Ist eine freistehende Punch -Tasche besser als eine Hängsbeutel?

Egal, ob es sich um freistehende Punschbeutel oder Hängesäcke handelt, Panzerbeutel sind ein Grundnahrungsmittel für ein modernes Fitnessstudio, ein Kampfsportstudio oder ein Boxring.

Abgesehen von der Tatsache, dass es sich einfach gut anfühlt, leblose Objekte so hart wie möglich zu treffen, sind Punch -Taschen eine großartige Möglichkeit, Ihre Technik zu üben, Ihre Muskelkraft aufzubauen und Ihre Ausdauer zu steigern. Wer möchte sich nicht wie Rocky Balboa fühlen?

Es gibt zwei Arten von Punschbeuteln, die Sie wahrscheinlich in einem Kampfsport -Fitnessstudio oder Boxring sehen werden. Erstens sind die historisch beliebten Hängenden Taschen, die von der Decke oder einem Stand von einer Kette oder einem Seil hängen. Der zweite Haupttyp, der für Home -Fitnessstudios immer beliebter geworden ist, sind Freistandardtaschen, die in einer gewichteten Basis auf dem Boden aufrecht stehen.

Welches ist besser für Heimtrainingsausrüstung? Nun, mehr Menschen verwenden hängende Taschen, aber es gibt Vorteile und Nachteile. Wir werden freistehende Stanztaschen mit ihren hängenden Kollegen vergleichen und sie in Bezug auf Widerstand, Kosten, Installation und Anwendungsfälle messen.

Obwohl nicht ganz so weit verbreitet wie ihre hängenden Gegenstücke, freistehende Punschbeutel oder Stand -Up -Boxbeutel, sind in den letzten Jahren viel beliebter geworden. Diese Taschen sind tendenziell leichter als große hängende Taschen, und anstatt von der Decke oder einem Ständer abzuhängen, befindet sich ein Stand-up-Stochbeutel direkt auf dem Boden. Ihre leeren Basen werden dann mit Sand, Wasser oder Schaum gefüllt, um sie abzuwägen.

Freistandesbeutel sind aufgrund ihrer Tragbarkeit und einfachen Installation immer beliebter geworden. Hier sind einige der anderen Gründe, warum sie sich hervorheben:

• Einfache Installation: Stehbeutel sind einfach zu installieren. Alles was Sie tun müssen, ist es einfach in die Basis zu stecken, und Sie können loslegen.
• Einfacher zu bedienen: Einer der größten Vorteile bei der Verwendung von Freistechen ist, dass sie einfacher zu bedienen sind. Sie sind leichter für die Knochen und Knöchel, weil sie mit einem weicheren Schaum hergestellt werden. Dies macht sie ideal für langsames Schlag und Training, die Geschwindigkeit und Ausdauer bevorzugen. Erwägen Sie, sie für Muay Thai zu verwenden.

Eine selbststehende Tasche hat einige bedeutende Vorteile, aber auch einige bemerkenswerte Nachteile. Einige von ihnen beinhalten:

• Weniger Platz für Beinarbeit: Weil freistehende Taschen mehr Platz in Anspruch nehmen, bieten sie Ihnen weniger die Möglichkeit, sich wie Sie in einem echten Match um sie zu bewegen. Das bedeutet, dass Ihr Beinarbeitstraining begrenzter ist.
• Weniger Widerstand: Freistehle Taschen können weniger Kraft standhalten als schwere Taschen. Sie werden mit jedem Streik mehr herumspringen, und Sie müssen warten, bis es sich stabilisiert, bevor Sie sie wieder schlagen.
• Teurer: Freiständige Taschen sind wesentlich teurer als schwere Taschen, nicht einschließlich des Ständers und/oder der Wandhalterung. Ein hochwertiger Freiststehentag kostet Sie mindestens 200 Pfund Sterling, und günstigere sind entweder eine niedrigere Qualität oder sind für Kinder bestimmt.

In den meisten Fitnessstudios sind hängende Taschen, die manchmal auch als schwere Taschen bekannt sind, in den meisten Fitnessstudios häufiger vorkommen. Es gibt unterschiedliche Variationen, wie z. B. Schnellbeutel - Taschen, die in einem konsistenten Rhythmus getroffen werden sollen.

