Ο βασικός εξοπλισμός για αρχάριους πυγμαχίας

Η πυγμαχία είναι ένα σχετικά εύκολο και φθηνό άθλημα για να ξεκινήσει. Δεν χρειάζεστε πολύ φανταχτερό εξοπλισμό, τουλάχιστον όταν ξεκινάτε. Ωστόσο, για να βεβαιωθείτε ότι είστε προστατευμένοι και προπόνηση στο καλύτερό σας, υπάρχουν μερικά κομμάτια βασικών εξοπλισμός πυγμαχίας Θα χρειαστείτε πριν γίνετε τακτικοί στο δαχτυλίδι.

Πολλοί αρχάριοι πυγμαχίας μπορεί να σας πουν ότι χρειάζεστε τα τελευταία gadgets και gizmos για να αναλάβετε τον επόμενο αντίπαλό σας. Ευτυχώς για το πορτοφόλι σας, αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Ο εξοπλισμός πυγμαχίας για αρχάριους αφορά την προστασία και την προετοιμασία. Υποθέτοντας ότι έχετε μερικά πυγμαχία ενδυμασία Ήδη (τακτικά σορτς προπόνησης, μπλουζάκια κ.λπ.), τα λίγα πράγματα που θα χρειαστεί να αγοράσετε δεν θα πρέπει να κοστίζουν περισσότερο από λίγα quid και θα είστε έτοιμοι για δακτύλιο σε χρόνο μηδέν.

Η πυγμαχία, ένα συναρπαστικό και ενδυναμωτικό άθλημα, προσφέρει ένα μοναδικό μείγμα σωματικών και πνευματικών οφέλη, καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για αρχάριους που επιδιώκουν να ξεκινήσουν ένα νέο ταξίδι γυμναστικής. 

Ξεκινώντας από το σωστό εξοπλισμό πυγμαχίας είναι ζωτικής σημασίας για τη διασφάλιση τόσο της ασφάλειας όσο και της αποτελεσματικότητας στην εκπαίδευσή σας. Όχι μόνο η πυγμαχία ενισχύει τη σωματική σας δύναμη, αλλά και ακονίζει την ψυχική σας εστίαση και ανθεκτικότητα, καθιστώντας την ολιστική προπόνηση. Καθώς προορίζεστε με τον βασικό εξοπλισμό πυγμαχίας για αρχάριους και αρχίστε να ρίχνετε τις πρώτες σας γροθιές, θα βρείτε τον εαυτό σας σε ένα συναρπαστικό μονοπάτι για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, την αυξημένη αυτοεκτίμηση και μια νέα αίσθηση ενδυνάμωσης.

Στο τέλος του φάσματος, η πυγμαχία είναι γνωστό ότι είναι μια άσκηση υψηλής καύσης θερμίδων. Για παράδειγμα, ένα άτομο 70 κιλών που ξοδεύει μια ώρα χτυπώντας την βαριά τσάντα μπορεί να καεί περίπου 422 θερμίδες. Το ίδιο άτομο μπορεί να κάψει περίπου 633 θερμίδες με πυγμαχία στο δαχτυλίδι για μια ώρα. Άλλα στοιχεία μιας προπόνησης πυγμαχίας, συμπεριλαμβανομένης της παράλειψης σχοινιού και πυγμαχίας σκιάς, αυξήστε τον καρδιακό σας ρυθμό και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες γρήγορα.

Το είδος του εξοπλισμού πυγμαχίας που θα χρειαστείτε εξαρτάται από το αν θα εκπαιδεύετε με ή χωρίς συνεργάτη. Οι πιθανότητες είναι ότι θα κάνετε και τα δύο αν ελπίζετε να ανταγωνιστείτε ή να θέλετε μια προπόνηση υψηλότερης ποιότητας. 

Εάν εκπαιδεύετε βασικά πυγμαχίας με ένα βαριά τσάντα (χωρίς συνεργάτη) Θα χρειαστείτε σχοινάκι, χεριές, γάντια τσάντα, και μια βαριά τσάντα. Ενώ η προπόνηση με έναν συνεργάτη θα απαιτήσει καλύμματα κεφαλής, φρουρά στο στόμα, γάντια πυγμαχίας και προστάτη βουβωνικής χώρας ή θώρακα.

Ας ελπίσουμε ότι σκέφτεστε ότι δεν ακούγεται πολύ περίπλοκο, ωστόσο, αυτό είναι πραγματικά τα υλικά Barebones που θα χρειαστείτε. Υπάρχουν αρκετές άλλες επιλογές που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε και φυσικά δεν θα θέλατε να επιλέξετε το λάθος προστατευτικό στόμα ή προστάτη της βουβωνικής χώρας. Για να ξεκινήσετε στο δρόμο σας, θα σας καθοδηγήσουμε προς μερικούς από τους καλύτερους εξοπλισμούς πυγμαχίας για αρχάριους.

