Eine kurze Geschichte von Boxbeuteln
Die Geschichte des Aufhängens von Boxtaschen kann im 18. Jahrhundert auf professionelle Boxer zurückgeführt werden. Diese Punschbeutel, auch als schwere Taschen bekannt, wurden ursprünglich aus Leinwand hergestellt und mit Sand oder Sägemehl gefüllt. Sie wurden an Decken aufgehängt, um den Körper eines Gegners zu simulieren, sodass Boxer ihre Techniken üben und ihre Stärke und Ausdauer verbessern konnten. Heute sind moderne schwere Taschen normalerweise mit faserigen Materialien wie Stoff oder Schaum gefüllt. Trotz technologischer Fortschritte bleibt die Funktion und Bedeutung der schweren Tasche gleich. Ohne Boxbeutel zu hängen, wäre es viel schwieriger, Erfolg im Ring zu erzielen. Sogar Amateurboxer können vom Einsatz schwerer Taschen profitieren, da sie eine sichere und bequeme Möglichkeit bieten, ihre Schläge zu üben.
Aqua -Trainingsbeutel wurden von Profisportlern und Fitness -Enthusiasten gleichermaßen für ihre einzigartige Gewichtsresistenz und Vielseitigkeit eingesetzt. Ursprünglich für professionelle Boxer entwickelt, bieten diese mit Wasser gefüllten Taschen ein ähnliches Training wie ein traditionelles Training Century Punch-Bag, aber mit zusätzlicher Stabilität und Sprungverletzung. Zusätzlich zu Schlägen und Tritten können sie in Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und sogar Unterwasser -Trainingseinheiten einbezogen werden.
Die verschiedenen Materialien:
Wenn es darum geht, einen Punch -Bag für das Boxtraining auszuwählen, gibt es mehrere Optionen in Bezug auf Material. Die häufigsten Punschbeutel sind aus verstecken Leder oder synthetisches Leder, was Robustheit und Haltbarkeit bietet. Andere Punschbeutel sind aus Nylon oder Vinyl, das oft mehr Flexibilität bietet, aber im Laufe der Zeit möglicherweise nicht so gut hält. Es gibt auch Punschbeutel mit gefüllt mit Wasser oder Sand, die einen einzigartigen Widerstand und Kraft für den Schlag liefern. Letztendlich hängt die Auswahl im Punch -Bag -Material von der persönlichen Präferenz und der Art des Trainings ab. Unabhängig vom Material sollten alle Punschbeutel fest angeschlossen und in der Lage sein, heftig zu treffen. Bei richtiger Verwendung können Punch -Taschen die Technik und die Kraft eines Boxers im Ring erheblich verbessern.
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Bei der Verwendung von Taschen ist es wichtig, Ihre Handgelenke nicht zu vernachlässigen, insbesondere wenn Sie ein Anfänger sind. Schwache Handgelenke können zu schmerzhaften Verletzungen führen und Ihren Trainingsfortschritt zurücksetzen. Stellen Sie vor Beginn einer Schlagsitzung Ihre Handgelenke mit geeigneten Materialien für die Unterstützung ein. Athletic Tape oder Neopren -Handgelenk Wraps sind beide gute Optionen. Möglicherweise möchten Sie auch Handgelenkübungen in Ihre Warmup -Routine einbeziehen, wie z. B. Handgelenk und Strecken. Diese kleinen Schritte können einen großen Beitrag zum Schutz Ihrer Handgelenke und beim Verwenden des Punschbags langen.