Hängende Punschbeutel sind mit Sand, Wasser oder Schaum gefüllt, um ihm Gewicht und Ballast zu verleihen. Die besten schweren Taschen haben ein Leder -Äußeres, um ihr Stoßfest zu verleihen. In vielen Sorten gibt es viele Taschen. Zum Beispiel Muay Thai -Taschen oder typischerweise länger und dünner. Im Gegensatz dazu sind kürzere und dickere Boxbeutel.

Haitianer Kampfkünstler und Filmschauspieler Emmanuel Buriez ist aufzuzeichnen und sagt, dass er hängende Taschen für freistehende Punschbeutel bevorzuge, obwohl er fortsetzt, dass Taschen für den Bau von Strom dienen und er lieber auf Technik konzentriert.

Nachdem wir einige der Vor- und Nachteile schwerer Taschen und freistehenden Taschen durchgesehen haben, lassen Sie uns einige der besten Möglichkeiten besprechen, wie Sie sie verwenden können.

Deine Beine sollten die schulterbreitende auseinander verteilt sein. Wenn Sie Rechtshänder haben, legen Sie Ihr linkes Bein vorne, stürzen Sie sich mit der linken Hand und schlagen Sie mit Ihrer rechten.

JABs sind ein schneller, kurzer Schlag mit Ihrer nicht dominanten Hand, die eine Öffnung in der Verteidigung Ihres Gegners schaffen und eine Gelegenheit für einen leistungsstärkeren Streik mit Ihrer dominanten Hand machen sollen.

Wenn Sie Ihre nicht dominante Hand verlängern, drehen Sie Ihre Knöchel in Richtung der Decke, wenn Ihr Arm ausstreckt.

Ein Kreuzpunsch ist ein Power Punch mit Ihrer hinteren Hand. Drehen Sie sich auf den Fußball und drehen Sie Ihre Hüften, während Sie mit dem Streik durchhalten.

Diese traditionelle Boxbewegung ist ein Power -Streik auf einer Aufwärtsbahn. Biegen Sie Ihre Ellbogen in 90-Grad-Winkel und schulterbreit auseinander und senken Sie Ihren Körper in eine leichte Hocke. Schöpfen Sie Ihren markanten Arm unter und nach links, bis Sie in einer stehenden Position sind und Ihre Faust in der Höhe der Kinn befindet.

Versuchen Sie, jede dieser Stöße auf Ihrem Boxsack zu üben. Alternativ mit jedem Arm für 45-Sekunden-Intervalle auftreten, während dazwischen 15-Sekunden-Intervalle eingenommen werden.

Wie wir oben diskutierten, ruhen freistehende Punschbeutel mit schweren Basen auf dem Boden, um sie aufrecht zu halten. Es gibt jedoch einige Variationen in freistehenden Punschbeuteln, die Sie kennen sollten.

Taschen wie die Jahrhundert Versys vs.1 Kampfsimulator am häufigsten gesehen werden. Stand -up -Boxbeutel wie diese eignen sich hervorragend für aerobe Konditionierung, Ausdauer und Technik.

Diese stehenden Stanztaschen ermöglichen eine Vielzahl verschiedener Techniken und Schläge, und sie sind gut darin, die Art von Ganzkörperkontakt zu simulieren, ähnlich dem, was Sie im Ring bekommen. Der Century Versys vs.1 Fight-Simulator ist ideal für eine Multidisziplin-Kampfkunstpraxis, ob Boxen, MMA oder Cardio-Kickboxen.

Ein häufiger Nachteil vieler freistehender Taschen ist, dass sie leicht aus dem Gleichgewicht geraten sind - aber nicht dieser. Der Versys Fight -Simulator hat einen natürlichen Rückprall, so dass er jedes Mal wieder aufrecht steht, wenn Sie ihm einen Schlag geben.

Manchmal ist es schwierig, den Nervenkitzel des Einzelkämpfs auf einen stationären Sack Schaum oder Sand zu projizieren. Schließlich ist es nicht so, als ob Sie wahrscheinlich einen Punschbeutel entweder im Ring oder auf der Straße bekämpfen würden.

Ein realistischeres Ziel könnte aus diesem Grund nützlich sein. Geben Sie die Panzerstand Mann.

Der Century Bob Freestanding Boxing Bag hat einen realistischen Körper und eine realistische Form, die zum Üben von Tritten, Schlägen und Trettern nützlich sein kann und verschiedene Sparring -Techniken anwendet. Es besteht aus einer Vinylhaut-Äußere, die ein realistisches Gefühl für das Selbstverteidigungstraining verleiht. Das weichere Gefühl der Tasche bedeutet, dass Sie sie mit oder ohne verwenden können Boxhandschuhe oder Handwörungen.