Τα γάντια πυγμαχίας για αρχάριους είναι ένα αρκετά συζητημένο θέμα και έχουν γράψει πολλοί πόροι για το θέμα. Για να το κρατήσετε σύντομο εδώ, υπάρχουν δύο είδη γάντια πυγμαχίας για αρχάριους: γάντια τσάντας (ή γάντια κατάρτισης) και γάντια ανταγωνισμού ή πυγμαχίας.

Η εκκίνηση του ταξιδιού του πυγμαχίας σας είναι συναρπαστικό και η επιλογή του σωστού ζευγαριού γάντια τσάντα είναι ένα βασικό μέρος αυτής της περιπέτειας! 

• Αυτά τα γάντια έχουν σχεδιαστεί για να κρατούν τα χέρια σας ασφαλή και άνετα καθώς σας αρέσει να εργάζεστε με μια βαριά τσάντα ή πυγμαχία.

Ενώ είναι δελεαστικό να πάτε για το πιο ακριβό ζευγάρι, αν μόλις αρχίζετε, είναι πιο σημαντικό να βρείτε γάντια που είναι τόσο προστατευτικά όσο και πρακτικά. Σκεφτείτε το ως μια σοφή επένδυση για το ταξίδι σας στον εγκιβωτισμό, την εξισορρόπηση της ασφάλειας και της διασκέδασης! Και μην ανησυχείτε για το να ξοδέψουμε μια περιουσία - έχουμε μια φανταστική επιλογή Γάντια πυγμαχίας για αρχάριους, όλα κάτω από £ 50, Ιδανικό για να ξεκινήσετε χωρίς συμβιβασμούς στην ποιότητα ή την προστασία. Ας ετοιμαστούμε για να βουτήξετε! 

Στη συνέχεια στη λίστα έχουμε περιτύλιγμα χεριών που είναι εξαιρετικά σημαντικές αν θέλετε να προστατεύσετε όλα τα μικροσκοπικά οστά στα χέρια σας καθώς και τους καρπούς σας (το κάνετε). 

Όταν τυλιγμένα σωστά, τα περιτυλίγματα χεριών παρέχουν προστασία για τις αρθρώσεις σας καθώς και εμποδίζοντας τους καρπούς σας να διαστρέβουν ή να σπάσουν ενώ ρίχνετε βαρές γροθιές. Είναι επίσης ιδανικά για την επέκταση της ζωής των γάντια πυγμαχίας σας. Τα περιτυλίγματα συλλέγουν τον ιδρώτα και το αίμα που διαφορετικά θα έπεφταν στα γάντια σας.

Τα περιτυλίγματα χεριών έρχονται σε πολλά μεγέθη και στυλ. Τα μακρύτερα στυλ σας επιτρέπουν την επιλογή να τυλίξετε τα χέρια σας με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της μεθόδου μεταξύ των δακτύλων και της βασικής μεθόδου. 

1. Παραδοσιακά περιτυλίγματα χεριών υφάσματος:
  - Κατασκευασμένο από βαμβάκι ή ύφασμα βαμβακερού.
  - Απαιτεί περιτύλιξη γύρω από τα χέρια και τους καρπούς για υποστήριξη.
  - Διατίθεται σε διαφορετικά μήκη για διάφορα μεγέθη χεριών.

2. Περιτύλιες χεριών πηκτής:
  - Ενσωματώστε την επένδυση πηκτής για πρόσθετη προστασία αρθρώσεων.
  - Συχνά ευκολότερο να τοποθετηθούν, που μοιάζουν με γάντια χωρίς δάχτυλα με ένα ιμάντα καρπού.
 

3. Elastic (Μεξικάνικο στυλ) χεριές περιτυλίγματα:
  - Φτιαγμένο με μείγμα βαμβακιού και ελαστικών υλικών.
  - Πιο ευέλικτη και συμμόρφωση με το χέρι σε σύγκριση με τα παραδοσιακά περιτυλίγματα.
 

4. Εσωτερικά περιτυλίγματα χειρός γάντι:
  - Μια απλούστερη εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά περιτυλίγματα.
  - Σχεδιασμένο σαν γάντια χωρίς δάχτυλα με επένδυση.
  - Κατάλληλο για ελαφρές εκπαιδευτικές συνεδρίες ή για όσους νέοι στην πυγμαχία.

