Elliptischer Querentrainer Maschinen
Für alle, die nach einem Cardio -Training suchen, das Ihre Gelenke nicht belastet, sind Elliptikmaschinen die perfekte Art von Fitnessgeräten für Sie. Da elliptische Maschinen eine elliptische Laufbewegung verwenden, die parallel zum Boden ist, haben Ihre Gelenke weniger Einfluss als bei anderen gemeinsamen Cardio -Maschinen wie Laufbändern. Probieren Sie noch heute einen unserer elliptischen Trainer aus und erhalten Sie die fettverbrennende Cardio-Übung, nach der Sie sich sehnen, ohne Gelenkschmerzen zu erhalten.
Kauf eines Cross -Trainers: häufig gestellte Fragen
Obwohl wir als hervorragende All-in-One-Maschine für Fitnessstudios und internationaler Heimatmeister anerkannt sind, wissen wir, dass die Funktionalität eines Cross-Trainers immer noch ein Rätsel sein kann. Wir haben also versucht, einige der häufigsten Fragen zu beantworten, die unsere Kunden erhalten, um Ihnen vor dem Kauf hinter den Schleier zu schauen.
Was ist genau ein Cross -Trainer?
Ein Cross -Trainer (manchmal als X -Trainer- oder Ellipsentrainer bezeichnet) ist eine Form von elliptischen Trainingsgeräten, die sowohl Ihre Arme als auch die Beine gleichzeitig ausarbeitet, unterstützt von einem inneren Motor. Cross -Trainer haben Griffe und Fußpedale, die jeweils gezogen und gedrückt werden und können in Kombination mit ihren inneren Steigungen und ihren Widerstandseinstellungen ein Schiff für ein ziemlich kräftiges Training werden. Diese elliptischen Maschinen gelten als niedrige Auswirkungen, da Ihre Füße niemals von den Pedalen abheben und die Belastung und die Belastung von Ihren Knien abhalten müssen. Ihre Füße und Arme bewegen sich in einer flüssigen, kreisförmigen Bewegung, die eine „einfache“ Ganzkörperübung ermöglicht. Das Training mit einem elliptischen Cross -Trainer fühlt sich ein bisschen anders an als auf einem Laufband, und obwohl Sie ziemlich stark trainieren, fordert es Ihren Körper nicht ganz auf den gleichen Tribut. Die meisten verfügbaren Cross -Trainer sind statische eigenständige Maschinen, aber es gibt einige klappbare Kreuztrainer auf dem Markt, die bei begrenztem Platz leichter zu speichern sind.
Was sind die Vorteile eines Cross -Trainers?
Cross Trainer -Leistungen umfassen:
- Einfach zu bedienen
- Digitale Tracking -Informationen verfügbar
- Geringe Auswirkung
- Verbessert die Herzgesundheit
- HIIT Übung förderlich
- Ganzkörpertraining möglich
- Behält Muskeln
- Hilft bei Gewichtsverlust/Wartung
Welche Muskeln arbeitet ein Cross -Trainer?
Abhängig davon, wie Sie es verwenden, können Sie mit einem Cross-Trainer Ihren ganzen Körper ausarbeiten- oder nur einen Teil davon. Im Gegensatz zum traditionellen Fahrrad oder Laufband können Sie mit einem elliptischen Cross -Trainer gleichzeitig sowohl Ihren oberen als auch den unteren Körper bearbeiten. Sie können sich auch dafür entscheiden, nur einen Teil Ihres Körpers zu arbeiten, indem Sie die Hälfte stationär bleiben (Arme an Ihrer Seite, den Unterkörper) oder vom Trainer stehen (nur Ihre Arme auf der Maschine, die Füße auf dem Boden). Wenn Ihre Arme verwendet werden, kann der Widerstand auf der Maschine Ihnen helfen, Ihren Trizeps, Bizeps, Brust, Rücken und Kernmuskeln anzusprechen. Sie können auch verschiedene Beinmuskeln wie Ihre Quads, Gesäßmuskeln und Kniesehnen anhand der Steigung, der Position der Pedale oder der Richtung, die Sie bewegen, ansprechen.
Ist ein Cross -Trainer gut für Gewichtsverlust?
Intervalltraining ist eine der besten Möglichkeiten, Die Aktivität von HITT stimuliert HGH (menschliches Wachstumshormon) und erhöhte 24 Stunden nach dem Training die Kalorienverbrennung, bewahrt aber dennoch Muskeln. Das digitale Herzmonitor -Display eines Cross -Trainers hilft Ihnen, zu regulieren, in welcher Zone Sie sich befinden, um das ideale Verbrennungsniveau zu erhalten, und umfasst Programme, mit denen Sie das ideale Intervallprogramm für Ihr Alter/Gewicht/usw. entwerfen können.
Warum ist ein Cross -Trainer gut für diejenigen, die am Kampfsport beteiligt sind?
Cardio- und Muskelausdauer sind für diejenigen, die an Kampfsportarten oder Kampfkunst beteiligt sind, äußerst wichtig. Daher ist es von unschätzbarem Wert, eine Cross -Trainingsmaschine zu haben, die Sie regelmäßig verbessern können, um diese zu verbessern. Ein HIIT -Training kann kurz sein. Wenn Sie sich in einer Zeitkrise befinden, kann auch eine 15 -minütige Sitzung ausreichen, um einige kardiovaskuläre oder konditionierende Vorteile zu erzielen. Es ist auch kein Geheimnis, dass Kampfkünste Ihre Gelenke sehr belasten können. Wenn Sie alternative Möglichkeiten zum Ausarbeiten finden, die niedrige Auswirkungen haben, kann dies auf lange Sicht viel bedeuten, insbesondere für Menschen, die bereits Knieprobleme haben.
Cross Trainer Bewertungen
Wir ermutigen immer gebildete Einkäufe. Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Kaufentscheidung treffen, ist das Lesen authentischer Bewertungen, die andere Kunden hinterlassen haben. Schauen Sie sich unbedingt den Boden der Produktseite jedes Cross -Trainers an, um genau zu sehen, was Ihre Kollegen gesagt haben, und finden Sie den besten Cross -Trainer für Sie.