Eine Freiststehentasche ist eine großartige Option, wenn Sie an Ihrem Timing und Ihrer Genauigkeit arbeiten möchten, aber keinen Platz in Ihrem Fitnessstudio oder Ihrem Haus für eine schwere Tasche haben.

Der Ring -Reaktionsbeutelbeutel ist eine gute Wahl, wenn das nach Ihnen klingt. Diese freistehenden Taschen treten an die Stelle, die Schnellsäcke hängen und einen ähnlichen Zweck haben.

Verwenden Sie diese Tasche, um Ihre Präzision, Ihre Hand-zu-Augen-Koordination und Ihre Geschwindigkeit aufzubauen. Diese haben eine robuste Basis, um sie am Boden verwurzelt zu halten, und sind Frühlingsbelastung, sodass sie jedes Mal, wenn Sie sie niederschlagen, wieder rechts auftreten. Es ist auch einstellbar und einfach zu vereinbaren, daher ist die Installation kein Problem.

Die Taschen geben viele verschiedene Sorten und Möglichkeiten, wie Sie sie verwenden können. Hier sind einige der häufigsten Typen.

Diese schweren Taschen wie die Ringside -synthetisches Leder Panzerbeutel sind wie die Arten, die Sie in den meisten Fitnessstudios auf der ganzen Welt sehen. Dieses Beispiel umfasst eine Vier-Wege-Kette, eine verstärkte Leinwandfutter zur zusätzlichen Stoßdämpfung und einen D-Ring unten.

In einer Höhe von 4 'und einem Gewicht von 36 kg eignen sich diese Taschen gut, um Ihre Muskelkraft aufzubauen, Ihre Ausdauer zu verbessern und an Ihrer Technik zu arbeiten.

Achten Sie nur darauf, dass diese Taschen im Gegensatz zu Menschen nicht zurücktreten.

Diese Taschen sind geeignet für Muay Thai, Boxen oder andere Kampfkünste.

Die thailändischen Stanztaschen sind länger und schlanker als ihre traditionellen Kollegen mit schwerem Beutel. Sie sind mit einem langlebigen synthetischen Lederfinish und hängenden Gurten ausgestattet, um an einer Halterung oder einem Deckenfleisch zu befestigen.

Der Decke zu Wand Punch Bag ist etwas seltener, aber immer noch sehr nützlich. Diese Taschen verbinden sich über ein Bungee -Kabel von Boden zu Decke. Im Allgemeinen werden sie verwendet, um das Timing, den Rhythmus und die Genauigkeit zu verbessern.

Sie können diese verwenden, um zu lernen, die Kraft zwischen Ihren Streiks effektiv zu nutzen. Arbeiten Sie an Ihrer Technik, anstatt Ihre brutale Kraft zu fokussieren.

Schnellbeutel sind ähnlich wie Decken-zu-Wand-Taschen-der Punkt davon ist, das Ziel schnell nacheinander an der rechten Stelle zu treffen. Verwenden Sie diese, um Ihre Hand-Auge-Koordination zu erhöhen und Ihre Beinarbeit zu üben. Das hier abgebildete Beispiel wird aus einem Premium -Kuhläpper -Leder hergestellt.

Während das Hängen von Punch -Taschen im Allgemeinen der richtige Weg ist, haben freistehende Taschen auch ihre Verwendung, insbesondere im Heim -Fitnessstudio. Es hängt weitgehend davon ab, was Ihr Budget ist, wie viel Platz Sie arbeiten müssen, mit welchem ​​Erfahrungsniveau Sie als Kämpfer sind und wie Ihre Trainingsbedürfnisse sind.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Hängenden sind oft kostengünstiger, sind besser für das Kraft- und Ausdauertraining und haben mehr Abwechslung zur Auswahl, sind jedoch schwieriger zu verwenden und erfordern eine fortschrittlichere Einrichtung. In der Zwischenzeit können freistehende Boxsbeutel teurer sein und mehr Platz in Anspruch nehmen, aber sie sind auch einfacher zu installieren und haben eine niedrigere Barriere für Anfängerboxer und Kampfkünstler.

Schauen Sie sich die verschiedenen Arten von an Punch -Taschen Wir haben angeboten und wählen das für Sie am besten aus!