5. Γρήγορη περιτύλιξη:
  - Διαθέστε μια περιοχή με επένδυση με ένα συνημμένο περιτύλιγμα για τον καρπό.
  - Εύκολο να τοποθετηθεί και να αφαιρέσει, ιδανικό για ευκολία.
  - Προσφέρει μέτρια προστασία, κατάλληλη για ελαφριά έως μέτρια εκπαίδευση.

Κάθε είδος περιτύλιγμα χεριών φέρνει κάτι ιδιαίτερο στο τραπέζι, οπότε η επιλογή του σωστού πραγματικά έρχεται κάτω σε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Εξετάστε τι χρειάζεστε, πόσο άνετα θέλετε να είστε και πώς μοιάζει η προπόνηση σας. Εάν ξεκινάτε απλά, συνιστούμε να επιλέξετε ένα περιτύλιγμα χεριών που είναι εξαιρετικά εύκολο να γλιστρήσετε και να σβήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διευκολυνθείτε στον κόσμο της πυγμαχίας και να πάρετε το χρόνο σας μαθαίνοντας όλες τις τεχνικές περιτύλιξης χεριών χωρίς καμία αναστάτωση! 

Μετακινώντας γρήγορα στο επόμενο κομμάτι του πυγμαχίας εξοπλισμού για αρχάριους έχουμε τσάντα γροθιά. Απαιτείται μόνο μια βαριά τσάντα εάν θέλετε να ασκήσετε τη ρουτίνα πυγμαχίας σας στο σπίτι. Εάν σχεδιάζετε μόνο την κατάρτιση στο γυμναστήριο, σίγουρα δεν υπάρχει κανένας λόγος να επενδύσετε σε μια βαριά τσάντα (καλά ανάλογα με το γυμναστήριο). Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα τόσο καθαρτικό όσο ρίχνοντας μερικές γροθιές όταν φτάσετε στο σπίτι ...

Υπάρχουν πολλές επιλογές όταν πρόκειται για βαρύ σάκους, αλλά η ουσία είναι ότι ζυγίζουν περίπου 70 λίβρες, γεμίζουν με σκληρή ή μαλακή γέμιση και είναι κατασκευασμένα από βινύλιο, δέρμα ή καμβά. Έρχονται με ένα βουνό για να προσκολληθούν στην οροφή σας ή σε μια στάση.

Μια βαρύτερη τσάντα είναι πάντα μια καλύτερη επιλογή από μια ελαφριά, καθώς το επιπλέον βάρος θα κρατήσει την τσάντα από την ταλάντευση πάρα πολύ όταν ρίχνετε μια ισχυρή γροθιά.

Εάν προετοιμάζετε για να μπείτε στο δαχτυλίδι, ας μιλήσουμε για ένα κρίσιμο κομμάτι κιτ - το καλύμματα κεφαλής. Είτε ξεκινάτε απλά είτε είστε έμπειρος επαγγελματίας, ένα καλό κάλυμμα κεφαλής είναι απόλυτη ανάγκη στο οπλοστάσιο του εξοπλισμού πυγμαχίας σας.

Θυμηθείτε, το κεφάλι σας θα είναι ο καλύτερος φίλος σας στο δαχτυλίδι, λαμβάνοντας όλες αυτές τις σκληρές επιτυχίες για σας. Έτσι, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιλέξετε ένα που είναι χτισμένο για να διαρκέσει. Ενώ το κάλυμμα του κεφαλιού είναι φοβερό να σας προστατεύει από ψευδείς και γρατζουνιές, να έχετε κατά νου ότι δεν είναι μια μαγική ασπίδα. Ακόμη και με αυτό, οι σκληρές γροθιές μπορούν ακόμα να κουνήσουν τον κόσμο σας, ενδεχομένως να οδηγήσουν σε εγκεφαλικά επεισόδια ή σε άλλους τραυματισμούς στο κεφάλι. Σίγουρα μαλακώνει το χτύπημα, αλλά δεν είναι ένα ελεύθερο πέρασμα για να αγνοήσει την ασφάλεια.

Εκτός από τα γάντια πυγμαχίας, ένας φρουρός στο στόμα είναι ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι εξοπλισμού πυγμαχίας για αρχάριους. Όταν η πυγμαχία ενός φρουρού στο στόμα θα προστατεύσει τα δόντια σας από το να χτυπηθεί έξω, καθώς και τα χείλη σας από το χωρισμό ανοιχτά μετά από ένα τρύπημα στο πρόσωπο.

