάντια πυγμαχίας. Αυτά τα γάντια έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν άνετα στα τυλιγμένα χέρια σας, παρέχοντας ένα επιπλέον στρώμα προστασίας. Εξασφαλίζουν ότι κάθε γροθιά είναι ισχυρή αλλά ασφαλής, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο τραυματισμού τόσο σε εσάς όσο και στον αντίπαλό σας.

Ενώ η εστίαση ήταν χεριές Και γάντια, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι κάθε κομμάτι εξοπλισμού στο κιτ του μπόξερ έχει σκοπό:

Κάλλυμα κεφαλής: Προστατεύει από περικοπές, μώλωπες και συγκρούσεις.

Στόμια: Προστατεύει τα δόντια και το σαγόνι, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών από το στόμα.

Φρουράς: Απαραίτητο για όσους ασκούν το Muay Thai ή το Kickboxing, προστατεύουν τις γροθιές από οδυνηρά λάκτισμα.

Στο made4fighters, είμαστε υπερήφανοι που προσφέρουμε τα τελευταία και καλύτερα στον εξοπλισμό πυγμαχίας. Είτε είστε αρχάριος που θέλετε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στον εγκιβωτισμό ή ένα έμπειρο επαγγελματία που στοχεύει στην αναβάθμιση των εργαλείων σας, σας έχουμε καλύψει.

Οι μπόξερ τυλίγουν τα χέρια τους για να παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη στους καρπούς, να σταθεροποιήσουν τις αρθρώσεις και να προστατεύσουν τα χέρια από τραυματισμούς. Το μαξιλάρι αναδιπλώνεται η επίδραση όταν ρίχνονται γροθιές, μειώνοντας τον κίνδυνο κατάγματα ή μώλωπες. Αποτρέπουν επίσης τα οστά και τους ιστούς στο χέρι από οποιαδήποτε ζημιά κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ή εκπαίδευσης.

Ναι, οι μπόξερ χρησιμοποιούν εξειδικευμένους επίδεσμους γνωστούς ως περιτύλιγμα χεριών. Αυτοί δεν είναι οι τυπικοί επίδεσμοι που θα βρείτε σε ένα κιτ πρώτων βοηθειών. Είναι κατασκευασμένα από βαμβάκι, ελαστικό ή μείγμα υλικών, σχεδιασμένο ειδικά για να παρέχουν υποστήριξη και προστασία στα χέρια και τους καρπούς κατά τη διάρκεια της πυγμαχίας.

Ναι, ο Mike Tyson, όπως όλοι οι επαγγελματίες μπόξερ, χρησιμοποίησε περιτυλίξεις στο χέρι κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών του και αγώνων. Τα περιτυλίγματα χεριών είναι ένα τυποποιημένο και ουσιαστικό κομμάτι εξοπλισμού στην πυγμαχία για να εξασφαλιστεί η ασφάλεια των χεριών και του καρπού.

Το να μην τυλίξετε τα χέρια σας για πυγμαχία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορους τραυματισμούς. Ο αντίκτυπος από τις γροθιές μπορεί να προκαλέσει κατάγματα, διαστρέμματα ή μώλωπες στα χέρια και τους καρπούς. Χωρίς την υποστήριξη και το μαξιλάρι των περιτυλίξεων των χεριών, ο κίνδυνος καταστροφής των οστών, των τενόντων και των ιστών στο χέρι αυξάνεται σημαντικά.

Τα περιτυλίγματα των χεριών πρέπει να είναι άνετα αλλά όχι τόσο σφιχτά που κόβουν την κυκλοφορία. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι τα δάχτυλα μπορούν να κινηθούν ελεύθερα και ότι δεν υπάρχει μούδιασμα στο χέρι. Το κλειδί είναι να βρεθεί μια ισορροπία όπου το περιτύλιγμα παρέχει υποστήριξη χωρίς να προκαλεί δυσφορία.

Οι περιτυλίξεις καρπού έχουν σχεδιαστεί κυρίως για να υποστηρίζουν τον καρπό κατά τη διάρκεια της άρσης βαρών. Ενώ μπορούν να παρέχουν κάποιο επίπεδο υποστήριξης στην πυγμαχία, δεν προσφέρουν την ολοκληρωμένη προστασία που κάνουν τα περιτύλιγμα χεριών πυγμαχίας. Για τον εγκιβωτισμό, συνιστάται να χρησιμοποιείτε τα κατάλληλα περιτυλίγματα χεριών που καλύπτουν τόσο τον καρπό όσο και το χέρι.

Ο μπόξερ στον οποίο αναφέρεστε είναι ο Luis Resto. Σε έναν αγώνα του 1983 εναντίον του Billy Collins Jr., τα γάντια του Resto παραβιάστηκαν και αφαιρέθηκε η επένδυση, καθιστώντας τις γροθιές του πιο επιζήμιες. Ανακαλύφθηκε αργότερα ότι όχι μόνο τα γάντια παραβιάστηκαν, αλλά τα χέρια του Resto ήταν επίσης τυλιγμένα σε γύψο του Παρισιού, το οποίο σκληρύνει σαν τσιμέντο. Το περιστατικό αυτό οδήγησε σε σημαντικές αλλαγές στους κανονισμούς πυγμαχίας.

Εάν το χέρι σας περιτυλίγεται, μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους:

Μπορεί να τυλιχτούν πολύ σφιχτά, κόβοντας την κυκλοφορία.

Η τεχνική περιτυλίγματος μπορεί να μην είναι σωστή, προκαλώντας ανομοιογενή πίεση στο χέρι.

Το υλικό του περιτύλιγμα των χεριών μπορεί να προκαλεί αλλεργική αντίδραση ή ερεθισμό.

Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι τα περιτύλιξης εφαρμόζονται σωστά και άνετα.

Η στοίβαξη των χεριών ή η χρήση πολλαπλών περιτυλίξεων από τη μία πλευρά, μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη κινητικότητα στο χέρι, ανομοιογενή κατανομή της επένδυσης και υπερβολική στεγανότητα, η οποία μπορεί να αποκόψει την κυκλοφορία. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα ενιαίο, κατάλληλο περιτύλιγμα για κάθε χέρι για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη προστασία και άνεση.