Ενώ μπορείτε να πάρετε μια αξιοπρεπή βρασμό και να σχηματίσει πυγμαχία στόμα φρουρά για περίπου 2 quid, ο γιατρός σοκ κάνει ένα εξαιρετικό προϊόν που κοστίζει λίγο περισσότερο, αλλά θα ταιριάζει πιο άνετα και να διαρκέσει περισσότερο. Ο V1.5 μοντέλο Επαναπροσδιορίστε το βάζο σας μετά από ένα χτύπημα για να μειώσετε τις ζημιές στον εγκέφαλό σας κατά τη διάρκεια της πρόσκρουσης.

Ας λάμψουμε το προβολέα σε δύο άλλα βασικά κομμάτια προστασίας για πυγμαχία: προστάτες βουβωνών και θώρακα. 

Αυτά είναι σαν τους αξιόπιστους sidekicks σας στο δαχτυλίδι, προστατεύοντάς σας από αυτά τα απροσδόκητα χτυπήματα.

Οι προστατευτές της βουβωνικής χώρας είναι ένα must-have, παρέχοντας βασική άμυνα σε μια πολύ ευαίσθητη περιοχή. Έχουν σχεδιαστεί για να απορροφούν τον αντίκτυπο και να σας κρατούν ασφαλείς και άνετους κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και των περιόδων σας. Ομοίως, τα προστατευτικά του στήθους είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά για τους θηλυκούς μπόξερ. Προσθέτουν το στήθος σας από άμεσες επιτυχίες, εξασφαλίζοντας ότι μπορείτε να εστιάσετε στην τεχνική σας χωρίς να ανησυχείτε για τραυματισμό.

Θυμηθείτε, ο εγκιβωτισμός αφορά τόσο την άμυνα όσο και για το αδίκημα. 

Εξοπλίζοντας τον εαυτό σας με αξιόπιστα προστατευτικά βουβωνών και θώρακα, δεν προστατεύετε μόνο το σώμα σας. Ενισχύετε επίσης την εμπιστοσύνη σας καθώς μαθαίνετε και μεγαλώνετε σε αυτό το συναρπαστικό άθλημα. 

Εντάξει, ας μιλήσουμε για το κεράσι στην κορυφή του πυγμαχικού σας sundae - τα παπούτσια! 

Τώρα, το αφήσαμε για το τελευταίο γιατί, ειλικρινά, είναι η κλήση σας αν θα χτυπήσετε ένα ζευγάρι μπότες πυγμαχίας ή όχι. Εάν ξεκινάτε και κυρίως τη διάτρηση τσάντες αντί να παρακάμπτετε τις γροθιές στο δαχτυλίδι, ίσως να μην τις χρειάζεστε αμέσως. Αλλά hey, αν θέλετε να μπείτε σε αυτό το γυμναστήριο που μοιάζει σαν να εννοείτε επιχειρήσεις, ένα ζευγάρι κομψών μπότες πυγμαχίας θα μπορούσε να είναι το μυστικό όπλο σας!

Εδώ στο Made4fighters, είμαστε μεγάλοι οπαδοί των παπούτσια πυγμαχίας, ακόμη και για την εργασία τσάντας. Γιατί; Επειδή αυτές οι snazzy μπότες δεν είναι μόνο για μια δήλωση μόδας? Είναι σαν μια αγκαλιά για τους αστραγάλους σας, προσφέροντας υποστήριξη και σταθερότητα όταν χορεύετε γύρω από την τσάντα. Και ας είμαστε πραγματικοί, ποιος δεν θέλει λίγο επιπλέον αγάπη για τους αστραγάλους τους;

Τώρα, αν αναρωτιέστε ποιοι είναι οι heavyweights στον κόσμο του boxing boot, επιτρέψτε μου να αφήσω κάποια ονόματα: Νίκη, Adidas, Αντίπαλος, Προ-κουτί και Χνούδι. Αυτά τα εμπορικά σήματα είναι σαν τους εκδηκητές των υποδημάτων πυγμαχίας - το καθένα φέρνοντας κάτι μοναδικό στο τραπέζι.

Ενώ οι συμβουλές πυγμαχίας μας για εξοπλισμό αρχαρίων θα μπορούσαν πιθανώς να συνεχιστούν για πάντα, υπάρχουν μερικά άλλα κομμάτια εργαλείων που θα συνιστούσαμε. Υπάρχουν ατελείωτα προϊόντα εκεί έξω για να βελτιώσετε το παιχνίδι πυγμαχίας σας από:

– παράλειψη σχοινιών 

– τσάντες διάτρησης σε σχήμα ανθρώπινου

- μπάλες αντανακλαστικών

– Εξοπλισμός κατάρτισης δύναμης: Kettlebells, αλτήρες και ζώνες αντίστασης